鄒翔

摘要：體育舞蹈作為一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，具有很強(qiáng)的競(jìng)技性和觀賞性。在全民健身觀念盛行的今天，越來(lái)越多的人被體育舞蹈這樣一種極具爆發(fā)力的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目所吸引。當(dāng)然，作為體育舞蹈專項(xiàng)學(xué)生群體，更是對(duì)這一項(xiàng)目情有獨(dú)鐘。為了在競(jìng)賽時(shí)得到好成績(jī)，體育舞蹈專項(xiàng)學(xué)生的刻苦練習(xí)是不可或缺的。但是，談及競(jìng)賽的綜合能力，體育舞蹈專項(xiàng)學(xué)生還有待提高，因此，本文將就如何提升體育舞蹈專項(xiàng)學(xué)生的競(jìng)賽綜合能力給出幾點(diǎn)建議。

關(guān)鍵詞：體育舞蹈;競(jìng)賽;綜合能力

體育舞蹈是一項(xiàng)極具個(gè)性的專業(yè)體育項(xiàng)目之一，可以說(shuō)它是舞蹈與體育的完美融合，既具有舞蹈的美，有具有體育的競(jìng)。在專業(yè)競(jìng)賽中，體育舞蹈有著一套完整且嚴(yán)格的競(jìng)技規(guī)則，競(jìng)技者無(wú)論從服裝到動(dòng)作姿態(tài)都需要遵守競(jìng)技規(guī)則。作為體育舞蹈專項(xiàng)學(xué)生，熟悉和掌握體育舞蹈競(jìng)賽規(guī)則有助于提高他們的競(jìng)賽綜合能力，更有助于他們?cè)诟?jìng)賽中取得好成績(jī)。但是，了解體育舞蹈的競(jìng)賽規(guī)則并不等于具備了競(jìng)賽的綜合能力，它只是其中一項(xiàng)。此外，還包括對(duì)體育舞蹈理論知識(shí)的掌握、動(dòng)作姿態(tài)的掌握、競(jìng)賽心理素質(zhì)等等各個(gè)方面。

作為體育舞蹈專項(xiàng)學(xué)生，其競(jìng)賽綜合能力的培養(yǎng)，是其未來(lái)職業(yè)發(fā)展的基礎(chǔ)，如何培養(yǎng)和提升體育舞蹈專項(xiàng)學(xué)生的競(jìng)賽綜合能力，是本文研究的重點(diǎn)，將從以下幾個(gè)方面展開論述。

一、努力練習(xí) 提高技術(shù)

常言說(shuō)的好：“師傅領(lǐng)進(jìn)門，修行在個(gè)人”。任何一門藝術(shù)都需要不斷的努力練習(xí)，才能有所收貨，作為專業(yè)技術(shù)要求如此高的體育舞蹈來(lái)說(shuō)，更是需要后天的刻苦練習(xí)，才能在專業(yè)道路上走出一條光明大道。我們知道，體育舞蹈是一項(xiàng)對(duì)動(dòng)作、速度、爆發(fā)力、節(jié)奏感等等諸多要素要求非常嚴(yán)格的體育項(xiàng)目，特別是在競(jìng)技比賽中，高標(biāo)準(zhǔn)的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)常常讓很多專業(yè)選手都焦頭爛額。這是因?yàn)轶w育舞蹈看似簡(jiǎn)單，實(shí)則“高手對(duì)決，只毫厘之差”，看似一星半點(diǎn)的差距，卻需要選手臺(tái)下更多的付出和努力。即專項(xiàng)學(xué)生就學(xué)習(xí)體育舞蹈的形體、動(dòng)作來(lái)說(shuō)不難，但若想將體育舞蹈的專業(yè)水平發(fā)揮到極致，在國(guó)內(nèi)、國(guó)際大舞臺(tái)上取得好成績(jī)，便需要勤奮刻苦，多加練習(xí)，保持一顆永不滿足的心，不斷提升自己的技術(shù)水平。

二、重視理論 提升氣質(zhì)

任何一門技術(shù)的掌握都離不開理論知識(shí)的學(xué)習(xí)和指導(dǎo)，在提升體育舞蹈專項(xiàng)學(xué)生的競(jìng)賽綜合能力方面，教師與學(xué)生必須重視理論知識(shí)的學(xué)習(xí)。很多學(xué)生誤認(rèn)為學(xué)習(xí)體育舞蹈，只需進(jìn)行實(shí)際的舞蹈練習(xí)即可，學(xué)習(xí)太多的理論知識(shí)無(wú)疑是浪費(fèi)時(shí)間。其實(shí)不然，正所謂：“磨刀不誤砍柴工”，理論知識(shí)的學(xué)習(xí)是為了更好的用來(lái)指導(dǎo)實(shí)踐，從而提升體育舞蹈專項(xiàng)學(xué)生綜合能力。一方面，理論知識(shí)的豐富性，是一名合格的體育舞蹈者的必備素質(zhì)，否則，只懂跳舞和比賽，卻不明白這門藝術(shù)的精華所在，便也只能算是“體育舞蹈愛(ài)好者”而已，永遠(yuǎn)不能成為一名可以參與競(jìng)賽的專業(yè)舞者;另一方面，所謂“腹有詩(shī)書氣自華”，要求體育舞蹈專項(xiàng)學(xué)生要重視理論知識(shí)的學(xué)習(xí)，進(jìn)而提升自己的舞蹈修為和氣質(zhì)。實(shí)踐和理論是學(xué)好體育舞蹈的兩把利劍，缺一不可。特別是在學(xué)生時(shí)代，更應(yīng)該重視和珍惜理論知識(shí)的學(xué)習(xí)。要知道，氣質(zhì)是一名專業(yè)的體育舞蹈者不可或缺的綜合能力要素之一。

