摘 要：表達(dá)性寫作能對(duì)個(gè)體的身心狀況進(jìn)行有效地改變，它是新產(chǎn)生的一種心理干預(yù)療法。文章首先，簡(jiǎn)要概述了表達(dá)性寫作的模型。其次，分析了高職院校學(xué)生表達(dá)性寫作的應(yīng)用。最后，闡述了高職院校學(xué)生表達(dá)性寫作效果。

關(guān)鍵詞：表達(dá)性寫作應(yīng)用;高職院校;學(xué)生;研究進(jìn)展

表達(dá)性寫作也稱之為書面表露、書面情感表露或者聚焦表達(dá)性寫作。它作為國(guó)外興起的心理干預(yù)方式，是情感表露的一種方法，主要是對(duì)患者進(jìn)行某一創(chuàng)傷事件的情感認(rèn)識(shí)和表達(dá)。和傳統(tǒng)的心理療法相比，表達(dá)寫作擺脫了傳統(tǒng)化療方式的障礙，例如成本因素、個(gè)人意志、社會(huì)制約等各項(xiàng)因素。它憑借著自身成本低、普及性好的優(yōu)勢(shì)在心理疾病患者中廣泛使用。表達(dá)性寫作，可以讓人們自由地表達(dá)和壓力相關(guān)的真實(shí)感受，在不同的群體中被廣泛使用。文章重點(diǎn)表述了表達(dá)性寫作的模型以及應(yīng)用寫作效果內(nèi)容，旨在推動(dòng)表達(dá)性寫作的發(fā)展應(yīng)用。

1.表達(dá)性寫作的模型

1.1抑制加工模型

早在1989年，國(guó)外學(xué)者Greenberg提出的去抑制理論，主要是表述群體，在應(yīng)對(duì)社會(huì)生活中的消極情緒時(shí)。絕大部分都會(huì)主動(dòng)抑制消極情緒。然而，這種意志方式都會(huì)導(dǎo)致群體出現(xiàn)逃避問題、產(chǎn)生巨大的壓力和一系列的心理疾病。表達(dá)性寫作能減輕個(gè)體心理的壓抑、減輕負(fù)面情緒，從而得到良好的身體狀況。對(duì)不良情緒進(jìn)行及時(shí)疏導(dǎo)的過程，抑制加工模型能對(duì)個(gè)體產(chǎn)生的消極情緒進(jìn)行有效的抑制。國(guó)外學(xué)者Greenberg發(fā)現(xiàn)個(gè)體如果向他人表露過消極的創(chuàng)傷事件和表達(dá)性寫作的干預(yù)效果，兩者之間并沒有直接的影響。換句話說，抑制模型，在一定程度上雖能對(duì)表達(dá)信息做進(jìn)行闡述，但它并不是解決創(chuàng)傷事件的主要手段[1]。

1.2認(rèn)知加工模型

認(rèn)知加工模型主要是受眾在感知的層面對(duì)造成自身創(chuàng)傷事件進(jìn)行構(gòu)建的過程。認(rèn)知加工模型，它并不存在簡(jiǎn)單的語(yǔ)言層面上，它更是個(gè)體對(duì)創(chuàng)傷事件的再次經(jīng)歷。在一定的程度上對(duì)個(gè)體進(jìn)行認(rèn)知構(gòu)建產(chǎn)生促進(jìn)作用，對(duì)于此認(rèn)知加工模型，不同的學(xué)者也有不同的觀點(diǎn)，國(guó)外學(xué)者Klein認(rèn)為個(gè)體認(rèn)知軌跡的無組織性主要源自于個(gè)體產(chǎn)生壓力性記憶，該壓力性記憶是阻礙問題解決的關(guān)鍵。

