翟建文

摘要：培養(yǎng)學(xué)生自我體育鍛煉意識(shí)，可以增強(qiáng)學(xué)生的素質(zhì)，激勵(lì)學(xué)生強(qiáng)身健體，促進(jìn)綜合能力的提高。作為中學(xué)生，提高自我體育鍛煉意識(shí)是必須的，不僅可以使學(xué)生養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，而且還可以提高學(xué)生的體育水平，以便于全方面促進(jìn)學(xué)生的發(fā)展。本文將對(duì)高中生如何培養(yǎng)學(xué)生自我體育鍛煉意識(shí)做出相關(guān)分析。

關(guān)鍵詞：高中體育;體育;鍛煉意識(shí)

一、培養(yǎng)高中學(xué)生自我體育鍛煉意識(shí)的意義

目前，在我國(guó)大多數(shù)學(xué)科都需要通過(guò)考試才可以，所以，大部分學(xué)生和老師關(guān)注的只是學(xué)習(xí)成績(jī)，這就造成了對(duì)體育教學(xué)的忽視，并且輕視體育，認(rèn)為體育是不重要的學(xué)科，這是不利于培養(yǎng)學(xué)生的自我體育鍛煉意識(shí)的。

（一）貫徹國(guó)家政策的需要

國(guó)家倡導(dǎo)學(xué)生應(yīng)該強(qiáng)身健體，提高自身素質(zhì)，而且在我國(guó)的相關(guān)文件中已經(jīng)提出，只有青少年強(qiáng)身健體，擁有健康的體魄，才能夠?yàn)閲?guó)家做貢獻(xiàn)，所以，各大學(xué)校在培養(yǎng)學(xué)生時(shí)應(yīng)該將學(xué)生的健康放在首位，應(yīng)該培養(yǎng)和提高學(xué)生的自我體育鍛煉意識(shí)。

（二）符合相關(guān)教育的要求

目前，我國(guó)要求學(xué)生應(yīng)該德智體美勞全面發(fā)展，而且，學(xué)生的素質(zhì)教育也應(yīng)該不斷提高，對(duì)于學(xué)生的身心健康，更應(yīng)該關(guān)心，提高學(xué)校對(duì)體育的重視，提高學(xué)生的自我鍛煉能力，培養(yǎng)學(xué)生的自我體育鍛煉意識(shí)，使學(xué)生強(qiáng)身健體。

（三）促進(jìn)學(xué)生的自我發(fā)展

只有學(xué)生的自我鍛煉能力有所提高，才能夠提高學(xué)生的自我體育鍛煉意識(shí)，使學(xué)生認(rèn)識(shí)到提高體育鍛煉意識(shí)的積極作用，認(rèn)識(shí)到強(qiáng)身健體的重要作用。

當(dāng)學(xué)生對(duì)于體育鍛煉有了一定的意識(shí)以后，才會(huì)形成自我鍛煉意識(shí)，會(huì)自我主動(dòng)的制定體育訓(xùn)練計(jì)劃，而且會(huì)按照相關(guān)計(jì)劃如實(shí)進(jìn)行，提高自身的體育鍛煉能力，不斷激發(fā)對(duì)體育的興趣，增強(qiáng)自信心，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的，養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，從而促進(jìn)各方面的發(fā)展。

二、培養(yǎng)學(xué)生提高自我體育鍛煉意識(shí)的措施

（一）改變教學(xué)方式

目前，我國(guó)不斷更新教學(xué)目標(biāo)，為了能夠更好的提高學(xué)生的能力，傳統(tǒng)的教學(xué)方式不能激發(fā)學(xué)生的興趣，不能調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，所以，老師在課堂上講解時(shí)應(yīng)該改變傳統(tǒng)的教學(xué)方式，采取新穎的授課方法，使學(xué)生成為課上的主體，不斷培養(yǎng)學(xué)生的自我體育鍛煉意識(shí)。其次，使學(xué)生養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，不能只是處于被動(dòng)的學(xué)習(xí)狀態(tài)，在課下應(yīng)該努力學(xué)習(xí)，并且能夠有意識(shí)的提高自我體育鍛煉意識(shí)，即便沒(méi)有老師的監(jiān)督也要自我鍛煉，提高自我鍛煉能力。感受體育帶來(lái)的快樂(lè)，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。比如說(shuō)，老師在課堂上訓(xùn)練學(xué)生短跑時(shí)，可以給學(xué)生們演示，學(xué)生們掌握動(dòng)作之后，了解跑步的過(guò)程中應(yīng)該平視前方，蹬地要有力量等等，使其了解動(dòng)作的規(guī)范性，然后在進(jìn)行自主探索。

