劉曉光

摘要：柔道最初由日本興起，屬于格斗技術(shù)的一種，但實際運動的過程中卻與其他格斗術(shù)存在很大的差異，主要表現(xiàn)為柔道技術(shù)突出“柔”。具體比賽中，要想獲得勝利，就必須遵循以退為進(jìn)的戰(zhàn)術(shù)，在雙方運動員互相切磋的過程中，能夠做到有效防守對方的進(jìn)攻，這樣才能獲得反擊的機會，從而得到關(guān)鍵的分?jǐn)?shù)。柔道運動在我國的起步較晚，針對柔道戰(zhàn)術(shù)也沒有形成合理的訓(xùn)練方式，致使我國在柔道運動中的成績一直不太理想。文中，就結(jié)合柔道戰(zhàn)術(shù)的特點，對相應(yīng)的訓(xùn)練方法進(jìn)行研究，旨在進(jìn)一步提升我國的柔道戰(zhàn)術(shù)水平。

關(guān)鍵詞：柔道戰(zhàn)術(shù);特點;訓(xùn)練方法

柔道戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)用能力，直接關(guān)系到柔道比賽的成績。在具體開展柔道比賽的過程中，要求運動員具有清醒的頭腦和靈活的應(yīng)變能力，確保能夠有效應(yīng)對對手的攻擊，且在化解攻擊的基礎(chǔ)上做出反擊，這也是格斗技術(shù)的精髓所在。而柔道戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)用能力和化解戰(zhàn)術(shù)的能力均需要在日常訓(xùn)練中獲得提升。這就要求相應(yīng)訓(xùn)練人員，應(yīng)該根據(jù)運動員的實際狀況和柔道戰(zhàn)術(shù)的特點制定相對完善的柔道戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方法，全面提升動員的格斗能力和應(yīng)變能力，使其能夠在賽場上獲得比賽優(yōu)勢。

一、分析柔道戰(zhàn)術(shù)特點

（一）靈活進(jìn)退

柔道屬于近身格斗運動的一種，在比賽的過程中，會對運動員的身體素質(zhì)以及應(yīng)變能力和柔道戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)用能力進(jìn)行綜合考量。雙方在比賽的過程中，一般會采取以退為進(jìn)的防守戰(zhàn)術(shù)，在對方進(jìn)攻的同時，快速做出響應(yīng)，或者消除對方的進(jìn)攻，或者找出對方在進(jìn)攻時露出的破綻，爭取一招制勝?；谶@種戰(zhàn)術(shù)策略，柔道比賽開始的過程中，講究的就是柔性攻擊。而在防守的過程中，對運動員的身體靈活性和柔道技術(shù)的動作技巧提出了較高的要求，這些能力均需要在日常訓(xùn)練中加強訓(xùn)練才能保證比賽中的靈活運用。在雙方隊員都了解以退為進(jìn)的戰(zhàn)術(shù)內(nèi)容時，在施展攻擊時，就會出現(xiàn)猶豫的現(xiàn)象。而一方如果能夠抓住對方的攻擊破綻，就可快速制敵，取得關(guān)鍵性的成績。

（二）戰(zhàn)術(shù)多變

由于柔道戰(zhàn)術(shù)千變?nèi)f化，所以無法將所有的柔道戰(zhàn)術(shù)全部掌握，但是我們可以對特殊的柔道戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行熟練操作，從而運用純熟，保證在比賽中能夠適應(yīng)各種突發(fā)情況，還能夠做到對對手下一步所使用的戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行預(yù)判，從而快速制勝。

（三）考驗心理素質(zhì)

由于柔道是考驗選手耐力的運動，所以心理素質(zhì)的提升對于柔道運動員來說也非常的關(guān)鍵。同樣的，心理戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)用在柔道比賽中可能會起到出其不意的效果。

二、柔道戰(zhàn)術(shù)的主要訓(xùn)練方法

（一）提升運動員身體素質(zhì)

