游開萍

【中圖分類號】R473.96 ? ? ?【文獻標(biāo)識碼】A ? ? ?【文章編號】1004-7484（2019）03-0040-02

這些年在人們生活質(zhì)量不同提升的同時，很多人的生活、飲食等規(guī)律發(fā)生很大變化，人們對一些辛辣類食物的食用量在不斷增加，在這些不良生活習(xí)慣的影響下，導(dǎo)致很多人出現(xiàn)痔瘡。痔瘡作為現(xiàn)代人很容易出現(xiàn)的一種疾病，并且在痔瘡發(fā)作時對人們造成的傷害很大，這種疼痛很難進行忍受，對自己的健康生活造成極大影響。下面就對痔瘡護理時的日常預(yù)防工作進行介紹，幫助大家了解痔瘡的預(yù)防方法。

1 什么是痔瘡？

痔瘡很多人都知道，作為一種肛腸疾病對人們的正常生活造成極大影響。當(dāng)患者是內(nèi)痔時，一般會出現(xiàn)便血的情況，便血持續(xù)的時期較長，這會患者會出現(xiàn)一個問題，就是體內(nèi)的鐵元素丟失嚴重，很容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)缺鐵性貧血。同時，如果患者在內(nèi)痔后期時，很容易出現(xiàn)脫出與嵌頓等，如果在這樣的方式下持續(xù)太長時間，很容易造成患者出現(xiàn)痔核壞死的情況，或者出現(xiàn)感染問題。一旦得上痔瘡就會對人們的身心健康造成極大影響，因此就要對痔瘡進行有效的護理與預(yù)防，減少對患者造成的傷害。

2 經(jīng)常改變體位，經(jīng)常提撮肛門

我們都知道痔瘡的出現(xiàn)一般是在長時間的坐姿或者蹲下時出現(xiàn)的一種疾病，這個原因是導(dǎo)致痔瘡出現(xiàn)的十分重要的一個原因，因此在對痔瘡進行日常的護理與預(yù)防時，一定不要長時間的蹲下或者長時間保持坐姿。同時經(jīng)常進行提肛的動作，也能對肛門部位的血液循環(huán)進行改善，這樣就能有效規(guī)避血液在這個位置出現(xiàn)郁結(jié)。因此在對痔瘡進行護理與預(yù)防時，一定不能保持這些動作太長時間。

3 注意肛門部清潔衛(wèi)生

在對痔瘡進行護理與預(yù)防時，注意肛門的衛(wèi)生，保持肛門的清潔，因此可以在大便之后，可以利用溫度為40攝氏度的水進行坐浴，這樣不但能對肛門位置的血液循環(huán)技術(shù)改善，還能保持附近皮膚的干凈，這樣能夠有效防止發(fā)生感染。所以對肛門部位的清潔有助于對痔瘡進行預(yù)防，如果有痔瘡的存在，在良好的清潔下，能起到有效的護理作用。

4 少食辛辣食物

在對痔瘡進行護理與預(yù)防時，一定要減少辛辣食物的食用，一般情況下吃一些辛辣或者喝酒等刺激類食物時，很容易引發(fā)痔瘡，或者在辛辣食物的刺激下，對痔瘡的護理工作造成極大影響。同時在對痔瘡進行護理與預(yù)防時，一定要多吃一些粗纖維類的食物，這些食物能夠?qū)θ藗兊哪c道進行潤滑，保持大便的通暢。因此需要在食物上進行合理預(yù)防呵護，確保痔瘡的良好恢復(fù)效果。同時在日常飲食中一定要增加飲水量，飲食多以清淡為主，并且要減少油膩類食物的食用，保持飲食的平衡與健康，這對痔瘡的預(yù)防有很大的幫助。

在日常飲食上可以多吃一些水果蔬菜或者一些粗糧，比如西瓜、香蕉、麥片等，這樣能保持腸道的潤滑與通暢，防止便秘的發(fā)生。但是也要少吃荔枝、龍眼等食物，因為這些食物很容易造成上火。也要少吃巧克力、肥肉等，這些高脂肪、高熱量的食物會對腸胃造成一定的影響。一定要對自己的日常飲食進行合理的調(diào)整，確保自己飲食的健康，減少對自己腸胃、肛門的刺激。

