羅艷瓊

1 研究背景

網(wǎng)球運動孕育在法國，誕生在英國，普及和發(fā)展在美國，現(xiàn)今成為僅次于足球的世界第二大運動，風(fēng)靡全世界。在我國，網(wǎng)球運動19世紀80年代傳入我國后，得到了很大程度的普及和廣泛的開展。隨著李娜兩奪大滿貫冠軍，國人對網(wǎng)球運動的熱情也空前高漲。越來越多的高校也將網(wǎng)球作為體育教學(xué)的項目之一，開設(shè)了網(wǎng)球選修課，很多大學(xué)生也通過選修課及課外運動參與到網(wǎng)球運動，借助網(wǎng)球運動鍛煉身體、放松心情。然而，網(wǎng)球雖然是一項觀賞性、趣味性較強的運動，但同時也具備較強的技巧性和難度，并且很多選修網(wǎng)球的大學(xué)生是初次接觸網(wǎng)球，之前沒有網(wǎng)球運動的基礎(chǔ)，在初學(xué)階段容易遇到各種各樣的困難。其中較常見的就是擊球不穩(wěn)定，導(dǎo)致隔網(wǎng)對打不起來，撿球時間比打球多，學(xué)習(xí)興趣下降，從而影響網(wǎng)球?qū)W習(xí)效果[1]。因此，如何幫助大學(xué)生網(wǎng)球初學(xué)者提高擊球的穩(wěn)定性是在高校網(wǎng)球教學(xué)需要解決的一個關(guān)鍵的問題。本研究結(jié)合作者多年的網(wǎng)球教學(xué)實踐及查閱國內(nèi)外相關(guān)研究文獻，探索在大學(xué)生網(wǎng)球初學(xué)者網(wǎng)球教學(xué)中提高其擊球穩(wěn)定性的教學(xué)手段，為提高高校網(wǎng)球課堂教學(xué)效率提供有益借鑒。

2 擊球穩(wěn)定性概述

2.1 擊球穩(wěn)定性概念內(nèi)涵

陶志翔在《網(wǎng)球教學(xué)》一書中指出網(wǎng)球擊球穩(wěn)定性既是網(wǎng)球運動員的基本技術(shù)，也是網(wǎng)球運動員在比賽中發(fā)揮出其良好運動水平的基礎(chǔ)，網(wǎng)球擊球穩(wěn)定性決定了運動員的技術(shù)水平。邢瑞峰在《網(wǎng)球正手擊球生物力學(xué)分析研究》一文中指出，擊球穩(wěn)定性是指隊員自主支配、控制球和多拍相持能力。本文所指的擊球穩(wěn)定性是指網(wǎng)球運動員在靜止或移動中保持完整擊球動作并擊球進入有效區(qū)域的能力，如果擊球到有效區(qū)域越多，表明運動員的擊球穩(wěn)定性越好。柯旭在《在網(wǎng)球教學(xué)中提高大學(xué)生網(wǎng)球技術(shù)的方法》中提出評價網(wǎng)球初學(xué)者網(wǎng)球擊球穩(wěn)定性的標準就是擊球成功次數(shù)。因此，在網(wǎng)球教學(xué)和訓(xùn)練中，大多都采用擊球的有效成功率來對擊球穩(wěn)定性進行評價。

2.2 網(wǎng)球擊球穩(wěn)定性影響因素

對網(wǎng)球擊球穩(wěn)定性的影響因素可以分技術(shù)、心理素質(zhì)、身體素質(zhì)、外界因素等方面。技術(shù)方面主要包括握拍和拍面角度、揮拍動作和線路、擊球點和站位、球的旋轉(zhuǎn)、對來球的預(yù)判等。心理素質(zhì)則指網(wǎng)球?qū)W習(xí)者在網(wǎng)球運動練習(xí)中的心理狀態(tài)，網(wǎng)球雖然是一項體育運動，最主要是技能方面，但心理是一項技能的重要方面，比如要想提高網(wǎng)球擊球穩(wěn)定性，要具備能夠控制自己的注意力、控制節(jié)奏、心理平衡性、積極進取的態(tài)度以及練習(xí)網(wǎng)球時快樂的感覺等。比如有的初學(xué)者的心理過于緊張，則容易導(dǎo)致身體緊張，如果身體處于非常緊張的狀態(tài)，則往往肌肉發(fā)力不足，進而不能打出有力量的球。身體素質(zhì)主要指網(wǎng)球?qū)W習(xí)者的身體形態(tài)，包括身高、體重、體脂率等指標；身體素質(zhì)：速度、爆發(fā)力、柔韌性、靈活性等；身體機能中的心肺能力等。外界因素包括網(wǎng)球場地、天氣、練習(xí)時間、網(wǎng)球師資、網(wǎng)球教材等。當(dāng)前我國部分高校建設(shè)了網(wǎng)球場，但是網(wǎng)球場往往不夠，而且大都是露天式的，在天氣不好的情況下不能進行網(wǎng)球訓(xùn)練。因此，在高校網(wǎng)球初學(xué)者的網(wǎng)球訓(xùn)練中，要重視并善于分析影響學(xué)生擊球穩(wěn)定性的影響因素，從而積極發(fā)揮影響因素積極的作用，避免消極影響因素，盡可能在短時間內(nèi)提高大學(xué)生網(wǎng)球初學(xué)者擊球穩(wěn)定性[2]。

