馬 琴 劉秀峰

新疆師范大學(xué)體育學(xué)院，新疆 烏魯木齊 830054

武術(shù)擁有文化多樣性、民族性與時(shí)代性深度融合的特點(diǎn)。武術(shù)操是以武術(shù)基本技術(shù)動(dòng)作為載體，又不拘泥于單一動(dòng)作內(nèi)容，以操化動(dòng)作技能同時(shí)結(jié)合音樂(lè)，創(chuàng)編一種運(yùn)動(dòng)量大于廣播體操，充滿活力富有激情利于身體練習(xí)的形式。武術(shù)操動(dòng)作中混有林拳、太極拳和南拳等技術(shù)元素，一般動(dòng)作簡(jiǎn)單，容易學(xué)會(huì)，并且伴隨在輕松愉悅的氛圍中讓學(xué)生體驗(yàn)卸壓之下使全身各組織和器官活躍起來(lái)，得到身心的愉悅和放松。深度的親近中華武術(shù)之文化，又可以使學(xué)生得到鍛煉，達(dá)到較好的健身效果。武術(shù)運(yùn)動(dòng)的蓬勃發(fā)展也進(jìn)一步推動(dòng)了世界體育文化的和諧發(fā)展，武術(shù)在學(xué)校中的地位也是不可估量的。

1 研究方法

采用文獻(xiàn)資料法和比較分析法、專家訪談法對(duì)武術(shù)操在高校武術(shù)教學(xué)中開(kāi)展的意義與策略展開(kāi)研究。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 武術(shù)操在高校武術(shù)教學(xué)中對(duì)學(xué)生身體健康的影響效果

2.1.1 武術(shù)操對(duì)增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)狀況的影響

武術(shù)套路種類繁多，動(dòng)作多樣。武術(shù)操的創(chuàng)編恰恰依據(jù)了武術(shù)所具有的廣泛適應(yīng)性，根據(jù)學(xué)生個(gè)體的差異性，武術(shù)教育開(kāi)始從單一的課堂教學(xué)朝多形式、多層次的方向發(fā)展。學(xué)生可以根據(jù)自身現(xiàn)狀從不同類別、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、武術(shù)動(dòng)作等方面分別加以選擇。武術(shù)操的基礎(chǔ)動(dòng)作訓(xùn)練，對(duì)青少年和兒童的骨骼發(fā)育大有益處，能夠促使骨骼的增長(zhǎng)。武術(shù)操練習(xí)對(duì)外利關(guān)節(jié)、強(qiáng)筋壯體；對(duì)內(nèi)可以理臟通筋、調(diào)精神。學(xué)生對(duì)于武術(shù)操的學(xué)習(xí)能使其感受到強(qiáng)身健體的效果，通過(guò)長(zhǎng)期對(duì)武術(shù)操的練習(xí)不但可以調(diào)節(jié)人體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)態(tài)，對(duì)多種慢性疾病都有良好的醫(yī)療保健作用，也為學(xué)生奠定堅(jiān)實(shí)的生理學(xué)基礎(chǔ)。

2.1.2 武術(shù)操對(duì)塑造學(xué)生身體形態(tài)的影響

中華武術(shù)作為“不說(shuō)話的藝術(shù)”樣態(tài)之一，追求動(dòng)如濤、靜如岳、起如猿、落如鵲之效，十分強(qiáng)調(diào)“形為神之本，通過(guò)形體運(yùn)動(dòng)來(lái)煉形養(yǎng)神，即“動(dòng)以養(yǎng)形”，外練以養(yǎng)形為先。身體是藝術(shù)的表達(dá)、是武術(shù)的靈魂，是精氣神的展現(xiàn)。[1]經(jīng)常練習(xí)武術(shù)的人有助于人體身高和各部分圍度、寬度、厚度，以及體重的均衡發(fā)展，獲得健美的體格。武術(shù)操的姿勢(shì)頭正、頸直，沉肩、挺胸、立腰就要求練習(xí)者要有很好的體態(tài)，而武術(shù)操相對(duì)于常規(guī)體育教學(xué)，對(duì)學(xué)生的身體姿態(tài)有著顯著影響。

