李成蔭 郝杰 浦曉煜

摘要：大學(xué)生是祖國的未來，是祖國強大的中堅力量。因此，必須加大對大學(xué)生的關(guān)注。大學(xué)生要想獲得全面發(fā)展，就需要擁有健康的心理，而人際關(guān)系對大學(xué)生的心理健康發(fā)展有著很大的影響。本文通過介紹大學(xué)生人際關(guān)系對其心理健康發(fā)展的具體影響以及當(dāng)代大學(xué)生在人際交往中存在的問題，給出了大學(xué)生人際關(guān)系與心理健康調(diào)試的相應(yīng)對策。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生;人際關(guān)系;心理健康

0引言

對于學(xué)生來說，大學(xué)階段是其成長的特殊階段，在該階段學(xué)生不再像以往一樣只接受知識教育，其還會接觸更多的人群和活動，這就必定會出現(xiàn)人際交往。良好的人際關(guān)系能夠促進大學(xué)生健康心理的形成，有利于其養(yǎng)成健全的人格，從而促進其全面發(fā)展。

1、大學(xué)生人際關(guān)系的環(huán)境對大學(xué)生心理健康的影響

1.1大學(xué)生家庭對大學(xué)生心理健康的影響

學(xué)生一生中接觸最多的人就是家人，家庭的生活氛圍和人際關(guān)系對大學(xué)生的心理有著直接的影響。通過調(diào)查得出，生活在家庭和睦中的學(xué)生，其心理一般都是積極向上的，而生長在家庭戰(zhàn)爭不斷的家庭中的學(xué)生，其心理通常會有陰影，性格也不夠樂觀，甚至?xí)a(chǎn)生嚴(yán)重的心理障礙，這不利于大學(xué)生心理健康的發(fā)展。

1.2大學(xué)生的教師對大學(xué)生心理健康的影響

在大學(xué)階段，大學(xué)生接觸最多的長輩就是大學(xué)教師，尤其是新入學(xué)的大學(xué)生，其對大學(xué)的學(xué)習(xí)環(huán)境和生活環(huán)境都不太適應(yīng)，這就需要教師對其進行相應(yīng)的引導(dǎo)，此時教師對學(xué)生的心理以及思想觀念有很大的影響。但是大學(xué)教師與初高中教師不同，其對學(xué)生的管理相對疏松，并且學(xué)生和老師見面的時間并不是很多，這就導(dǎo)致大學(xué)生和老師的交流相對變少，一些老師只有在學(xué)生遇到問題和困難時才和學(xué)生進行溝通，這不利于學(xué)生及時解決心理問題，不利于其健康心理的建立與發(fā)展。只有教師和學(xué)生共同努力，加強溝通，才能有效解決學(xué)生的心理問題。

1.3大學(xué)生周圍同學(xué)對大學(xué)生心理健康的影響

在大學(xué)階段，大學(xué)生每天接觸最多的就是同學(xué)，其和同學(xué)的人際關(guān)系是大學(xué)階段主要的人際關(guān)系，如果同學(xué)之間相處融洽，則有助于大學(xué)生形成健康穩(wěn)定的心理;如果同學(xué)之間的關(guān)系不夠融洽，就容易產(chǎn)生更多的矛盾，進而影響其積極健康性格的形成。

2、當(dāng)代大學(xué)生人際關(guān)系中的常見問題

2.1個人性格因素造成的人際交往恐懼

有部分大學(xué)生因為性格原因在和人交往時過于害羞，或者因自身問題而存在自卑心理，從而不敢和陌生人交往，在交往時不敢直視對方，也不能清楚表達自己的真實想法，尤其是在人群密集的地方，這些大學(xué)生甚至?xí)霈F(xiàn)社交恐懼癥。

2.2人際關(guān)系環(huán)境造成的人際交往抗拒

大學(xué)生在步入大學(xué)后由于面對的人群更多，接觸到全國各地的人，這些同學(xué)擁有不同的生活習(xí)慣和學(xué)習(xí)習(xí)慣，部分大學(xué)生不能盡快融入這樣的群體，在和他人相處時感到不自在，從而產(chǎn)生不愿交往的心理。久而久之很容易形成孤僻的性格，不利于其健康心理的發(fā)展。