雖然在柔道比賽中，運動員應(yīng)對戰(zhàn)術(shù)的能力是取得比賽成績的關(guān)鍵。但在運動的過程中，也對運動員的身體素質(zhì)提出了較高的要求。只有確保運動員的身體素質(zhì)能夠跟上自身的戰(zhàn)略部署，才能獲得良好的比賽成績。另外，運動員身體素質(zhì)較好的情況下，可以在賽場中給予對方運動員一定的壓力，使其在進(jìn)行進(jìn)攻和防守的過程中，容易出現(xiàn)破綻問題，這可以有效縮短比賽時間，使運動員能夠快速獲得比分。實際比賽的過程中可以發(fā)現(xiàn)，身體素質(zhì)較差的情況下，即使發(fā)揮出了一定的戰(zhàn)術(shù)水平，但是受到自身動作靈活性的影響，很容易給對方留出破綻，從而失去比分。這要求訓(xùn)練員在針對運動員進(jìn)行訓(xùn)練時，應(yīng)該注重對運動員身體素質(zhì)的提升。通過多種強化運動的方式來提升運動員的素質(zhì)能力，使其能夠在賽場中充分發(fā)揮自身的戰(zhàn)術(shù)水平和技術(shù)水平，快速拉開雙方的比分，獲得比賽勝利。

（二）加強對基本功的練習(xí)

運動員對基本功的掌握狀況會對柔道戰(zhàn)術(shù)的開展帶來一定影響。因此，在日常訓(xùn)練中，應(yīng)加強對運動員基本功的訓(xùn)練，使其在賽場中能夠靈活部署戰(zhàn)術(shù)，并且根據(jù)自身的戰(zhàn)術(shù)計劃，快速完成指定動作給對手制造壓力，從而贏得比分。在柔道運動員自身基本功不扎實的狀況下，很難在賽場中完成整套戰(zhàn)術(shù)的施展，這必會被對方找出破綻，對比賽成績造成較大影響。對于基本功的訓(xùn)練操作，應(yīng)結(jié)合運動員的身體素質(zhì)以及基本功的掌握狀況適當(dāng)制定基本功的訓(xùn)練計劃，確保每個運動員的基本功以及相應(yīng)技巧動作都能獨立且流暢的完成。而在展開日常訓(xùn)練的過程中，也不能放棄對基本功的練習(xí)，將基本功作為一項常規(guī)訓(xùn)練內(nèi)容，這也可保證運動員在比賽中能夠充分發(fā)揮自身的戰(zhàn)略優(yōu)勢。比賽的過程中基本功的靈活應(yīng)用可以提升自身的攻擊能力，為對手帶去更大的心理壓力?；竟Φ挠行Ь毩?xí)，往往可以在腦中構(gòu)成條件反射，在大腦還未發(fā)出指令的情況下，就已經(jīng)做出防御動作，這可做到對對方攻擊的有效防御。

（三）靈活應(yīng)用戰(zhàn)術(shù)

因柔道戰(zhàn)術(shù)的種類較多，在針對運動員展開訓(xùn)練時，很難實現(xiàn)對全部戰(zhàn)術(shù)內(nèi)容的訓(xùn)練。針對此種狀況，要想提升運動員的應(yīng)戰(zhàn)能力，就必須在日常訓(xùn)練中對運動員的臨場發(fā)揮能力以及反應(yīng)能力加強訓(xùn)練。如可以將一些多變的戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用到日常訓(xùn)練中，通過運動員之間的互相切磋來適應(yīng)賽場形式，在運動員切磋的過程中，提升其自身的反應(yīng)能力。在賽場中，如果遇到相同的攻擊和戰(zhàn)術(shù)，便可靈活應(yīng)對，而對于一些不熟悉的戰(zhàn)術(shù)，也可以根據(jù)前期的訓(xùn)練經(jīng)驗，快速掌握戰(zhàn)術(shù)內(nèi)容，并且找出治敵對策，始終掌握賽場主動權(quán)。

三、結(jié)語

柔道戰(zhàn)術(shù)是在近身格斗的過程中，不斷積累和總結(jié)的一系列戰(zhàn)術(shù)內(nèi)容。相對于其它格斗運動來說，柔道戰(zhàn)術(shù)的特點較為突出，主要是采取以柔克剛的戰(zhàn)術(shù)。但在具體比賽的過程中，可供運動員選擇的戰(zhàn)術(shù)內(nèi)容較多。要想實現(xiàn)對柔道戰(zhàn)術(shù)的靈活應(yīng)對，就必須加強日常練習(xí)，同時提升自身的動作技巧和基本功。具體訓(xùn)練的過程中，也應(yīng)該適當(dāng)應(yīng)用柔道戰(zhàn)術(shù)內(nèi)容，使運動員自身的應(yīng)對能力得到提升，從而增強我國的柔道運動成績。

參考文獻(xiàn)：

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