文 孫晉玲

在幼兒園，教師不僅是幼兒知識的傳遞者，也是幼兒生活的引導(dǎo)者。在師幼的日常接觸中，幼兒具有情緒情感極不穩(wěn)定和易感染性強(qiáng)的特點(diǎn)，使教師正確地進(jìn)行情緒管理顯得尤為重要。教師應(yīng)從尊重幼兒、發(fā)展幼兒的角度出發(fā)，提高對情緒的自覺管理意識，控制情緒低潮，保持樂觀心態(tài)，不斷進(jìn)行自我激勵和自我完善。

一、消極情緒對幼兒教師的影響

情緒，是一系列主觀認(rèn)知經(jīng)驗(yàn)的統(tǒng)稱，是多種感覺、思想和行為綜合產(chǎn)生的心理和生理狀態(tài)。情緒管理是用正確的方法，對個體和群體的情緒感知進(jìn)行控制并調(diào)節(jié)的過程，對日常生活交往中產(chǎn)生的矛盾和事件引起的反應(yīng)能正確地排解，以樂觀、幽默、大方的態(tài)度及時緩解緊張的心理狀態(tài)。

（一）消極情緒影響教師身心健康和工作效率

俗話說：“情急百病生，情舒百病除?！笨梢娗榫w和人的身心健康有著非常密切的聯(lián)系，積極正面的情緒有利于促進(jìn)人的身心健康，消極負(fù)面的情緒則嚴(yán)重影響人的身心健康。消極情緒包括憂愁、悲傷、憤怒、緊張、焦慮、痛苦、恐懼、憎恨等，消極情緒的負(fù)面緊張狀態(tài)，往往會因過分刺激人的器官、肌肉及內(nèi)分泌腺而損害人的健康。

幼兒教師容易面對各種來自生活和工作上的壓力，從而產(chǎn)生一些消極情緒，如焦慮和憂郁。當(dāng)焦慮、憂郁等消極情緒產(chǎn)生時，人體腸胃蠕動會減弱，消化液的分泌會減少，心跳加快，血壓升高，內(nèi)分泌混亂，多會出現(xiàn)精力不濟(jì)、消化功能紊亂，特別是咽喉病和頸椎病，也會隨著焦慮、煩惱、發(fā)怒等不良情緒的出現(xiàn)而出現(xiàn)。心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)：煩惱憂慮的消極情緒使人感到緊張和疲勞。

消極情緒會在一定程度上降低人活動的積極性。如果一名幼兒教師長期存在消極情緒的話，勢必會降低工作熱情，缺乏工作動力和激情，出現(xiàn)職業(yè)倦怠，嚴(yán)重的甚至在生理上也開始出現(xiàn)感覺遲鈍、動作不協(xié)調(diào)，在心理上開始出現(xiàn)注意力不集中和反應(yīng)速度下降的情況。消極情緒會干擾教師的認(rèn)知過程，使教師的能力無法充分發(fā)揮，大大降低其工作效率和教育教學(xué)質(zhì)量。

(二）消極情緒影響幼兒身心健康和師幼交往

教師的情緒狀態(tài)會通過言行舉止直接反映出來，也會直接對幼兒產(chǎn)生影響。教師開朗和樂觀向上的情緒對班級的幼兒會相應(yīng)地產(chǎn)生積極的影響，幼兒會心情愉快，喜歡上幼兒園并愿意親近老師。師幼關(guān)系融洽親密，有益于幼兒身心健康的發(fā)展。如果教師長期處于憂慮、煩躁、易怒等消極情緒下，那他們的情緒狀態(tài)也會通過他們?nèi)粘Ｉ钪械难孕信e止以及教育教學(xué)表現(xiàn)出來，也會對班級幼兒產(chǎn)生相應(yīng)的不良影響，幼兒會對教師產(chǎn)生懼怕、提防的心理，甚至對幼兒園也會產(chǎn)生厭惡、排斥的心理，這對幼兒的成長和發(fā)展相當(dāng)不利。

“三歲看老”雖然沒有充足的科學(xué)依據(jù)，但是足見三歲是幼兒成長的重要階段。一般幼兒也是三歲的時候離開父母長輩，走進(jìn)幼兒園這個小集體，認(rèn)識新的小朋友，在老師的帶領(lǐng)下更加系統(tǒng)地認(rèn)識世界。當(dāng)然，三歲的幼兒一開始還不能適應(yīng)爸爸媽媽或者家里的長輩不在身邊的情況，所以在幼兒園的生活中師幼之間的交往特別重要。

情緒是可以傳染的，教師的情緒狀態(tài)很容易就會影響到幼兒的情緒。因此，教師千萬不能把消極情緒帶到教室，帶到幼兒身上。師幼之間和諧融洽的關(guān)系，才能讓幼兒對教師產(chǎn)生信任感和依賴感，進(jìn)而自然而然地融入積極的學(xué)習(xí)情感氛圍。幼兒愿意并喜歡上幼兒園，信任并依賴教師，在愉快的心情下自然可以保持主動飽滿的情緒，學(xué)習(xí)的積極性也會得到提高，學(xué)習(xí)活動也能得到良好的開展，幼兒也能從中收獲更多。

