摘 要：近視是學生中常見的眼病，根據(jù)多年來學生檢查情況表明，患近視的學生逐年增多，對升學就業(yè)都有不良影響，本論文從原因分，近視眼預(yù)防兩個方面進行分析，預(yù)防近視。

關(guān)鍵詞：近視;形成原因;近視眼預(yù)防;飲食鍛煉

目前據(jù)中國以及很多其他國家開展的一項防治兒童近視的調(diào)查顯示，我國近視眼人數(shù)已近4億，居世界第一，近視發(fā)生率已經(jīng)達到世界水平的1.5倍，城市重點中學高三學生近視率更是高達85%。青少年中近視眼約占2/3，青少年近視將影響中國高素質(zhì)人才職業(yè)的篩選，縮小許多特殊職業(yè)人員的選擇范圍。因此，防治近視日益受到學生家長和社會各界關(guān)注。

所以，青少年的近視問題已經(jīng)成為了各個國家關(guān)注的問題。

一、近視眼形成的原因分析

1、遺傳因素

當代很多人都認為近視眼是遺傳的，因為很多人父母的近視，孩子在很小的時候就出現(xiàn)看不清的現(xiàn)象，所以在尋找配偶的時候把視力當成其中的一個考慮點，但是也有部分人，父母不近視，孩子確實近視，這又是怎么回事呢？

從眼病的調(diào)查結(jié)果分析，有近視家族史的家庭成員，發(fā)生近視的比率比沒有近視家族史的要高些，說明近視的發(fā)病與遺傳有一定關(guān)系。但近視的發(fā)生又受后天環(huán)境因素的影響，所以，目前專家都認為，近視屬于多基因遺傳，即病人有多個致病基因，但又有環(huán)境因素的作用，這在單純性近視的發(fā)生上是很容易看到的現(xiàn)象。環(huán)境因素包括照明不佳，不良的閱讀和工作習慣，如長時間閱讀和近距離工作，眼的調(diào)節(jié)肌肉處于持續(xù)的緊張收縮狀態(tài)，進而調(diào)節(jié)能力減弱，而發(fā)生近視。但同樣的條件下，并不是所有的人都發(fā)生近視，而某些近視患者也并非做近距離工作，或很少閱讀書報?？梢?，近視是遺傳和環(huán)境共同作用的結(jié)果。

2、環(huán)境因素

每個人的生活環(huán)境不一樣，也導致了視力的差異，有人作過調(diào)查發(fā)現(xiàn)：生活在城市里的青少年要比生活在農(nóng)村的青少年視力差很多，原因是農(nóng)村的環(huán)境較城市好，視野空曠，利于視力，而城市污染較嚴重，空氣質(zhì)量差，對眼睛傷害很大。另一方面：城市家庭的衛(wèi)生狀況總體要好于農(nóng)村，個人衛(wèi)生也是影響視力的一個重要條件。

電腦在使人們的生活邁進信息化的同時，也給人類帶來了新的疾病，業(yè)內(nèi)人士稱之為，“電腦眼病”或“電腦視力綜合癥”。國外的一家公司對500人進行了抽樣調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)人每天在電腦前工作2小時以上，其中85%的人說在使用電腦時感到煩躁、疲勞、注意力不集中、眼睛發(fā)干或是頭疼，有的人還出現(xiàn)了植物神經(jīng)功能失調(diào)和憂郁癥。美國的一項報告也表明，每天在電腦前工作3小時以上者，90%的人眼睛有問題。

越來越多的眼睛保健專家認為，電腦眼病的發(fā)生與下列因素有關(guān)。

（1）視覺疲勞

操作者眼睛在視屏、文件和鍵盤之間頻繁移動，雙眼不斷地在各視點及視距間頻繁調(diào)節(jié)，加上視屏的閃爍、反光和眩目造成視覺疲勞。

（2）精神緊張

電腦作業(yè)是一項腦、眼、手密切配合的工作，具有緊張的腦力勞動和復(fù)雜的手工操作的特點，時間長了，容易導致精神高度緊張和神經(jīng)失調(diào)。

（3）自潔能力

在電腦前工作的人，眨眼次數(shù)只相當于平時的1/3，因而減少了眼內(nèi)潤滑劑和酶的分泌。用完電腦應(yīng)洗臉，工作時也可飲一些茶水，可適當口服一些維生素。不要玩那些刺激眼睛、需時較長的游戲。

（4）個人衛(wèi)生

青少年在平時生活中，會不太注意個人的衛(wèi)生習慣，手部沾上了細菌較多，不注意的時候眼睛接觸到細菌，眼睛受到損害，使視力下降。

（5）飲食習慣

由于青少年的飲食習慣，偏食等因素。只吃喜愛的事物，導致營養(yǎng)不良，并且缺少了眼睛生長發(fā)育的必要維生素，使眼睛機能下降，這樣會導致視力的發(fā)生。

（6）治療不當

青少年往往最初都是假性近視，因不了解近視，而采取不恰當?shù)姆椒?，有的甚至已?jīng)近視卻不佩戴眼睛，讓度數(shù)不斷增加。

二、近視眼的預(yù)防措施

近視是一種遺傳性眼病。就大多數(shù)不超過600度的青少年低、中度近視或單純性近視而言，屬多因子遺傳，也就是說，其發(fā)病60%由遺傳因素所決定，40%取決于后天性環(huán)境因素。

防治青少年近視要從改變后天的環(huán)境因素著手，而在生活中可以采取以下措施預(yù)防近視眼。

1、培養(yǎng)良好的視力衛(wèi)生習慣，包括三個“一”：就是握筆的手離筆尖一寸（3.3厘米）、胸部離桌子一拳（6～7厘米），書本離眼一尺（33厘米）。有的孩子看書姿勢不端正，歪著身子或者趴著都會導致眼睛疲勞。

2、增加教室的采光，保證充足的、來自左前方的照明。讀寫的適宜照度為100～200Lux（勒克司），相當于40瓦的白熾燈或8瓦熒光燈的臺燈，家長要給孩子買燈光柔和的臺燈。

3、課本及讀物的紙張和印刷要高質(zhì)量，紙張要白，字墨要黑，增大黑白的對比度，不宜閱讀紙質(zhì)發(fā)黃、印刷不清的書刊。教科書上面的字體大小也應(yīng)該適中，不宜過小。

4、連續(xù)讀寫的持續(xù)時間不宜過長，容易造成頭部前傾，長期低頭引起眼球充血，頸部肌肉緊張，所以每讀寫1小時應(yīng)遠眺或休息10分鐘，提倡堅持做眼保健操。

5、定期檢查視力，以便及早發(fā)現(xiàn)視力減退，及時治療。如果能做到預(yù)防措施，有可能防止低、中度近視的發(fā)展加深，高度近視或許可以減緩近視屈光度的進行性加深。

6、參加體育鍛煉，平時要多做各項益于身體的活動，到節(jié)假日可以跟親朋好友去戶外爬山，跑步，以提高身體機能，增強免疫力，緩解眼疲勞。

7、注意飲食，要做到不挑食，均衡各種營養(yǎng)，特別是含有對視力有益的維生素的食物要多吃。孩子近視的原因是飲食不當，要及時補充鈣磷和維生素。

8、個人生活衛(wèi)生，要注意個人衛(wèi)生，要勤洗頭，勤洗澡，飯前便后要洗澡，遠離細菌。

總之，只有了解近視發(fā)生的原因，注意近視眼預(yù)防的措施，才能防范于未然。

作者簡介：

李梅婷（1991-），工作地點沈陽市中山私立高級中學。

（作者單位：沈陽市中山私立高級中學）