楊建強

【摘? 要】? 排球是一種非常有趣的運動項目，將這一項目引入初中體育課堂，不僅能夠?qū)τ趯W(xué)生的體能與綜合運動素養(yǎng)展開有效鍛煉，這也可以豐富體育課教學(xué)的范疇，訓(xùn)練學(xué)生的運動技能，讓學(xué)生的綜合運動能力得到鍛煉與提升。教師在教學(xué)的過程中要注意發(fā)球的技術(shù)要點和安全防范，墊球的技術(shù)要點和安全防范，扣球的技術(shù)要點和安全防范。本文對此進行了分析研究。

【關(guān)鍵詞】? 初中體育;排球;技術(shù)教學(xué);訓(xùn)練要點;安全防范

排球是一種非常有趣的運動項目，將這一項目引入初中體育課堂，這不僅能夠?qū)τ趯W(xué)生的體能與綜合運動素養(yǎng)展開有效鍛煉，這也可以豐富體育課教學(xué)的范疇，訓(xùn)練學(xué)生的運動技能，讓學(xué)生的綜合運動能力得到鍛煉提升。對于剛剛接觸排球項目的學(xué)生來說，存在一定的技術(shù)上的難度。教師在具體的教學(xué)時不僅要明確訓(xùn)練要點，還要充分做好教學(xué)中的安全防范，讓學(xué)生在良好的教學(xué)環(huán)境中有效掌握這項運動的要領(lǐng)，慢慢參與到排球運動中，讓大家充分感受到這一項目的趣味性。

一、發(fā)球的技術(shù)要點和安全防范

排球訓(xùn)練中有一些非常重要的技術(shù)要點。首先學(xué)生需要學(xué)習(xí)的就是發(fā)球方式。普遍來說，學(xué)生從前接觸排球的機會不多，大家就這一運動項目的了解也不充分。排球發(fā)球有一些技術(shù)標準，學(xué)生在初學(xué)時掌握上可能有一定難度。對此，教師要從學(xué)生的實際情況出發(fā)，制定科學(xué)合理的技術(shù)要點的訓(xùn)練方式和指導(dǎo)模式。教師可以先讓學(xué)生觀摩一些標準的排球發(fā)球方式，也可以給學(xué)生呈現(xiàn)一些技術(shù)要點分解的圖片，還可以讓學(xué)生觀看運動員發(fā)球的短視頻，讓學(xué)生首先在頭腦中建立基本認知。隨后，可以引導(dǎo)大家就分解動作做相關(guān)練習(xí)，教師在過程中給予大家充分的指導(dǎo)，及時糾正學(xué)生動作上的誤區(qū)，保障學(xué)生發(fā)球動作的標準。在這個過程中教師還要做一些安全防范工作，尤其是要避免學(xué)生錯誤的發(fā)球姿勢造成的身體損傷，有效保障教學(xué)秩序正常。

排球發(fā)球的方式不止一種，教師可以綜合參考學(xué)生的運動水平和理解能力，選取一種適宜的方式做重點講解。例如，在講解正面上手發(fā)球這種方法的時候，為了讓學(xué)生首先形成對正面上手發(fā)球的感性認識，在頭腦中對此有一個直觀形象的概念，教師可以先出示幾張做這一發(fā)球運動的圖片。當學(xué)生有了一個初步認識的時候，再進一步向?qū)W生講解這一發(fā)球方法的詳細的動作要領(lǐng)和步驟，將整個發(fā)球過程中的一些關(guān)鍵動作做拆解，讓學(xué)生注意學(xué)習(xí)模仿。過程中教師一定要就相應(yīng)的安全事項做強調(diào)，避免學(xué)生就技術(shù)要點理解上存在誤區(qū)，這樣既無法學(xué)會發(fā)球方式，還會造成一些身體上的損傷。學(xué)生就發(fā)球技術(shù)動作的良好掌握是大家可以有效參與這項運動的開端，也是讓學(xué)生有更好的運動技能和運動水平的一種方式。

