趙珂欣

摘 要：芭蕾在世界藝術(shù)中被認(rèn)為是最高雅的舞蹈藝術(shù)，它舞姿優(yōu)雅、挺拔，動(dòng)作舒展，每個(gè)動(dòng)作都有嚴(yán)格規(guī)范的位置和路線，這與芭蕾本身的程式化有關(guān)。以科學(xué)性、規(guī)范性、嚴(yán)謹(jǐn)性為特點(diǎn)，以“開、繃、直、立”為動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，以“輕、準(zhǔn)、穩(wěn)、美”為審美原則。

關(guān)鍵詞：芭蕾動(dòng)作;規(guī)范性;作用;意義

一、Plie

（一）Demi Plie的動(dòng)作規(guī)范性

Demi的原意是：小的。Plie的原意是：蹲，屈膝。是古典芭蕾中最關(guān)鍵的動(dòng)作之一。為舞者精湛、順利地完成動(dòng)作奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。單一PLIE的訓(xùn)練指以膝關(guān)節(jié)屈伸為目的，充分把握其內(nèi)涵。在單一的訓(xùn)練中，學(xué)生可能會(huì)出現(xiàn)膝蓋不夠外開，或是身體沒有垂直地面，或兩個(gè)腳掌出現(xiàn)倒腳等情況導(dǎo)致兩條腿受力不均衡，進(jìn)而訓(xùn)練中不能出現(xiàn)較好的舞蹈美感。當(dāng)然在實(shí)際操作過程中，在臀部收緊，不能踏腰這一方面，要不斷調(diào)整呼吸，在收緊自己的前提下時(shí)刻保持呼吸順暢。而且在起的過程中一定要找到有人壓著不讓你起的被動(dòng)的感覺，而不能很輕松的站起來(lái)。小蹲是跳躍的基礎(chǔ)之一，如果缺乏較良好的單一訓(xùn)練，那么將無(wú)法完成跳躍。

（二）Demi Plie在芭蕾基訓(xùn)訓(xùn)練中的作用與意義

Plie的訓(xùn)練十分重要，它是一切基本動(dòng)作訓(xùn)練的基礎(chǔ)，貫穿于一系列基本動(dòng)作之中，為其他帶有plie的性質(zhì)的動(dòng)作以及其跳躍動(dòng)作做好能力與方法上的準(zhǔn)備。

Demi plie作為芭蕾基訓(xùn)中比較基礎(chǔ)，重要的動(dòng)作，主要訓(xùn)練腿部肌肉的能力和后背的控制能力，訓(xùn)練跟腱，膝關(guān)節(jié)髖關(guān)節(jié)等部位的柔韌性和靈活性促進(jìn)整個(gè)身體的平衡與各部位能力的增長(zhǎng)，為更好的完成其他動(dòng)作打下良好的基礎(chǔ)。

二、Battement fondue

（一）Battement fondue的動(dòng)作規(guī)范性

Battement fondue的原意是漸蹲，融化。這就要求學(xué)生在做動(dòng)作時(shí)，應(yīng)該把動(dòng)作灌滿音樂。不能太生硬，呼吸一定要帶上。在做Battement fondue時(shí)，無(wú)論是向前，向旁還是向后做都應(yīng)該留住膝蓋，膝蓋不動(dòng)只走小腿，長(zhǎng)此訓(xùn)練為中間的跳躍尤其是中跳和大跳中膝蓋的緩沖能力打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，并且學(xué)生腿部肌肉線條是會(huì)拉長(zhǎng)的;而如果在做動(dòng)作的過程中學(xué)生貪高，出腿時(shí)膝蓋帶著走便引起了相反的作用，反而會(huì)發(fā)力不當(dāng)使大腿外側(cè)變粗。第二，在做Battement fondue時(shí)雖然是向下蹲的動(dòng)作，但是做動(dòng)作時(shí)胯根卻不能松懈，而應(yīng)該提著自己去完成;如果在斜胯的狀態(tài)下完成動(dòng)作，那么主力腿就沒有起到訓(xùn)練效果，該動(dòng)作便失去了訓(xùn)練的意義，長(zhǎng)此以往訓(xùn)練下去學(xué)生會(huì)在做任何動(dòng)作都會(huì)養(yǎng)成松懈的毛病。最后，還應(yīng)要求學(xué)生注意雖然看起來(lái)只是腿上的動(dòng)作，但上身的架子不能丟。

（二）Battement fondue在芭蕾基訓(xùn)訓(xùn)練中的作用與意義

Battement fondue主要訓(xùn)練雙腿的柔韌性，外開與互相間的協(xié)調(diào)配合能力，鍛煉主力腿承受身體重量與重心穩(wěn)定的能力，增強(qiáng)腰，背肌的能力以及身體與呼吸的良好配合。為以后大幅度的動(dòng)作和跳躍落地時(shí)膝關(guān)節(jié)緩沖的能力打下基礎(chǔ)。

