何潮

【摘要】：國運興，體育興。體育強，中國強。改革開放四十年以來，隨著我國經(jīng)濟建設的快速發(fā)展，我國體育事業(yè)也得到了迅猛發(fā)展。而隨著我國體育事業(yè)的迅猛發(fā)展，我國體育特長生的選拔與培養(yǎng)以及其訓練成績也得到了越來越多人的關注。但是，目前我國高中體育特長生在訓練的過程中，由于受到各種因素的影響，導致其訓練成績出現(xiàn)不升反降的現(xiàn)象。這一現(xiàn)象不僅會直接影響高中體育特長生的訓練熱情與興趣，也會在較大程度上影響到其的體育高考成績。那么如何才能改善這一現(xiàn)象，從而提高高中體育特長生的訓練成績呢？是每位高中體育教師需要思考的問題。下文首先對體育特長生進行了簡單探討，然后從多個角度分析了影響高中體育特長生訓練成績的因素，最后提出提高高中體育特長生訓練成績的有效方法。旨在為關注這一領域的人士提供一些有價值的參考意見。

【關鍵詞】：高中 體育特長生 因素 有效方法

一、對體育特長生的簡單探討

簡單來講，體育特長生就是在體育項目的某一項或幾項取得特別優(yōu)秀的成績的學生。如田徑、籃球、足球、排球、射擊、射箭、羽毛球、游泳、乒乓球、網(wǎng)球等體育項目。

二、影響高中體育特長生訓練成績的因素

（1）訓練方案不合理

高中體育教師在對高中體育特長生開展訓練之前，制定一份完整的、合理的訓練方案，不僅有助于高中體育特長生訓練成績的提高，也利于訓練目標的實現(xiàn)。因此，訓練方案是有目的進行訓練工作的依據(jù)，所以高中體育教師制定一份完整的、合理的訓練方案，有利于訓練目標的實現(xiàn)。但是，目前部分高中體育教師制定的特長生訓練方案，卻存在許多不合理的地方，缺乏計劃性以及完整性。而缺乏計劃性與完整性的訓練方案不僅會極大地降低訓練質(zhì)量與效果;也會直接影響高中體育特長生的訓練成績。

（2）高中體育特長生心理素質(zhì)低下

浙師大刑根溪教授認為，心理素質(zhì)是指個體在心理過程和個性心理等方面，所具有的基本特征和品質(zhì)。它是人類在長期社會生活中形成的心理活動在個體身上的積淀，是一個人的思想和行為上表現(xiàn)出來的比較穩(wěn)定的心理傾向、特征和能動性。當前，影響高中體育特長生訓練成績的因素有很多，其中最為突出的一個因素就是體育特長生心理素質(zhì)低下。而造成高中體育特長生心理素質(zhì)低下的原因，主要有以下幾個方面：

第一、高中體育教師與特長生之間缺少心理上的溝通，是造成其心理素質(zhì)低下的主要原因之一。

第二、高中體育教師不重視對高中體育特長生的心理素質(zhì)訓練。

三、提高高中體育特長生訓練成績的有效方法

（1）制定的訓練方案要有針對性

高中體育特長生訓練成績是否能夠提高，很大程度上是取決于高中體育教師制定的體育特長生訓練方案。因此，高中體育教師想要提高體育特長生的訓練成績，其在制定體育特長生訓練方案時，就需要有針對性（這里的針對性指的是高中體育教師根據(jù)體育特長生的個人特點以及季節(jié)、地域等客觀條件，合理地確定訓練內(nèi)容，選擇方法手段和安排運動負荷，使之符合實際需要）。

選擇正確、合理的訓練方法與手段，這樣才能提高訓練的實效性，進而提高高中體育特長生的訓練成績。因體育特長生的體質(zhì)狀況、年齡、性別、訓練需求等千差萬別，即使是以上條件都相似的特長生，其在訓練的過程中也會因為機體適應能力高低而出現(xiàn)差異。所以，高中體育教師在制定訓練方案時，必須要依據(jù)特長生的不同特點，選擇適合他們訓練的方法與手段，這樣才能有效提高體育特長生訓練的實效性，進而提高其訓練成績。舉例來說：對于那些基礎較差以及身體素質(zhì)較差的體育特長生，高中體育教師在制定訓練方案時，可依據(jù)他們的特點，來制定訓練內(nèi)容。比如首先可以基礎訓練為主，提高他們力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等身體素質(zhì);然后以指導體育特長生掌握訓練方法為主，提高其的專項能力;最后以提高體育特長生的訓練興趣為主，調(diào)動他們參與訓練的積極性與主動性。

（2）提升高中體育特長生心理素質(zhì)

根據(jù)相關資料表明，在體育特長技能與身體素質(zhì)相當時，體育特長生心理素質(zhì)的高低將決定著其訓練成績。由此可見，提升高中體育特長生心理素質(zhì)對提高他們訓練成績而言具有非常重要的作用。那么如何才能提升高中體育特長生的心理素質(zhì)呢？提出以下幾點建議，僅供參考：

第一、加強對高中體育特長生意志品質(zhì)的培養(yǎng)。

第二、加強對特長生情緒調(diào)控方面的訓練。

情緒是一個人心理活動的最直接也是最真實的外在反映，有什么樣的心理活動就會有什么樣的情緒體驗和情緒表現(xiàn)。因此，高中體育教師想要提升體育特長生的心理素質(zhì)，就需加強對特長生情緒調(diào)控方面的訓練。

教師加強對特長生情緒調(diào)控方面的訓練，有助于提高體育特長生的訓練成績。體育教師在對特長生進行訓練的過程中，如果訓練的時間過長，就非常容易使其產(chǎn)生不良的情緒，如煩惱、痛苦、焦慮等不良情緒。當特長生在訓練過程中一旦產(chǎn)生不良情緒，就會影響訓練效果，進而影響訓練成績。因此，加強對體育特長生情緒調(diào)控方面的訓練，有助于提高他們的訓練成績。

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