王敬東

【摘要】什么是教育，簡單一句話，就是養(yǎng)成良好的習慣。良好的鍛煉習慣不僅是讓學生能夠科學的進行身體鍛煉，還意味著學生將運動當成一種生活方式。小學體育教學的一個很重要的任務，就是培養(yǎng)學生良好行為習慣的教育，即養(yǎng)成教育。作為一線教師，立志于幫助學生建立起運動的興趣和習慣，克服自身誤區(qū)，讓孩子能運用正確的運動方法和積極有效的鍛煉提高身體素質(zhì)、發(fā)展運動機能。本文結合自身教師實踐，利用文獻資料法、經(jīng)驗總結法等方法，以小學生運動意識、行為為研究對象，得出培養(yǎng)學生體育鍛煉習慣的有效方式。

【關鍵詞】養(yǎng)成教育;自主鍛煉;習慣

引言

“養(yǎng)成教育”就是培養(yǎng)學生良好行為習慣的教育。養(yǎng)成教育既包括正確行為的指導也包括良好習慣的訓練，及包括語言習慣、思維習慣的培養(yǎng)。是培養(yǎng)孩子養(yǎng)成良好習慣的教育，習慣是養(yǎng)成教育的產(chǎn)物，目的是培養(yǎng)成功的人格?！度珖∩碛媱澗V要》指出：“各級各類學校要全面貫徹黨的教育方針，努力做好學校體育工作。要對學生進行終身體育教育，培養(yǎng)學生體育鍛煉的意識、技能和習慣?！痹凇督K省義務教育體育與健康課程實施方案》推行以后，體育課堂中以技能教學為抓手，旨在培養(yǎng)學生終身體育能力，促進學生身心健康發(fā)展。通過對小學生自主鍛煉習慣的分析和探索，以期歸納出小學生自主鍛煉習慣的培養(yǎng)路徑。

1刨根到底，分析體育鍛煉習慣的培養(yǎng)原因

自主鍛煉習慣的形成，是意志與毅力不斷強化的結果，只有經(jīng)過嚴格訓練和努力實踐才能形成。小學生習慣形成的外因很多，學校是最重要場所之一。在日常體育課堂教學活動中，學生自主學練時空間化，課后作業(yè)由家長監(jiān)督，自我評價。促進學生逐漸形成自主意識，從外在對學生進行直接刺激，促使學生自主鍛煉習慣的養(yǎng)成。習慣的養(yǎng)成僅僅靠學校這個平臺去培養(yǎng)和發(fā)展是遠遠不夠的，還要把體育鍛煉作為生活中的一部分，在日常生活中保持習慣，要讓學生形成鍛煉“生物鐘”，時間一到，身體就不由自主的想到應該去鍛煉了。

很多學生喜歡體育不喜歡體育課，每個孩子都有自己的運動愛好和興趣，班級授課制并不能滿足這種需求。作為教師，在關注每個孩子的同時，對于教材的選擇要實用、新穎;教學情境有趣味、有意義，富有生活化;教學手段靈活多變，以游戲化、限制性、體驗式為主。對于課外體育，理論先行，不再只做口頭的要求，引導學生自設學練目標，懂得評價方法。要有效地養(yǎng)成學生良好的運動習慣，需在實踐中不斷總結升華，有意識、有行動，更要有方法，注重方法的習得。作為教師的我們，要轉(zhuǎn)變觀念，在日常教學中就要提高對學生良好鍛煉習慣培養(yǎng)的認識。

2破繭成蝶，探究培養(yǎng)體育鍛煉習慣的有效方式

2.1體育教學中對于學生自主鍛煉習慣的養(yǎng)成指導

在小學階段，為了適應孩子的學習心理，大都是采用體驗式、游戲的形式開展教學，激發(fā)學習的興趣，促進僅能的習得，提升體能，進而保證教學質(zhì)量。同樣的，對于學生自主鍛煉習慣的養(yǎng)成也可以采用游戲或者是“教”與“玩”的形式，在課內(nèi)外進行體現(xiàn)。實踐表明，游戲教學的形式具有以下實踐效果：

（1）增強了學生的參與興趣。體育教學內(nèi)容游戲化，不是簡單的游戲，是將技能習得的過程利用游戲來呈現(xiàn)，這樣可以豐富了體育教學形式和體育教學內(nèi)容，滿足了學生的情趣特點和心理要求，實現(xiàn)了教師和學生在情感上的融合以及在情趣上的共鳴。在體育課堂上，學生會很主動地參與，真正感覺是課堂的主人翁，到技能的習得后的快感，保證學生愛上體育運動，提高對體育課的興趣和樂于感受運動帶來的快樂情感體驗。

