陸春紅 陳雷 孫雅薇

摘? 要：大學體育教師應明確構建課程目標、制定具有科學性與高效性的教學方案是提高學生體能與素質的重要保障。在大學體育課程教學改革不斷推進的背景下，體能訓練的重要性越來越明顯，大學體育教師必須明確開展體能訓練對提高學生身體素質與教學質量的重要性。本文以學生體能訓練為目標，重點分析大學體育教學課程構建存在的問題與構建方法，以期為體育教師提高大學生體育素質提供有力幫助，在提高體育課程教學質量的同時，增強學生體能素質。

關鍵詞：體能訓練? 大學體育? 課程構建

中圖分類號：G80-05? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2019）09（a）-0119-02

身體素質是大學生完成課程內容的重要基礎，科學合理的體能訓練教學內容能夠有效提升學生的體育能力與思想素養(yǎng)。由于大學生體質健康測試的要求越來越嚴格，所以為了保證切實提高大學生身體素質與體育能力，大學體育教師必須明確課程構建目標，結合實際情況制定科學有效的學生體能訓練計劃和方案。

1? 大學生體育教學課程構建存在的問題

1.1 課程內容相對單一

豐富的體育教學課程內容是提高學生身體素質與體能水平的重要基礎，但目前大學體育教師在制定教學課程時，會因為教學經驗與教學設施的制約，使得課程內容過于單一。例如，體育教師在設置力量訓練內容時，通常以硬拉負重訓練和啞鈴推舉練習為主，其中硬拉負重訓練分為屈腿硬拉與直腿硬拉，前者的鍛煉部位是豎脊肌，后者的鍛煉部位是股二頭肌，硬拉與啞鈴推舉皆忽視了小肌群訓練的重要性，使得學生收縮力量的能力相對較弱，影響訓練效果[1]。

1.2 訓練目標不明確

大學體育教師在開展課程教學時，并未明確體能訓練目標，仍選用傳統(tǒng)的訓練模式和方案，以至于訓練過程缺乏系統(tǒng)性與專業(yè)性，不能真正增強學生的體育能力與素質水平。比如，某大學體育教師在制定速度訓練課程內容時，多采用位移速度訓練、反應速度訓練與動作速度訓練相交叉的訓練方式，盡管一定程度上提高了大學生的基本速度，但是不同的學生體育素質基礎不同，有些能力相對較高的學生提升并不明顯，長此以往必然會導致此部分學生逐漸喪失學習興趣，對學生能力素質的提高產生不利影響。

1.3 訓練內容不符合學生要求

盡管大學體育是一門必修課程，但在選擇課程種類方面，學生擁有極強的自主性，大多數(shù)學生會根據(jù)自身興趣愛好選擇籃球、足球、排球、田徑、輪滑等課程。參與體育課程的學生來自各個專業(yè)，其中非體育專業(yè)的學生居多，他們對體育專業(yè)知識比較缺乏，加上教師對學生的了解甚少，所以制定的訓練內容可能與學生實際要求不符。由于學生在剛接觸體育運動時擁有較高的興趣，因而此時的教學效果相對較好，但隨著時間推移學生興趣逐漸減少，逃課等現(xiàn)象頻頻出現(xiàn)，教學效果自然降低，難以有效提升學生體能水平與身體素質。

2? 以學生體能訓練為目標構建大學體育教學課程

2.1 將創(chuàng)造性思維培養(yǎng)應用于課程構建中

經過有關教育專家證實，將創(chuàng)造性思維培養(yǎng)應用于體育教學課程構建中，可以有效降低學生的學習壓力，對提高大學生身體素質，促進其健康成長發(fā)育具有重要作用，極大程度上可以對學生未來工作生活質量產生影響。

第一，將創(chuàng)造性思維應用于教學課程模式革新中，對學生體能訓練方式進行創(chuàng)新與優(yōu)化。體育教師應秉承現(xiàn)代教學理念革新傳統(tǒng)課程構建觀念，積極挖掘大學生的體能潛力，采取分層教學方式，按照學生體能水平將其分為幾個層級，針對體能素質相對較高的學生，教師可以深入滲透教學重難點，增加練習量和訓練難度;對于體能水平相對較低的學生，教師要根據(jù)實際情況改進課程內容，適當降低課程難度，并與學生就課程內容進行交流研討，以此保證全體學生體能水平與身體素質有所提升[2]。