三、Pirouette

（一）Pirouette的動(dòng)作規(guī)范性

Pirouette原意為旋轉(zhuǎn)，是所有的轉(zhuǎn)中最基礎(chǔ)的一種。要求學(xué)生在做動(dòng)作時(shí)，應(yīng)把自己的注意力放在主力腿的直立上，而不能一味著想著要多轉(zhuǎn)幾圈。主力腿保持直立，重心感覺踩下去后，整個(gè)人的感覺是高高的，不能飄，這樣也不容易跑范兒;而如果做動(dòng)作時(shí)只想著想多轉(zhuǎn)幾圈，主力腿并沒有扎下去，那整個(gè)人很容易就飄了，重心跑了必然也是轉(zhuǎn)不好的。其次，在保持直立的基礎(chǔ)上應(yīng)注意留頭甩頭，往往有時(shí)多甩一個(gè)頭就能多轉(zhuǎn)一圈;而如果留頭甩頭做得不夠好，也是轉(zhuǎn)不好的。第三，在做Pirouette時(shí)，手的配合是很重要的，打手——抱手是有轉(zhuǎn)的力量的，因此打手——抱手要用幾乎相等的力量，手一定要打開到七位再迅速抱回二位手，否則，容易導(dǎo)致重心不穩(wěn)。最后，動(dòng)力腳還應(yīng)快速準(zhǔn)確的吸到passe的位置，膝蓋一定要打開，此時(shí)膝蓋還會(huì)有一個(gè)幫助旋轉(zhuǎn)的力量，而相反，如果passse位置完成的太晚，會(huì)減少轉(zhuǎn)的力量與速度。

因此對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)應(yīng)多在把桿上練習(xí)立passe，增強(qiáng)自己腿部肌肉力量的同時(shí)還應(yīng)注意后背的直立感，不能來(lái)回亂晃。

（二）Pirouette在芭蕾基訓(xùn)訓(xùn)練中的作用與意義

在完成Pirouette旋轉(zhuǎn)能力的同時(shí)，鍛煉了主力腿的直立，腰背部的挺拔，踝關(guān)節(jié)，胯關(guān)節(jié)的能力以及身體的協(xié)調(diào)性，為其他的旋轉(zhuǎn)打下良好的基礎(chǔ);同時(shí)，它又是一個(gè)獨(dú)立的技術(shù)技巧，具有較強(qiáng)的訓(xùn)練意義與訓(xùn)練價(jià)值。

四、Assemble

（一）Assemble的動(dòng)作規(guī)范性

Assemble原意為聚集，是一個(gè)單腳起跳雙腳落地的跳躍動(dòng)作。在做動(dòng)作的過程中要求學(xué)生要能掌握主力腿的單推的力量，要有爆發(fā)力，同時(shí)主力腿和動(dòng)力腿要配合起來(lái)。在日常訓(xùn)練中，學(xué)生容易刻意注重動(dòng)力腿的高度，踢出腿過高，反而可能造成重心偏離，而且容易忽視主力腿的繃腳推地的那一下，也就起不到訓(xùn)練腳腕的靈活性的目的，因此在中跳和大跳當(dāng)面就會(huì)因腳腕沒力量而不能達(dá)到該動(dòng)作的訓(xùn)練目的。

（二）Assemble在芭蕾基訓(xùn)訓(xùn)練中的作用與意義

Pas assemble是利用單腳擦地向空中拋出，單腳起跳的各種跳躍動(dòng)作基礎(chǔ)，由于它是單腳起跳的動(dòng)作，因此可以鍛煉腳腕及腿部的能力，通過訓(xùn)練可以提高雙腿互相配合的協(xié)調(diào)性，提高跳躍能力，為其他單腳起跳的動(dòng)作進(jìn)行能力與方法上的準(zhǔn)備，同時(shí)為其他同類跳躍動(dòng)作打下良好的基礎(chǔ)。

五、結(jié)語(yǔ)

因此，芭蕾基本功訓(xùn)練是一套科學(xué)、系統(tǒng)、完整、規(guī)范、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)挠?xùn)練體系;在日常訓(xùn)練中，我們必須要?jiǎng)幼饕笠?guī)范去完成動(dòng)作，只有掌握動(dòng)作規(guī)范性才有利于我們?nèi)粘５拈L(zhǎng)功，反之則會(huì)事倍功半，影響學(xué)生進(jìn)步，而且會(huì)進(jìn)入停滯不前的狀態(tài)。