二、引起消極情緒的原因

（一）幼兒園工作的壓力

教師是幼兒學(xué)習(xí)生活活動的支持者、合作者和引導(dǎo)者，教師的言行舉止往往是幼兒學(xué)習(xí)、模仿的榜樣，對幼兒起到潛移默化的影響。因此，一名優(yōu)秀的幼兒教師需要具備很多能力。幼兒園的日常工作是瑣碎而平凡的，教師工作種類多、數(shù)量大，如教師要寫備課計劃、聽課筆記、課程反思、計劃總結(jié)和論文分析，另外要制作幼兒成長記錄檔案、家園聯(lián)系冊、主題墻、教玩具等。為了完成這些工作，幼兒教師常常不得不加班加點(diǎn)。此外，幼兒園公開課、評課多，各類活動、比賽多，每逢特殊節(jié)日都要精心組織幼兒的特色活動。工作負(fù)荷重導(dǎo)致教師壓力很大。

3 ～ 6 歲的幼兒生活自理能力相對較弱，沒有自我安全防范意識和自我保護(hù)能力，家長把幼兒送到幼兒園，教師就要擔(dān)負(fù)起幼兒保育和教育的責(zé)任。加之現(xiàn)在的幼兒在家庭中比較嬌慣，受到父母以及爺爺奶奶、外公外婆的寵愛?；顫姾脛邮怯變旱奶煨?，教師需要時刻緊繃著一根弦，擔(dān)心幼兒會發(fā)生意外。一旦幼兒在幼兒園發(fā)生意外，不管是出于什么原因，不管是否是教師的責(zé)任，家長心急之下總會先責(zé)怪教師，認(rèn)為是教師的不負(fù)責(zé)任和疏忽才會導(dǎo)致幼兒受傷，這種情況的頻繁發(fā)生也會讓幼兒教師的壓力很大，一旦無法排解就會產(chǎn)生消極情緒。

(二）幼兒教師自身不成熟

幼兒教師多是年輕女性，工作上多是跟班級幼兒接觸，不管是從年齡上還是心理上都要比一般職場人員稚嫩一些。有的幼兒教師自我期望值過高，付出努力也不一定能達(dá)到預(yù)期的成果。所以，自我期望值過高，產(chǎn)生的壓力就會過大，最后產(chǎn)生消極情緒。

認(rèn)知在情緒產(chǎn)生中起著非常重要的作用，一個人的認(rèn)知是否合理、正確、客觀，在很大程度上決定情緒是否積極。不合理的認(rèn)知是消極情緒產(chǎn)生的渠道之一。一般幼兒教師雖然受到過專業(yè)的培養(yǎng)，對幼兒心理發(fā)展及保育教育有一定的了解，但很多幼兒教師年齡較小，資歷也尚淺，所以自身心理不是很成熟。面對工作中的突發(fā)狀況和困難，有時候會產(chǎn)生不合理的認(rèn)知，從而產(chǎn)生消極情緒。

三、幼兒教師的情緒管理途徑

（一）善于避免消極情緒

管理個人情緒應(yīng)該是建立自己的良性情緒模式，避免產(chǎn)生消極情緒。快樂就像香水一樣，將香水噴灑到自己身上，周圍的人也同樣能夠感受得到它的芳香。當(dāng)你有消極情緒時，一定要先讓自己冷靜下來，如在自己要生氣的時候做深呼吸，能夠很有效地控制自己的情緒。

首先，記住合理安排自己的工作。幼兒園的工作煩瑣而且量大，一旦堆積起來，往往會影響工作情緒。其次，要培養(yǎng)教師的職業(yè)認(rèn)同感。要想充分實(shí)現(xiàn)教師情緒管理的科學(xué)化，前提是必須認(rèn)同和熱愛幼兒教育這個職業(yè)，因?yàn)橹挥袩釔鄄拍苡袨橹^斗的不竭動力。最后，努力提高自己的心理成熟度，避免消極情緒的產(chǎn)生。教師應(yīng)該努力培養(yǎng)積極正面的認(rèn)識態(tài)度，學(xué)會用發(fā)展的、欣賞的眼光看待自己，在工作和生活中不必過分苛責(zé)自己。在工作中可以虛心學(xué)習(xí)別人的教育教學(xué)方法，不斷積累成功經(jīng)驗(yàn)，增強(qiáng)自信心。即使遭遇挫折，也不必氣餒，要分析自己的不足，盡快在挫折中成長起來，總結(jié)提高自己的能力，使自己的心理更加成熟，減少產(chǎn)生消極情緒的不良影響。

（二）學(xué)會創(chuàng)造積極情緒

第一，可以利用休息時間發(fā)展自己的興趣愛好，堅持做一些讓自己開心和舒服的事情。比如鋼琴、舞蹈、繪畫、手工制作等。藝術(shù)類的興趣愛好容易給人帶來積極的情緒體驗(yàn)，既發(fā)展了自己的愛好和特長，又能在無形之中給自己提供一個情感發(fā)泄的空間，抒發(fā)自己的感情。

第二，可以抽出時間多參加一些運(yùn)動，比如打球、健身、跑步、瑜伽等。運(yùn)動過后身體雖然會有一些疲憊，但在心理上會得到放松。想象一下，你的消極情緒像球一樣被打出去，或者是像汗水一樣被揮灑出去，留下的必然是暢快開懷的感覺。

第三，通過寫日記的形式清理情緒。有人說，寫在紙上的東西越多，積壓在心里的就越少，所以，寫日記會是一個很好的排解方法。在寫日記的過程中，可以對影響自己心情的事情做一次更加理智客觀的梳理，同時也能總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，有益于積極情緒的產(chǎn)生。

最后，與好朋友“同甘共苦”。有了開心暢懷的事情，與好朋友一起分享，有了難過氣憤的事，也可以跟好朋友傾訴，多聽聽朋友的意見。正所謂“分享的快樂是加倍的快樂，分擔(dān)的痛苦是減半的痛苦”。

作為幼兒教師，我們擁有良好的情緒管理能力，才能更有親和力，才能更好地進(jìn)步和發(fā)展。