葉志豪 溫州市中通國(guó)際學(xué)校

一、小學(xué)定向運(yùn)動(dòng)及教學(xué)概念內(nèi)涵

小學(xué)定向運(yùn)動(dòng)是在素質(zhì)拓展的基礎(chǔ)上發(fā)展起來(lái)的，其目標(biāo)是小學(xué)生。因此，校園定向運(yùn)動(dòng)的復(fù)雜性很小，環(huán)境相對(duì)簡(jiǎn)單安全。定向運(yùn)動(dòng)利用所有學(xué)生的身心特點(diǎn)來(lái)組織，受到廣大小學(xué)生的廣泛歡迎。體育課程科學(xué)、系統(tǒng)、智能、有趣。這些特點(diǎn)決定了體育課可以在學(xué)校的教室里組織起來(lái)。運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)表明，運(yùn)動(dòng)是有趣和娛樂(lè)的，學(xué)生在不知道和控制自己的意志的情況下進(jìn)行體育鍛煉。游戲的特點(diǎn)使“混合”學(xué)習(xí)成為一種合適的學(xué)習(xí)方式，在學(xué)習(xí)過(guò)程中，教師是課堂的組織者和指揮者，學(xué)生實(shí)際上是課堂的主人。課堂內(nèi)外的教學(xué)將充分受益于課堂和學(xué)?；顒?dòng)。

二、小學(xué)定向運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展條件

(一)場(chǎng)地要求

運(yùn)動(dòng)場(chǎng)館是運(yùn)動(dòng)的原始條件。定向運(yùn)動(dòng)可以在簡(jiǎn)單的條件下組織，如校園、競(jìng)技場(chǎng)、公園等，或在困難的條件下組織，如森林、沼澤和草地。

(二)設(shè)施要求

對(duì)于小學(xué)來(lái)說(shuō)，定向運(yùn)動(dòng)可以通過(guò)實(shí)現(xiàn)指南針?lè)较驁D和地圖來(lái)實(shí)現(xiàn)。當(dāng)然，對(duì)于高級(jí)的定向游戲，也可以使用GPS、汽車(chē)、船只等趨勢(shì)圖為股票和單色箭頭，只需按照標(biāo)志來(lái)確定方向。另一個(gè)常用的工具是方向圖。地圖是多色、多色的趨勢(shì)圖，指示沿途的土地、森林、河流、湖泊和高層建筑。對(duì)于中小學(xué)，可以使用地圖上運(yùn)動(dòng)方向作為唯一指向的起點(diǎn)、終點(diǎn)和簡(jiǎn)單定向符號(hào)。

(三)體能要求

與籃球、足球和乒乓球等運(yùn)動(dòng)相比，定向運(yùn)動(dòng)不需要高體能和長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)。對(duì)于小學(xué)生來(lái)說(shuō)，定向運(yùn)動(dòng)通常只是一種向特定地區(qū)的行進(jìn)，沒(méi)有攀爬、越野、慢跑等困難。在指導(dǎo)中，學(xué)生必須跑得快，對(duì)學(xué)生耐力和腳力有一定要求。對(duì)于有斜坡的小學(xué)，可以在更平坦的地方使用自行車(chē)，如花園和植物園。除了運(yùn)動(dòng)技能外，參與者還必須具備一定的識(shí)別、分析、評(píng)估和修改地圖的能力。

(四)人群要求

小學(xué)定向運(yùn)動(dòng)適合于3-6年級(jí)的學(xué)生，也符合青少年的積極性和堅(jiān)強(qiáng)意志。定向運(yùn)動(dòng)可以更好地提高青少年的身體素質(zhì)，創(chuàng)造“健康第一”的教學(xué)概念，幫助學(xué)生培養(yǎng)價(jià)值觀和態(tài)度。對(duì)于定向運(yùn)動(dòng)，需要不同的參與者完成不同的部分。這取決于學(xué)生的團(tuán)結(jié)與合作，以提高學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力。

三、定向運(yùn)動(dòng)在小學(xué)體育教學(xué)中的作用

(一)增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)

定向運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉身體、心理、情感和社會(huì)適應(yīng)能力，提高學(xué)生的素質(zhì)和個(gè)人價(jià)值觀。包括中距離慢跑、跳躍、攀巖、越野等多種運(yùn)動(dòng)，能夠提升學(xué)生肌肉力量、身體柔韌性、運(yùn)動(dòng)心理等，具有很強(qiáng)的社會(huì)價(jià)值。

