李瑋

摘 要：高中階段，是人生中比較重要的一個(gè)階段，它決定了我們能夠是否能夠進(jìn)入到下一階段的學(xué)習(xí)。在繁忙的學(xué)業(yè)當(dāng)中，身體健康也是我們所不可忽視的存在。本文就如何提升高中生的身體健康進(jìn)行探索。

關(guān)鍵詞：高中;體育與健康;教學(xué)策略;專業(yè)素養(yǎng)

一個(gè)強(qiáng)壯的體魄，是我們做任何事情的基礎(chǔ)和保障。在我國(guó)的學(xué)校教育之中，體育往往處于教育的邊緣地帶，而文化課是學(xué)生學(xué)習(xí)的重點(diǎn)。學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中，總是要一直坐在板凳上而極少有時(shí)間進(jìn)行體育活動(dòng)，這就導(dǎo)致了許多學(xué)生身體的免疫能力下降。隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，注重學(xué)生的身體健康越來越成為人們所關(guān)注的重點(diǎn)話題，也是必不可少的話題。本文就高中體育與健康教學(xué)策略進(jìn)行研究。

一、轉(zhuǎn)變教學(xué)觀念

在多年的教育教學(xué)研究之中，無(wú)數(shù)的學(xué)者都在不斷的探尋新的教育理念來更好的促進(jìn)學(xué)生的健康發(fā)展。在以往的教學(xué)中，我們認(rèn)為教師應(yīng)該是講授知識(shí)的主體，而學(xué)生只需要認(rèn)真的傾聽教師的話語(yǔ)并且謹(jǐn)記在心。隨著時(shí)間的流逝和社會(huì)的進(jìn)步，國(guó)家越來越需要的是具有創(chuàng)新精神的青年。所以，教師逐漸從課堂的主體地位回歸到輔助地位，而學(xué)生則變?yōu)檎n堂的主體，這種教學(xué)理念的變化是適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要的。作為高中體育教師，在體育運(yùn)動(dòng)中就要更加注重學(xué)生的實(shí)踐能力，只有在運(yùn)動(dòng)中才能夠獲得身體機(jī)能的提高。例如，教師在教授學(xué)生“三級(jí)跳遠(yuǎn)”一課中，教師要讓學(xué)生初步掌握三級(jí)跳遠(yuǎn)的技術(shù)動(dòng)作，體會(huì)三級(jí)跳遠(yuǎn)的三步節(jié)奏，培養(yǎng)學(xué)生自身的運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)性。在課堂開始之時(shí)，教師可以用“五官移位”這個(gè)游戲來作為導(dǎo)入，讓學(xué)生跟隨音樂而進(jìn)行身體的扭動(dòng)，從而帶領(lǐng)學(xué)生做好熱身。然后，教師可以用教學(xué)掛圖給學(xué)生做一些必要的講解，并且給學(xué)生演示三級(jí)挑選的動(dòng)作以及注意事項(xiàng)。在初步掌握一定的理論知識(shí)之后，教師就要讓學(xué)生進(jìn)行原地跳躍的練習(xí)，幫助學(xué)生在實(shí)踐當(dāng)中了解三級(jí)跳遠(yuǎn)的基本技術(shù)。最后，教師則可以設(shè)置各種與跳躍相關(guān)的項(xiàng)目。讓學(xué)生進(jìn)行分組游戲，從而在愉悅的活動(dòng)之中培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)協(xié)作意識(shí)。通過這樣的教學(xué)方式，學(xué)生的實(shí)踐活動(dòng)成為課堂的重要組成部分。

二、提升專業(yè)素養(yǎng)