2.3個人能力造成的人際交往短板

這類同學(xué)缺少人際交往的常識，在交往的過程中有各種不成熟的表現(xiàn)。在進入大學(xué)之前，學(xué)生的主要精力都在學(xué)習(xí)上，不注重人際交往能力的培養(yǎng)，導(dǎo)致其步入大學(xué)后面對各種各樣的同學(xué)，其不知道該怎樣和同學(xué)相處。有的大學(xué)生還會因為用語習(xí)慣不同而和他人產(chǎn)生矛盾與誤會。有的不注意交往的原則，把握不好交往的態(tài)度，造成對別人的傷害。比如：開玩笑不注意場合，不注意玩笑的尺度，傷害到別人的自尊心等。

2.4教育缺失造成的異性交往困惑

在大學(xué)階段，大學(xué)生和異性交往的機會更多，然而部分大學(xué)生因為在大學(xué)之前沒有過多和異性交往的經(jīng)驗，并且也沒有正確的引導(dǎo)，導(dǎo)致其在大學(xué)和異性交往時出現(xiàn)困惑。主要表現(xiàn)為：一些人不能區(qū)分友情和愛情;一些人沒有樹立起一個健康的異性交友觀，把握不好交往的尺度;還有的人不敢和異性交往，在異性面前不知道如何交流。

3、大學(xué)生人際關(guān)系心理調(diào)適的策略

3.1在認(rèn)知方面學(xué)會自我調(diào)節(jié)

第一，調(diào)整頭腦中不合理的信念，比如，對人或事的絕對化和過分概括化這些不合理的信念，它會導(dǎo)致消極情緒的產(chǎn)生，從而阻礙人際交往。在和他人進行交往時，應(yīng)當(dāng)從科學(xué)合理的角度看待事情，不要過于片面化，也不能輕易聽信他人的言論，只有調(diào)整自己的認(rèn)知方式，才能促進自己的人際關(guān)系，進而促進健康心理的形成。

第二，在和他人交往時應(yīng)多看他人的有點，同時學(xué)會給予一定的贊揚，學(xué)會虛心求教;另外也要善于表現(xiàn)自身優(yōu)點，使他人看到自己的閃光點，從而增強自信心。無論是自己還是他人，存在短處是在所難免的，我們大學(xué)生要考慮的往往不是如何去克服它們，更重要的是如何避開它們，使自己的長處得到最充分的發(fā)揮。

3.2在人際交往中要學(xué)會善于傾聽

善于傾聽也是人際交往的一種重要技巧。交往是雙向的，講與聽是必不可少的兩個方面。在和他人交流的過程中，應(yīng)當(dāng)學(xué)會認(rèn)真傾聽，不要急于表現(xiàn)自己，打斷他人講話，要用心感受對方想要表達的情感。另外，在傾聽對方講話時最好正是對方，使對方知道自己在認(rèn)真聆聽。

3.3通過增強自我魅力來改善人際關(guān)系

首先，增強自身的儀表魅力。儀表魅力既包括穿衣打扮，又包括舉止談吐。在和他們交往時，穿衣打扮應(yīng)得體，并注意參加不同的場合和活動，要穿戴與場合相適應(yīng)的衣服配飾，在與他人交談時，要注意放緩語速，注意文明用語，體現(xiàn)出自身的素養(yǎng)，培養(yǎng)自己的獨特氣質(zhì)，進而散發(fā)出人格魅力。因為隨著時間的推移，交往的加深，外在美的作用會逐漸減弱，對他人的吸引會逐漸由外及內(nèi)，從相貌、儀表轉(zhuǎn)為才能、風(fēng)度。

其次，增強自身的個性魅力。這里所說的個性并不是要大學(xué)生養(yǎng)成個性的行為，而是要養(yǎng)成良好的性格，在和他人交往時能夠誠懇相待，并且向他人傳遞的應(yīng)是積極的、健康的能量。與他們交往要學(xué)會尊重他人，不泄露他人隱私，不斤斤計較，培養(yǎng)健全的人格，增強人格魅力。

4、結(jié)語

綜上所述，良好的人際關(guān)系有利于大學(xué)生健康人心理的形成與發(fā)展，而在家庭環(huán)境和社會環(huán)境的影響下，很多大學(xué)生的心理并不健康，這不利于其在未來的發(fā)展。并且大學(xué)生作為祖國的未來，只有擁有健康的心理和良好的人格，才能為社會發(fā)展做出一定貢獻，為實現(xiàn)我國繁榮強大而做出貢獻。

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