二、墊球的技術(shù)要點和安全防范

排球訓(xùn)練中墊球是很重要的一項內(nèi)容，這也是學(xué)生在進行練習(xí)或比賽時要重點掌握的技術(shù)要點。墊球這個技術(shù)動作并不復(fù)雜，但是，結(jié)合實際情況做出有效分析判斷，然后迅速做出反應(yīng)，這在很大程度上考察學(xué)生的運動水平。具體的教學(xué)實施中，教師首先可以讓學(xué)生掌握墊球的一些基本方法和技術(shù)要點，幫助學(xué)生奠定良好的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)。隨后，可以豐富學(xué)生的練習(xí)，加深學(xué)習(xí)印象，促進學(xué)生快速掌握這些技術(shù)要點。當學(xué)生有了一定的運動技術(shù)后，教師再來相應(yīng)的列舉一些具體的情況，結(jié)合不同情況給學(xué)生分析應(yīng)當如何有效應(yīng)對，如何墊球以及如何避免一些安全事故的發(fā)生。這種循序漸進的教學(xué)推進過程會讓學(xué)生更好地適應(yīng)學(xué)習(xí)，不僅掌握良好的運動方法，運動的綜合技能和素養(yǎng)也會慢慢得到提升。

教師首先可以給學(xué)生細致講解墊球的技術(shù)要領(lǐng)和方法。例如，教師講解正面雙手墊球的時候，為了讓學(xué)生獲得準確的技術(shù)要領(lǐng)，教師可以采取站在學(xué)生中間的示范方式向?qū)W生講解、示范，運用半蹲的準備姿勢，正面對準來球方向;擊球位置則是當球飛行到胸腹前一臂距離的時候，抬雙臂，用雙手腕關(guān)節(jié)以上10厘米處墊球;墊球的手勢則是雙手疊握，夾臂外旋形成平面，兩手臂伸直夾緊。講解、示范完這些要領(lǐng)和方法之后，教師可以將學(xué)生兩人一組，進行練習(xí)。這些技術(shù)要點學(xué)生只有在不斷練習(xí)的過程中才會強化理解與記憶。在學(xué)生練習(xí)的過程中可能會產(chǎn)生各種安全事故與隱患，教師要結(jié)合具體的情況及時作出安全方法指導(dǎo)，加強學(xué)生安全意識的構(gòu)建，讓學(xué)生可以更好地感受運動過程。

三、扣球的技術(shù)要點和安全防范

在排球練習(xí)及比賽中，扣球是很關(guān)鍵的一點，也是在掌握上難度更大的一個技術(shù)要點?？矍虻乃查g不僅需要學(xué)生充分調(diào)動全身體能，也要有較好的技術(shù)能力，可以結(jié)合不同情況在扣球方式上做調(diào)整。此外，在教學(xué)過程中教師還應(yīng)當就扣球中可能會產(chǎn)生的一些安全事故做強調(diào)，在做好安全防范的同時加強學(xué)生技術(shù)要領(lǐng)的掌握程度。這些都是很好的教學(xué)實施與推進過程，可以幫助學(xué)生快速適應(yīng)排球訓(xùn)練，讓學(xué)生逐漸理解掌握這些技術(shù)要點，能夠更好的體會到排球的樂趣。

扣球的種類有很多，如正面扣球、單腳起跳扣球、自我掩護扣球、后排扣球、扣快球等。教師可以結(jié)合學(xué)生的運動能力和學(xué)習(xí)狀況做合理選擇，循序漸進地促進學(xué)生掌握各種技術(shù)和方法。在學(xué)生剛剛接觸這一運動項目時，教師可以首先講解示范最常用的正面扣球的技術(shù)要領(lǐng)：先是起跳，然后注意手臂屈肘向后上方抬起，這時候身體應(yīng)該呈反弓形，注意前臂上甩擊球，教師要提醒學(xué)生揮動前臂時，前臂一定要成弧形，接著快速向前上方抽甩，在肩上方的最高點擊球。這一系列的動作對于學(xué)生身體的控制能力和協(xié)調(diào)性都提出了較高要求。教師可以采取動作拆解的方法，讓學(xué)生就各個環(huán)節(jié)有充分理解。然后再在大量的訓(xùn)練中加強學(xué)生動作的連貫性，讓學(xué)生能夠逐漸掌握扣球的技術(shù)要領(lǐng)，促進預(yù)設(shè)教學(xué)目標的良好達成。

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