運(yùn)動(dòng)，在很多時(shí)候?qū)儆谝环N競(jìng)技類的活動(dòng)，它需要團(tuán)隊(duì)成員間的高度配合，也需要團(tuán)隊(duì)與團(tuán)隊(duì)之間的摩擦和競(jìng)爭(zhēng)。在運(yùn)動(dòng)的過程中常常會(huì)造成一些難以避免的傷害。另外，每一個(gè)體育動(dòng)作都不是憑空產(chǎn)生的，而是在無(wú)數(shù)的研究之中所獲得對(duì)身體有益的活動(dòng)。所以，體育教師要具備一定的專業(yè)素養(yǎng)，才能夠保障學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中盡量不造成任何傷害，從而提高學(xué)生的身體素質(zhì)。教師在運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)上，也要不斷創(chuàng)新自己的教學(xué)教法而激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)熱情。例如，在足球課中，教師要讓學(xué)生學(xué)習(xí)“邊路下底傳中，中路包抄射門”的進(jìn)攻技術(shù)，增強(qiáng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)。對(duì)于這樣激烈的運(yùn)動(dòng)，教師一定要帶領(lǐng)學(xué)生做好充足的熱身，充分活動(dòng)全身的關(guān)節(jié)和肌肉，讓身體進(jìn)入一種運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)。然后，教師要帶領(lǐng)學(xué)生做一些基礎(chǔ)的行進(jìn)間傳球接球、運(yùn)球射門的練習(xí)，讓學(xué)生在練習(xí)之中感受不同的腳法和踢球力量對(duì)球的影響，從而培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)球熟練能力。在學(xué)生有了一定的基礎(chǔ)之后，教師再向?qū)W生講述掌握本節(jié)課所要學(xué)習(xí)的戰(zhàn)術(shù)并且進(jìn)行動(dòng)作的示范，再讓學(xué)生以四人為一組進(jìn)行練習(xí)。在本節(jié)課結(jié)束之時(shí)，教師還要帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行放松練習(xí)，讓緊張的肌肉慢慢放松下來，尋找身體的平衡。

三、尊重學(xué)生差異

高中生的心理素質(zhì)和認(rèn)知能力都得到了一定的提升，他們已經(jīng)有了自己獨(dú)特的想法和見解，而不會(huì)輕易的被其他人的言論而左右。由于每一個(gè)學(xué)生的身體素質(zhì)和領(lǐng)悟能力都有所不同，這就需要教師在教學(xué)的過程中要照顧到不同學(xué)生的發(fā)展情況，從而促進(jìn)學(xué)生的全面進(jìn)步。作為高中體育教師，一定要了解每個(gè)學(xué)生的體能狀況，采用不同的教學(xué)形式來滿足不同學(xué)生的需要。教師可以采取分層教學(xué)的方式將學(xué)生劃分為幾個(gè)層次，針對(duì)不同層次的學(xué)生選擇不同的教法。例如，在“羽毛球”一課中，教師要讓學(xué)生初步了解羽毛球的相關(guān)知識(shí)，幫助學(xué)生掌握正確的握拍、揮拍、擊球等基本動(dòng)作。由于羽毛球是一種非常常見的運(yùn)動(dòng)，有很多學(xué)生在生活中接觸過這種運(yùn)動(dòng)。所以，教師在教學(xué)中可以把學(xué)生分為對(duì)羽毛球一點(diǎn)都不了解、掌握一定的羽毛球基礎(chǔ)知識(shí)、擁有熟練的運(yùn)球和控球能力這三種層次，從而對(duì)于不同的學(xué)生展開不同的教法。教師一定要仔細(xì)設(shè)計(jì)不同的教學(xué)過程，讓每一個(gè)學(xué)生都能夠在課堂中獲得能力的提升，從而提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力。

綜上所述，在素質(zhì)教育的全面開展之下，學(xué)校要注重培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)能力和知識(shí)儲(chǔ)備能力，更要關(guān)注于學(xué)生的身體健康發(fā)展。教育培養(yǎng)的并不是只會(huì)埋頭專研理論知識(shí)的人，而是要培養(yǎng)能夠抬起頭來努力把理論與實(shí)踐相結(jié)合的人才。作為高中體育教師，要帶領(lǐng)學(xué)生參加各種游戲活動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)鍛煉學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的毅力和優(yōu)秀的品格，

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