尹新宇 賀道遠

摘? 要：在高校公共體育教學(xué)中，鑒于學(xué)生的個體特殊性和體質(zhì)差異性，傳統(tǒng)一體化通用的教學(xué)方式可能會導(dǎo)致體育差生的習(xí)得性無助現(xiàn)象。為了改善學(xué)生習(xí)得性無助行為，增加學(xué)生對體育運動的興趣，提升公共體育課的教學(xué)質(zhì)量，本文通過文獻資料法總結(jié)了有關(guān)研究，從教師的視角出發(fā)，重點圍繞教學(xué)方法提出有效改善公共體育課習(xí)得性無助現(xiàn)象的輔助性和直接性措施。

關(guān)鍵詞：公共體育? 大學(xué)生? 習(xí)得性無助? 教學(xué)策略

中圖分類號：G807? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2019）09（a）-0160-03

教育部頒布的《全國普通高等學(xué)校體育與健康課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》要求加強學(xué)生的體育意識，增加高校大學(xué)生對體育運動項目的興趣與熱情，提高學(xué)生身體素質(zhì)，改善大學(xué)生“亞健康”狀態(tài)。一直以來，在公共體育課上大學(xué)生習(xí)得性無助心理現(xiàn)象越演越烈，由于這種習(xí)得性無助的心理現(xiàn)象會在一定程度上影響了高校體育教學(xué)工作的良好發(fā)展，以至于有些體育運動項目的教學(xué)質(zhì)量與效果有所下滑。本文通過對目前體育領(lǐng)域習(xí)得性無助的一些研究發(fā)展進行分析，在前人的基礎(chǔ)上從教師的視角出發(fā)，提出改善公共體育課習(xí)得性無助現(xiàn)象的有效輔助性措施和直接性措施。

1? 體育領(lǐng)域習(xí)得性無助的研究

1.1 習(xí)得性無助的界定

習(xí)得性無助是指在個體經(jīng)歷某種學(xué)習(xí)之后，在情緒、認知和行為中具有負面色彩的特殊心境狀態(tài)[1]。習(xí)得性無助最早是由美國賓夕法尼亞大學(xué)心理學(xué)教授塞利格曼提出來的[2]，在1967—1993年間，塞利格曼以及多位學(xué)者分別對動物和人進行一系列的實驗研究，發(fā)現(xiàn)當動物或者人在一次事件中努力后但仍經(jīng)歷失敗時，會感受到一種失敗的體驗并產(chǎn)生消極固向的思維定式，把失敗歸結(jié)于自身能力不夠，自我放棄并不再做任何嘗試和努力。

1.2 體育領(lǐng)域習(xí)得性無助的成因及相關(guān)研究

與學(xué)生在其他學(xué)科上習(xí)得性無助感相比，對體育領(lǐng)域習(xí)得性無助現(xiàn)象的研究相對較少。梁丹[3]經(jīng)過調(diào)查研究，從學(xué)生自身體質(zhì)和心理等內(nèi)在因素以及體育教師的教學(xué)手段和運動場地設(shè)施等外在因素來探討了習(xí)得性無助的成因。而劉曉莉[4]是把學(xué)生的習(xí)得性無助歸因于失敗經(jīng)歷、運動歸因、評價形式和教師態(tài)度，并提出對策。陳新鍵[5]等人在梁丹和劉曉莉研究的基礎(chǔ)之上對外部因素進行多角度的分析，他們認為習(xí)得性無助現(xiàn)象的產(chǎn)生是由學(xué)習(xí)個體以及來自社會、環(huán)境、學(xué)校及家庭多方面復(fù)雜原因所導(dǎo)致，他們建議改變對學(xué)生的評價方式和教學(xué)方法，營造和諧的師生關(guān)系，并利用成功的教育案例進行心理教育進行干預(yù)。李夢園[6]對新疆大學(xué)體育課中習(xí)得性無助進行了問卷調(diào)查，從體質(zhì)測試達標制度、教師的區(qū)別評價以及學(xué)生期望的教法教態(tài)3個方面做出分析，得出習(xí)得性無助的主要因素是教師的態(tài)度，其次才是學(xué)生自身消極不利的思維方式。

