朱錦坤

【摘要】在當(dāng)今籃球賽場(chǎng)上籃板球的爭(zhēng)奪是獲得比賽控球權(quán)的重要中樞紐帶之一。本論文通過(guò)現(xiàn)代籃球理論數(shù)據(jù)分析的方法，闡述如何提高中學(xué)生運(yùn)動(dòng)員拼搶籃板球能力的技術(shù)訓(xùn)練方法，從而達(dá)到提高我國(guó)中學(xué)生的籃球運(yùn)動(dòng)競(jìng)技水平。

【關(guān)鍵詞】中學(xué)生;籃板球;技術(shù);訓(xùn)練方法

一、前言

在籃球比賽中，如何掌控籃板球成為攻防的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，拼搶籃板球是在投籃者投籃不中后雙方爭(zhēng)奪控球權(quán)的一項(xiàng)重要技術(shù)，它是攻守轉(zhuǎn)化的關(guān)鍵。因此，如何提高中學(xué)生拼搶籃板球的水平是日前要解決的問(wèn)題。在籃球比賽中，籃板球控制好壞是直接影響整場(chǎng)比賽勝負(fù)的關(guān)鍵因素之一，那么，籃板球的爭(zhēng)搶是比賽獲得控球權(quán)的重要手段之一，也是攻守矛盾轉(zhuǎn)化的關(guān)鍵所在。

二、研究目的

在籃球比賽中爭(zhēng)搶籃板球身材較高或者彈跳較好的運(yùn)動(dòng)員占有較大優(yōu)勢(shì)，但在不少有身材高大的運(yùn)動(dòng)員，在這項(xiàng)技術(shù)中還存在一定問(wèn)題。例如，爭(zhēng)搶籃板球的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)、爭(zhēng)搶籃板球的基本技術(shù)能力包括身體素質(zhì)的強(qiáng)弱以及搶籃板球的集體力量發(fā)揮等等深入了解現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)研究現(xiàn)狀。本文以提高中學(xué)生搶籃板球能力與訓(xùn)練方法，作為切入點(diǎn)進(jìn)行調(diào)查研究，針對(duì)其存在的問(wèn)題和不足，提出對(duì)策及參考建議。

三、研究對(duì)象與方法

1.研究對(duì)象：鶴山市第二中學(xué)男女子籃球隊(duì)運(yùn)動(dòng)員

2.研究方法：文獻(xiàn)資料法;專(zhuān)家訪談法;觀察法;比較研究法;錄像分析法

四、提高中學(xué)生運(yùn)動(dòng)員爭(zhēng)奪籃板球技術(shù)的問(wèn)題及對(duì)策

1.中學(xué)生的心理和生理的特點(diǎn)

當(dāng)代中學(xué)生比較活潑好動(dòng)，對(duì)許多實(shí)踐活動(dòng)都非?；钴S也大膽嘗試，興趣愛(ài)好也多受到來(lái)自社會(huì)多方面信息影響，這直接關(guān)系到中學(xué)生運(yùn)動(dòng)員拼搶籃板球的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)培養(yǎng)問(wèn)題。

2.中學(xué)生身體對(duì)抗能力

籃球運(yùn)動(dòng)是要求運(yùn)動(dòng)員身體接觸比較多的項(xiàng)目之一。隨著籃球運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷了一百多年的發(fā)展和變化，籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)細(xì)膩、技術(shù)靈活多變，身體的激烈對(duì)抗、比賽中心理素質(zhì)的較量，空中和地面的拼搶與爭(zhēng)搶等等。在籃球比賽中如果沒(méi)有較好的身體素質(zhì)對(duì)抗能力，拼搶籃板球技術(shù)就大打折扣，效果非常明顯。由于中學(xué)生正在長(zhǎng)身體，身體還不成熟，對(duì)抗能力相對(duì)薄弱。

3.中學(xué)生拼搶籃球板球綜合技術(shù)水平提高

運(yùn)動(dòng)員拼搶籃球板球綜合技術(shù)是爭(zhēng)奪籃板球最有力保障，在當(dāng)今籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展下，籃板下地方已成為雙方攻防爭(zhēng)奪最為緊張區(qū)域，也是身體素質(zhì)對(duì)抗要求最高和最為激烈的地方。中學(xué)生綜合技術(shù)的配合不太完善，造成技術(shù)應(yīng)用不夠完整，這也是影響中學(xué)生拼搶籃板球的因素之一。

