摘 ?要：課外體育活動模式的創(chuàng)新，確保了高校體育運(yùn)動的延伸和發(fā)展，健身模塊化的課外體育活動對高校體育資源配置和整合起到了非常重要的作用，調(diào)動了學(xué)生積極參與運(yùn)動的積極性。

關(guān)鍵詞：高校體育; 課外體育活動;健身;模塊組合

為促進(jìn)高校課外體育活動的長效發(fā)展，使高校課外體育活動常規(guī)化，本文以高校參與課外體育活動人數(shù)為樣本，通過對高校課外體育活動“健身模塊組合”的研究，將現(xiàn)代科學(xué)健身理念融入到高校課外體育活動中，積極探索了高校課外體育活動的創(chuàng)新模式和機(jī)制。使高校學(xué)生掌握基本的健身知識和科學(xué)的健身方法，學(xué)會科學(xué)健身。

一、高校學(xué)生課外體育活動狀況概覽

1、“健身模塊組合”的釋義

可定義為按照健身需求為基本目的，把健身興趣、健身習(xí)慣、健身內(nèi)容、健身項目、時間等按多元目標(biāo)進(jìn)行優(yōu)化的健身過程，它旨在把一個健身計劃細(xì)化、分解組成幾個健身模塊，把相互交叉滲透的健身內(nèi)容組成系列健身模塊，通過模塊優(yōu)化組合“構(gòu)建適合自己的健身生活”。它綜合高校體育課程中各個教學(xué)專項的教學(xué)計劃、內(nèi)容及學(xué)習(xí)標(biāo)準(zhǔn)，作為學(xué)生健身需求設(shè)計和制定課外健身模塊組合的依據(jù)，學(xué)生制定的“健身模塊組合”有單元運(yùn)動健身模塊、多項運(yùn)動組合健身模塊、有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動組合模塊等，學(xué)生完成“健身模塊組合”的健身內(nèi)容必須在學(xué)校課余時間完成并記錄，根據(jù)一段時間健身效果及時調(diào)整健身模塊組合，達(dá)到健身模塊組合優(yōu)質(zhì)化和健身效果最大化。

2、如何構(gòu)建“健身模塊組合”模型

“健身模塊組合”就是學(xué)生利用課余時間需要完成的不同各個健身計劃庫，學(xué)生的目標(biāo)是盡量完成多個健身計劃，如，學(xué)生完成的時間健身模塊，在35分鐘完成一個健身模塊，經(jīng)驗(yàn)證達(dá)到鍛煉量后進(jìn)入下一個模塊，學(xué)生每天的目標(biāo)是必須完成一個健身模塊，一周至少完成7個健身模塊，才能評為合格，一天的課余時間不能超過4個健身模塊，即35X4=140分鐘，這些所有的健身活動必須有社團(tuán)或執(zhí)行人簽字為準(zhǔn)，否則無效，不能進(jìn)入更高級健身模塊選擇。

3、學(xué)生對自己選擇的健身模塊的健身效果進(jìn)行評價

學(xué)生在選擇健身模塊健身時，離不開評價員健身前和健身后的確認(rèn)和評價，并要求學(xué)生定期對自己選擇和完成的健身模塊進(jìn)行記錄和評價，以及同時要求同學(xué)樣本之間及時對完成的健身模塊效果進(jìn)行互評和總結(jié)，以達(dá)到對統(tǒng)計數(shù)據(jù)的真實(shí)性。也可以充分利用手機(jī)微信運(yùn)動等軟件工具組成健身模塊團(tuán)體效果展示，每天隨時反饋和檢查鍛煉的成績，以達(dá)到健身效果的最大化。

4、健身模塊組合對學(xué)生課外活動的促進(jìn)作用

“健身模塊組合”對促進(jìn)高校學(xué)生課外活動的開展起到了重要的引領(lǐng)作用，不同的模塊組合、不同的內(nèi)容、不同的健身效果，充分展示了模塊組合的示范健身效應(yīng)，參與健身的學(xué)生在健身運(yùn)動中充分享受了運(yùn)動帶給自己的愉悅感，養(yǎng)成了自覺鍛煉身體的運(yùn)動習(xí)慣，提升了同學(xué)的健身效果和健康水平，同時也展現(xiàn)了高校豐富多彩的體育生活，經(jīng)過一段時間的鍛煉，大部分學(xué)生不斷進(jìn)入更高級別的模塊組合中，達(dá)到了“健身模塊組合”的設(shè)計初衷。

二、對高校學(xué)生課外體育活動開展的促進(jìn)作用

1、激發(fā)了學(xué)生參與體育鍛煉的興趣

不同“健身模塊組合”的高校學(xué)生課外體育活動的實(shí)踐，體現(xiàn)出學(xué)生對健身方式選擇上的靈活性、樂趣性、自主性、特色性的特點(diǎn)，最大限度調(diào)動了學(xué)生遇到的積極性，促進(jìn)了學(xué)生的身心健康的發(fā)展，尊重學(xué)生個體差異，形成了具有高校特色的體育運(yùn)動模式，達(dá)到了體育健身課上、課下同頻共振的效果，提升了學(xué)生的體育素養(yǎng)，保證了學(xué)生特長發(fā)展的連續(xù)性，極大激發(fā)了學(xué)生參與體育鍛煉的興趣。

2、促進(jìn)了高校課外體育活動的快速發(fā)展

隨著課外“健身模塊組合”的體系的建立，高校學(xué)生積極實(shí)踐和參與，活動的逐級深入，體育鍛煉的實(shí)效性逐漸顯現(xiàn)，參與“健身模塊組合”的課外體育活動已成為高校學(xué)生課外活動重要組成部分，確立了培養(yǎng)“知行合一、個性優(yōu)長、全面發(fā)展、終身鍛煉”的育人目標(biāo)，貫徹了“低起點(diǎn)、小臺階、體驗(yàn)成功、促進(jìn)發(fā)展”的體育工作策略，探索出了高校學(xué)生健身體系層級進(jìn)階關(guān)系，形成了“普及-特長-提高”正金字塔形的課外健身體系，促進(jìn)了高校課外體育活動“科學(xué)運(yùn)動、健康發(fā)展”的特色之路

3、對高校學(xué)生健身效果的展示作用

豐富了校園文化和體育生活，多方面、多途徑的促進(jìn)了學(xué)生進(jìn)行體質(zhì)鍛煉，堅持了“健康第一”的教育宗旨，打造了“全員參與健身”的校園體育品牌，灌輸了“鍛煉健康體魄，提升生命質(zhì)量”的觀念，充分調(diào)動了高校學(xué)生鍛煉身體的積極性，使廣大學(xué)生參與者，體質(zhì)明顯增強(qiáng)。

參考文獻(xiàn)

[1]陳宋.普通高校課外體育活動模式的設(shè)計與研究南京體育學(xué)院學(xué)報.2008（4）

[2]景會峰.陜西省普通高校大學(xué)生課外體育活動特征及發(fā)展對策研究.陜西師范大學(xué).2007

作者簡介：方安哲、1973年4月27日;男;民族：滿，籍貫：山東省掖縣;學(xué)歷：碩士;職稱：副教授;研究方向：體育教學(xué)、體質(zhì)健康。