劉世龍[7]等人運用分組實驗法在不同的教學(xué)階段對不同教學(xué)目標的學(xué)生進行實驗分析，得出他們習(xí)得性無助和運動表現(xiàn)的影響和關(guān)系。前期合作目標結(jié)構(gòu)組學(xué)生的運動表現(xiàn)更好，而后期競賽目標結(jié)構(gòu)組學(xué)生的運動表現(xiàn)更好。除此，他們還發(fā)現(xiàn)習(xí)得性無助的產(chǎn)生有很大的性別差異，其中較為感性思維的女生比較為理性思維的男生在產(chǎn)生習(xí)得性無助的幾率要大得多。周輝[8]在《體育運動領(lǐng)域習(xí)得性無助的研究進展》中對中外體育領(lǐng)域的習(xí)得性無助發(fā)展進行了回顧。這表明目前國外對習(xí)得性無助的研究很多，但國內(nèi)的研究相對較少。研究內(nèi)容上主要涉及產(chǎn)生原因、怎么治療和預(yù)防，主要應(yīng)用在心理和教育領(lǐng)域，主要集中在文化課學(xué)科的學(xué)習(xí)上，體育領(lǐng)域中的研究較少，而且研究以文獻資料和客觀理性的邏輯分析為主，運用實證研究較少，對習(xí)得性無助感的研究其中以2014年最為集中，近幾年研究甚少。

綜上所述，在高校公共體育課中，習(xí)得性無助的表現(xiàn)通常為缺失學(xué)習(xí)動作技術(shù)的熱情，對技能學(xué)習(xí)表現(xiàn)出一定的淡漠和退縮心理。因目前大多數(shù)普通大學(xué)生都是從以文化課為主的傳統(tǒng)教育中升學(xué)的，因此其缺乏體育運動意識，身體素質(zhì)和體能較差，體育綜合成績并不理想。體育運動項目中產(chǎn)生的習(xí)得性無助也越來越受到群眾的關(guān)注，已有多數(shù)學(xué)者研究探討過其原因、危害以及預(yù)防策略，但總體來說還不夠完善，也沒有形成一個具體的理論體系，所以在中國的文化背景下進行實驗研究，不斷探索和不斷尋找更有效和多樣化的教學(xué)方法將是未來的研究趨勢。

2? 公共體育課習(xí)得性無助的有效教學(xué)措施

2.1 給予肯定評價，增添學(xué)生自信心態(tài)

美國社會心理學(xué)家萊昂·費斯廷格認為，個體就有能力對自我進行評估，但如果缺乏客觀的社會標準，他們就會將自己與具有相似地位和條件的社會生活中的人進行比較，以此來評估他們自己的觀點和行為、能力和反應(yīng)[9]。在公共體育課上，學(xué)生都希望得到體育教師和同學(xué)們以及他人給予肯定客觀的評價，以此激勵自己提高運動技能學(xué)習(xí)的積極性和運動表現(xiàn)。相對來說，由于教師在平時對學(xué)生的初步了解，可能會在一定程度上形成刻板印象。如果從體育教師的心理過程和狀態(tài)出發(fā)，他們往往會在頭腦中不由自主地將學(xué)生對比形成差別對待，此時，若運動困難學(xué)生在體育運動技能的學(xué)習(xí)過程中遇到阻礙又沒有及時得到教師或同學(xué)們的友善解決，便會產(chǎn)生來自生理、心理等各方面的壓力，最終使學(xué)習(xí)積極性降低，缺乏主動向教師請教的底氣，缺乏在課堂上表現(xiàn)自己的勇氣，更不愿和同學(xué)進行運動技術(shù)切磋和心得體會交流，甚至抵觸上體育課，這樣很容易激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)無助感。

2.2 設(shè)計教學(xué)環(huán)境，形成友愛師生關(guān)系

和諧的體育心理氛圍和友愛的師生關(guān)系是學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中心理安全的首要條件。要打破傳統(tǒng)的公共體育教學(xué)的那種程序化的教學(xué)方案，教師在教學(xué)時要精心打造教學(xué)環(huán)境，利用暗示、音樂、練習(xí)等多樣化的方式引導(dǎo)學(xué)生建立起一個無意識傾向，提高學(xué)生對該運動項目的興致，進一步充分挖掘?qū)W生的運動潛力，有助于形成友愛的師生關(guān)系，創(chuàng)造一個和諧愉悅的心理環(huán)境。這表明體育教師應(yīng)該在體育技能教學(xué)過程中以積極、友好、幽默的態(tài)度對待學(xué)生，降低技能教學(xué)的枯燥乏味感。同時盡量關(guān)注到每一位學(xué)生情感波動，尤其是運動困難生在學(xué)習(xí)運動技能時的心理狀況。教師要看到學(xué)生自身的進步，并以此作為評價要點對學(xué)生進行全面的前后期學(xué)習(xí)狀況和成果對比，學(xué)生應(yīng)以學(xué)生的技術(shù)進步和成長發(fā)展為中心，以充滿熱情的方式與學(xué)生互動，這樣既可以有效地防止習(xí)得性無助現(xiàn)象，又有利于實現(xiàn)體育教學(xué)目標。