定向運(yùn)動(dòng)對(duì)小學(xué)生下肢爆發(fā)力和有氧能力的發(fā)展起著重要作用。特別是，參與者必須在短距離內(nèi)專(zhuān)注于定向移動(dòng)，以便在盡可能短的時(shí)間內(nèi)盡可能快地找到所有標(biāo)記地點(diǎn)，這對(duì)下肢的力量有重大影響。在定向運(yùn)動(dòng)中，參與者必須根據(jù)方向圖的要求來(lái)找尋角度，或者改變運(yùn)動(dòng)方向，這要求定向運(yùn)動(dòng)的參與者有一定的平衡力。如果定向運(yùn)動(dòng)是在沼澤地、凹地、山脈、建筑內(nèi)等地組織起來(lái)的，參與者需要更高水平的跳躍力。當(dāng)然，小學(xué)生的上肢力量、下肢力量、身體核心力量和柔韌性必須不斷加強(qiáng)。在定向運(yùn)動(dòng)中，通過(guò)跑、下蹲和保持平衡來(lái)提高下肢的力量。同樣，上肢的力量也有其自身的訓(xùn)練方法。在定向運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，負(fù)重訓(xùn)練可以增加肌肉纖維的厚度、對(duì)乳酸的抵抗力，并能增加最大氧氣量。在定向運(yùn)動(dòng)中，一定程度的訓(xùn)練可以調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)神經(jīng)系統(tǒng)，可以提高小學(xué)的身體素質(zhì)，增強(qiáng)肺活量，也可以起到身體素質(zhì)和心理調(diào)節(jié)的作用。

定向運(yùn)動(dòng)可以改善心臟、肺的功能。人體的呼吸練習(xí)從外部吸收氧氣并排出二氧化碳，只有足夠的氧氣，身體才能正常工作。對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)，如果肺部沒(méi)有足夠的氧氣，就會(huì)影響大腦，降低學(xué)習(xí)能力。在定向運(yùn)動(dòng)中，參與者的平均心率可以達(dá)到每分鐘140，這訓(xùn)練了學(xué)生有氧運(yùn)動(dòng)的能力。

(二)提高學(xué)生的認(rèn)知和心理能力

目前，學(xué)生競(jìng)爭(zhēng)激烈，學(xué)生學(xué)習(xí)壓力大。有些學(xué)生由于需要更多的學(xué)習(xí)而失眠、注意力不集中甚至頭痛。對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)，他們的主要工作是在學(xué)校里獲得知識(shí)。認(rèn)知心理學(xué)認(rèn)為觀察、思考、記憶、分析和理解是教學(xué)生的必要條件。定向運(yùn)動(dòng)可以提高學(xué)生的抗壓力能力，定期參加練習(xí)可以適應(yīng)學(xué)生的情緒和心理壓力。一方面，外部環(huán)境引導(dǎo)學(xué)生放松和快樂(lè)，環(huán)境中負(fù)氧離子也起到了很好的保健作用。另一方面，學(xué)生參加定向運(yùn)動(dòng)使身體放松，在培訓(xùn)中學(xué)生必須盡快找到所有的控制點(diǎn)，學(xué)生必須學(xué)會(huì)在定向運(yùn)動(dòng)中控制自己的熱情，并根據(jù)自己的指導(dǎo)技巧逐步解決問(wèn)題。在定向運(yùn)動(dòng)中，參與者需要強(qiáng)大的動(dòng)態(tài)能力，如記憶力、注意力、全面評(píng)估、應(yīng)用、理解和思考。這種思維方式可以提高學(xué)生的認(rèn)知能力和心理能力。

四、結(jié)論

定向運(yùn)動(dòng)是具有極強(qiáng)的健身性、趣味性、知識(shí)性和競(jìng)技性的新興體育項(xiàng)目，符合中小學(xué)生的身心特點(diǎn)，深受廣大中小學(xué)生的喜愛(ài)和歡迎，適宜在中小學(xué)體育課中開(kāi)展。通過(guò)對(duì)小學(xué)定向運(yùn)動(dòng)的回顧，發(fā)現(xiàn)小學(xué)生行為意識(shí)較強(qiáng)，定向運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)體質(zhì)，改善體育教育狀況。小學(xué)生有強(qiáng)烈的意愿，愿意參加定向運(yùn)動(dòng)，有豐富的情感體驗(yàn)。