5 適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉

適當(dāng)加強體育鍛煉能夠有效預(yù)防痔瘡的發(fā)生，并且也能對痔瘡的護理起到良好的作用。在適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉下，能夠?qū)θ梭w內(nèi)的血液循環(huán)進行改善，這樣能對便秘進行有效的預(yù)防，可以對痔瘡的發(fā)生進行有效的預(yù)防。因此可以通過慢跑或者打球等運動進行體育鍛煉，保持良好的體制，提升自身的免疫力與抵抗力，減少疾病的發(fā)生，對痔瘡進行有效的預(yù)防。同時在對痔瘡進行預(yù)防時，可以根據(jù)一定的運動方法進行預(yù)防，這時可以將腳跟提起，讓腳趾進行受力，這時可以對肛門位置的肌肉進行緊縮，能夠?qū)χ摊忂M行改善，減少對患者造成的影響。所以在對痔瘡進行預(yù)防時，需要通過適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉幫助自己提升抵抗力。但是痔瘡患者進行鍛煉過程中，要保持適當(dāng)?shù)腻憻捔Χ龋乐箤ψ约旱母亻T位置造成傷害。

6 孕婦孕期保健

孕婦也是很容易患上痔瘡的人群，如果患上痔瘡一定要進行有效的護理，如果沒有得上痔瘡也要及時進行預(yù)防。所以孕婦在懷孕時，要定期到醫(yī)院進行檢查，當(dāng)出現(xiàn)胎兒的胎位不正常時要及時進行糾正，這樣能夠有效預(yù)防孕婦患上痔瘡。同時孕婦在日常生活中要保持良好的生活習(xí)慣，減少長時間的坐姿或者站姿，根據(jù)自己的身體狀況，制定合理的活動方案，也要對自己的飲食進行合理控制，防止發(fā)生便秘的情況。

7 對不良的排便習(xí)慣進行糾正

在對痔瘡進行護理與預(yù)防過程中，一定要對不良的排便習(xí)慣進行預(yù)防，首先就要保持大便的通常，減少發(fā)生干便等，同時在大便時千萬不能過于用力，這樣很容易導(dǎo)致人體內(nèi)的腹壓過高，出現(xiàn)痔瘡破裂的情況，或者對肛門附近的肌膚造成損傷，出血疼痛之感。同時也要防止發(fā)生腹瀉，如果在一天之內(nèi)的大便次數(shù)過多，很容易對患者的痔瘡癥狀加重。如果有便秘的情況存在，可以對自己的腹部進行經(jīng)常性的按摩，這樣就能促進糞便的排除。同時也要將蹲廁所的時間控制在合理的范圍內(nèi)，一般情況下要保持在3分鐘以內(nèi)。同時也要對排便的習(xí)慣進行合理控制，確保在定期的時間進行排便。所以良好的排便習(xí)慣是預(yù)防痔瘡的有效手段，因此就要在日常生活中養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，這樣才能對痔瘡進行有效的預(yù)防。

8 盡早就醫(yī)

很多痔瘡患者一般在前期時并不會表現(xiàn)出太大的癥狀，一般情況下只是伴隨著輕微的出血與疼痛，很多人羞于就醫(yī)就放棄治療，只是在短期的休息下進行自信的恢復(fù)。但是這種思想是錯誤的，因為一旦出現(xiàn)痔瘡就要及時就醫(yī)進行治療，防止病情的加重。因為痔瘡一旦再犯，這種疼痛感會加強，如果不及時進行治療，很容易加重病情，或者出現(xiàn)其他并發(fā)癥。一旦發(fā)現(xiàn)自己的肛門位置出現(xiàn)不適，一定要及早就醫(yī)進行治療，切忌自己胡亂用藥，這樣會延緩對病情的治療效果。

痔瘡在現(xiàn)實生活中是一種十分常見的疾病，很多人都會得，對人們的正常生活造成極大影響，因此就要做好痔瘡護理工作，在護理時最為主要的就是日常的預(yù)防。所以要對自己的飲食習(xí)慣進行調(diào)整，減少辛辣食物的食用，多吃一些水果蔬菜，也要保持肛門位置的清潔，減少發(fā)生感染的情況，進行適當(dāng)?shù)腻憻?，提升自己的身體素質(zhì)與抵抗力。