1.3暴露模型

暴露模型假設(shè)表達(dá)性寫作的主要目的是使個(gè)體再次對(duì)早期的壓力進(jìn)行證實(shí)，在一定的程度上，通過喚醒消極情緒，達(dá)到降低或者消除消極情緒所產(chǎn)生的反應(yīng)。在人們之所以有恐懼反應(yīng)的主要原因是因?yàn)槎鄶?shù)的個(gè)體在面對(duì)驚嚇、恐慌等外界刺激時(shí)，在這個(gè)過程收集過多的錯(cuò)誤信息。如果個(gè)體在在此環(huán)境中進(jìn)行暴露，可能得到更多有用的信息。

1.4自我調(diào)整模型

自我調(diào)節(jié)模型主要是受到創(chuàng)傷的個(gè)體進(jìn)行自我調(diào)節(jié)的一系列過程，通過不同的表達(dá)性寫作，對(duì)創(chuàng)傷事件進(jìn)行回憶，并以此為目標(biāo)整合各種信息，從而確定完善的策略。全方位增強(qiáng)自我對(duì)情緒的調(diào)控能力，明確自身的目標(biāo)，有利于目標(biāo)的完成。自我調(diào)節(jié)模型和前三種模型相比，占據(jù)著重要意義，其重要性在于它改變了傳統(tǒng)范式對(duì)積極生活或消極情緒產(chǎn)生的分裂。當(dāng)寫作主題是積極內(nèi)容時(shí)，個(gè)體能通過自我調(diào)節(jié)，對(duì)創(chuàng)傷事件產(chǎn)生一定的益處，在干預(yù)過程中，促進(jìn)身心健康的全面發(fā)展。

2.在高職院校學(xué)生中表達(dá)性寫作的應(yīng)用

2.1醫(yī)療環(huán)境

在醫(yī)療環(huán)境應(yīng)用中，表達(dá)性寫作扮演著重要的角色。它的主要作用對(duì)象是慢性疾病患者，比如：風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者、癌癥患者，哮喘患者等。在參與表達(dá)性寫作以后身體的各項(xiàng)機(jī)能都得到了一定程度的改善，朝著良性的方向發(fā)展。

2.2心理環(huán)境

在對(duì)心理受到創(chuàng)傷的個(gè)體進(jìn)行表達(dá)性寫作干預(yù)時(shí)，能有效地降低負(fù)面情緒的影響，尤其是在有自殺傾向創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙患者，能有效地改善壓抑情緒。臨近考試的考生都會(huì)產(chǎn)生一定的焦慮情緒，對(duì)該個(gè)體進(jìn)行表達(dá)性寫作以后，發(fā)現(xiàn)工作的記憶力得到有限的提升，發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)的記憶力提高到11%左右。因此，進(jìn)對(duì)考生進(jìn)行表達(dá)性寫作干預(yù)，也產(chǎn)生一定的效果。

2.3特殊群體

對(duì)于特殊群體來說，可能一直都在受著來自于外界的壓力，例如：同性戀群體，HIV患者等各類特殊群體，他們?cè)谛睦砩峡赡艽嬖谝欢ǖ娜毕?，?duì)各類發(fā)生的問題，多是回避的心態(tài)。對(duì)給HIV患者進(jìn)行表達(dá)性寫作干預(yù)，發(fā)現(xiàn)他們身體機(jī)能的免疫力系統(tǒng)有所改善。在進(jìn)行自我報(bào)告中，也多朝著積極的方向變化。因此，在特殊群體中落實(shí)表達(dá)性寫作，產(chǎn)生著重要的意義[2]。

