文/張琳

本文以網(wǎng)球墻練習(xí)方法為主要研究?jī)?nèi)容，包括網(wǎng)球墻在網(wǎng)球教學(xué)中的應(yīng)用和網(wǎng)球墻在網(wǎng)球課堂中的練習(xí)模式，從現(xiàn)階段我國(guó)網(wǎng)球教學(xué)中“網(wǎng)球墻練習(xí)”的應(yīng)用與發(fā)展現(xiàn)狀為基礎(chǔ)，結(jié)合教學(xué)實(shí)際情況對(duì)網(wǎng)球墻練習(xí)的有效性進(jìn)行研究。目的是為不同技術(shù)階段的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者提供有實(shí)踐價(jià)值的參考，為高校網(wǎng)球教學(xué)改革以及網(wǎng)球墻練習(xí)方法在高校中的推廣與運(yùn)用提供理論依據(jù)。

一、網(wǎng)球墻的概述

網(wǎng)球墻這一概念于1850年誕生于英格蘭的一所學(xué)校，1885年傳入中國(guó)，發(fā)展過(guò)程一直相對(duì)緩慢，也度過(guò)了許多困難時(shí)期。近年來(lái)我國(guó)對(duì)這一概念不斷追尋探索，并結(jié)合以往的經(jīng)驗(yàn)，使得網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)在中國(guó)的普及率越來(lái)越高。網(wǎng)球墻這一概念是指在網(wǎng)球練習(xí)過(guò)程中輔助練習(xí)的一面垂直于地面的平整墻體。但實(shí)際上，網(wǎng)球墻不只包括一面墻體，還包括一片平整地面。網(wǎng)球墻的作用包括很多方面，包括幫助學(xué)生的被動(dòng)練習(xí)和球感的培養(yǎng)，基本技術(shù)的學(xué)習(xí)與提高，以及在教學(xué)過(guò)程中承擔(dān)著輔助教學(xué)的作用，是一種適用且實(shí)用的方法。

二、普通高校開(kāi)展網(wǎng)球教學(xué)的問(wèn)題與現(xiàn)狀

近年來(lái)我國(guó)網(wǎng)球競(jìng)技比賽頻頻獲獎(jiǎng)，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)在全國(guó)掀起了一股熱潮，各高校的大學(xué)生們?cè)隗w育課的選修中紛紛選擇了網(wǎng)球這一項(xiàng)目，各高校為了滿足學(xué)生們的需求也采取了多種措施，如新修建網(wǎng)球場(chǎng)地、增加網(wǎng)球課的選修人數(shù)、配備網(wǎng)球課所需設(shè)施等。但學(xué)生多、場(chǎng)地少、教師資源不足等問(wèn)題依然存在，網(wǎng)球課堂還是無(wú)法滿足學(xué)生們學(xué)習(xí)網(wǎng)球的要求，修建新的網(wǎng)球場(chǎng)地花費(fèi)較大，顯然也不現(xiàn)實(shí)，這仍然是待解決的問(wèn)題。在這種情況下，將網(wǎng)球墻這一設(shè)備應(yīng)用于高校網(wǎng)球課的教學(xué)中不失為一個(gè)好方法。網(wǎng)球墻既靈活又便利，且花費(fèi)遠(yuǎn)遠(yuǎn)少于修建新的網(wǎng)球場(chǎng)地，運(yùn)用這一手段既可以彌補(bǔ)場(chǎng)地不足的劣勢(shì)，又可以使學(xué)生隨時(shí)都可以更自由的練習(xí)。

三、網(wǎng)球墻在網(wǎng)球教學(xué)中的應(yīng)用

(一)球感的練習(xí)