3 提高大學(xué)生網(wǎng)球初學(xué)者擊球穩(wěn)定性的教學(xué)手段

3.1 多球訓(xùn)練教學(xué)法

多球練習(xí)作為一種球類運動常見教學(xué)訓(xùn)練方法，指以連續(xù)多球數(shù)喂球的方式，利用不同球速、落點和其他技術(shù)組合手段，讓學(xué)生根據(jù)教師所制定的練習(xí)流程，開展反復(fù)單個或多個網(wǎng)球技術(shù)動作的練習(xí)。多球練習(xí)是網(wǎng)球初學(xué)者網(wǎng)球技術(shù)聯(lián)系中最實用、最常用的方法，其特點是練習(xí)強度高、密度大，在較短時間內(nèi)喂出不同角度、力量、速度、角度的球，從而幫助大學(xué)生網(wǎng)球初學(xué)者迅速建立動力定型，提高學(xué)生的基本步法，改進完善大學(xué)生網(wǎng)球初學(xué)者的網(wǎng)球技術(shù)動作。另外，可以通過控制喂球的落點，讓大學(xué)生零基礎(chǔ)網(wǎng)球?qū)W習(xí)者在多次擊球中找到相同的擊球感，達到重復(fù)擊球效果，進而提高穩(wěn)定性。啟蒙階段的網(wǎng)球多球練習(xí)以學(xué)生練習(xí)為主，教師講解和示范為輔。教師站在一側(cè)連續(xù)不間斷發(fā)出20～30顆球，學(xué)員站在球場的對側(cè)來擊打教師發(fā)出的球，教師根據(jù)學(xué)員的擊球情況進行口頭講解或動作示范。教練在多球訓(xùn)練時，要及時給予指導(dǎo)和反饋，對學(xué)生技術(shù)動作做得不到位的地方提出指導(dǎo)意見，對學(xué)生做得好的地方及時給予表揚[3]。在練習(xí)的過程中，先練習(xí)基本動作，比如揮拍，等技術(shù)嫻熟之后再練習(xí)難度較大的，比如原地彈球等。在多球訓(xùn)練中，一是要重視學(xué)生連續(xù)擊打能力的培養(yǎng)，增加主動發(fā)力的練習(xí)，二是要合理控制好間歇時間[4]。

3.2 表現(xiàn)訓(xùn)練教學(xué)法

表象是人腦對過去感知過的事物所形成表象。在體育運動及網(wǎng)球運動中，技術(shù)動作都是在一瞬間完成的，學(xué)生要重復(fù)教師傳授的技術(shù)動作需要依靠自身所建立的正確的表象。網(wǎng)球初學(xué)者擊球穩(wěn)定性也依賴于正確的擊球動作，因此掌握正確的擊球動作表象是網(wǎng)球初學(xué)者提高擊球穩(wěn)定性的關(guān)鍵。在實際教學(xué)中可以發(fā)現(xiàn)，在進行重復(fù)示范或講解之后，有的學(xué)生在單獨訓(xùn)練時總是出現(xiàn)動作走樣，一個很重要的原因就在于其沒有在對動作進行分析、綜合、比較、抽象和概括的基礎(chǔ)上形成該動作的正確表象。表象訓(xùn)練法的教學(xué)手段有很多種，一種方式是在網(wǎng)球訓(xùn)練過程中可以通過對視頻中優(yōu)秀選手的動作進行“過電影”式的回憶，把正確的動作模式不斷地復(fù)制在自己的大腦中，再運用暗示的方法一遍遍默念動作要領(lǐng)，不斷地強化已有的記憶，使它的影象清晰、層次分明，提高了單位時間內(nèi)的刺激強度和刺激量，建立正手擊球的運動條件；一種是制作網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)動作圖示，在教學(xué)前發(fā)給學(xué)生，教師對圖示進行講解，讓學(xué)生初步建立動作概念，再讓學(xué)生看圖并想象動作，將圖上的發(fā)球人想象成自己，再指導(dǎo)學(xué)生運用自己已經(jīng)了解的動作表象，閉目反復(fù)想象正確的動作表象，在形成一致、完善準確的表象后，進行重復(fù)技術(shù)動作練習(xí)，同時可將想與練結(jié)合起來，同時進行，通過表象指導(dǎo)動作，通過訓(xùn)練來鞏固表象[5]。