三、參與競(jìng)技 豐富經(jīng)驗(yàn)

體育舞蹈專項(xiàng)學(xué)生在校期間的刻苦努力，就是為了有朝一日在國(guó)際競(jìng)技舞臺(tái)上一展風(fēng)采。所以，在提升體育舞蹈專項(xiàng)學(xué)生競(jìng)賽綜合能力上，必不可少的就是“實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練”。學(xué)生時(shí)代，要盡量抓住每一次可以參賽的機(jī)會(huì)去親身參與競(jìng)技、感受競(jìng)技。這一時(shí)段的競(jìng)技并不是以爭(zhēng)奪名次為主要目標(biāo)，而是通過(guò)參與比賽，豐富自己的經(jīng)驗(yàn)，感受競(jìng)技舞臺(tái)的魅力。要通過(guò)比賽達(dá)到一下幾點(diǎn)目標(biāo)：一是觀察和學(xué)習(xí)其他高水平選手的狀態(tài)和表現(xiàn)，取他人之長(zhǎng)補(bǔ)己之短;二是鍛煉自己在競(jìng)賽中做到不被任何外在因素所干擾的能力;三是總結(jié)自己的參賽狀態(tài)、發(fā)揮程度，努力做到每次參賽的完美發(fā)揮，甚至超常發(fā)揮。

除了以上談及的幾點(diǎn)目標(biāo)之外，在瞬息萬(wàn)變的參賽場(chǎng)中，任何突發(fā)事件都可能帶來(lái)結(jié)果的改變，所以，作為體育舞蹈專項(xiàng)學(xué)生要珍惜每一次的參賽機(jī)會(huì)，豐富自己的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，從而提升自己的競(jìng)賽綜合能力。

四、平衡心理 尊重結(jié)果

體育舞蹈專項(xiàng)學(xué)生的競(jìng)賽綜合能力還應(yīng)該包括比賽心態(tài)，即心理素質(zhì)。很多時(shí)候，決定競(jìng)賽選手勝負(fù)的關(guān)鍵往往不是技術(shù)，而是心態(tài)，超強(qiáng)的心理素質(zhì)可以在技術(shù)水平旗鼓相當(dāng)?shù)年P(guān)鍵時(shí)刻發(fā)揮其真正的力量，左右比賽的結(jié)果。所以，作為體育舞蹈專項(xiàng)學(xué)生，一定要學(xué)會(huì)和鍛煉自己的心理素質(zhì)，特別是參賽時(shí)的心理素質(zhì)。不能因?yàn)楸荣惗^(guò)于緊張或過(guò)于興奮，這樣都不利于自己真實(shí)水平的順利發(fā)揮。

此外心理素質(zhì)還表現(xiàn)在比賽的過(guò)程當(dāng)中，因?yàn)樵诒荣愔?，參賽選手會(huì)遇到很多的突發(fā)狀況，如鞋子掉跟、服裝破損、搭檔脫手、對(duì)手挑釁等等。在面對(duì)這些突發(fā)狀況時(shí)，參賽者首先要做的就是不能過(guò)于緊張而不知所措，以免打亂自己的節(jié)奏，而是要從容面對(duì)和解決。如果非要停止比賽才能得到解決，便自然終止比賽，退出賽場(chǎng)，絕對(duì)不能慌亂不堪，不知所措，要始終保持一名專業(yè)體育舞蹈人的專業(yè)水準(zhǔn)。

最后，體育舞蹈專項(xiàng)學(xué)生需要提升自己綜合競(jìng)賽水平的一項(xiàng)重要因素便是尊重比賽結(jié)果，這是一名參賽者尊重比賽、尊重對(duì)手、尊重自己必備的素質(zhì)之一。即無(wú)論結(jié)果如何，都要勇敢面對(duì)，成績(jī)好，那是自己努力的結(jié)果;成績(jī)不好，那就說(shuō)明自己還有提升的空間。

五、結(jié)語(yǔ)

體育舞蹈專項(xiàng)學(xué)生的競(jìng)賽綜合能力的養(yǎng)成絕非一蹴而就的事情，需要教師、教練、學(xué)生自己的共同努力?？傊瑢ｍ?xiàng)學(xué)生若想成為一名合格的、專業(yè)的體育舞蹈者，就應(yīng)該從這些方面嚴(yán)格要求自己。

參考文獻(xiàn)：

[1]馮娜.體育舞蹈專項(xiàng)學(xué)生競(jìng)賽綜合能力的培養(yǎng)研究[J].文藝教研，2018，07 （16）.

[2]王婧.淺談體育舞蹈競(jìng)賽中影響選手現(xiàn)場(chǎng)發(fā)揮的外在因素[J].大眾文藝，2017，06 （23）.

[3]大學(xué)生競(jìng)賽與學(xué)生綜合能力培養(yǎng)之多維度分析[J].簡(jiǎn)實(shí)，2015，01 （10）.