黃婷婷

摘 要：為提升小學(xué)生對籃球的興趣，從而進(jìn)一步普及籃球運動，中國籃協(xié)啟動小籃球發(fā)展計劃，小籃球聯(lián)賽在國內(nèi)陸續(xù)展開，深受學(xué)生們的喜愛。小學(xué)生處于生長發(fā)育期，也是籃球技能學(xué)習(xí)的敏感期和關(guān)鍵期，籃球的啟蒙訓(xùn)練至關(guān)重要，而運球是籃球技術(shù)的基礎(chǔ)，是保障進(jìn)攻流暢的關(guān)鍵。本文運用文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、邏輯分析法等研究方法，根據(jù)小學(xué)生的生長發(fā)育特點，對提高少兒運球能力進(jìn)行探討。

關(guān)鍵詞：小學(xué)生;運球技術(shù)

中圖分類號：G841 ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識碼 ：A ? ? ?文章編號：1002-7475（2019）04-083-01

1前言

小學(xué)生籃球運球始終存在著一些問題，這些問題不但阻礙著小學(xué)生個人籃球水平的提高，而且影響到我國籃球事業(yè)的整體發(fā)展。實踐證明提高籃球運球技術(shù)，能夠整體提升籃球的技術(shù)水平和戰(zhàn)術(shù)水平。從小培養(yǎng)小學(xué)生的籃球運球技術(shù)，為其以后的籃球運動生涯打下最扎實的基礎(chǔ)，同時也能端正小學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度，促進(jìn)其身體健康發(fā)展，培養(yǎng)頑強(qiáng)拼搏的精神。

2小學(xué)生籃球運球技術(shù)學(xué)習(xí)存在問題

2.1對自身身體素質(zhì)缺乏全面了解

學(xué)生的自身身體素質(zhì)主要包括學(xué)生的速度、力量、柔韌、身高、體重等因素。小學(xué)生的身高、力量、體重、速度、柔韌等各方面發(fā)展都存在差異性。

2.2忽視籃球運球技術(shù)學(xué)習(xí)的重要性

小學(xué)生喜歡打籃球，多數(shù)源于興趣或娛樂，對于技術(shù)性要求不高。

2.3缺乏主動學(xué)習(xí)運球技術(shù)的動機(jī)

小學(xué)生一方面認(rèn)識不到運球的重要性，一方面又想直接跳過運球技術(shù)的學(xué)習(xí)，直接進(jìn)行投籃或者籃球競賽，往往事倍功半，自身的技能也難以提高。

3小學(xué)生籃球運球技術(shù)提高的措施

3.1糾正小學(xué)生的意識誤區(qū)，強(qiáng)調(diào)運球的重要性

教師要對學(xué)生進(jìn)行籃球運動的理論引導(dǎo)。

3.2籃球運球?qū)€人自身發(fā)展的促進(jìn)作用

個人不僅需要依靠這種技術(shù)來擺脫防守和組織進(jìn)攻，而且對進(jìn)行快攻，擊破嚴(yán)密的防守都有著較大的作用。

4小學(xué)生籃球運球技術(shù)提高的方法

具體可以從三個方面來訓(xùn)練：

第一，狠抓基本功;

第二，加強(qiáng)訓(xùn)練學(xué)生的身體素質(zhì);

第三，培養(yǎng)學(xué)生的“籃球意識”。

4.1基本功的訓(xùn)練極為重要，學(xué)生籃球基本功扎實與否決定著其以后能夠走多遠(yuǎn)，目前基本功的訓(xùn)練主要有兩項：

第一，運球訓(xùn)練。運球訓(xùn)練一般時從靜到動，從個體到團(tuán)隊，循序漸進(jìn)地練習(xí)，才能夠讓學(xué)生更好地掌握運球方式。

第二，移動訓(xùn)練。籃球運動員在進(jìn)行比賽時，需要不斷地變換各種腳步，從而達(dá)到進(jìn)攻和防守的目的，而移動就是對所要用到腳步的總稱。

4.2加強(qiáng)訓(xùn)練學(xué)生的身體素質(zhì)

籃球運動屬于一種激烈運動，在運動過程中會消耗運動員大量的體力，而且籃球運動員的爆發(fā)力以及速度都需要依靠體力的支撐，因此必須加強(qiáng)訓(xùn)練學(xué)生的身體素質(zhì)，可以通過以下方式訓(xùn)練：（1）跑步，這是加強(qiáng)少兒身體素質(zhì)最常用的體育鍛煉方式?？梢岳@球場跑，總距離可以為兩公里、三公里等，初次訓(xùn)練的強(qiáng)度不要過大，可以慢慢增加。（2）鍛煉其力量，籃球運動員要想控制好球，必須有強(qiáng)大的力量，可以通過舉啞鈴、蛙跳、立定跳的方式來加強(qiáng)其力量。（3）速度練習(xí)，在進(jìn)行籃球比賽時，速度對得分與否有很大的作用，原地高抬腿、下坡跑等都可以達(dá)到提高速度的作用。同時，籃球運動員還要求其韌性好，平時可以做些拉伸韌帶的訓(xùn)練。（4）彈跳力訓(xùn)練，彈跳力對于一個籃球運動員來說是極為重要的，其彈跳性越好，則進(jìn)球的概率就會越大，而且彈跳要跳得高、跳得快。對此，可以每天進(jìn)行跳臺階訓(xùn)練，雙手背在身后，從下往上跳，同時還可以進(jìn)行跳繩或是調(diào)高、摸高訓(xùn)練?；@球比賽時間比較長，只有充沛的體力才能夠支撐運動員盡情發(fā)揮。因此，訓(xùn)練運動員的耐力、速度以及爆發(fā)力是極為必要的。

4.3培養(yǎng)學(xué)生的“籃球意識”

一個優(yōu)秀的籃球運動員不僅僅要有熟練的動作技巧，而更應(yīng)該具備臨場發(fā)揮的能力。籃球場上的戰(zhàn)術(shù)是變化多端的，因此需要籃球運動員能夠及時地做出正確的反應(yīng)。在訓(xùn)練時，給少兒們講解各種戰(zhàn)術(shù)知識，然后兩兩進(jìn)行對抗，雙方可以靈活地變換戰(zhàn)術(shù)，看對方是如何應(yīng)變的，結(jié)束后進(jìn)行交流。培養(yǎng)少兒的“籃球意識”是培養(yǎng)其一拼到底的信念，培養(yǎng)其應(yīng)變能力，使其能夠在真正的比賽中沉著冷靜。因此，需要在啟蒙階段就對少兒進(jìn)行籃球意識的培養(yǎng)。

5小學(xué)生籃球運球技術(shù)的訓(xùn)練方法設(shè)計

5.1游戲競爭法

5.2互助教學(xué)法

5.3趣味練習(xí)法

參考文獻(xiàn)：

[1]王科，楊康.小學(xué)高年級籃球運球技術(shù)教學(xué)訓(xùn)練設(shè)計研究——以淮安市清浦區(qū)新民路小學(xué)為例[J].體育科技文獻(xiàn)通報，2017，25（03）：92-93+145.

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[3]王建南.關(guān)于少兒籃球啟蒙訓(xùn)練對籃球運動的發(fā)展研究[J].當(dāng)代體育科技，2016，6（31）：17+19.

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