亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        骨折后該如何進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練?

        2019-10-21 08:31:52杜娟
        健康必讀(上旬刊) 2019年9期
        關(guān)鍵詞:傷處段時(shí)間康復(fù)訓(xùn)練

        杜娟

        【中圖分類號(hào)】R197????? 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A????? 【文章編號(hào)】1672-3783(2019)09-0008-01

        骨折已經(jīng)是現(xiàn)在比較多見的損傷之一,一般都是由于重物的重?fù)艋蛘呤亲矀麑?dǎo)致的,骨折的程度不同,治療的方法也是不一樣的,對于比較普遍的一般性骨折,就采用的是保守治療,比如我們經(jīng)常見的就是石膏固定以及手術(shù)內(nèi)部復(fù)位,如果是粉碎性比較嚴(yán)重的骨折,就比較麻煩,可能需要借助相關(guān)的多種手術(shù)進(jìn)行治療,這一種情況患者的恢復(fù)也比較緩慢,尤其針對年齡比較大的患者更難以痊愈。骨折的患者在經(jīng)過各種治療之后還有一段時(shí)間的恢復(fù)期,這段時(shí)間對于患者的恢復(fù)也是很重要的,但是大多數(shù)人不是很了解骨折患者恢復(fù)期間的康復(fù)都包含什么?下面就是關(guān)于骨折患者康復(fù)訓(xùn)練的介紹,希望能通過適當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練,讓更多的患者在短時(shí)間內(nèi)痊愈。

        1 骨折患者恢復(fù)期間的飲食

        骨折患者在恢復(fù)期間的飲食對于患者康復(fù)有促進(jìn)作用,所以需要搭配合適患者的飲食,在這段期間,骨折患者在恢復(fù)的前期,飲食最好以清淡為主,多食用一些蔬菜、蛋類、豆制品、水果以及一些瘦肉等等,還要注意,這段時(shí)間的飲食不能過分的攝入太多的辣椒或者是花椒,盡量要以清淡為主。在骨折患者恢復(fù)期間,很多人都覺得,應(yīng)該熬一些骨頭湯或者其它大補(bǔ)湯,但是要注意,在患者恢復(fù)前期的時(shí)候,盡量不要給患者食用這些補(bǔ)湯,因?yàn)榇笱a(bǔ)的湯通常油分也很大,患者在前期恢復(fù)的時(shí)候,只能以清淡為主,不能食用太多油膩的東西,如果患者在恢復(fù)前期食用太過油膩的東西,就會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)淤血積滯的現(xiàn)象,會(huì)拖延患者的恢復(fù)。另外,骨折的患者還需要及時(shí)的補(bǔ)充身體需要的微量元素,因?yàn)樵谶@些微量元素中,有很多是合成骨膠原以及肌紅蛋白的原料,所以在患者恢復(fù)期間就要及時(shí)的補(bǔ)充缺失的微量元素,這樣才能保證骨頭的快速愈合,患者才能康復(fù)。

        2 骨折患者的康復(fù)訓(xùn)練

        骨折患者的康復(fù)訓(xùn)練可有效地改善和促進(jìn)血液循環(huán)、消除腫脹以及能夠加速骨折的愈合,所以患者適當(dāng)?shù)淖隹祻?fù)訓(xùn)練,就能夠促進(jìn)恢復(fù),早日恢復(fù)正常的生活。

        骨折患者的康復(fù)訓(xùn)練一般分為幾個(gè)階段,首先是第一階段,大概在患者受傷后的1-2周,這段時(shí)間,患者的傷處才經(jīng)過處理不久,會(huì)有明顯的腫脹,可能還會(huì)感覺到一些疼痛,受傷的地方還沒有恢復(fù),所以,在日常的鍛煉中要十分的小心,避免傷口受到二次傷害。因此,這段時(shí)間只適合做基本的肌肉訓(xùn)練,受傷的地方就不要活動(dòng),活動(dòng)除過受傷之外的地方,避免肌肉萎縮??梢赃m當(dāng)?shù)膶δ[脹的地方進(jìn)行輕度按摩,這樣就有利于腫脹快速消退,但是切記不能過力,不要做不利于骨折傷處愈合的事情。

        骨折患者恢復(fù)的第二階段,一般在受傷后的2-4周,這個(gè)時(shí)候傷處的腫脹已經(jīng)差不多全部消失了,患者也會(huì)覺得沒有之前疼了,骨折的地方也會(huì)慢慢的長起來,不會(huì)像之前的兩周那么容易再次受傷了。所以,就可以在原來的肌肉訓(xùn)練的基礎(chǔ)上,通過家屬或者是康復(fù)師的幫助,逐漸的活動(dòng)自己的關(guān)節(jié)處,這樣可以避免自己的關(guān)節(jié)活動(dòng)度下降。

        患者恢復(fù)的第三階段就是5-6周,骨折的部位已經(jīng)恢復(fù)了一段時(shí)間了,所以會(huì)慢慢的形成骨痂,在康復(fù)訓(xùn)練的時(shí)候就可以稍微的加大一些動(dòng)作,康復(fù)訓(xùn)練的時(shí)間加長一點(diǎn),患者可以自己嘗試的進(jìn)行關(guān)節(jié)的屈伸,多嘗試幾次,如果沒有什么不適的情況,就可以堅(jiān)持的去做,可以有效地防止肌肉萎縮,關(guān)節(jié)僵硬等等的情況。