（2）增強了學生的運動信心。在體育教學中，用游戲的形式進行有效地教學，利用師生之間的信任心理和同學間的爭強好勝心理，充分發(fā)揮教師的“示范”效應和同學間的“成功”效應，對學生進行直接或間接的刺激，激發(fā)學生的鍛煉動機并形成動力。樹立導向標志，對于表現(xiàn)優(yōu)異的同學及時肯定，提供展示的平臺，最后校園吉尼斯pk賽樹立自信心，會激發(fā)學生對運動的熱愛，進而更加積極主動地進行體育鍛煉。

（3）促進了學生的個性發(fā)展。在“教”與“玩”的有效互動中，教學氛圍更加輕松，教學大環(huán)境更加民主、寬松，學生可以獨立自主地根據(jù)主觀意愿，運用自身的運動技能掌握情況以及個體愛好選擇適宜的體育運動，學生的內(nèi)在需要是鍛煉習慣形成的根本，這也是發(fā)展學生個體運動特長、培養(yǎng)鍛煉習慣的一個有效途徑。

2.2為學生打造合理的體育鍛煉記錄冊

自主鍛煉習慣是一種個體行為方式，受到社會、學校和家庭等多種因素影響，完全靠體育課堂教學是遠遠不夠的，要把學校教育、家庭教育及社區(qū)體育等緊密的結合在一起，才能便學生把體育鍛煉作為日常生活需要，以學生為主體、教師為主導，給與學生一個特定的鍛煉方法和標準。

健康的體育鍛煉，應該是每天堅持的，像安排家庭作業(yè)一樣，給孩子一個寬松的鍛煉標準，請學生自我監(jiān)督，每天堅持鍛煉并認真記載，讓孩子自覺地形成自主鍛煉的好習慣。

編制 體育家庭作業(yè)記錄冊，內(nèi)容包括每周每天的鍛煉內(nèi)容、質(zhì)量和鍛煉后情感體驗，請家長協(xié)助評估。對于鍛煉的內(nèi)容，學生可以根據(jù)老師給出的鍛煉項目進行選擇，也可以自主選擇。學生人手一本，作為自己的健身記錄卡，幫助孩子養(yǎng)成健康、科學、有效的鍛煉習慣。

2.3榜樣樹立的方法

實踐是認識的來源，體育意識只有在不斷地參與體育運動過程中才能保持和強化。經(jīng)過一系列的理論教育（專題講座），樹立榜樣的力量，特別是運動明星的成長故事，會在學生心中形成榜樣學生上體育課的態(tài)度端正了許多;積極開展班級活動，在班級重點突出一位同學，引導其他同學向他發(fā)起挑戰(zhàn)，不斷提高挑戰(zhàn)的難度，進而培養(yǎng)學生自主鍛煉的習慣。

2.4科學評價的方法

自主鍛煉習慣在學生具有一定理論知識的基礎上，再不斷加強身體練習逐漸形成內(nèi)在的、穩(wěn)定的、以自我為主的鍛煉習慣。小學生心理素質(zhì)尚不完善，在依賴成人的同時，又表現(xiàn)出相對的獨立性，有自我表現(xiàn)的傾向，但是由于心智依然處于少兒的幼稚期，表現(xiàn)出不穩(wěn)定、反復的特征。在課堂上的外在表現(xiàn)為：注意力不集中、理解能力不強、容易受到外界的干擾等等，部分學生出現(xiàn)對新技能學習的焦慮，即擔心自己不會，害怕嘗試，消極逃避等不良表現(xiàn)等，不良表現(xiàn)最終會影響到體育鍛煉習慣的養(yǎng)成。教學中注重評價方法的傳授，讓學生明白什么是規(guī)范，什么是多元評價，注意連續(xù)性。

在體育教學中，教師要注意語言的運用，用積極的態(tài)度對待教學，充實學生的內(nèi)在需要，磨礪學生心理品質(zhì)，強化自主鍛煉的動力。鍛煉習慣的形成非一日一夕之功，不可能一嗽而就。要使鍛煉行為變成自主鍛煉習慣，必須是鍛煉行為不斷的重復和強化，是一個長期堅持的過程。不但要充分發(fā)揮學生的主體作用，讓學生根據(jù)自己的興趣愛好、個人特點及身體素質(zhì)等因素，還要鍛煉學生堅強和“堅持到底”的心理品質(zhì)，這樣學生才能逐漸形成適合自己的鍛煉方法并進行科學鍛煉，養(yǎng)成良好的自主鍛煉習慣。

參考文獻

[1]百度文庫.養(yǎng)成教育

[2]何斌.體育課堂教學中培養(yǎng)學生自主鍛煉習慣的呈現(xiàn)式探索.中國當代教育理論文獻p849