袁星 孫焱

摘 要：本文通過文獻(xiàn)資料法、訪談法、實驗法、數(shù)理統(tǒng)計法對華東交大體育專業(yè)羽毛球?qū)Ｐ迣W(xué)生體能進(jìn)行研究，通過對羽毛球?qū)Ｐ迣W(xué)生進(jìn)行十周的體能專項訓(xùn)練后，發(fā)現(xiàn)經(jīng)過體能訓(xùn)練的學(xué)生在體能各項數(shù)據(jù)、羽毛球技術(shù)等方面明顯好于沒有經(jīng)過體能訓(xùn)練的學(xué)生。

關(guān)鍵詞：體育專業(yè);羽毛球?qū)Ｐ?體能訓(xùn)練

中圖分類號：G847 ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識碼 ：A ? ? ?文章編號：1002-7475（2019）09-074-01

1結(jié)果與分析

1.1實驗前后體能指標(biāo)分析

1.1.1實驗組實驗前后體能指標(biāo)分析

通過表1和表2實驗前后體能指標(biāo)對比來看，實驗組男女羽毛球?qū)Ｐ迣W(xué)生的三項體能數(shù)據(jù)測試的結(jié)果在實驗后變化顯著，對于實驗組學(xué)生在羽毛球場上腳步的移動速度、遇到來球的反應(yīng)速度、連續(xù)多拍殺球和接殺球等都有明顯提高，說明經(jīng)過系統(tǒng)的體能練習(xí)能夠有效地提高羽毛球?qū)Ｐ迣W(xué)生的速度、耐力等素質(zhì)，對于實驗組羽毛球?qū)Ｐ迣W(xué)生的專項速度、耐力等有明顯提高。

1.1.2對照組實驗前后體能指標(biāo)分析

對照組羽毛球?qū)Ｐ迣W(xué)生在十周羽毛球課的時間主要進(jìn)行羽毛球技戰(zhàn)術(shù)練習(xí)，通過實驗前后體能指標(biāo)對比來看，這幾項體能數(shù)據(jù)實驗前后變化不顯著，成績的提高幅度非常小，成績的提高符合運動規(guī)律，畢竟羽毛球技戰(zhàn)術(shù)練習(xí)對于羽毛球?qū)Ｐ迣W(xué)生的身體素質(zhì)方面有一定的提高。

1.1.3實驗組和對照組實驗后體能指標(biāo)分析

通過實驗前后體能指標(biāo)對比來看，實驗組女生比對照組女生在50米上提高了0.3秒，800米提高了15秒，仰臥起坐提高了11個，實驗組男學(xué)生比對照組男學(xué)生在50米上提高了0.3秒，1000米提高了0.15秒，引體向上提高了2個，說明實驗組男女學(xué)生體能訓(xùn)練后在速度、速度耐力、力量等素質(zhì)上有顯著進(jìn)步。

1.2實驗組和對照組實驗后羽毛球技術(shù)指標(biāo)分析

這十周羽毛球技術(shù)訓(xùn)練主要圍繞正手高遠(yuǎn)球、反手高運球、正手吊球、反手吊球、殺球一共五項內(nèi)容訓(xùn)練，十周訓(xùn)練后進(jìn)行測試，每一個技術(shù)測試擊球十次，羽毛球落點在規(guī)定的區(qū)域內(nèi)得到1分，每一樣技術(shù)滿分10分，通過實驗組和對照組男女生測試結(jié)果來看，實驗組學(xué)生各項指標(biāo)均好于對照組學(xué)生，成績提高顯著，各項技術(shù)總得分中實驗組女學(xué)生比對照組女學(xué)生多19分，男學(xué)生多17分。

2結(jié)論與建議

2.1結(jié)論

（1）實驗組在十周體能練習(xí)后，男女生50米成績、女生800米成績、女生仰臥起坐、男生1000米成績、男生引體向上成績相比于對照組成績變化顯著。

（2）實驗組學(xué)生在正手高遠(yuǎn)球、反手高遠(yuǎn)球、正手吊球、反手吊球、殺球均好于對照組學(xué)生，成績提高顯著，各項技術(shù)總得分中實驗組女學(xué)生比對照組女學(xué)生多19分，實驗組男學(xué)生比對照組男學(xué)生多17分。

2.2建議

（1）羽毛球教學(xué)中，不僅僅要進(jìn)行技戰(zhàn)術(shù)練習(xí)，還需要對羽毛球?qū)Ｐ迣W(xué)生進(jìn)行專項體能的訓(xùn)練，力量訓(xùn)練中要注重核心力量訓(xùn)練，速度練習(xí)中要注重反應(yīng)速度、絕對速度練習(xí)，耐力訓(xùn)練中要注重有氧耐力和速度耐力訓(xùn)練，靈敏、協(xié)調(diào)、柔韌訓(xùn)練要安排在速度、力量、耐力訓(xùn)練之前。

（2）在羽毛球技術(shù)練習(xí)時候要注重專項速度、耐力、力量等訓(xùn)練，羽毛球教師在設(shè)計體能練習(xí)時候要增加專項速度、耐力、力量訓(xùn)練，訓(xùn)練的內(nèi)容要注重變換，保持羽毛球?qū)Ｐ迣W(xué)生訓(xùn)練的積極性。

參考文獻(xiàn)：

[1]鄒修竹.在羽毛球技術(shù)學(xué)習(xí)中專項體能訓(xùn)練及相關(guān)素質(zhì)的影響研究[D].陜西師范大學(xué).2014：12-13.

[2]王導(dǎo)利，阮長慶.羽毛球運動員力量訓(xùn)練的方法探析[J].陜西教育（高教版）. 2008（06）：36-37.