（二）學(xué)校應(yīng)重視體育鍛煉場(chǎng)所的建設(shè)

高中生處于青春期階段，本身很好動(dòng)，而且，很多學(xué)生喜歡體育運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樗麄兊呐枷駷轶w育運(yùn)動(dòng)員，認(rèn)為他們非常酷，但是，可能因?yàn)榉N種原因，限制了他們?cè)谶@方面的發(fā)展，比如說(shuō)，場(chǎng)地的限制，影響了學(xué)生的體育鍛煉。所以，如果各大學(xué)校有條件建設(shè)的話，為學(xué)生們提供一個(gè)良好的鍛煉場(chǎng)所，使學(xué)生不斷發(fā)展，進(jìn)行鍛煉，提高鍛煉能力。

（三）增強(qiáng)老師的指導(dǎo)作用

體育本是一門使學(xué)生掌握強(qiáng)健體魄和身體保健基礎(chǔ)知識(shí)、技能，實(shí)現(xiàn)學(xué)生思想素質(zhì)教育，提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力的課程。而老師作為學(xué)生的引導(dǎo)者，自身體育素養(yǎng)也是影響學(xué)生體育鍛煉意識(shí)的重要因素之一。如果老師自身素養(yǎng)較高，業(yè)務(wù)能力較強(qiáng)，那么就能給學(xué)生如沐春風(fēng)的感覺(jué)，學(xué)生就會(huì)更加積極主動(dòng)的參與學(xué)習(xí)。比如，在冬季的教學(xué)中，教師如果能以身作則，親自示范，那么學(xué)生就會(huì)不懼寒冷。其次，老師在進(jìn)行體育教學(xué)過(guò)程中，應(yīng)該制定好相關(guān)的教學(xué)計(jì)劃，使學(xué)生對(duì)體育課堂感興趣，調(diào)動(dòng)同學(xué)的積極性，并且在課下老師應(yīng)該鼓勵(lì)學(xué)生鍛煉，使學(xué)生認(rèn)識(shí)到鍛煉的好處。不能夠僅僅讓學(xué)生在課上鍛煉，如此，學(xué)生便不會(huì)養(yǎng)成自我鍛煉的習(xí)慣，所以，老師應(yīng)該采取新穎的方式進(jìn)行講授，教授學(xué)生正確的鍛煉方法，提高學(xué)生自我鍛煉意識(shí)。如在準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)用簡(jiǎn)單輕松的游戲或機(jī)械操等作為課的開(kāi)始，可以激發(fā)學(xué)生的興趣，使他們積極主動(dòng)參與到學(xué)習(xí)中來(lái)，從而使學(xué)生盡快的進(jìn)入到運(yùn)動(dòng)狀態(tài)之中。

（四）改革體育教學(xué)中的某些內(nèi)容

由于，體育課的課程較少，而且，課上的難度比較大，同學(xué)們對(duì)于體育的輕視，體育器材的限制等等原因都會(huì)造成體育課堂的枯燥，不能激發(fā)學(xué)生對(duì)體育學(xué)習(xí)的興趣。所以，只有不斷改進(jìn)體育教學(xué)的內(nèi)容，使老師在課堂上講解的過(guò)程中激發(fā)學(xué)生的興趣，了解器材的正確使用方法，可以讓學(xué)生們大膽嘗試，并且使學(xué)生們處于放松的狀態(tài)，感覺(jué)體育課非常愉快，符合目前教學(xué)方式的特點(diǎn)，不斷提高學(xué)生的鍛煉能力，培養(yǎng)學(xué)生的自我體育鍛煉意識(shí)。比如，在課堂上學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)之前，可以先選擇一個(gè)有趣的游戲，比如“青蛙跳荷葉”，可以將呼啦圈當(dāng)做荷葉，采取小組合作的方式，使學(xué)生們從荷葉上跳過(guò)，碰到終點(diǎn)的標(biāo)志物就可以返回，哪個(gè)組速度最快，哪個(gè)動(dòng)作規(guī)范等會(huì)得到獎(jiǎng)勵(lì)等等。

總結(jié)：

總而言之，體育老師在課堂上教授學(xué)生的過(guò)程中應(yīng)該將自我體育鍛煉的相關(guān)意識(shí)傳遞給學(xué)生，融入在教學(xué)過(guò)程中，使學(xué)生養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，提高學(xué)生的素質(zhì)，而且這個(gè)過(guò)程是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，不能急于求成，老師應(yīng)該激發(fā)學(xué)生的興趣，調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，改變傳統(tǒng)的教學(xué)方式，采用新穎的教學(xué)方法，不斷提高學(xué)生的自我體育鍛煉意識(shí)。

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