文小琴

摘 要：排球運(yùn)動(dòng)在整個(gè)訓(xùn)練比賽周期中，心理因素隨著比賽的接近而變得越來(lái)越重要。運(yùn)動(dòng)員在比賽過(guò)程中所完成的各種技戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作，都是在高度緊張、競(jìng)爭(zhēng)激烈的條件下進(jìn)行的，而在這種異常激烈的比賽環(huán)境中，心理素質(zhì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員個(gè)人技術(shù)的發(fā)揮以及整個(gè)隊(duì)伍比賽的輸贏起著至關(guān)重要的作用。本文通過(guò)文獻(xiàn)資料法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法和邏輯分析法，針對(duì)運(yùn)動(dòng)員在比賽中應(yīng)具備的心理素質(zhì)及其訓(xùn)練方法進(jìn)行研究，旨在提高排球運(yùn)動(dòng)員在比賽中的心理素質(zhì)，以便創(chuàng)造優(yōu)異的運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

關(guān)鍵詞：排球;心理素質(zhì);比賽;訓(xùn)練方法

中圖分類(lèi)號(hào)：G842 ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼 ：A ? ? ?文章編號(hào)：1002-7475（2019）04-082-01

1前言

1.1選題依據(jù)

現(xiàn)今排球運(yùn)動(dòng)不斷普及，其競(jìng)技性越來(lái)越激烈，觀賞性越來(lái)越高，面對(duì)強(qiáng)隊(duì)，運(yùn)動(dòng)員除了擁有熟練的技術(shù)和靈活的配合外，更重要的是心理素質(zhì)。在比賽中，特別是國(guó)際大賽中，運(yùn)動(dòng)員不僅要克服自身的壓力與恐懼，還要適應(yīng)裁判員的執(zhí)裁能力和觀眾的歡呼吶喊等，而這些則要求運(yùn)動(dòng)員必須擁有強(qiáng)大的心理素質(zhì)。

1.2研究目的與意義

1.2.1研究目的

本文通過(guò)對(duì)影響排球運(yùn)動(dòng)員在比賽中心理因素的相關(guān)研究與分析、在比賽中運(yùn)用各種基本技術(shù)時(shí)心理狀態(tài)的相關(guān)研究與分析、排球運(yùn)動(dòng)員比賽中心理素質(zhì)訓(xùn)練方法的相關(guān)研究與分析，旨在提高運(yùn)動(dòng)員的心理承受能力和抗壓能力，探尋有效的訓(xùn)練方法幫助運(yùn)動(dòng)員獲得優(yōu)異成績(jī)。

1.2.2研究方法

本文通過(guò)文獻(xiàn)資料法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法和邏輯分析法，針對(duì)排球運(yùn)動(dòng)員在比賽中應(yīng)具備的心理素質(zhì)及其訓(xùn)練方法進(jìn)行研究。

2分析與討論

2.1影響排球運(yùn)動(dòng)員在比賽中心理因素的分析

排球運(yùn)動(dòng)員在高度緊張、激烈、復(fù)雜的比賽環(huán)境中，心理會(huì)受到多方面因素的影響。從內(nèi)在因素來(lái)分析主要有：（1）自信心。（2）技術(shù)的掌握程度。（3）動(dòng)機(jī)與自我效能。（4）意志力。（5）賽前心理狀態(tài)的調(diào)整。（6）傷病影響。從外因來(lái)看主要包括：（1）對(duì)手在比賽場(chǎng)上的發(fā)揮狀況。（2）教練員的情緒。（3）集體戰(zhàn)術(shù)配合與場(chǎng)上氛圍。（4）比賽環(huán)境與場(chǎng)地、裁判觀眾等不可控因素。

2.2在比賽中運(yùn)用各種基本技術(shù)時(shí)心理狀態(tài)的分析

在競(jìng)爭(zhēng)激烈的比賽中，運(yùn)動(dòng)員不僅要充分發(fā)揮精湛的技術(shù)，同時(shí)也要保持良好的心理狀態(tài)，無(wú)論在賽場(chǎng)上的哪個(gè)位置，擔(dān)任著怎樣的角色，運(yùn)用何種技術(shù)，運(yùn)動(dòng)員在比賽時(shí)都要承受著各種巨大的心理負(fù)荷。運(yùn)動(dòng)員的心理承受能力以及克服緊張情緒，保持心理平衡的自我調(diào)節(jié)能力，將直接決定運(yùn)動(dòng)員比賽中技、戰(zhàn)術(shù)水平的發(fā)揮。

在排球比賽中，運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)對(duì)穩(wěn)定發(fā)揮各種基本技術(shù)，完成隊(duì)友間的戰(zhàn)術(shù)配合是很重要的。尤其是比賽關(guān)鍵時(shí)刻，任何一個(gè)失誤，不僅是向?qū)κ重暙I(xiàn)了一分，更會(huì)令本隊(duì)的隊(duì)員都感到沮喪，甚至影響到全局。所以要想在比賽中提高隊(duì)伍技術(shù)的攻擊性和穩(wěn)定性，保持一個(gè)穩(wěn)定的心理狀態(tài)是非常必要的。

