亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        乒乓球正手拉下旋球的技術(shù)教學(xué)探究

        2019-09-10 07:22:44樊恒
        體育風(fēng)尚 2019年10期
        關(guān)鍵詞:乒乓球教學(xué)

        樊恒

        關(guān)鍵詞:乒乓球;正手拉下旋球;教學(xué)

        一、引言

        乒乓球作為“小球運(yùn)動(dòng)”的代表,是我國(guó)傳統(tǒng)優(yōu)勢(shì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一,在世界大賽舞臺(tái)上不斷壟斷性?xún)?yōu)異成績(jī)。乒乓球運(yùn)動(dòng)對(duì)體能素質(zhì)要求相對(duì)較低,但對(duì)技巧性要求很高,較少有直接身體接觸,因此是一項(xiàng)老少皆宜的運(yùn)動(dòng),在我國(guó)有著非常廣泛的群眾基礎(chǔ)。隨著乒乓球“小球”換“大球”,其旋轉(zhuǎn)降低,球的運(yùn)動(dòng)更多地以上旋球?yàn)橹?,正手技術(shù)訓(xùn)練顯得更加重要,下旋球技術(shù)成為重要的進(jìn)攻利器。然而正手拉下旋球技術(shù)難度較大,只有根據(jù)其特點(diǎn)對(duì)教學(xué)技術(shù)進(jìn)行探究和優(yōu)化,才能幫助乒乓球愛(ài)好者更好地掌握和使用這門(mén)技術(shù)。

        二、乒乓球正手拉下旋球技術(shù)的教學(xué)難點(diǎn)

        乒乓球?qū)购捅荣愔校掷滦蛲軌蚪o對(duì)手帶來(lái)節(jié)奏上的混亂,通過(guò)這出其不意的一擊幫助自己在比賽中扭轉(zhuǎn)劣勢(shì)或者直接得分,其在乒乓球技術(shù)訓(xùn)練中越來(lái)越受到推廣和重視。然而,該項(xiàng)技術(shù)的掌握難度較大,它要求很好地將身體協(xié)調(diào)性、速度素質(zhì)、力量素質(zhì)等融為一體,技術(shù)性很強(qiáng)。在乒乓球教學(xué)中,盡管這項(xiàng)技術(shù)往往被當(dāng)做重點(diǎn)訓(xùn)練,但學(xué)生由于身體協(xié)調(diào)性較差,模仿的不規(guī)范性、擊球點(diǎn)的錯(cuò)誤性等因素,在學(xué)習(xí)上存在著較大困難。因此,正手拉下旋球的教學(xué)不僅需要教師自身能夠很好地掌握這門(mén)技術(shù),也要求教師自身有著較為豐富的執(zhí)教經(jīng)驗(yàn),能夠全面準(zhǔn)確地把握學(xué)生學(xué)習(xí)訓(xùn)練的難點(diǎn)和痛點(diǎn),對(duì)癥下藥,從他們?nèi)菀追稿e(cuò)的地方入手,才能達(dá)成高效和有效的教學(xué)。

        三、乒乓球正手拉下旋球技術(shù)的教學(xué)策略

        (一)重視基本功,練好拍面和步法

        很多乒乓球的初學(xué)者在練習(xí)拉下旋球技術(shù)時(shí),認(rèn)為拍面傾角越大,拍面對(duì)球提供的摩擦力也會(huì)更大,打出的球速度快殺傷力大,往往造成拍面過(guò)度前傾。實(shí)際上,拉下旋球時(shí),球的運(yùn)行軌跡和速度不僅需要有力的“摩擦”來(lái)抵消球的下旋效應(yīng),也需要拍面的擊打提供前進(jìn)動(dòng)力,二者有機(jī)結(jié)合,才能達(dá)成真正具有殺傷力的效果,讓對(duì)手陷入混亂。在進(jìn)行多球練習(xí)時(shí),需要對(duì)學(xué)生拍面傾角進(jìn)行重點(diǎn)練習(xí),比如通過(guò)深握法讓學(xué)生有針對(duì)性地練習(xí)球拍的固定前傾程度,在角度不變的前提下去判斷來(lái)球方向和鍛煉良好手感。