2.1.3 武術(shù)操對(duì)提高學(xué)生身體機(jī)能的影響

套路是武術(shù)的最高表現(xiàn)形式，武術(shù)動(dòng)作“以意領(lǐng)氣，以氣催力”，體現(xiàn)在急驟若虎騰蛟舞，連綿若行云流水，達(dá)到輕靈飄逸、意蘊(yùn)悠遠(yuǎn)的效果，通過(guò)肢體的閃、轉(zhuǎn)、騰、挪予以表達(dá)。路對(duì)呼吸系統(tǒng)的要求是非常高的，打完一整套武術(shù)套路身體機(jī)能以及內(nèi)臟器官要承受很大的運(yùn)動(dòng)量，脈搏可增至175次/分。[2]這說(shuō)明練習(xí)武術(shù)對(duì)心血管系統(tǒng)的影響和呼吸系統(tǒng)機(jī)能的增強(qiáng)是十分明顯的。通過(guò)武術(shù)操這樣節(jié)奏緊密的練習(xí)量，完成最少40幾個(gè)動(dòng)作的組合，可有效的促進(jìn)學(xué)生肺功能強(qiáng)大，可使肺活量增大，呼吸肌也變得發(fā)達(dá)，收縮有力。[2]

2.1.4 武術(shù)操對(duì)提高學(xué)生身體素質(zhì)的影響

武術(shù)是一門(mén)注重內(nèi)外兼修的高雅文化。中國(guó)傳統(tǒng)的精氣神論容攝于武術(shù)之中，構(gòu)成武術(shù)的內(nèi)涵，并發(fā)展成為武術(shù)煉養(yǎng)理論。武術(shù)操的練習(xí)對(duì)學(xué)生可達(dá)到壯內(nèi)強(qiáng)外具有良好健身功能的效果，它對(duì)提高全民身體素質(zhì)有著深遠(yuǎn)影響。武術(shù)中蘊(yùn)含著向前踢、蹬、踹，向后勾、掛、帶等連續(xù)多變的攻擊動(dòng)作，如果攻擊腿承擔(dān)一定的身體重量，攻擊動(dòng)作必然就慢、笨、直、單，不能連續(xù)、變換地進(jìn)行動(dòng)作變換。屈伸、回環(huán)等幅度性動(dòng)作對(duì)學(xué)生的速度、力量、耐力更是要求嚴(yán)格，武術(shù)操通過(guò)對(duì)其教學(xué)，能夠提高肌肉和韌帶的伸展性，能夠使學(xué)生形成良好的身體機(jī)能，讓學(xué)生感受到強(qiáng)身健體的效果。研究表明，武術(shù)操的鍛煉也能促進(jìn)其他技能的提高，如田徑、舞蹈等。

2.2 武術(shù)操在高校武術(shù)教學(xué)中對(duì)學(xué)生心理健康的影響效果

2.2.1 武術(shù)操的開(kāi)展對(duì)學(xué)生神經(jīng)系統(tǒng)的影響

武術(shù)操的鍛煉可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的功能。神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)人體生理功能活動(dòng)的調(diào)節(jié)起主導(dǎo)作用，神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育包括三部分，武術(shù)操的鍛煉過(guò)程，就是對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的良性刺激，促使神經(jīng)興奮和抑制快速適應(yīng)外環(huán)境并與其保持和諧統(tǒng)一。[2]對(duì)武術(shù)操的學(xué)習(xí)，作用在學(xué)生神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)展，對(duì)形象具體的信號(hào)容易建立條件反射，讓大腦活動(dòng)變得更靈活均衡，從而精力充沛，應(yīng)變能力增強(qiáng)。