2.3 引導(dǎo)正確歸因，充分進行心理訓(xùn)練

美國心理學(xué)家韋納的歸因理論是為個人或者他人的行為活動結(jié)果闡釋所產(chǎn)生原因的一種認知過程。他認為我們未來生活中心理變化和行為活動的變化一定程度來源于先前對自身行為結(jié)果的一種成敗歸因的影響[9]。該理論驗證了大多把成敗歸結(jié)為自身內(nèi)部因素的學(xué)生取得的成績往往在把成敗歸結(jié)為外部因素的學(xué)生之上，所以產(chǎn)生習(xí)得性無助的學(xué)生可能就是對這一認知產(chǎn)生了一些偏頗。例如，當他們在運動技能的學(xué)習(xí)過程中失敗時，習(xí)慣性地將失敗的結(jié)果歸因于自我能力差或?qū)W習(xí)任務(wù)困難等因素，即使當學(xué)生突然獲得成功時，他們也可能會懷疑自己的能力，并認為是運氣成分或任務(wù)簡單等不穩(wěn)定的外部因素。這樣的話，無論成功或是失敗都無法激發(fā)他們想要取得成功的欲望，無法達成最初體育運動技能的教學(xué)目標。因此，教師要通過運用各種方法來進行心理訓(xùn)練不斷完善人的心理過程，引導(dǎo)學(xué)生充分理性分析成敗原因，使學(xué)生學(xué)會自我調(diào)整負面心理。

2.4 簡化教學(xué)目標，增加學(xué)生成功體驗

2015年全民健身上升為國家戰(zhàn)略，學(xué)生體質(zhì)測試制度的改革，大學(xué)的培養(yǎng)方向不僅僅是學(xué)業(yè)知識和專業(yè)技能，好的體質(zhì)成為當下高校體育教育的重中之重。在社會就業(yè)方面，企業(yè)也更注重于招聘一些全面發(fā)展、綜合素質(zhì)高的人才，這就無形中給這些體質(zhì)差、缺乏運動的學(xué)生帶來了心理壓力。目標設(shè)定理論還指出，既定目標決定了學(xué)生參與體育活動的努力程度，指導(dǎo)和規(guī)范參加體育活動的學(xué)生行為，并影響學(xué)生參加體育活動的效果。因此，根據(jù)不同學(xué)生的實際情況，設(shè)定不同的教學(xué)目標，對具有較強運動能力的學(xué)生制定進度較快的一系列教學(xué)目標，對待運動能力弱的學(xué)生設(shè)置由簡漸難的目標，即用明確具體化、簡單可視化、逐步階梯化的教學(xué)目標讓學(xué)生可以看到自己進步的足跡，積累實現(xiàn)小目標的成功經(jīng)驗，從成功中獲取的快樂和興奮極大地增強了學(xué)生的自信心，將大目標下的那種消極被動的心理轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極注定的心理定式，一步一步達成最終目標。

2.5 采用分層教學(xué)，鼓勵學(xué)生差異發(fā)展

國家中長期教育改革和發(fā)展綱要（2010—2020）中提出：“注重根據(jù)學(xué)生的能力教學(xué)，關(guān)注學(xué)生的不同特點和個體差異，培養(yǎng)每個學(xué)生的潛在潛能。推進分層教學(xué)，轉(zhuǎn)移制度，學(xué)分制，導(dǎo)師制等教學(xué)管理制度改革?！币粋€高校的大學(xué)生可能在智力上的差異基本微乎其微，但是在體能體力上的差異就要因人而異了。由于體育教育受眾自身的獨特性，所以也就導(dǎo)致了體育不同于其他科目而具有其特定的教學(xué)特點和教學(xué)方式。因此在公共體育課中更加應(yīng)該應(yīng)用特殊矛盾法，采用分層教學(xué)，把學(xué)生按照不同的體質(zhì)基礎(chǔ)、不同的興趣愛好、不同的個性發(fā)展進行分班，運用靈活多樣的教學(xué)方法，培養(yǎng)學(xué)生發(fā)展多元化的體育課程，從而促進學(xué)生身心健康的發(fā)展，提高整體素質(zhì)水平。體育教師應(yīng)對不同體質(zhì)的學(xué)生特點有個初步地了解，把握個體特點，運用特殊矛盾法，要具體分析具體問題，分層教學(xué)，按照自己的能力教學(xué)，發(fā)揮學(xué)生的積極因素，防止消極傾向。

