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        閉目向陽三分鐘

        2019-10-09 03:27:08程應(yīng)峰
        幸福家庭 2019年9期
        關(guān)鍵詞:醉心閉目養(yǎng)氣

        程應(yīng)峰

        聰慧的你該是有過這樣的體驗(yàn):站在陽光照射的窗前,閉目向陽三分鐘,對(duì),僅僅需要三分鐘。這三分鐘里,除了風(fēng)在耳邊吹送,陽光輕柔地拂在臉上,你還看到了什么?是不是有大片大片醉心的紅色呈現(xiàn)在眼前?那種紅,紅得沒有一絲一毫雜質(zhì),紅得廣袤透亮,無際無垠,紅得動(dòng)人心魄,紅得扣人心弦。有了這份特別的體驗(yàn),我想你一定會(huì)弄明白,為什么人們愛將日輪叫作“紅太陽”。

        其實(shí),我們看到的紅色就是緣于人體自身的血液,那醉心的紅色是生命力的象征。事實(shí)上,陽光可分解為紅、橙、黃、綠、青、藍(lán)、紫等色光,當(dāng)陽光透過充滿紅色血液的眼瞼進(jìn)入眼睛時(shí),就會(huì)被濾去其他色彩,只有紅色光映入眼睛,在視網(wǎng)膜上形成紅色映象。一如你透過一只盛著有色液體的杯子看太陽,看到的只是杯中液體的顏色。

        閉目向陽,不啻為調(diào)理身心的絕妙方式。它一方面可以去除視覺的疲勞,另一方面開啟了心靈的靈性閘閥。

        在陽光的撫慰下閉目入定,一是可以靜心。在諸事紛擾時(shí),雙目閉合,可入靜謐祥和之態(tài),心靜如水之境。二是可以釋慮。在煩悶郁結(jié)時(shí),閉目思量,可于山重水復(fù)后茅塞頓開,豁然開朗。三是可以放飛想象。在思路逼仄時(shí),閉目抬頭,冥想浩渺廣闊的天空,你會(huì)想象林立,心曠神怡,拋開患得患失的塵世憂慮。四是可以養(yǎng)氣。都說人活一口氣,這“氣”就是心氣,是一個(gè)人的精神狀態(tài),閉目養(yǎng)氣,對(duì)迅速恢復(fù)精力,確保身心康健大有益處。

        陽光無痕,掬水留香。陽光是美好的,或是透過淡薄的云層照過來,或是了無遮攔地直射過來,它讓世界有了明亮的、可知可感可覺的意味。向陽,是身體接納的一種狀態(tài)。都知道“向陽花木易為春”,同樣,向陽的身體也是最有生機(jī)的。當(dāng)人體受到陽光照射時(shí),會(huì)產(chǎn)生維生素D,有利于人體的骨骼生長(zhǎng),血液循環(huán),適量的陽光照射還有著明顯的降血壓作用。

        閉目向陽三分鐘,讓眼部能量暫緩支出,得到陽光的滋養(yǎng),堪為修身養(yǎng)性的良方。閉目向陽三分鐘,除卻戾氣,去除浮躁,讓一個(gè)在塵世間掙扎的人,得之坦然,失之淡然,經(jīng)歷必然,順其自然。

        (摘自《祝您健康》2019年第6期)

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