■徐殿成

（武威市涼州區(qū)高壩中學，甘肅 武威 733000）

近年來，各地、各部門不斷出臺政策措施，加快推進學校體育，大力開展陽光體育運動，學校體育工作取得積極進展。但總體上看，學校體育仍是整個教育事業(yè)中相對薄弱的環(huán)節(jié)，對學校體育重要性認識不足、體育課和課外活動時間不能保證、體育教師短缺、場地設施缺乏等問題依然突出，學生體質健康水平仍是學生素質的明顯短板。初中階段是學生身心發(fā)展的重要階段，初中生處于青春發(fā)育期,他們精力旺盛、熱情活潑，體育教育對他們的身心健康成長極為重要。在此發(fā)展階段，人體的新陳代謝比較旺盛，同化作用占優(yōu)勢，身體的各組織器官不斷地生長發(fā)育；在心理上，開始從兒童時期的幼稚狀態(tài)逐漸地向成熟的方向發(fā)展。這些特征在七年級后有的是形露于外，有的則是含而不露。那么，作為體育教師就應以人為本、細心觀察，積極誘導，用心教育，進行有目的、有計劃、有針對性的教育教學，從而促進學生身心健康、體魄強健。

一、合理的運動負荷有助于學生身心健康成長

體育課運動負荷所依據(jù)的測定數(shù)據(jù)主要是全課平均心率和全課練習密度及心率曲線圖。在體育課的教學中，教師要保證合理的運動負荷，堅持以學生發(fā)展為中心，并采用脈搏測量、詢問和觀察等方法測量運動負荷，重視學生的主觀感受，準確地了解學生所承受的運動負荷的大小，以便適時調整。在此基礎上，還要不斷總結，積累經驗,以增強自己在教學過程中對運動負荷的調控能力,盡可能使每節(jié)課的運動負荷趨于合理。學生運動負荷過大或過小，都不利于教學目標的達成，不利于學生的健康成長。適宜的運動負荷，有助于促進學生骨骼的生長，反之負荷強度和負荷量過大，則會使學生骨化提前，影響身高。特別在生長高峰期，應多采用輕負荷、高頻率的練習。適宜的運動負荷，還有助于發(fā)展學生小肌肉群的力量和伸肌力量，促使學生肌肉平易發(fā)展，同時可提高協(xié)調性。在生長加速期的肌肉，以增加長度為主，因此宜多采用伸長肢體的練習、彈跳和支撐自我體重的練習，這樣可讓學生掌握多種運動技術，避免一些單一的專項技術訓練，要以全面發(fā)展為主。適宜的運動負荷，會對學生心臟有益，應盡量減少憋氣、緊張性和靜力性練習，以免心肌疲勞。教師還要做好個別對待，對于生長快個子高、心臟發(fā)育落后于身體發(fā)育的學生，一定要循序漸進，運動強度和量都應降低要求，適宜進行耐力性練習。

二、合理的教學策略有助于激發(fā)學生興趣

體育運動興趣不是天賦的，而是后天接觸、參與、實踐、認識體育運動過程中獲得的。對于剛步入初中的學生，他們還不習慣長時間地做某項單調的動作，而是喜歡進行游戲，注重游戲的情節(jié)和結果。因此體育課內容應生動活潑、多樣化。在課堂活動中，教師可多設計一些學生喜歡的、安全的、富于競爭力的游戲，這樣既可調動學生積極參與活動，又可滿足其好斗、好勝的心理需求。因此，在體育課教學中，教師首先要努力創(chuàng)建以學生為主體的新穎體育教學方法。堅持內因（學生）與外因（教師）的辯證統(tǒng)一、堅持教法與學法的有機結合，以教學目標為依據(jù)，以教學內容為基礎以教學手段為核心，以教學組織為主線，以教學策略為龍頭，對原有的教學方法進行科學地選擇、合理地組合、正確地運用。其次，教師要建立新型的師生關系。新型的師生關系應是民主、平等的。教師不是領導者而是指導者，不但是年齡上的長者，而且是人格上平等的朋友。這種新型的師生關系能使學生心情愉快，喜歡上體育課。再次，科學安排場地，合理利用器材也能激發(fā)學生的學習興趣。備好場地器材是體育課的前奏，是上好體育課的前提。教師應緊緊抓住學生的心理特征，充分利用場地器材調動學生的學習興趣，使學生愛上體育課。

三、合理的體育活動有助于培養(yǎng)學生的自尊自信

運動心理學專家一致認為，合理的體育活動對初中生的自尊心和自信心的發(fā)展有著積極的影響。合理體育運動可使人體格強健、耐心持久、充滿力量，這樣可以使得精力更為充沛，完成工作更有耐心，從而增進其熱情積極、勇敢堅強等個性品質，克服不良行為習慣。因此，教師在平時的教學工作中應多組織一些小型的運動比賽，使學生在競賽中獲得成功體驗，提高其自信心，幫助其正確地認識自己的社會價值。在競賽中通過有效合作，師生之間、生生之間也可以敞開心扉，增進學生的心理健康發(fā)展。