肖亞楠

關(guān)鍵詞：體育;射擊訓(xùn)練;心得體會(huì)

一、基本功十分重要

我對(duì)基本功的理解是射擊動(dòng)作的合理程度，運(yùn)動(dòng)員對(duì)動(dòng)作的掌握程度，射擊動(dòng)作的穩(wěn)定性、一致性和持久性。一個(gè)運(yùn)動(dòng)成績(jī)高并且一直保持高水平狀態(tài)的運(yùn)動(dòng)員，其基本功一定是十分扎實(shí)的。然而扎實(shí)的基本功并不是每天保持同一種姿勢(shì)動(dòng)作不變重復(fù)舉槍延長(zhǎng)時(shí)間就一定能鍛煉出來的，這其中動(dòng)作外觀或框架可以做出符合自身體型的靈活調(diào)整，但以不變應(yīng)萬變的是自然、協(xié)調(diào)、放松、平穩(wěn)的動(dòng)作內(nèi)感。訓(xùn)練可以說是強(qiáng)化合理動(dòng)作重復(fù)加深印象的過程，但也可以說是不斷尋找更適合自己體型和肌肉類型射擊動(dòng)作的過程、尋找更利于比賽發(fā)揮的動(dòng)作的過程。基本功是一切訓(xùn)練和比賽的基礎(chǔ)。

二、與運(yùn)動(dòng)員交流十分重要

體育是以運(yùn)動(dòng)員為主體的項(xiàng)目，射擊也不例外，決定子彈落在靶子什么位置的永遠(yuǎn)是運(yùn)動(dòng)員。雖一定情況下當(dāng)局者迷，旁觀者清，但旁觀者也要結(jié)合當(dāng)局者的切身體會(huì)去做出清晰的判斷，對(duì)癥下藥，所以主體的體會(huì)尤為重要，在任何情況下都要盡可能的了解運(yùn)動(dòng)員，深入他們的生活甚至作為他們的朋友，才有利于讓運(yùn)動(dòng)員更直白的表達(dá)和吐露心聲，最終的目的是更親密無間的信任與更協(xié)調(diào)一致的配合。自帶運(yùn)動(dòng)員以來這三個(gè)月左右的時(shí)間我反復(fù)與運(yùn)動(dòng)員強(qiáng)調(diào)的一句話是，學(xué)術(shù)探討，我追求的是真理，目的是提高，所以絕對(duì)放下所有面子和自尊，每一個(gè)運(yùn)動(dòng)員都可以隨時(shí)隨地任何場(chǎng)合與我交流溝通，提出自己關(guān)于射擊的任何話題，甚至是反面意見，我不僅接受，并且歡迎?，F(xiàn)實(shí)中我也是這樣做的，效果是運(yùn)動(dòng)員愿意與我交流，有任何自己的體驗(yàn)都直言不諱，這也讓我能夠更深入了解運(yùn)動(dòng)員，讓他們也更加信任我。最終的目的—達(dá)成共識(shí)。因?yàn)闆]有達(dá)成共識(shí)的教學(xué)關(guān)系，毫無意義。

但在交流中，因?yàn)槊總€(gè)運(yùn)動(dòng)員都有自己獨(dú)立的性格，并且射擊運(yùn)動(dòng)并不是只有某一個(gè)特定的個(gè)性或者性格才能出成績(jī)的，作為教練在一定程度下需要保留運(yùn)動(dòng)員的獨(dú)特個(gè)性，這就引申出：

三、對(duì)待運(yùn)動(dòng)員一定要因人而異

整個(gè)階段中也能體會(huì)到每個(gè)運(yùn)動(dòng)員獨(dú)特個(gè)性。例如有幸得到杜麗教練的真?zhèn)?，趙若竹是需要鼓勵(lì)需要肯定的運(yùn)動(dòng)員，在比賽場(chǎng)上需要不斷肯定她，不斷給她信心，使得她能放開手腳去做，敢做。當(dāng)然因人而異不止體現(xiàn)在性格對(duì)待，技術(shù)動(dòng)作包括訓(xùn)練方式也同樣要遵循，每個(gè)人體態(tài)、肌肉、神經(jīng)都各有不同，動(dòng)作結(jié)構(gòu)、擊發(fā)標(biāo)準(zhǔn)、訓(xùn)練方式都也需要存在一定程度的不同。但是，萬變不離其宗：1.要遵循射擊運(yùn)動(dòng)的發(fā)展大規(guī)律，例如穩(wěn)了扣就是穩(wěn)了扣，絕不會(huì)接受甩著扣。2.要盡可能發(fā)掘運(yùn)動(dòng)員自身潛力，將每種性格的優(yōu)勢(shì)盡可能擴(kuò)大化。3.訓(xùn)練，將絕對(duì)水平提高到極致，比賽，將訓(xùn)練水平發(fā)揮到極致。

