孫榮珍 湖南師范大學(xué)

為響應(yīng)國(guó)家教育部大學(xué)生素質(zhì)教育號(hào)召，培養(yǎng)現(xiàn)代青年知識(shí)分子良好的身體素質(zhì)，大學(xué)體育籃球選項(xiàng)課中的體能訓(xùn)練地位日趨提高。然而，在實(shí)際體能訓(xùn)練中仍然存在問題較多，此類問題成為制約我國(guó)體育教學(xué)發(fā)展的關(guān)鍵因素。

一、大學(xué)體育籃球選項(xiàng)課體能訓(xùn)練的現(xiàn)狀分析

(一)學(xué)生身體素質(zhì)欠佳

由于大學(xué)體育課開展方式主要采取學(xué)生自行選修體育項(xiàng)目的形式，所以參與籃球課程學(xué)習(xí)的學(xué)生除部分籃球?qū)I(yè)學(xué)生外，還有一部分非專業(yè)學(xué)生。此類非體育專業(yè)的學(xué)生，日常生活中普遍缺乏充足的體育運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致自身身體素質(zhì)較差，在應(yīng)對(duì)專業(yè)性較強(qiáng)的籃球課程時(shí)，往往接受能力和實(shí)際操作能力與體育專業(yè)的學(xué)生相差甚遠(yuǎn)。經(jīng)過對(duì)大學(xué)籃球體能訓(xùn)練現(xiàn)狀的分析，發(fā)現(xiàn)大部分非體育專業(yè)的學(xué)生體能嚴(yán)重不足，一方面，男性學(xué)生與女性學(xué)生身高無法達(dá)到籃球運(yùn)動(dòng)員基本平均水平，并且部分學(xué)生存在體重過大或過輕的現(xiàn)象。在八百米、一千米中長(zhǎng)跑體能訓(xùn)練的過程中，學(xué)生展現(xiàn)出的耐力、速度以及爆發(fā)力明顯不足，并且在五十米短跑訓(xùn)練中也存在身體協(xié)調(diào)能力不足的現(xiàn)象。

(二)學(xué)生心理素質(zhì)欠佳

在高校體育籃球選項(xiàng)課中，部分學(xué)生選擇籃球課的原因是由于自己本身就為體育專業(yè)學(xué)生，并對(duì)籃球持有一定喜愛，部分學(xué)生單純的出于對(duì)籃球的熱愛。還有一部分學(xué)生在選擇課程時(shí)期并沒有明確選課目標(biāo)，通過對(duì)五所普通本科高校的調(diào)查問卷發(fā)現(xiàn)，此類學(xué)生選擇籃球課的主要原因多種多樣，如自己預(yù)想報(bào)名的體育選項(xiàng)課滿員、對(duì)體育沒有興趣隨意報(bào)名、為湊學(xué)分而報(bào)名等。這部門大學(xué)生普遍對(duì)籃球知識(shí)掌握、了解不夠充分，并且自身對(duì)籃球又沒有充足的學(xué)習(xí)熱情，所以在體育籃球選項(xiàng)課學(xué)習(xí)的過程中，學(xué)習(xí)興趣、積極性以及學(xué)習(xí)動(dòng)力較低。在面對(duì)體育專業(yè)或身體素質(zhì)較好的學(xué)生時(shí)，將產(chǎn)生壓抑、自卑的負(fù)面情緒，進(jìn)而這種心理與學(xué)習(xí)成效出現(xiàn)惡性循環(huán)，不利于體能訓(xùn)練的正常開展，也難以從根本上提升學(xué)生身體素質(zhì)。

二、大學(xué)體育籃球選項(xiàng)課中體能訓(xùn)練現(xiàn)狀解決對(duì)策

(一)構(gòu)建體能訓(xùn)練計(jì)劃

為提升大學(xué)生體能，提升我國(guó)青年知識(shí)分子身體素質(zhì)，針對(duì)高校體育籃球選項(xiàng)課教學(xué)，相關(guān)教工人員應(yīng)制定一個(gè)合理、科學(xué)的體能訓(xùn)練計(jì)劃，對(duì)現(xiàn)有體能訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)行調(diào)整，不僅要滿足體能訓(xùn)練根本需求，還應(yīng)確保訓(xùn)練內(nèi)容具有針對(duì)性，充分考慮學(xué)生實(shí)際體能狀況。以不同學(xué)生差異性身體素質(zhì)為出發(fā)點(diǎn)，制定體育專業(yè)學(xué)生體能訓(xùn)練計(jì)劃與非體育專業(yè)學(xué)生體能訓(xùn)練計(jì)劃，并以此為根據(jù)，進(jìn)行男性學(xué)生與女性學(xué)生的二次劃分，進(jìn)而將計(jì)劃做到有理有據(jù)，避免在實(shí)際體能訓(xùn)練中出現(xiàn)缺乏系統(tǒng)性和針對(duì)性的盲目教學(xué)。