3.3 合作-競爭教學(xué)法

合作與競爭是人際關(guān)系中基本的兩種形態(tài)，是人們生存和發(fā)展的基礎(chǔ)。對于網(wǎng)球初學(xué)者而言，如果不進行合作，很多練習(xí)都無法完成；如果沒有競爭，容易缺乏訓(xùn)練的動機，不能激發(fā)訓(xùn)練的積極性。因此，合作-競爭教學(xué)法以合作與競爭作為教學(xué)的核心，處理好合作和競爭的關(guān)系，促進網(wǎng)球教學(xué)的效果。合作-競爭教學(xué)法作為一種教學(xué)組織形式或環(huán)節(jié)，可以結(jié)合其他教學(xué)方法使用或單獨使用。比如在網(wǎng)球初學(xué)者的入門階段，可以采用10步網(wǎng)球訓(xùn)練法。要求雙方在練習(xí)中先合作進行相持球的練習(xí)，逐漸增加競爭，讓學(xué)生先合作完成幾個回合的相持球，然后競爭；在多球練習(xí)中，合作-競爭教學(xué)法同樣可以得到應(yīng)用，讓學(xué)生分成小組，小組成員之間相互喂球，同時小組與小組之間進行競爭。

3.4 組合教學(xué)法

組合教學(xué)即采用多種教學(xué)手段和方法，根據(jù)教學(xué)的需要及教育教學(xué)規(guī)律，采用多樣的教學(xué)方法發(fā)揮最大的組合效應(yīng)。主要的教學(xué)方法包括講解與示范法、游戲法、練習(xí)法等。其應(yīng)用可以分為三個階段：初略掌握動作階段，以熟悉球性、正反拍擊球技術(shù)為主；糾正錯誤改進動作階段，以多球練習(xí)和糾正動作為主；鞏固和完善階段，以不同區(qū)域多球練習(xí)為主。具體實施為，初略掌握動作階段分為四個環(huán)節(jié)，依次為熟悉球拍和球、介紹握拍方法和擊球動作、拍球傳球顛球游戲或競賽、搭檔練習(xí)等。糾正錯誤改進動作階段包含六個環(huán)節(jié)，依次為底線擊球握拍變化練習(xí)、目標練習(xí)、相互教學(xué)、多球練習(xí)、移動練習(xí)、對打練習(xí)。鞏固和完善動作階段包括兩個環(huán)節(jié)，擊直線球、斜線球練習(xí)、合作競爭訓(xùn)練。組合訓(xùn)練的優(yōu)勢在于能充分發(fā)揮各種訓(xùn)練方法、手段及形式的長處，并趣味性較高，讓學(xué)生覺得網(wǎng)球訓(xùn)練是一個充滿趣味的過程，充分調(diào)動學(xué)生的積極性，提高訓(xùn)練的效率和效果。

4 結(jié)語

網(wǎng)球運動作為一項觀賞性、趣味性、健身性較強的運動項目，在高校體育選項課教學(xué)中也逐漸將其作為一項重要的教學(xué)內(nèi)容。但是，網(wǎng)球運動相比其他球類運動項目，技巧性較強，入門難度較高。讓大學(xué)生網(wǎng)球初學(xué)者掌握基礎(chǔ)的網(wǎng)球技能對于他們以后學(xué)習(xí)掌握網(wǎng)球運動技能并積極參與網(wǎng)球運動至關(guān)重要。對于網(wǎng)球初學(xué)者而言，擊球穩(wěn)定性是最基礎(chǔ)的技能，只有提高擊球穩(wěn)定性，才能為更高階段的網(wǎng)球技術(shù)學(xué)習(xí)打下良好的基礎(chǔ)。因此，提高大學(xué)生網(wǎng)球初學(xué)者擊球穩(wěn)定性成為高校網(wǎng)球零基礎(chǔ)學(xué)習(xí)者教學(xué)中首先要完成的任務(wù)和要解決的問題。教學(xué)手段是實現(xiàn)教學(xué)目的的途徑和方式，只有根據(jù)學(xué)生的實際情況，選擇合適的教學(xué)手段，才能幫助學(xué)生盡快地掌握網(wǎng)球擊球技能，為后續(xù)網(wǎng)球技能學(xué)習(xí)打下良好的基礎(chǔ)。