四、對(duì)運(yùn)動(dòng)員的責(zé)任

在日常與運(yùn)動(dòng)員的交流中，我會(huì)經(jīng)常灌輸類似沒有人能為自己負(fù)責(zé)、自己是自己的第一責(zé)任人、對(duì)自己和自己手中這把槍與子彈負(fù)責(zé)之類的話，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員對(duì)自身的責(zé)任意識(shí)，真正對(duì)自己負(fù)責(zé)，一切問題也就都能夠被認(rèn)真對(duì)待，清楚了對(duì)自己的責(zé)任，可以提高運(yùn)動(dòng)員對(duì)訓(xùn)練的積極性，對(duì)專項(xiàng)的鉆研程度，對(duì)自我的控制能力，很多問題也就迎刃而解。帶運(yùn)動(dòng)員這三個(gè)月里在我所能觀察到的范圍內(nèi)，沒有一個(gè)對(duì)訓(xùn)練產(chǎn)生松懈，對(duì)訓(xùn)練的熱情冷淡，對(duì)訓(xùn)練專注程度下降的運(yùn)動(dòng)員，甚至一度出現(xiàn)主動(dòng)提出夜訓(xùn)，提出加練，提出不吃飯繼續(xù)訓(xùn)練的情況，運(yùn)動(dòng)員對(duì)訓(xùn)練的積極性也在于他們清楚要為自己的射擊事業(yè)負(fù)責(zé)。然而作為執(zhí)教者的角度，引用常靜春教練在去年省業(yè)余教練培訓(xùn)中的一句話：“教練，不只是一個(gè)簡(jiǎn)單的稱謂，而是一種責(zé)任與擔(dān)當(dāng)?！蔽覀€(gè)人認(rèn)為，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的對(duì)項(xiàng)目的責(zé)任心，比專項(xiàng)業(yè)務(wù)能力、理論知識(shí)水平、綜合文化素質(zhì)等等這些方面的能力更為重要。因?yàn)橛辛素?zé)任就會(huì)有提高這些能力的動(dòng)力，有了責(zé)任，這些能力終會(huì)提高，責(zé)任驅(qū)使著執(zhí)教者必須不斷提升自我。作為教練，對(duì)運(yùn)動(dòng)員負(fù)責(zé)，其實(shí)就是對(duì)自己負(fù)責(zé)。教練對(duì)運(yùn)動(dòng)員的責(zé)任，并不僅局限于專項(xiàng)，年輕運(yùn)動(dòng)員放棄學(xué)業(yè)放棄受到人生啟蒙教育的機(jī)會(huì)為體育事業(yè)做出貢獻(xiàn)，我有責(zé)任做他們的兄長(zhǎng)或親人帶他們步入正軌。這也是對(duì)我能力的考驗(yàn)，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的責(zé)任促使我不懈怠的提高各項(xiàng)綜合能力。我常用一段話提醒自己和隊(duì)員們，無論人生路我能陪你走多長(zhǎng)，我愿竭盡所能為你照亮遠(yuǎn)方。這也是我作為執(zhí)教者該有的責(zé)任。

技術(shù)方面的收獲還有很多，但大部分是意識(shí)，例如看運(yùn)動(dòng)員比賽，出現(xiàn)的問題也許僅在瞬間，解決或提醒也需要第一時(shí)間，教練員的臨場(chǎng)判斷和解決問題能力尤為重要;例如為運(yùn)動(dòng)員調(diào)整動(dòng)作，并與運(yùn)動(dòng)員交流動(dòng)作感受。平日多總結(jié)，不僅有階段性總結(jié)，每天每一個(gè)新的收獲都應(yīng)記錄在冊(cè)，以利再戰(zhàn)，這些才是真正的寶貴財(cái)富。

參考文獻(xiàn)：

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