        步法是打好乒乓球的重中之重,具備靈活且標(biāo)準(zhǔn)的步法,才能在訓(xùn)練和實(shí)戰(zhàn)中快速移動(dòng)到位搶占最佳擊球位置以最舒適姿勢(shì)完成擊球,從而充分保障回球質(zhì)量,在對(duì)抗中扭轉(zhuǎn)頹勢(shì)或者直接得分。同樣的,擊打下旋球?qū)Σ椒ǖ囊笠卜浅8?,因此,教師要重視并?qiáng)化對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)的訓(xùn)練,以此為基礎(chǔ)推進(jìn)學(xué)生各種步法的加強(qiáng)練習(xí),尤其是在多球訓(xùn)練中,以不定點(diǎn)練習(xí)強(qiáng)化學(xué)生的步法移動(dòng)和對(duì)來(lái)球的判斷能力。

        (二)做好準(zhǔn)備工作,把握引拍要領(lǐng)

        引拍是乒乓球運(yùn)動(dòng)中一個(gè)很關(guān)鍵的技術(shù)因素,對(duì)拉下旋球的質(zhì)量也能產(chǎn)生重要影響,很多初學(xué)者在拉下旋球引拍時(shí),手臂僵硬,誘發(fā)擊球動(dòng)作走形,最終導(dǎo)致手臂力量無(wú)法完全發(fā)揮,難以高效利用腿部力量緩沖來(lái)球下旋力度?;诖?,在訓(xùn)練中教師應(yīng)要求學(xué)生多進(jìn)行徒手練習(xí),在放松各關(guān)節(jié)的前提下更快地收縮前臂,掌握協(xié)調(diào)發(fā)力的要點(diǎn)。

        同時(shí),引拍不夠也是影響下旋球質(zhì)量的重要因素,這是因?yàn)?,擊球摩擦力在很大程度上取決于引拍的幅度,如果學(xué)生能夠準(zhǔn)確把握來(lái)球方向并引拍至身體下后方,降低重心,則能時(shí)加速距離變得更長(zhǎng),擊出的球能帶上更多的旋轉(zhuǎn),更好地緩沖來(lái)球下旋。訓(xùn)練時(shí),多進(jìn)行徒手引拍練習(xí),要求學(xué)生盡量降低重心,體會(huì)重心的調(diào)整,感知球拍與球摩擦的感覺(jué)。

        (三)提升運(yùn)動(dòng)能力,掌握發(fā)力和重心

        拉下旋球中,發(fā)力也是非常重要的因素,發(fā)力過(guò)大或者過(guò)小,都會(huì)對(duì)回球的質(zhì)量造成很大影響,是必須反復(fù)體驗(yàn)和掌握的重要技巧。很多初學(xué)者不能很好地協(xié)調(diào)發(fā)力,僅僅依靠手臂的力量將球擊出,實(shí)際上,拉下旋球很好地體現(xiàn)了運(yùn)動(dòng)中能量傳遞的原理,其要求完成由大肌群向小肌群的能量傳遞。在發(fā)力過(guò)程中,拉下旋球能量是由腿部向上傳遞至腰部然后傳遞到手臂,最終手臂將力量傳遞到手腕和手指,完成擊球,球飛出后旋轉(zhuǎn)更快,力量更大。訓(xùn)練時(shí),要對(duì)學(xué)生多安排徒手的和多球的相關(guān)練習(xí),要求學(xué)生標(biāo)準(zhǔn)完成每個(gè)引拍動(dòng)作,合理降低重心,運(yùn)用好腿部和腰部發(fā)力并體會(huì)力量的傳遞。

        如前所述,重心在完成拉下旋球動(dòng)作時(shí)非常重要,很多學(xué)生身體重心落在腳跟處,導(dǎo)致?lián)羟蛩查g前腳掌向上翹起,而臀部自然向后坐,同時(shí)上體后仰以致?lián)羟虿环€(wěn)定,最終影響回球質(zhì)量。基于此,訓(xùn)練中可以通過(guò)提踵訓(xùn)練重點(diǎn)強(qiáng)化學(xué)生對(duì)重心掌控能力,在學(xué)生進(jìn)行徒手練習(xí)時(shí),要求他們提起腳后跟,固定身體重點(diǎn)于前腳掌上。