2.6 進行趣味教學(xué)，提升學(xué)生心理好感

傳統(tǒng)的公共體育教學(xué)標準化培養(yǎng)方法是“集合整隊—準備活動—技術(shù)教學(xué)—解散練習(xí)—復(fù)習(xí)鞏固—課程結(jié)束”這種單一的教學(xué)組織形式和體育方法[9]。例如，體育課上的準備紅大多都是一樣的模式，用跑圈熱身，用肢體操活動關(guān)節(jié)的準備活動讓學(xué)生感到枯燥乏味、心生厭煩，以至于尋找各種理由逃避體育課的準備活動，從而影響了整個體育課的氣氛。同一個項目，相同的場地，相同的運動器材，不同的教師會有不同的教學(xué)效果。優(yōu)秀教師能夠充分運用教材、場地、器材，將趣味體育與室外教學(xué)融會貫通，可采用結(jié)合所授運動技能的相關(guān)活動熱身，可課中穿插其它操類項目（武術(shù)操、健身操、徒手操等），可運用瑜伽多樣化的動作進行結(jié)束放松，鼓勵學(xué)生對不同的體育運動項目產(chǎn)生好奇心，激發(fā)學(xué)生對體育運動學(xué)習(xí)的渴望，極大地調(diào)動學(xué)生對體育的興趣，為課堂營造愉快的基調(diào)，引導(dǎo)學(xué)生興趣盎然地完成學(xué)習(xí)任務(wù)。

2.7 嘗試自主課堂，增強學(xué)生分享互動

就當下的體育教育現(xiàn)狀而言，以體育教師為主體，運用以教為中心的教學(xué)理念，這種灌輸式的被動學(xué)習(xí)的傳統(tǒng)體育教學(xué)模式正在慢慢地轉(zhuǎn)型。由于學(xué)生在體能體質(zhì)方面的個體差異性和特殊性，在經(jīng)過一堂公共體育課的教學(xué)后并不難看出哪些學(xué)生表現(xiàn)優(yōu)異，哪些學(xué)生心有余而力不足。因為教師與學(xué)生地位的身份不對等性，在教學(xué)中，采取“學(xué)生—學(xué)生”的互交互學(xué)模式可能會比“教師—學(xué)生”的教學(xué)模式效果好。體育教師也可以嘗試進行自主教學(xué)的課堂，在課堂上，可以請有該運動天賦或者對該項運動興趣濃郁且刻苦練習(xí)那些運動技能、學(xué)習(xí)較好的學(xué)生作為課堂的教學(xué)者，教師則作為旁聽者，這樣的一個身份的轉(zhuǎn)變，課堂教學(xué)主體的轉(zhuǎn)變，可以極大地降低學(xué)生對教師的抵觸感，用學(xué)生抓住學(xué)生的注意力，這種學(xué)生之間的分享互動的過程既使得學(xué)生通過在平等愉悅的環(huán)境中互幫互助來鞏固運動技能，進一步拉近教師和學(xué)生之間、學(xué)生和學(xué)生之間的關(guān)系。

2.8 使用強化練習(xí)，有效提高運動能力

體育運動項目各式各樣、有易有難，例如羽毛球運動項目的動作技術(shù)專業(yè)性較高，不同揮拍姿勢、拍面方向、行進路線、著力要點組成為每一個完整的動作，這就需要學(xué)生在一段時間里都要重復(fù)動作，進行固定動作練習(xí)時枯燥乏味，還有些較難的技術(shù)動作更為復(fù)雜，當學(xué)生在長時間的努力練習(xí)后還是掌握不了這項技術(shù)時將很容易產(chǎn)生厭煩心理，進而心情沉悶低落，注意力很難再集中下去，最后形成習(xí)得性無助的心理現(xiàn)象，而學(xué)生的身體素質(zhì)差和運動能力低也是導(dǎo)致體育教學(xué)中習(xí)得性無助的主要原因，因此要教會學(xué)生正確地運用體育器械增強自身的身體素質(zhì)并且嚴格督促學(xué)生完成教師布置的健身任務(wù)安排。只有具備了強健的身體體魄，才能很好地完成運動技術(shù)動作。教師也要用心多關(guān)注學(xué)生狀態(tài)，用表揚的方式讓他們相信自己是有能力完成動作的，培養(yǎng)其良好的心理素質(zhì)。

3? 結(jié)語

在高校公共體育教學(xué)中，由于學(xué)生的個體差異性，可能會出現(xiàn)屢屢失敗后用消極態(tài)度面對技能學(xué)習(xí)的習(xí)得性無助學(xué)生。他們通常表現(xiàn)為缺失學(xué)習(xí)動作技術(shù)的熱情和信心，不再運用主觀能動性去努力練習(xí)并且漠視對技能學(xué)習(xí)產(chǎn)生逃避心理。本文在前人研究的基礎(chǔ)上從教師的視角出發(fā)，提出：（1）給予肯定評價，增添學(xué)生自信心態(tài);設(shè)計教學(xué)環(huán)境，形成友愛師生關(guān)系;引導(dǎo)正確歸因，充分進行心理訓(xùn)練3條有效輔助性措施。（2）簡化教學(xué)目標，增加學(xué)生成功體驗;采用分層教學(xué)，鼓勵學(xué)生差異發(fā)展;進行趣味教學(xué)，提升學(xué)生心理好感;嘗試自主課堂，增強學(xué)生分享互動;使用強化練習(xí)，有效提高運動能力5條直接性措施。

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