3.高職院校學(xué)生表達(dá)性寫作效果

3.1短期效果、長(zhǎng)期效果

無論是國(guó)外還是國(guó)內(nèi)，研究者多使用心理生理、健康測(cè)量的方式，對(duì)表達(dá)性寫作的效果進(jìn)行有效的測(cè)評(píng)。在時(shí)間上來看，根據(jù)不同的時(shí)期，對(duì)人體的總體機(jī)能、生理、心理健康都產(chǎn)生一定的影響。表達(dá)性寫作在長(zhǎng)期內(nèi)促進(jìn)身心健康的全面發(fā)展，然而，它也可能在短期內(nèi)產(chǎn)生消極的情緒。當(dāng)人們對(duì)自己曾經(jīng)遭受的創(chuàng)傷事件進(jìn)行重新的標(biāo)記組織和表達(dá)時(shí)，在短時(shí)間內(nèi)可能增加消極情緒。隨著時(shí)間的變化，這種消極的情感體驗(yàn)會(huì)逐漸的減弱，負(fù)面情緒的詞匯也不斷的減少。因此，長(zhǎng)期寫作可能會(huì)產(chǎn)生一定的中介作用，能幫助個(gè)體更好地調(diào)節(jié)情緒。

3.2總體機(jī)能、生理健康和心理健康

總體技能、心理健康和生理健康是表達(dá)性寫作干預(yù)的具體效果體現(xiàn)。通過長(zhǎng)期的研究發(fā)現(xiàn)，表達(dá)性寫作在總體機(jī)能方面主要幫助個(gè)體完善學(xué)業(yè)水平，主要體現(xiàn)在：當(dāng)對(duì)每次干預(yù)到測(cè)試血液樣本進(jìn)行檢測(cè)，經(jīng)過表達(dá)性寫作研究的個(gè)體，免疫功能得到一定程度的改善，T淋巴細(xì)胞出現(xiàn)變化。在改善心理健康狀況方面，表達(dá)性寫作主要在正面情緒、負(fù)面情緒、難過、開心等方面進(jìn)行因素的評(píng)估。表達(dá)性寫作在一定的程度，能減緩個(gè)體的焦慮，改善壓力。國(guó)外的Lepore通過對(duì)臨床人群，對(duì)研究?jī)?nèi)容進(jìn)行分析，對(duì)于患病的個(gè)體來說，表達(dá)性寫作有助于健康的恢復(fù)、降低認(rèn)知障礙[3]。

結(jié)語(yǔ)

根據(jù)以上文章內(nèi)容，表達(dá)性寫作作為一種科學(xué)有效的干預(yù)措施，在改善個(gè)體身體心理狀況等方面占據(jù)著重要的意義。因此，在進(jìn)行表達(dá)性寫作研究過程中，應(yīng)該充分的挖掘，讓表達(dá)性寫作發(fā)揮到最佳效果的模型，在多角度進(jìn)行全面的分析。表達(dá)性寫作，在使用過程中要考慮到范式應(yīng)用的安全性，它并不能代替藥物進(jìn)行治療，必須要科學(xué)的運(yùn)用表達(dá)性干預(yù)手段，促進(jìn)個(gè)體的身心健康全面發(fā)展。

參考文獻(xiàn)

[1]吳瓊，李玉麗，陳莉軍，等.表達(dá)性寫作對(duì)乳腺癌患者創(chuàng)傷后應(yīng)激反應(yīng)干預(yù)效果Meta分析[J].解放軍護(hù)理雜志，2018，35（16）：8-15..002.

[2]郭薇，曹慧，周明潔.表達(dá)性寫作應(yīng)用在學(xué)生群體中的研究進(jìn)展[J].中國(guó)臨床心理學(xué)雜志，2017，25（6）：1197-1202.

[3]李蕓.論大學(xué)英語(yǔ)EFL寫作教學(xué)中的批判性思維與自我表達(dá)[J].昆明學(xué)院學(xué)報(bào)，2018，40（2）：127-132.

作者簡(jiǎn)介：

薛云芳（1974- 6）;籍貫：平潭;性別：女;最高學(xué)歷：大學(xué)本科;職稱：講師;職務(wù)：教師;研究方向：應(yīng)用寫作;對(duì)外漢語(yǔ)教學(xué)。

（作者單位：福建信息職業(yè)技術(shù)學(xué)院）