名著選錄

吾人但知神仙之可慕，慕其所以能長生不老，逍遙塵外也。唯神仙之所以能致者，固大道之妙理悟之。大道之妙理，世人固不易悟。悟之即神仙也。然有數(shù)事，為人類人人所能，而莫不可學(xué)者，世人往往忽之而不顧，視為兒戲。庸夫俗眼如此，徒羨神仙長生不老，豈不可嘆！ 吾所謂人人所可學(xué)者，道外之道，長命之初基也。其道唯何？一言以蔽之曰：健身而已。

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我們大家只知道神仙值得羨慕，羨慕他能夠長生不老，可以逍遙自在地生活于塵世之外。唯獨要達(dá)到做神仙的標(biāo)準(zhǔn)，就必須悟徹養(yǎng)生大道之妙理。養(yǎng)生大道的妙理，世人本來不易領(lǐng)悟，真正領(lǐng)悟到了就可做神仙。然而有幾件事，人人個個都能辦，而沒有誰學(xué)不會的，世人往往輕忽而不愿顧及，視為兒戲一般。平庸低俗的人就是這樣，徒然羨慕神仙長生不老罷了，難道不值得慨嘆嗎？我所說的人人可學(xué)之道，是指大道之外的道，是長壽的初步基礎(chǔ)。那個道又是什么呢？用一句話來概括，就是使身體健康罷了。

專家點評

這篇長命初基說，乃《長生不老秘訣》 第二編的首篇。本篇一開始就提出，人們都很羨慕長生不老的神仙，而自己卻做不到這一點，因為缺乏長生的初步基礎(chǔ)，所以只能是徒然羨慕而已。那么長生的初步基礎(chǔ)是什么呢？作者回答說是健身。長壽必須以健身為前提，身體健康才是長壽的基礎(chǔ)。所謂神仙之道，論其實質(zhì)就是健身長壽之道。怎樣做到健身呢？固然要堅持經(jīng)常鍛煉，但鍛煉必須得法，否則仍然很難長壽。

李青云十分重視身體鍛煉，他的足跡遍及全國各地，因而對各地民間的一些鍛煉方法深有了解，并且明確指出，像山東、河南一帶專門使用剛勁摧殘之法進(jìn)行鍛煉，是有嚴(yán)重缺陷的，應(yīng)當(dāng)及時予以調(diào)整。他說：“今恒見魯、豫之民，鍛煉非不勤也，體魄非不強(qiáng)也，而上壽者不及百年。此豈天使然乎？非也，鍛煉之不得其方也。夫魯、豫間人民之所鍛煉體魄者，特恃一剛勁之氣，用摧殘之法而強(qiáng)其體魄……此剛之過也，殊非善法?！辈捎脛倓糯輾堉ㄟM(jìn)行鍛煉，非但難以使人長壽，而且有的還會起副作用。李青云主張采用“剛?cè)嵯酀?jì)，陰陽調(diào)和”的方法來進(jìn)行鍛煉。他說：“至于我所謂健身法者，合乎陰陽，調(diào)乎剛?cè)幔黄患?，而足以?qiáng)身健魄之法也?！碧饶苷沾嗽瓌t進(jìn)行鍛煉，自然可以趨利避害。其后各篇著重介紹了鍛煉方法，大多可供參考。

古代又盛行迷信以鉛汞之類煉丹服食而求長生之風(fēng)，李青云對此完全持反對態(tài)度，嚴(yán)肅地指斥其危害性。他說：“又常見山中真修之士矣，瘦骨如枯蠟，面色若嶕峣，唯于燒鉛煉丹中求長生，終至于百骸俱病，形神皆損，而隨山中草木同腐?！?歷代服食煉丹求長生者不乏其人，因此而引起鉛汞中毒導(dǎo)致殘廢或死亡的更是不少。號稱一代英明君主的唐太宗李世民，就因服食一位印度和尚為他煉制的丹藥，竟然導(dǎo)致七竅流血，中毒暴亡，死時年僅51歲。由此可知，李青云的上述批評是很中肯的，因而十分可取。

——選自《看得懂用得上的養(yǎng)生經(jīng)典⑥》

編后小語：《看得懂用得上的養(yǎng)生經(jīng)典⑥》 對清代養(yǎng)生學(xué)家李青云所撰《長生不老秘訣》進(jìn)行了選錄、解讀和點評。本期向讀者摘選《看得懂用得上的養(yǎng)生經(jīng)典⑥》中的內(nèi)容，因篇幅有限，我們只刊登部分內(nèi)容，若需閱讀書中全部內(nèi)容，請購買《看得懂用得上的養(yǎng)生經(jīng)典》。