黃燕南

摘 要：隨著全民健身政策的不斷推進，游泳運動在人民群眾中快速發(fā)展，逐漸成為人們必不可少的運動選擇。游泳運動是人們與水打交道時必不可少的生存技能，是人們強身健體的重要途徑，是防病治病的有力手段。本文運用文獻資料法、專家訪談法、實驗法、數(shù)理統(tǒng)計法、總結(jié)歸納法五種方法，對游泳運動的特點，以及對青少年體質(zhì)健康影響的具體情況進行分析研究，得出游泳運動有助于促進青少年體質(zhì)健康的相關(guān)結(jié)論。以此呼吁更多的青少年參與到游泳運動中來，提高青少年的體質(zhì)健康水平，推動游泳運動的發(fā)展。

關(guān)鍵詞：游泳;青少年;體質(zhì)健康;影響

中圖分類號：G861 ? ? ? ?文獻標識碼 ：A ? ? ?文章編號：1002-7475（2019）07-027-01

1游泳運動中流體力學原理的應用

1.1水的自然特征與漂浮力

游泳運動的流體力學原理 ：水是一種可以產(chǎn)生力的流體，水可以對人體形成壓力，肢體入水越深，壓力越大。水還具有流動性，黏滯性等特點。人體在水中的浮力大小取決于人體自身的呼吸和身體的漂浮形態(tài)。

1.2游泳時的阻力

水比空氣的阻力大很多，人們在游泳時存在作用力與反作用力，這也是推動人體前進的動力。游泳時的人體的阻力分為三種，即體表摩擦力、外形姿態(tài)阻力與波浪阻力。

1.3游泳時的推進力

游泳運動的推進力可分為阻力推進力與升力推進力。阻力推進力就是利用水的阻力，通過肢體的劃水與水形成作用力與反作用力，從而推進肢體前進。這也是人們進行游泳運動時的主要推力。

2游泳運動對青少年體質(zhì)健康的具體影響

2.1游泳運動對青少年速度素質(zhì)方面的影響

1個月后實驗前后實驗組與對照組學生的速度素質(zhì)測試結(jié)果的對比分析

現(xiàn)在的青少年，克服困難的能力弱。若單純對他們進行速度方面的訓練，估計難以堅持。而游泳運動可以在保證學生參與運動的積極性前提下，達到提高青少年的素質(zhì)能力的目的。通過上表數(shù)據(jù)分析可知，在實驗開始前兩組折返跑的成績相近。實驗組在進行3個月后的游泳鍛煉后，折返跑的速度明顯提升。對照組差別不大，沒有明顯變化?？梢钥闯鲇斡具\動對青少年的速度素質(zhì)有一定的促進提升作用。

2.2游泳運動對青少年力量素質(zhì)方面的作用

1個月后實驗組與對照組學生的力量素質(zhì)測試結(jié)果的對比分析

當代的青少年，更多的精力都是放在文化課的學習上，忽略了平時的體育鍛煉，導致現(xiàn)在青少年力量素質(zhì)普遍偏低，在新聞上經(jīng)常會看到學生因為進行體測暈倒的事件?？茖W研究表明，經(jīng)常進行游泳運動，可提升自身的力量素質(zhì)。在實驗前后，實驗組的力量素質(zhì)有明顯的提升，和對照組相比有顯著性的差異，說明進行游泳運動有助于提升青少年的力量素質(zhì)。

2.3游泳運動對于青少年耐力素質(zhì)方面的作用

1個月后實驗組與對照組學生的耐力素質(zhì)測試結(jié)果的對比分析

在游泳運動練習過程中，耐力極其重要，游泳運動本身就是一項依靠耐力的運動，經(jīng)常進行游泳運動不但可以增強青少年的心肺功能，也進一步提高了練習者的耐力素質(zhì)。在進行游泳運動的時候，運動強度應逐步上升，逐步提高青少年的身體耐力。

在實驗前后，實驗組的耐力素質(zhì)有明顯的提升，對照組沒有明顯提升。并且相比于對照組，實驗組在進行游泳運動后有顯著性的差異，可以看出進行游泳運動提高了青少年的中長跑能力，增強大腦抑制疲勞的能力，從而提高青少年的耐力素質(zhì)。堅持游泳運動，可以提高心臟耐受力，心率減慢，心臟供血能力增強，長時間進行游泳運動，可增強練習者的心血管機能，提高每分鐘的血液輸送量，增強人體的有氧工作能力。

3結(jié)論

3.1有利于提高青少年的身體素質(zhì)，美化青少年的外在形象

進行游泳運動有利于青少年身體素質(zhì)的提高，增強青少年體質(zhì)。同時經(jīng)常進行游泳運動對青少年的含胸駝背也有一定程度的改善效果。美化青少年的身體形態(tài)與外在的形象氣質(zhì)。

3.2有助于培養(yǎng)青少年頑強堅韌的性格，增強戰(zhàn)勝困難的信心與勇氣

進行游泳運動需要青少年敞開心扉克服內(nèi)心對水的恐懼心理，同時在游泳過程中需要青少年堅持不懈，才能到達終點。讓青少年明白要想成功唯有堅持的道理。

4建議

4.1鼓勵青少年積極參加游泳運動，學校加大對游泳運動的科普程度，同時號召家長支持配合青少年進行游泳運動。真正讓游泳運動與每個青少年的體質(zhì)健康掛鉤，以此提高他們的體質(zhì)健康水平。

4.2進行游泳運動教學時，應以積極鼓勵與耐心教導為教學思想。多采取有趣的教學方法進行教學，提高青少年兒童學習游泳的興趣，讓他們積極自愿地進行游泳訓練。

4.3在游泳教學過程中，重視對學生性格與勇氣信心的培養(yǎng)，通過游泳學習的過程，提高學生的自信心、堅韌度與敢于挑戰(zhàn)困難的勇氣。

參考文獻：

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