(二)激發(fā)學(xué)生體育競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)

現(xiàn)階段，我國(guó)部分大學(xué)生在面對(duì)體育課時(shí)，普遍展現(xiàn)出積極性不高的現(xiàn)象，造成體能訓(xùn)練無法達(dá)到預(yù)期效果，無法產(chǎn)生實(shí)質(zhì)性作用，學(xué)生體能水平、身體素質(zhì)直線下滑。因此，大學(xué)體育籃球選項(xiàng)課應(yīng)將競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制引入實(shí)際教學(xué)當(dāng)中，對(duì)體能訓(xùn)練態(tài)度較為積極、認(rèn)真的學(xué)生予以鼓勵(lì)和獎(jiǎng)勵(lì)，例如設(shè)置體育專向獎(jiǎng)學(xué)金、學(xué)分獎(jiǎng)勵(lì)制度等，進(jìn)而調(diào)動(dòng)大學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練的主動(dòng)性和積極性，在學(xué)生之間形成良好的體育氛圍，推進(jìn)高校整體體育教學(xué)水平的發(fā)展。同時(shí)，為激發(fā)學(xué)生體育競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，樹立良好的體能訓(xùn)練思想，大學(xué)體育籃球選項(xiàng)課教學(xué)還應(yīng)為學(xué)生提供優(yōu)質(zhì)的體能知識(shí)教學(xué)，提升學(xué)生基本體能知識(shí)。例如，聘請(qǐng)?bào)w育類高校專業(yè)科研人員，以優(yōu)質(zhì)科學(xué)的方式定期為學(xué)生進(jìn)行體能知識(shí)專項(xiàng)培訓(xùn)，使學(xué)生建立積極的體能訓(xùn)練思想。再如，教練定期組織大學(xué)生進(jìn)行體能測(cè)驗(yàn)，使學(xué)生對(duì)自身體能狀況產(chǎn)生正確認(rèn)知。

(三)優(yōu)化體能訓(xùn)練方式

良好的技巧與正確的方法是提升大學(xué)生體育籃球選項(xiàng)課體能訓(xùn)練質(zhì)量和效率的關(guān)鍵，唯有合理科學(xué)的開展體能訓(xùn)練，才能持續(xù)有效的提升大學(xué)生身體素質(zhì)，強(qiáng)化大學(xué)生體能整體水平。體能訓(xùn)練內(nèi)容主要包括以下三個(gè)方面，第一是對(duì)學(xué)生速度的訓(xùn)練，也就是訓(xùn)練學(xué)生的反應(yīng)速度與身體爆發(fā)力；第二是耐久力的訓(xùn)練，由于籃球比賽時(shí)長(zhǎng)為四十八分鐘，運(yùn)動(dòng)時(shí)間相對(duì)較長(zhǎng)，因此充足的耐力是確保學(xué)生參加籃球運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，籃球選項(xiàng)課體能訓(xùn)練必須提高對(duì)學(xué)生耐力的重視；第三是對(duì)學(xué)生柔韌性、伸展性以及身體協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練，教師可根據(jù)學(xué)生不同的身體狀況，擬定符合學(xué)生需求的相關(guān)訓(xùn)練內(nèi)容。此外，在對(duì)學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練的同時(shí)，還應(yīng)加強(qiáng)對(duì)學(xué)生心理方面的教育，積極與體能較差、體育成績(jī)較低的學(xué)生交流溝通，幫助其建立正確的體育價(jià)值觀，認(rèn)清體能訓(xùn)練的最終目的。

三、結(jié)語

綜上所述，籃球運(yùn)動(dòng)作為涉及訓(xùn)練項(xiàng)目較多的體育運(yùn)動(dòng)，學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的體能尤為重要。然而，現(xiàn)階段我國(guó)部分高校體育籃球選項(xiàng)課體能訓(xùn)練方面存在缺陷較多。因此，高校體能訓(xùn)練教師應(yīng)以學(xué)生實(shí)際情況為出發(fā)點(diǎn)，構(gòu)建體能訓(xùn)練計(jì)劃、激發(fā)學(xué)生體育競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)、優(yōu)化體能訓(xùn)練方式，在實(shí)踐中使體能訓(xùn)練內(nèi)容、制度日趨完善，逐漸形成一個(gè)既能滿足學(xué)生身體素質(zhì)需求，又符合教師教學(xué)目標(biāo)的訓(xùn)練體系。