        骨折患者的康復(fù)后期就會(huì)逐漸的去除掉固定的東西,因?yàn)楣钦鄣牟课灰呀?jīng)逐漸的愈合了,這個(gè)時(shí)候更不能少了康復(fù)訓(xùn)練,因?yàn)殚L時(shí)間的固定,即使前面有做相應(yīng)的康復(fù)訓(xùn)練,還是有很多的患者發(fā)現(xiàn)去除掉固定之后,會(huì)有一些肌肉麻木的感覺,關(guān)節(jié)活動(dòng)度也不高,所以需要后期的康復(fù)訓(xùn)練來逐漸的恢復(fù)肌肉和關(guān)節(jié)的功能??梢宰鲆恍┻m當(dāng)?shù)呢?fù)重練習(xí),讓關(guān)節(jié)恢復(fù)到正常的活動(dòng)范圍,患者還需要定期的去往醫(yī)院做相應(yīng)的檢查,就能夠很快的康復(fù)。

        最后,骨折患者的恢復(fù)期依據(jù)受傷的程度是不一樣的,如果恢復(fù)期很長,患者的心理就會(huì)很有壓力,甚至?xí)祻?fù)失去信心,所以這段時(shí)間就需要家人和朋友慢慢的疏導(dǎo)患者的心理,因?yàn)楹芏嗾鎸?shí)的案例都反映出來,有一個(gè)良好的心態(tài),并且積極地配合醫(yī)生的叮囑,恢復(fù)的速度就會(huì)快很多,所以,良好的自信在患者恢復(fù)期間也是很重要的。如果有一些患者有強(qiáng)烈的極端思想,甚至拒絕治療,就可能需要心理醫(yī)生進(jìn)行引導(dǎo),總之,心態(tài)和情緒也是恢復(fù)的關(guān)鍵條件。

        3 骨折的預(yù)防

        往往在生活中的不經(jīng)意間就有可能造成骨折,所以,骨折的預(yù)防知識(shí)也顯得尤為的重要,那么怎么樣才能有效的預(yù)防骨折呢?下面是我們總結(jié)出來的詳細(xì)的方法:

        3.1改善不良的生活習(xí)慣

        因?yàn)椴涣嫉纳盍?xí)慣會(huì)使人在老年的時(shí)候發(fā)生骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象,所以平日里要少吸煙、少喝酒以及不要飲用過濃的茶水。

        3.2適量的運(yùn)動(dòng)

        因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以增加骨骼的強(qiáng)度,還可以保持人體肌力的平衡感,降低跌倒的概率。

        3.3環(huán)境

        家中的環(huán)境應(yīng)該要避免地面上有水,做好防滑的工作,因?yàn)楹芏嗟墓钦郯咐际窃诩抑杏捎诨苟鴮?dǎo)致的。

        3.4安全

        對于外出的安全也需要注意,開車需要小心,遵守交通規(guī)則,因?yàn)橐徊糠值墓钦凼且驗(yàn)榻煌ㄊ鹿仕鶎?dǎo)致的嚴(yán)重性骨折。

        綜上所述,我們在生活中應(yīng)該做好骨折的預(yù)防,但是如果出現(xiàn)骨折的情況,也不要慌張,及時(shí)的去往醫(yī)院就醫(yī),就不會(huì)造成很嚴(yán)重的后果。另外,對于骨折的患者來說,恢復(fù)階段的康復(fù)訓(xùn)練一定要堅(jiān)持,就會(huì)促進(jìn)骨折部位的恢復(fù),患者也能早日康復(fù)。

        猜你喜歡
        傷處段時(shí)間康復(fù)訓(xùn)練
        隔段時(shí)間去看海
        好日子(2022年6期)2022-08-17 07:15:12
        戲精
        核桃源(2021年6期)2021-11-12 06:49:58
        多功能智能康復(fù)訓(xùn)練床的設(shè)計(jì)與仿真
        穴位按摩與康復(fù)訓(xùn)練治療周圍性面癱的療效觀察
        上肢康復(fù)訓(xùn)練機(jī)器人的研究
        撞傷是怎么引起皮膚變色的?
        燙傷后能敷大白菜嗎?
        食品與健康(2016年5期)2016-05-14 08:42:54
        國外治運(yùn)動(dòng)傷害5原則
        丟臉
        幸福家庭(2014年5期)2014-09-10 07:22:44
        一道習(xí)題12種解法
        亚洲熟妇中文字幕日产无码| 米奇7777狠狠狠狠视频影院| 久久av高潮av无码av喷吹| 亚洲毛片网| 亚洲国产都市一区二区| 美腿丝袜诱惑一区二区| 和外国人做人爱视频| 亚洲红怡院| 国语自产啪在线观看对白| 亚洲乱码中文字幕在线| 日本乱偷人妻中文字幕在线| 国产又色又爽又刺激视频| 国产成人自拍视频在线观看网站| 日韩一区在线精品视频| 色偷偷av男人的天堂| 国产在线美女| 国产一区二区av在线观看| 曰韩内射六十七十老熟女影视 | 婷婷色香五月综合激激情| japanese无码中文字幕| 亚洲国产日韩综一区二区在性色 | 中文字幕人妻在线中字| 天天躁日日躁狠狠躁av中文| 美女黄频视频免费国产大全 | 熟女人妻中文字幕一区| 国产精品一区二区黑丝| 亚洲av无码一区二区三区人妖| 成黄色片视频日本秘书丝袜| 五十路在线中文字幕在线中文字幕 | 最近中文字幕完整版免费| 无码久久流水呻吟| 九九久久精品一区二区三区av | 日本免费人成视频播放| 亚洲啪啪AⅤ一区二区三区| 国产真实一区二区三区| 少妇高潮喷水久久久影院| 欧美成人在线A免费观看 | 久久国内精品自在自线| 性生交大片免费看淑女出招 | 久久亚洲av永久无码精品| 国产精品成人黄色大片|