首先為學(xué)生們分配網(wǎng)球墻的一面區(qū)域，讓學(xué)生們隨時(shí)可以變換距離，感受用球拍擊打球和用手把玩球的不同感受，熟悉球感，然后從用球拍顛球過(guò)渡到用球拍將球打向墻面，等球落地后再一次將球打向墻面，十個(gè)回合之后再回到顛球練習(xí)，連續(xù)多次的變換練習(xí)，直到可以流利的將球不落地的連續(xù)對(duì)墻打擊，距離可由學(xué)生根據(jù)情況自行調(diào)整。

(二)發(fā)球的練習(xí)

在網(wǎng)球墻上畫(huà)出兩條橫線，一條為1米，一條為1.5米，讓學(xué)生站在距網(wǎng)球墻十米的位置進(jìn)行發(fā)球練習(xí)。開(kāi)始練習(xí)時(shí)先掌握好發(fā)球的規(guī)范動(dòng)作，力量不需要過(guò)大，保持在百分之六七十即可，當(dāng)逐漸掌握發(fā)球動(dòng)作后可以慢慢增加發(fā)球的力量，尋找身體最適合發(fā)力的狀態(tài)點(diǎn)。接下來(lái)便可以跟著老師學(xué)習(xí)控制落地點(diǎn)位置的發(fā)球練習(xí)。

(三)技術(shù)的練習(xí)

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)包括許多擊打方式，包括正反手擊打落地球和挑高球。正反手擊落地球時(shí)首先讓學(xué)生使用氣壓小的網(wǎng)球，距離墻三米左右站立，開(kāi)始時(shí)可以允許網(wǎng)球落地兩次后擊球，在學(xué)生慢慢熟練后要求球只能落地一次并且要求學(xué)生盡可能連續(xù)擊打多次，學(xué)生與網(wǎng)球墻的距離也較最初慢慢拉遠(yuǎn)，手法也由正手變?yōu)檎词纸惶鎿舸?。挑高球的要求是先在網(wǎng)球墻上五米處畫(huà)出一條線，讓學(xué)生站在距離網(wǎng)球墻十米遠(yuǎn)的地方，向著網(wǎng)球墻上畫(huà)出的那條線挑擊或者拉上旋球，要求學(xué)生能夠很好的控制力度以便可以持續(xù)擊打。

四、網(wǎng)球墻在網(wǎng)球課堂中的練習(xí)模式

(一)雙人練習(xí)模式

學(xué)生兩兩分為一組面對(duì)網(wǎng)球墻，一人用正手另一人用反手輪流擊打由墻壁反彈回來(lái)的球，保持網(wǎng)球不落地且擊打次數(shù)盡可能多，練習(xí)熟練后可以增加切削球等難度較大的練習(xí)，此次練習(xí)的要點(diǎn)是控制擊球的力量與方向，使打出去的球盡可能落在同伴身旁，其目的是培養(yǎng)正確的擊球點(diǎn)與控制擊球方向。

(二)規(guī)定區(qū)域練習(xí)模式

首先在墻面上醒目的畫(huà)出所要擊打的位置，比如在墻上畫(huà)一個(gè)直徑為60厘米的圓，圓心距離地面1.5米為宜，學(xué)生站在距離網(wǎng)球墻的6米左右，球的擊打目標(biāo)為整個(gè)圓，可以讓學(xué)生進(jìn)行正反手交替擊打網(wǎng)球，可以根據(jù)熟練度來(lái)增大與網(wǎng)球墻的距離，這一練習(xí)的主要目的是提高學(xué)生對(duì)網(wǎng)球精準(zhǔn)度的把握與控制。

五、結(jié)語(yǔ)

網(wǎng)球墻是練習(xí)網(wǎng)球時(shí)的一項(xiàng)有效的輔助工具，適用于各個(gè)階段的網(wǎng)球愛(ài)好者。這一工具在各大高校中的應(yīng)用不但可以緩解學(xué)生多場(chǎng)地少的資源短缺問(wèn)題，還可以使學(xué)生學(xué)會(huì)自主學(xué)習(xí)，積累經(jīng)驗(yàn)以此提高自己的技術(shù)水平，提高了教學(xué)水平與效果。