花亮

摘 要：目的：評價有氧健美操對高中學(xué)生體質(zhì)健康指標(biāo)影響。方法：本次實驗將以我校2016屆進行有氧健美操學(xué)習(xí)的60例學(xué)生為研究對象，通過實驗法、數(shù)理統(tǒng)計法等研究學(xué)生接受有氧健美操訓(xùn)練前后體質(zhì)健康指標(biāo)發(fā)生的變化。結(jié)果：實驗數(shù)據(jù)顯示，接受有氧健美操訓(xùn)練后學(xué)生的體質(zhì)健康指標(biāo)有明顯提升，P<0.05代表數(shù)據(jù)有參考意義。結(jié)論：對于高中學(xué)生來說，開展有氧健美操訓(xùn)練能夠顯著改善自己的體質(zhì)健康指標(biāo)，可以幫助學(xué)生塑造身形，增強柔韌性，提高肺活量。在未來的體育教學(xué)活動中可以大力提倡有氧健美操教學(xué)。

關(guān)鍵詞：有氧健美操;高中學(xué)生;體質(zhì)健康;指標(biāo);教學(xué)實驗

有氧健美操屬于有氧健身運動，是一種充分結(jié)合了體操、音樂以及舞蹈等各種特征的新型鍛煉方式[1]。有氧健美操作為一種能夠塑造身形、培養(yǎng)氣質(zhì)、強身健體的運動形式，逐漸被應(yīng)用于高中體育教學(xué)。大部分高中學(xué)生因為學(xué)業(yè)壓力較重，缺乏自我鍛煉的機會，再加上教師對高中生學(xué)習(xí)體育缺乏足夠重視，使得大部分高中學(xué)生體質(zhì)健康指標(biāo)低于正常指標(biāo)。本文通過擇取2016屆的學(xué)生探究有氧健美操在提升學(xué)生體質(zhì)健康指標(biāo)方面發(fā)揮的作用，并進行以下報道。

1資料與方法

1.1基礎(chǔ)資料

參與本次實驗的所有研究對象均是我校2016屆的高中學(xué)生，根據(jù)電腦隨機數(shù)字表法抽取60例學(xué)生參與實驗。本次實驗中所有學(xué)生均可正常進行有氧健美操練習(xí)。

1.2 方法

對本次接受實驗的所有學(xué)生于2016年上半年與下半年各進行一次體質(zhì)健康指標(biāo)檢測。上半年的體質(zhì)健康指標(biāo)是學(xué)生未接受健美操訓(xùn)練的記錄。檢測結(jié)束后，對這部分學(xué)生開展有氧健美操訓(xùn)練，每周上2-3次課，每次課程練習(xí)時間為45分鐘。教師帶領(lǐng)學(xué)生學(xué)習(xí)基本動作，在學(xué)生掌握基礎(chǔ)要領(lǐng)后由學(xué)生自行編排隊形、動作。然后在2016年下半年再次開展體質(zhì)健康指標(biāo)檢測。

1.3 觀察指標(biāo)

體質(zhì)健康指標(biāo)：以《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》判定學(xué)生體質(zhì)健康指標(biāo)是否達標(biāo)。體質(zhì)健康指標(biāo)一般包括肺活量、柔韌性（位體前屈）、肌肉耐力與肌肉力量（仰臥起坐）等方面的內(nèi)容[2]。

1.4 統(tǒng)計學(xué)方法

使用SPSS24.0軟件分析本次實驗數(shù)據(jù)的結(jié)果，體質(zhì)健康指標(biāo)作為計量資料需要用表示，行t檢驗。P<0.05，代表數(shù)據(jù)有參考意義。

2結(jié)果

在學(xué)生接受健美操訓(xùn)練后體質(zhì)健康指標(biāo)相關(guān)內(nèi)容數(shù)值較訓(xùn)練前都有明顯提升。P<0.05代表數(shù)據(jù)有統(tǒng)計學(xué)意義。

3討論

有氧健美操作為一種新型的運動方式，憑借其結(jié)合動感音樂、舞蹈等多種藝術(shù)形式逐漸受到很多學(xué)生的青睞，尤其是在高中很多女生會選擇有氧健美操作為自己主要的運動方式。有氧健美操能夠塑造良好的身形，加強身體素質(zhì)。本文就擇取部分學(xué)生開展實驗探究有氧健美操在學(xué)生體質(zhì)健康方面發(fā)揮的積極作用。

數(shù)據(jù)顯示，接受訓(xùn)練后的學(xué)生肺活量、柔韌性、肌肉力量與肌肉耐力等都得到明顯進步，體質(zhì)健康指標(biāo)恢復(fù)正常。所以對于高中體育教師來說應(yīng)該積極鼓勵學(xué)生參加有氧健美操訓(xùn)練。對于如何更好的提升有氧健美操教學(xué)質(zhì)量還需要教師不斷探索實踐。就目前教學(xué)現(xiàn)狀來說，可以采取以下策略：首先要保證開展有氧健美操教學(xué)的體育教師具備專業(yè)的技術(shù)水平[3]。因為有氧健美操這項運動不同于一般的跑步、跳遠等常規(guī)運動項目，它作為一項專項運動需要專項教師開展教學(xué)。教師水平的高低影響著教學(xué)質(zhì)量。學(xué)校應(yīng)該安排負責(zé)有氧健美操教學(xué)的教師定期參加培訓(xùn)，不斷提高自己的專業(yè)水平。其次學(xué)校方面應(yīng)該加大資金投入，為學(xué)生創(chuàng)造可以安全進行有氧健美操課程的場地。學(xué)校需要根據(jù)教師與學(xué)生需要，為學(xué)生提供展示舞臺。學(xué)?？梢愿鶕?jù)課程安排為學(xué)生專門設(shè)置練習(xí)場地，配備專業(yè)的設(shè)施，保證學(xué)生安全、順利的進行有氧健美操訓(xùn)練。最后學(xué)校與教師都應(yīng)該以學(xué)生需要為主，開設(shè)各類教學(xué)內(nèi)容，積極響應(yīng)新課改要求。隨著教學(xué)理念的不斷變化，要求學(xué)校以促進學(xué)生全面發(fā)展為教學(xué)目標(biāo)。所以學(xué)校要根據(jù)學(xué)生的個性化差異制定體育課程。有喜歡武術(shù)、舞蹈、健操的學(xué)生，學(xué)校就應(yīng)該設(shè)置相關(guān)課程提高學(xué)生參與度。通過這樣的做法就能激起學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生積極投入學(xué)習(xí)從而實現(xiàn)體質(zhì)健康指標(biāo)改善。

總之，有氧健美操在改善高中學(xué)生體質(zhì)健康指標(biāo)方面有積極作用，值得學(xué)校及教師積極開設(shè)相關(guān)課程。

參考文獻：

[1]侯科.有氧健美操運動對高中學(xué)生身心健康的有益作用[J].當(dāng)代體育科技，2018，8（28）：22+24.

[2]劉莉業(yè). 健美操選項課的開展對高中女生體質(zhì)健康的影響研究[D].蘇州大學(xué)，2017.

[3]石元彪.“有氧健美操”對高中學(xué)生體質(zhì)健康指標(biāo)影響的教學(xué)實驗研究[J].中國校外教育，2015（33）：1+19.