2.2.2 武術(shù)操的開(kāi)展對(duì)學(xué)生智力水平的影響

所謂啟智，指通過(guò)武術(shù)操的研習(xí)來(lái)均衡發(fā)展人的左右腦，從而提高人的智力。在變化的、激烈的動(dòng)作轉(zhuǎn)換中，學(xué)生需要靈活敏捷的做出反應(yīng)，即在武術(shù)操動(dòng)作中對(duì)于上下、前后、左右、高低、先后、快慢、空間和時(shí)間等概念,學(xué)生在模仿學(xué)習(xí)中，這樣的訓(xùn)練學(xué)習(xí)能夠有效地提高習(xí)武者的分析能力、判斷能力以及反應(yīng)能力，可以很好地開(kāi)發(fā)大腦右半球的潛力，以及對(duì)周?chē)挛锏挠^察力、記憶力和想象力等都有利于學(xué)生才智的發(fā)展。

2.2.3 武術(shù)操的開(kāi)展提高學(xué)生的自信心和價(jià)值觀

武術(shù)操的學(xué)習(xí)過(guò)程，習(xí)武者昂首挺胸、目視前方，或舒緩柔韌、或剛勁有力的肢體動(dòng)作，都能讓人從內(nèi)心覺(jué)得自信滿滿、底氣十足。武術(shù)操作為武術(shù)的衍生項(xiàng)目，套路豐富、形式多樣，這就需要練習(xí)者具備堅(jiān)持不懈的精神，進(jìn)行大量的練習(xí)，特別是追求技藝的提高過(guò)程，更是培育品質(zhì)的歷程。經(jīng)過(guò)持之以恒的努力，并掌握了武術(shù)的練習(xí)技巧，在取得這些成績(jī)后，臉上綻放出笑容，由此產(chǎn)生愉快、振奮的幸福感。內(nèi)外合一的武術(shù)運(yùn)動(dòng)可以給人一種美的享受和精神上的激勵(lì)，可見(jiàn)它給人帶來(lái)的積極影響是不容小覷的。

2.2.4 武術(shù)操的開(kāi)展培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)的品格

如今社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)愈發(fā)激烈，人們時(shí)刻面臨著壓力與挫折，容易出現(xiàn)自我情緒的失控。通常來(lái)說(shuō)，一個(gè)人做事的立場(chǎng)一旦堅(jiān)定，情緒就會(huì)安定，意志是一種特殊的情感，在武術(shù)教學(xué)過(guò)程中，通過(guò)堅(jiān)持不懈的對(duì)武術(shù)操的學(xué)習(xí)，能夠使學(xué)生形成堅(jiān)強(qiáng)的意志力。[3]俗話說(shuō)：“冬練三九，夏練三伏?！碧貏e是追求技藝提高的過(guò)程中，學(xué)生每次的修習(xí)，自然能培養(yǎng)出頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，讓人享受到一種美和精神上的激勵(lì)。

2.2.5 武術(shù)操的開(kāi)展健全學(xué)生的品德

“自強(qiáng)不息、厚德載物、無(wú)為無(wú)待”“習(xí)武以德為先”等都是進(jìn)行道德實(shí)踐的基本依據(jù)，說(shuō)明武術(shù)繼往開(kāi)來(lái)就很重視武德教育，要求習(xí)武者具有手德、口德、公德。武術(shù)操的學(xué)習(xí)把這些基本觀念內(nèi)化為武術(shù)人的道德實(shí)踐意識(shí)與道德實(shí)踐能力?！拔湫g(shù)在隨時(shí)勢(shì)的發(fā)展過(guò)程中，外向是訓(xùn)練，其在武德方面是構(gòu)建經(jīng)驗(yàn)心，是一個(gè)在現(xiàn)實(shí)中提高武術(shù)人思想境界的過(guò)程。崇尚武德，即培育高尚的道德情操“武德比山重，名利草芥輕”“先以心使身，后乃身從心”。武術(shù)注重“德藝雙修”，長(zhǎng)期武術(shù)操的修習(xí)對(duì)習(xí)武者起著潛移默化的熏陶作用，修身養(yǎng)性的屬性就是幫助學(xué)生提高人格魅力與道德修養(yǎng)。

2.3 高校武術(shù)教學(xué)中武術(shù)操的發(fā)展策略

2.3.1 學(xué)校部門(mén)重視，促進(jìn)政策落實(shí)