2.3排球運(yùn)動(dòng)員比賽中心理素質(zhì)訓(xùn)練方法的分析

2.3.1通過(guò)適當(dāng)?shù)馁惽靶睦碛?xùn)練，使運(yùn)動(dòng)員達(dá)到最佳的競(jìng)技狀態(tài)

在賽前，教練員要制訂合理的訓(xùn)練方案，有針對(duì)性地對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訓(xùn)練，特別是有意識(shí)地去模擬與對(duì)手相似的人進(jìn)行練球和比賽，這樣會(huì)讓運(yùn)動(dòng)員有針對(duì)性地進(jìn)行練球，有利于提高運(yùn)動(dòng)員的抗壓能力。

2.3.2培養(yǎng)頑強(qiáng)拼搏的精神和良好的心態(tài)

在競(jìng)技比賽中，運(yùn)動(dòng)員需要的就是一種頑強(qiáng)拼搏的精神和良好的心態(tài)。在平時(shí)的訓(xùn)練中宣傳并落實(shí)中國(guó)“女排精神”，磨煉隊(duì)員的意志，鍛煉隊(duì)員的抗壓能力，從平時(shí)的點(diǎn)滴做起，要求運(yùn)動(dòng)員以實(shí)戰(zhàn)的心態(tài)完全投入到每天的訓(xùn)練，從而幫助運(yùn)動(dòng)員養(yǎng)成良好的心態(tài)。

2.3.3發(fā)揮教練員的榜樣作用

在比賽中，為更好地幫助運(yùn)動(dòng)員提高心理素質(zhì)，一定要充分發(fā)揮教練員的榜樣作用。教練員作為整個(gè)隊(duì)伍的主心骨，在比賽中更應(yīng)該做到臨危不亂，鎮(zhèn)定自若，給隊(duì)員足夠的信心。

3結(jié)論與建議

3.1結(jié)論

第一，運(yùn)動(dòng)員在比賽場(chǎng)上水平的發(fā)揮，不僅受自身心理壓力的影響，同時(shí)也常常因?qū)κ值膹?qiáng)弱和比賽場(chǎng)上的形勢(shì)而發(fā)生變化，因此在平時(shí)的訓(xùn)練中，教練員要有針對(duì)性地進(jìn)行訓(xùn)練，提高運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)。第二，發(fā)揮“女排精神”的引領(lǐng)作用，著重培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員頑強(qiáng)拼搏和團(tuán)結(jié)合作的精神，使運(yùn)動(dòng)員養(yǎng)成吃苦耐勞、奮力進(jìn)取的優(yōu)秀品質(zhì)。

3.2建議

第一，教練員的臨場(chǎng)指揮與自身素質(zhì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員在比賽場(chǎng)上的發(fā)揮，成功戰(zhàn)勝競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手有著至關(guān)重要的作用，因此在比賽中要充分發(fā)揮教練員的帶動(dòng)作用。第二，做好賽前、賽中和賽后的準(zhǔn)備工作，合理分析比賽的整體形式，保持積極的賽前準(zhǔn)備心理，同時(shí)培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員自我調(diào)節(jié)的能力和控制能力，爭(zhēng)取在比賽中保持良好的心理素質(zhì)，達(dá)到運(yùn)動(dòng)員的最佳競(jìng)技狀態(tài)。

參考文獻(xiàn)：

[1]李宇皓，趙錦錦.關(guān)于排球運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)訓(xùn)練的綜述研究[J].體育研究，2014[12].

[2]黃希庭，張力為，毛志雄.運(yùn)動(dòng)心理學(xué)[M].華東師范大學(xué)出版社，2014：23-40.

[3]虞重干，排球運(yùn)動(dòng)教程.體育院校通用教材[M].人民體育出版社，2013：194-201.

[4]薛馳.對(duì)排球運(yùn)動(dòng)員賽前心理的對(duì)策研究[J].體育大視野，2017[7]：213-215.

[5]昌羽紱.影響排球發(fā)球成功率的心理因素分析.武術(shù)研究[J].2017[2]：123-125.

[6]詹海根.排球發(fā)球失誤的心理原因分析——以2015—2016中國(guó)女子排球職業(yè)聯(lián)賽為例[J].湖北體育科技，2017[36]：186-188.

[7]于洋.排球二傳手的心理品質(zhì)及訓(xùn)練[J].華北水利水電學(xué)院學(xué)報(bào)，2002[18]：111-113.

[8]李信強(qiáng).對(duì)影響排球主攻手競(jìng)技能力主要因素的研究[J].山東師范大學(xué)，2003.

[9]藏素鑫.內(nèi)蒙古自治區(qū)高校排球運(yùn)動(dòng)員賽前的心理狀態(tài)研究[J].內(nèi)蒙古師范大學(xué)，2013.

[10]陳彥澤.心理訓(xùn)練在高校排球教學(xué)和訓(xùn)練中的重要地位[J].體育教育，2018[2]：93-94.