        四、結(jié)語(yǔ)

        正手拉下旋球是乒乓球運(yùn)動(dòng)中最具殺傷力的技術(shù)之一,往往能夠在比賽中扭轉(zhuǎn)頹勢(shì)或者直接得分,但其技術(shù)難度較高,同時(shí)要求具有很好的身體協(xié)調(diào)能力。在教學(xué)訓(xùn)練中,教師除了要把握好其技術(shù)特點(diǎn)之外,還應(yīng)立足于學(xué)生容易犯錯(cuò)的節(jié)點(diǎn),展開(kāi)針對(duì)性教學(xué)和提升,這樣,才能不斷優(yōu)化和發(fā)展下旋球教學(xué)技術(shù)。

        參考文獻(xiàn):

        [1]張雁.乒乓球多球訓(xùn)練方法之雙人供球的研究[J].安徽體育科技,2013,34 (02):31-34.

        [2]竇洪茵,張瑜,楊偉濤.“研究性學(xué)習(xí)”在乒乓球正手弧圈球教學(xué)中的實(shí)驗(yàn)研究[J].沈陽(yáng)體育學(xué)院學(xué)報(bào),2008,27(06):109-111.

        [3]石峰.業(yè)余乒乓球選手正手拉球的常見(jiàn)問(wèn)題及訓(xùn)練對(duì)策研究[J].體育世界(學(xué)術(shù)版),2017(10):57-58.

        猜你喜歡
        乒乓球教學(xué)
        “俺老孫”吹乒乓球
        乒乓球懸浮術(shù)
        追風(fēng)的乒乓球
        微課讓高中數(shù)學(xué)教學(xué)更高效
        甘肅教育(2020年14期)2020-09-11 07:57:50
        跳舞的乒乓球
        如何讓高中生物教學(xué)變得生動(dòng)有趣
        甘肅教育(2020年12期)2020-04-13 06:25:34
        乒乓球癟了怎么辦
        靠攏的乒乓球
        “自我診斷表”在高中數(shù)學(xué)教學(xué)中的應(yīng)用
        東方教育(2017年19期)2017-12-05 15:14:48
        對(duì)外漢語(yǔ)教學(xué)中“想”和“要”的比較
        精品粉嫩av一区二区三区| 久草国产视频| 啪啪网站免费观看| 在线视频亚洲一区二区三区 | 亚洲av专区一区二区| 绝顶高潮合集videos| 精品国产一二三产品区别在哪| 男女18禁啪啪无遮挡| 欧美在线观看www| 蜜桃视频一区视频二区| 国产精品一区二区三区在线蜜桃| 国内女人喷潮完整视频| 久久精品亚洲中文字幕无码网站| 国产成人av在线影院无毒| 人妻少妇激情久久综合| 免费国产在线精品一区二区三区免| 亚洲精品色午夜无码专区日韩| 麻豆亚洲av永久无码精品久久| 日本专区一区二区三区| 日韩精品免费观看在线| 日本激情网站中文字幕| 亚洲精品无码av人在线播放| 中文字幕无码精品亚洲资源网久久 | av永久天堂一区二区三区| 欧美日韩精品一区二区在线观看| 亚洲国产剧情在线精品视 | 女高中生自慰污免费网站| 亚洲综合久久久中文字幕| 开心久久婷婷综合中文字幕| 后入到高潮免费观看| 无码少妇一区二区三区| 久久99国产亚洲高清观看首页| 亚洲无人区乱码中文字幕动画| 亚洲熟女精品中文字幕| 免费a级毛片永久免费| 国产精品无码久久久久久久久作品| 亚洲一区视频中文字幕| 午夜视频在线观看视频在线播放 | 国产高清在线91福利| 亚洲一区二区三区四区精品| 亚洲av午夜精品无码专区|