《國(guó)家武術(shù)操》的順利實(shí)施需要有堅(jiān)實(shí)的保障條件，組織保障是指導(dǎo)武術(shù)操開(kāi)展的必要條件，它可以滿足各地區(qū)武術(shù)操的需求，從而有效的實(shí)施武術(shù)操，大力弘揚(yáng)民族精神與體育文化的載體，因此，各教育和體育部門(mén)應(yīng)加強(qiáng)對(duì)武術(shù)操的重視力度，加強(qiáng)管理和執(zhí)行辦法，履行在《國(guó)家武術(shù)操》的宣傳、培訓(xùn)、推廣教學(xué)等工作中應(yīng)盡的責(zé)任和義務(wù)，從而保障武術(shù)操教育與體育工作的可持續(xù)發(fā)展。

2.3.2 廣泛進(jìn)行宣傳，提高群體認(rèn)知度

學(xué)生對(duì)武術(shù)操的功能認(rèn)識(shí)直接影響到武術(shù)操的推廣力度和范圍。因此要十分重視教師、學(xué)生和家長(zhǎng)對(duì)于武術(shù)操的認(rèn)知情況，廣泛宣傳使學(xué)習(xí)群體充分認(rèn)識(shí)到武術(shù)操的健身價(jià)值，武術(shù)操在體育教學(xué)中的實(shí)施不僅不會(huì)影響學(xué)習(xí)時(shí)間，而是在增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的基礎(chǔ)上陶冶情操，訓(xùn)練學(xué)生的敏捷思維，從而提高學(xué)習(xí)效率。[4]目前，武術(shù)操的健身效果在我國(guó)生理學(xué)、社會(huì)學(xué)等方面得到實(shí)證研究。加之，武術(shù)操的練習(xí)對(duì)我國(guó)中學(xué)生的傳統(tǒng)文化繼承和發(fā)揚(yáng)民族精神等方面具有獨(dú)一無(wú)二的作用。

2.3.3 武術(shù)教師加強(qiáng)自身武術(shù)學(xué)習(xí)

首先，體育教師要認(rèn)真學(xué)習(xí)和研究國(guó)家武術(shù)操的創(chuàng)編背景、內(nèi)容、目的和意義，結(jié)合武術(shù)大綱的和教材需求，通過(guò)教學(xué)光盤(pán)、視頻等多方面的研究來(lái)強(qiáng)化自身的教學(xué)質(zhì)量和專業(yè)水平。[4]為人師表，教師首先身懷絕技擁有較強(qiáng)的示范能力，學(xué)生才能明確技術(shù)核心，并進(jìn)一步增強(qiáng)武術(shù)學(xué)習(xí)興趣。在掌握更為全面的武術(shù)理論知識(shí)基礎(chǔ)上，進(jìn)行武術(shù)教學(xué)相關(guān)的學(xué)術(shù)研究工作，增強(qiáng)武術(shù)教學(xué)的宣傳度，使武術(shù)運(yùn)動(dòng)得到社會(huì)各界的關(guān)注和支持。

2.3.4 實(shí)施效果納入開(kāi)學(xué)考核體系

學(xué)?？筛鶕?jù)武術(shù)操的開(kāi)展情況對(duì)武術(shù)教師、學(xué)生進(jìn)行科學(xué)全面的考核與評(píng)價(jià)。例如學(xué)?？梢越M織武術(shù)操競(jìng)賽，了解學(xué)生的掌握情況和技能訓(xùn)練水平，武術(shù)示范課比賽等活動(dòng)了解教師的教學(xué)水平，對(duì)比賽結(jié)果進(jìn)行客觀的評(píng)定明確師生整體的專業(yè)技能水平，嘉獎(jiǎng)成績(jī)優(yōu)異的集體或教師，武術(shù)教師的比賽成績(jī)應(yīng)得到充分重視，可納入到教師績(jī)效考核或者學(xué)生升學(xué)加分等制度中，從而激發(fā)和鼓勵(lì)教師、學(xué)生積極參與到武術(shù)學(xué)習(xí)中來(lái)。[4]