第二，在大學體育教學課程構建中充分發(fā)揮創(chuàng)造性思維的作用，可以幫助體育教師創(chuàng)造出符合新時代大學生發(fā)展需求的教學內容，這對激發(fā)大學生參與體育訓練的主動性具有重要影響。體育課程的主要參與者是大學生，教師在制定體能訓練內容是要將學生作為中心，在不違背身心發(fā)展規(guī)律的前提下革新訓練模式，在體能訓練中加入流行元素，為每一名學生提出針對性評價與指導，令學生明確感受到教師的重視，從而充分調動參與體能訓練的積極性。

2.2 針對體育教學目標，開展專項訓練

不同的體育課程擁有不同的教學目標，所以體育教師在開展體能訓練時應充分結合課程教學目標，組織學生參與專項訓練。以籃球課為例，大學籃球課程的教育目標是教會學生基本籃球技能、增強學生的力量與速度，因此體育教師在開展體能訓練時，需要重視力量專項訓練與速度專項訓練內容的科學合理性。

針對力量訓練，體育教師要明確大小肌群訓練的重要性，例如利用俯臥撐強化胸大肌、肱三頭肌、背闊肌的力量;通過臥舉、推舉等方式增強手臂大肌群力量;對于速度訓練，可以通過長跑、速跑、負重跑、跳遠、引體向上等方式訓練肺活量、彈跳能力、反應能力、肌肉力量等;教師在開展專項訓練時，對于女生可以強化耐力、體力與速度方面的訓練，男生則要偏重于爆發(fā)力、彈跳力與速度的練習。此外，大學體育教師在結合教學目標開展專項訓練時，除了要保證訓練方案的有效性，還應培養(yǎng)學生吃苦耐勞與拼搏進取的精神，嚴厲打擊逃課、曠課、替課等不良行為，保證訓練方案能夠落到實處。

2.3 結合學生興趣愛好，豐富課程內容

大學體育課程種類相對較多，學生通常按照自身興趣愛好選擇課程，其中男生以籃球、足球、田徑等競爭性較強的課程為主，女生大部分選擇健美操、太極、輪滑等競爭性相對較弱的課程。基于此特點，當體育教師以體能訓練為目標構建教學課程時，為了真正實現(xiàn)增強學生體能的目標，必須將教學課程與學生興趣愛好相結合，不斷豐富課程內容。

教師在教導學生學習健美操時，可以選擇當下比較流行的音樂，能夠拉近師生之間的距離，學生對教師與課堂的排斥感降低，教學質量自然提升，與此同時學生的體能水平有所提高;在跨欄教學中，教師可以將國內外知名運動員在奧運會上的表現(xiàn)簡單化與具體化，一邊分析講解，一邊為學生示范，對于初學者，可以降低教學難度，如此一來便可充分發(fā)揮偶像效應，激發(fā)學生主動參與體能訓練的積極性[3]。此外，教師可以與體育類社團開展合作，發(fā)揮俱樂部教學模式的作用與優(yōu)勢，學生因為興趣愛好加入社團，興趣是極強的內在動力，有利于促使學生從被動學習轉變?yōu)橹鲃訉W習;體育教師為參與社團活動的學生提供專業(yè)指導，可以促使大學生逐漸明白到體能訓練的重要性，對促使其始終保持參與熱情、增強學生的身體素質、提高其體能水平具有積極影響。

3? 結語

總而言之，不斷深化的體育教育改革要求各級學校對體育教學加強重視，大學生是國家與社會的所需的重要人才，體育教師只有將學生實際情況與教學要求相結合，才能保證構建出同時滿足學生體能提升要求與促進我國體育事業(yè)發(fā)展的教學課程，激發(fā)大學生學習體育知識的興趣，促使其逐漸形成良好的學習習慣。

參考文獻

[1] 畢堯.探討大學體育籃球選項課中體能訓練的現(xiàn)狀及對策[J].學周刊，2018（7）：5-6.

[2] 劉姝華.大學體育教學和訓練中創(chuàng)造性思維的應用研究[J].當代體育科技，2017，7（26）：23-24.

[3] 張守元.運動訓練專業(yè)體能訓練課程教學大綱改革研究——以集美大學體育學院運動訓練專業(yè)為例[J].體育科學研究，2015，19（6）：85-88.