王健

摘要：隨著社會的高速發(fā)展，青少年心理健康問題逐漸呈現(xiàn)出上升態(tài)勢，對學生開展思想教育和心理教育開始逐漸受到人們的重視。中學階段作為青少年思想和意識形成的初級階段，也是學生樹立起正確的人生觀、世界觀、價值觀和情感觀的黃金階段，所以在中學階段開展心理健康教育對學生未來身心健康的發(fā)展有著積極而深遠的影響。本文從初中學校針對初中生實施心理健康教育的具體策略角度展開論述。

關(guān)鍵詞：心理健康教育;初中生;心理健康

心理健康教育通常也被成為心理素質(zhì)教育，是指老師根據(jù)學生的發(fā)展特點通過心理教育的方法來提高學生的心理素質(zhì)，從而時學生在身體發(fā)育的同時心理狀態(tài)也相對應(yīng)的取得發(fā)展。心理健康教育的目的在于培養(yǎng)學生擁有良好的性格，增強學生的心理適應(yīng)能力，使學生在面對挫折和困惑時能夠擁有良好的心理素質(zhì)，學會承受和化解心理壓力，從而使學生身體和心理都能夠健康的發(fā)展。

1 中學生心理健康現(xiàn)狀

目前青少年中存在心理問題的學生已經(jīng)呈現(xiàn)出上升態(tài)勢，而發(fā)生在青少年的自殘、自殺、他殺等引起社會慌亂的現(xiàn)象也越來越常見。由于中學階段的學生處于青春期，渴望擁有獨立的自我，而思想和意識還不成熟，所以在身體發(fā)育的同時卻缺乏面對事情的勇氣以及解決事情的能力，無法對問題進行引導和控制，更無法很好的自我疏導產(chǎn)生的壓力，具體表現(xiàn)就是心理素質(zhì)差，傷害自己或者傷害他人。比如時常有因為考試壓力或者學業(yè)壓力導致學生自我放棄選擇結(jié)束生命，凸顯出當代中學生心理素質(zhì)中存在著較大的問題。

2 中學生心理健康教育的具體實施策略

2.1 利用心理健康教育減輕學生的心理負擔

老師作為學生在學校的第一責任人，對學生有著非常重要而深遠的影響。在學校，老師不僅擔負著傳授知識培養(yǎng)技能的重任，而且承載著立德樹人的重要責任。老師就是學生的榜樣，所以作為老師要以身作則，對學生進行知識講解的同時關(guān)注學生的心理發(fā)展和心理健康。老師要密切關(guān)注學生的心理變化，掌握學生的性格和心理特征，當發(fā)現(xiàn)學生出現(xiàn)心理問題時及時對學生進行心理疏導。當學生陷入學習困境，開始出現(xiàn)焦慮、注意力不集中甚至出現(xiàn)失眠、健忘等較明顯心理癥狀時，作為老師要在發(fā)現(xiàn)問題的第一時間去與學生建立起聯(lián)系，幫助學生化解學習壓力，紓解學生的心理負擔，幫助將學生學習的緊張狀態(tài)調(diào)整為輕松狀態(tài)，使學生重新調(diào)整好狀態(tài)積極的投入到學習當中來，從而走出學習困境。

比如有名成績一直很好的學生由于一次失誤造成了成績的下滑，由于心理承受能力差，導致這名學生開始出現(xiàn)焦慮，坐立難安，生怕下次考試依然不理想，開始出現(xiàn)上課走神、答非所問，失眠、慌亂等一系列的現(xiàn)象，這名學生越怕考不好結(jié)果就越無法專心學習，導致陷入學習困境，成績直線下滑。針對這種情況，就需要老師要幫助學生及時紓解學習壓力，減輕心理負擔，在老師的語言和肢體引導下，比如放大學生的閃光點，給學生鼓勵，甚至給學生一個擁抱，一次拍肩，都能夠給學生積極的正面的引導，使學生逐漸放松下來，達到降低學生的心理負擔的效果。

2.2 利用心理健康教育引導學生進行客觀自我評價

在初中心理健康教育中，幫助學生積極的客觀的認識自己、評價自己也是重要的教育內(nèi)容。很多學生由于對自己的妄自菲薄導致只看到自己的缺點而忽略了自身的閃光點，導致學生出現(xiàn)自卑、自閉的心理問題。所以在初中心理健康教育中，老師要引導學生正視自己的缺點同時發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點，從而樹立起自信心，在遇到困境時能夠正視自己的能力，自己努力去化解壓力和找到解決的辦法。同時心理健康教育也能夠引導學生在客觀了解自己的同時對別人的評價進行更加積極樂觀的回應(yīng)，科學地面對他人的評價，以不驕傲不自卑、積極樂觀的心態(tài)開展學習和生活。

比如有些學生由于性格內(nèi)向、自卑，對于別人的評價過于看重，在面對同學或者其他人的評價時很容易產(chǎn)生消極的心理，失去自信心，給心理帶來強大的沖擊，無法排解。老師發(fā)現(xiàn)班上有性格內(nèi)向或者有自卑心理的學生要及時的進行引導，幫助學生打開心扉，發(fā)現(xiàn)自己的閃光點，客觀的了解自己，逐漸是這類學生的心理變得強大起來，在面對他人的評價時能夠不卑不亢，不會再全盤否定自己，從而提高了學生的心理素質(zhì)。

2.3 利用心理健康教育培養(yǎng)中學生人際交往能力

在心理健康教育中，老師要鼓勵學生勇于表達自己的觀點，學會在人際交往過程中不卑不亢，科學合理處理與他人的人際關(guān)系，以平等的心態(tài)與同學進行交往，這樣不僅能夠提高學生的人際交往能力，同時促使青春期的學生心理沿著健康的方向發(fā)展。在良好的人際交往關(guān)系下，學生逐漸學會與他人進行合作和交流，在遇到困難時能夠勇敢的向他人尋求幫助，在他人的協(xié)作下共同解決問題。良好的人際交往能力對學生的身心健康和未來的終身發(fā)展和社會發(fā)展都有著積極而深遠的影響，能夠幫助學生更加積極、樂觀、開朗的面對未來的生活和學習。

3 總結(jié)

中學階段是學生身心健康發(fā)展的重要階段，對學生的未來發(fā)展和社會發(fā)展都有著深遠的影響。對中學生開展心理健康教育，提高學生的心理素質(zhì)，學會客觀的評價自己和他人，幫助學生建立起良好的人際關(guān)系，從而使中學生能夠身心健康的發(fā)展。

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（作者單位：遼寧省大連市一〇一中學）