【壓力來(lái)時(shí)，閉目3分鐘】
2016-03-17 08:19:46
關(guān)愛(ài)明天 2016年4期
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【壓力來(lái)時(shí)，閉目3分鐘】
多數(shù)人可能并不會(huì)注意，丟錢(qián)包、與人拌嘴等類似的小麻煩如果不斷發(fā)生也會(huì)帶來(lái)壓力，甚至損害身心健康。當(dāng)你感受到壓力存在時(shí)，不妨給自己3分鐘的時(shí)間，將雙眼輕輕地閉上，把注意力完全集中在自己的呼吸上，配合吐氣比吸氣長(zhǎng)的腹式呼吸。
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