李林 成都文理學(xué)院 體育與醫(yī)護(hù)學(xué)院

隨著網(wǎng)絡(luò)技術(shù)的發(fā)達(dá)，網(wǎng)絡(luò)游戲吸引了更多高校學(xué)生的眼光，影響到學(xué)生參與體育鍛煉的積極性，另外，環(huán)境和厭學(xué)情緒也在一定程度上影響著高校學(xué)生參與體育活動(dòng)的興趣，高校學(xué)生的身體素質(zhì)逐漸在降低，他們的運(yùn)動(dòng)爆發(fā)力不強(qiáng)。針對(duì)這些問題，高校體育教育者開始相應(yīng)的研究工作，提出各種各樣的訓(xùn)練方法，更好地激發(fā)高校學(xué)生參與體育鍛煉的興趣，強(qiáng)化他們的運(yùn)動(dòng)爆發(fā)力，提升他們的身體素質(zhì)。

一、重視基礎(chǔ)環(huán)節(jié)的體育訓(xùn)練

高校體育教育者應(yīng)當(dāng)認(rèn)識(shí)到學(xué)生體育能力狀態(tài)，需要通過觀察他們的運(yùn)動(dòng)爆發(fā)力的強(qiáng)弱來進(jìn)行評(píng)判。學(xué)生展現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)爆發(fā)力，是在體育運(yùn)動(dòng)能力的技能性和技術(shù)性的展現(xiàn)。學(xué)生運(yùn)動(dòng)爆發(fā)力更好地展現(xiàn)出來，也就能看出其具備一定體育創(chuàng)新能力。因此，在今后的體育教育中，要重視對(duì)學(xué)生此種能力進(jìn)行訓(xùn)練。借助此方面能力的訓(xùn)練，可以在更大程度上，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新體育的能力，并提升學(xué)生的身體素質(zhì)。高校學(xué)生的體育能力狀態(tài)，需要評(píng)價(jià)指標(biāo)進(jìn)行評(píng)價(jià)，而爆發(fā)力則是非常重要的一種指標(biāo)。同時(shí)爆發(fā)力也能反映出高校學(xué)生的體育技能水平。針對(duì)高校的學(xué)生來說，體育運(yùn)動(dòng)中的爆發(fā)力是一種體育運(yùn)動(dòng)基本能力，更是學(xué)生創(chuàng)新體育的能力。學(xué)生參與到體育活動(dòng)，要能依據(jù)自身情況，運(yùn)用不同方式提升自身爆發(fā)力。

在高校中，體育教學(xué)則是最為直接的方式，體育教育者要重視課堂教學(xué)，尤其是基礎(chǔ)性教學(xué)內(nèi)容和基礎(chǔ)教學(xué)方法，做好這方面的教育工作，可以為學(xué)生訓(xùn)練爆發(fā)力，奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，因此必須要重視基礎(chǔ)性的體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，從課堂教學(xué)著手。體育教師樹立出指向標(biāo)的形象，為學(xué)生指明鍛煉的方向。高校配備合理的體育教學(xué)理論，教師選擇合適的體育教學(xué)內(nèi)容，確定教學(xué)目標(biāo)，采用合適的教學(xué)方法，選取科學(xué)的教學(xué)方法，合理安排教學(xué)步驟，設(shè)置教學(xué)階段，以訓(xùn)練學(xué)生的爆發(fā)力。例如，在跑步的訓(xùn)練活動(dòng)中，教師要重視跑步要領(lǐng)的教授，促使學(xué)生熟練地掌握跑步的技能和技巧，提升課堂教學(xué)效率，這樣在今后的實(shí)際跑步中，才能嫻熟地運(yùn)用跑步技能，進(jìn)而激發(fā)出運(yùn)動(dòng)爆發(fā)力。

二、組織專業(yè)化體育訓(xùn)練

高校組織專業(yè)化的體育訓(xùn)練，能夠更好地強(qiáng)化高校學(xué)生終身運(yùn)動(dòng)意識(shí)的形成。專業(yè)化體育訓(xùn)練中學(xué)生鍛煉了體育能力，激發(fā)運(yùn)動(dòng)爆發(fā)力，從而挖掘出他們身體中的潛能。高校學(xué)生來到高校之前，在小學(xué)、初中、高中，已經(jīng)接受了很多體育教學(xué)，因此具有一定體育意識(shí)，只是專業(yè)性不強(qiáng)，只是普遍意義上學(xué)習(xí)各種體育技能和知識(shí)。當(dāng)進(jìn)入到大學(xué)之后，通過專業(yè)性的體育訓(xùn)練，能更好地讓爆發(fā)力得到訓(xùn)練，從而更新了學(xué)生在體育方面的認(rèn)知。以此來深化學(xué)生的體育認(rèn)知，促使學(xué)生形成終身運(yùn)動(dòng)的意識(shí)。

