陳超

摘要：中華武術(shù)源遠流長且博大精深，散打是中國傳統(tǒng)體育項目中的重要構(gòu)成部分，為中國傳統(tǒng)文化發(fā)展與傳承作出了極為重要的貢獻。散打運動是武術(shù)對抗形式，也是武術(shù)的精華與最高表現(xiàn)。現(xiàn)代散打不僅保持了自身特點，也吸收了自由搏擊和泰拳、跆拳道等各項對抗項目的技術(shù)精髓，在短短的幾十年發(fā)展過程中已經(jīng)日漸完善，并且在世界范圍內(nèi)也迅猛發(fā)展。本文在此背景下，簡要分析如何提高高職院校散打教學效果，并提出具體的教學策略，希冀有效提高高職學生的反應速度以及技術(shù)能力。

關(guān)鍵詞：高職院校;散打教學;能力;技術(shù)

在高校內(nèi)開展武術(shù)散打教育，能夠使學生身心健康發(fā)展，也能夠有效普及并提高武術(shù)散打運動的水平。但是由于散打項目要求較高且難度大，探索出行之有效的教學模式，提高課堂教學效果是一個值得探究的重點問題。

一、散打教學內(nèi)容

散打理論教學是難以忽略的重點環(huán)節(jié)，通過講解和電教展示能夠使學生正確認識到散打的起源以及發(fā)展、技術(shù)原理以及世界搏擊技術(shù)的精髓。通過學習散打理論知識，能夠領悟我國多民族文化以及尚武精神，從多角度體會習武內(nèi)涵。武術(shù)有無以官德的優(yōu)良傳統(tǒng)，武德包括尊師重道與重義守信、正直謙和與仁愛，在高職院校散打教學過程中，武德也賦予了新的內(nèi)容，通過散打教育使學生身心健康發(fā)展，有助于學生培育集體主義觀念，能夠積極踴躍的與惡勢力和歹徒作斗爭，增強學生的勇氣和毅力。由于散打技術(shù)分類復雜，缺乏固定的形式，在實戰(zhàn)演示時主要是根據(jù)對手和現(xiàn)場的情況，隨機應變的采用多元化散打技術(shù)。散打技術(shù)的拳法與西洋拳法有所不同，拳擊和散打有一定的共同之處。但是最重要的就是拳擊用的方法和部位有所不同，拳擊只允許選手正面擊打散打，則可以從正面背面、手掌等眾多方面進行擊打。當前高職院校散打的拳法技術(shù)有易學和實用等眾多特征，在教學過程中，教師應當著重突出這一點內(nèi)容，有助于確保散打教學更加實用和豐富。

二、提高高職院校散打教學效果的具體策略

（一）提高學生身體素質(zhì)

由于武術(shù)散打是具有較強對抗性的項目，散打課的關(guān)鍵環(huán)節(jié)在于提高學生的身體素質(zhì)。在高職院校傳統(tǒng)散打教學過程中，大部分上課時間訓練過于單調(diào)乏味，具有較強的重復性，久而久之學生也會失去學習興趣，也難以提高自身的出拳和摔法速度。所以要想提高學生的散打能力，必須要提高學生的身體素質(zhì)，使學生有良好的體力，確保精神保持最佳的狀態(tài)，以及各關(guān)節(jié)的靈活性和韌帶肌肉的彈性。通過增強學生的全腿和摔法爆發(fā)能力，促使學生積極參與散打練習中，能夠?qū)⒍嘣毩暦绞胶蛯W生的身體素質(zhì)有效結(jié)合，并且貫穿于教學全過程。

（二）增強學生心理素質(zhì)

由于散打具有較強的對抗性，學生在對抗時必須具有良好的注意力以及攻擊意識，反應必須靈敏，能夠保持精確的距離感和空間判斷水平，也能夠克服自身的懼怕心理，保持持之以恒的精神和耐力，才能夠產(chǎn)生勝利欲望。所以學生必須要具備良好的心理素質(zhì)，才能夠逐步提高自信，充分發(fā)揮散打技術(shù)水平。

（三）抓住關(guān)鍵技術(shù)，變難為易

培養(yǎng)學生濃郁的散打鍛煉興趣，使學生所學習到的散打技術(shù)能夠具有實用價值，由于散打訓練是雙方必須共同進行的，容易出現(xiàn)體力和精神疲勞現(xiàn)象，所以教師在課堂教學過程中應當采用多元方式予以引導和幫助，有助于學生緩解疲勞狀態(tài)，產(chǎn)生興趣并易于接受。例如練習左手直拳動作時，可以演變?yōu)榧w原地直拳空擊練習也可以采用小組方式，兩人一組，一名學生舉起手掌當作亮靶練習，而另一名學生持靶進行打靶練習。通過防身術(shù)中的右手直拳應用和空擊的防守等各項技巧應用，教師可以通過輕松完美與準確無誤的展示，才能會使學生感覺不乏味，從而積極踴躍的參與散打練習中。

（四）強化武德教育

思想是行動的先導，思想認知也在實踐活動中予以體現(xiàn)，武德是從事武術(shù)活動的人們在社會活動中應當遵循的道德品質(zhì)和道德規(guī)范。由于高職階段學生處于少年向成年過渡的重點時期，是學生智力與思想發(fā)展的重點階段。所以在散打教學過程中，教師應當是學生先習德，通過潛移默化的心理訓練，使學生能夠客觀正確的對待對抗，能夠正確認識到對抗是將學習的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)應用于實踐中，從而提高教學效果，切記不能帶有任何的情感因素對抗，是相互學習互相交流的重點平臺，有助于提高散打技巧，并不是“勝者為王，敗者為寇”。在選修散打時，在教學練習中體驗疲勞和疼痛、傷害等等，培養(yǎng)學生勇敢且堅毅、果敢與自信的意志品質(zhì)，通過習武理念的學習，提高學生思想認知，進一步促使學生身心健康發(fā)展。

（五）進行模擬實戰(zhàn)訓練

高職院校散打教學中，教師也應當進行實戰(zhàn)訓練，由于引起實戰(zhàn)刺激的因素眾多，所以教師必須遵循生物反饋訓練原理。在教學過程中科學合理的選擇實戰(zhàn)氣氛，結(jié)合學生的個體差異，科學合理的設計實戰(zhàn)環(huán)境以及具體條件。通過模擬對手的攻防技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)增強學生的參與積極性。通過學生反復練習感受反應速度感和距離感、方位感以及攻擊時機，切實增強學生的實戰(zhàn)經(jīng)驗，有助于提高學生散打應對能力。

三、結(jié)束語

綜上所述，我們能夠看出體育課教學是較為復雜的心理與體力活動過程，在教學過程中教師應當結(jié)合學生的情緒變化予以引導和幫助，使學生在散打練習過程中能夠保持較為穩(wěn)定且良好的心理素質(zhì)，切實促使學生身心健康發(fā)展。

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