高校組織的體育教學(xué)科目，已經(jīng)經(jīng)過實(shí)踐證實(shí)，有一定教學(xué)理論基礎(chǔ)。體育教學(xué)為更好地訓(xùn)練學(xué)生們運(yùn)動(dòng)爆發(fā)力，就要保證訓(xùn)練活動(dòng)的專業(yè)性和科學(xué)性，其中專業(yè)性是非常重要的。訓(xùn)練的內(nèi)容越專業(yè)，學(xué)生參與的積極性越高，就越容易激發(fā)出他們的運(yùn)動(dòng)爆發(fā)力。例如，籃球的教學(xué)中，教師要根據(jù)籃球這種運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，合理設(shè)計(jì)教學(xué)方案，組織合適的訓(xùn)練活動(dòng)，以激發(fā)學(xué)生們的爆發(fā)力。還要合理安排體育課程，每周應(yīng)當(dāng)至少一次，并用專業(yè)知識(shí)和專業(yè)技能感染學(xué)生們，組織專業(yè)的訓(xùn)練，強(qiáng)化學(xué)生們耐力的提升，傳授給學(xué)生提升運(yùn)動(dòng)速度的技巧。適當(dāng)?shù)亟M織一些籃球比賽，學(xué)生都具有競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，以比賽的形式，激發(fā)學(xué)生爆發(fā)力，為獲得更好的成績(jī)，學(xué)生們都會(huì)全力以赴，進(jìn)而爆出全部的運(yùn)動(dòng)能力。

三、適當(dāng)?shù)恼n外體育運(yùn)動(dòng)

高校學(xué)生身體素質(zhì)需要通過強(qiáng)化業(yè)余運(yùn)動(dòng)的方式，進(jìn)行不斷提升。這就需要高校體育教育者為學(xué)生安排一些課外體育運(yùn)動(dòng)活動(dòng)，或者在日常教學(xué)中激發(fā)學(xué)生參與課外體育運(yùn)動(dòng)的激情，一方面能提升身體素質(zhì)，另外一方面還能訓(xùn)練到他們的運(yùn)動(dòng)爆發(fā)力。因?yàn)?，高校學(xué)生專業(yè)性體育課程的時(shí)間有限，同時(shí)他們課余時(shí)間也比較充裕，因此要能充分運(yùn)用他們的課余時(shí)間，組織一些體育活動(dòng)，以促使他們積極主動(dòng)地參與，激發(fā)他們?cè)谶\(yùn)動(dòng)方面的積極性，運(yùn)用校內(nèi)的體育資源，訓(xùn)練他們的運(yùn)動(dòng)爆發(fā)力。

這種課外體育運(yùn)動(dòng)，可以是以學(xué)校為單位，組織各種比賽活動(dòng)；或者以小團(tuán)體的方式進(jìn)行，分成籃球組、足球組、體操組等等，讓學(xué)生參與到個(gè)性化的訓(xùn)練中，以強(qiáng)化他們的運(yùn)動(dòng)爆發(fā)力。同時(shí)，課外體育運(yùn)動(dòng)需要學(xué)生的即興發(fā)揮，這就需要展現(xiàn)一定的爆發(fā)力。將熱愛同一種體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的學(xué)生集中在一起，并不需要在短時(shí)間要求他們必須掌握那種技能，而是要他們養(yǎng)成積極鍛煉的意識(shí)，促使其在體育運(yùn)動(dòng)上保持著長(zhǎng)久的興趣，逐漸地提升身體素養(yǎng)，才能在關(guān)鍵時(shí)刻展現(xiàn)出運(yùn)動(dòng)爆發(fā)力。

四、結(jié)束語(yǔ)

綜上所述，高校體育教學(xué)中，重視運(yùn)動(dòng)爆發(fā)力的訓(xùn)練，同時(shí)強(qiáng)化體育訓(xùn)練的興趣化，讓學(xué)生能積極地參與到其中，才能長(zhǎng)久地堅(jiān)持下去，促使學(xué)生成長(zhǎng)為綜合性人才。