五、中學(xué)生在拼搶籃板球普遍存在的問(wèn)題

通過(guò)觀看近幾年我校中學(xué)生參加鶴山市籃球比賽的錄像發(fā)現(xiàn)，學(xué)生普遍存在拼搶籃球板球競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)不夠強(qiáng)的問(wèn)題。

1.在比賽中運(yùn)動(dòng)員攻防轉(zhuǎn)化比較慢，經(jīng)常習(xí)慣背向?qū)κ?，?duì)手完全脫離自己視線，導(dǎo)致盯人防守效果不好，防守重心又過(guò)高等問(wèn)題。

2.全體隊(duì)員協(xié)防過(guò)程中又缺乏補(bǔ)防意識(shí)，看球又不看人，快攻時(shí)又不主動(dòng)接應(yīng)隊(duì)友，接球時(shí)往往出現(xiàn)等球的現(xiàn)象，造成比賽失誤過(guò)多等等。

3.陣地隊(duì)友整體配合不協(xié)調(diào)，缺乏集體配合意識(shí)，缺乏掌控比賽節(jié)奏的能力，往往求快，在拼搶籃板球又缺乏沖搶的意識(shí)、搶位置的意識(shí)等等。

六、提高中學(xué)生運(yùn)動(dòng)員爭(zhēng)搶防籃板球能力的訓(xùn)練策略

1.加強(qiáng)中學(xué)生運(yùn)動(dòng)員拼搶籃板球的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)

運(yùn)動(dòng)員拼搶籃板球技術(shù)意識(shí)是獲得比賽控球權(quán)的重要途徑之一，也是為比賽獲勝打下堅(jiān)實(shí)地基礎(chǔ)。因?yàn)殡p方在比賽中激烈爭(zhēng)奪籃板球時(shí)，任何時(shí)刻拼搶意識(shí)不夠強(qiáng)或者動(dòng)作猶豫的隊(duì)員通常會(huì)在拼搶中處于非常被動(dòng)地位，往往就這樣白白錯(cuò)失獲得控球權(quán)最佳機(jī)會(huì)，這一點(diǎn)對(duì)于比賽隊(duì)員來(lái)說(shuō)顯得更為重要。

2.提高中學(xué)生運(yùn)動(dòng)員整體配合完整性

比賽中參賽隊(duì)伍整體配合是拼搶籃板球的最好依靠，在當(dāng)今籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展中，籃板下區(qū)域已成為雙方攻防爭(zhēng)奪最為緊張，也是身體素質(zhì)對(duì)抗要求最高和最為激烈的地方。

3.中學(xué)生巧妙利用擋人的技術(shù)

擋人技術(shù)的訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)循序漸進(jìn)。在平時(shí)訓(xùn)練中要讓學(xué)生掌握不同情況下的擋人拼搶防守籃板球的技術(shù)：①防投籃者投籃后的擋人拼搶籃板球技術(shù)。開(kāi)始是由防守者將球給對(duì)方進(jìn)攻隊(duì)員，然后張開(kāi)雙手且身體立刻屈髓、屈膝半蹲。因?yàn)樽藙?shì)半蹲使得防守隊(duì)員有穩(wěn)定的身體重心。當(dāng)進(jìn)攻隊(duì)員起跳投籃時(shí)，防守隊(duì)員在不犯規(guī)的前提下，應(yīng)該盡可能地貼近對(duì)手。一旦投籃出手，進(jìn)攻隊(duì)員準(zhǔn)備落地時(shí)，防守隊(duì)員應(yīng)該搶先半步把進(jìn)攻隊(duì)員擋于自己身后，進(jìn)而立刻占據(jù)有利區(qū)域。②對(duì)于離你最為近的進(jìn)攻隊(duì)員，為搶占較為有利區(qū)域，多用后轉(zhuǎn)身?yè)跞撕筚N緊對(duì)方，最好用臀部、腰部頂住進(jìn)攻隊(duì)員。

4.加強(qiáng)中學(xué)生拼搶籃板球起跳的訓(xùn)練

加強(qiáng)中學(xué)生原地起跳的動(dòng)作訓(xùn)練，這是保證運(yùn)動(dòng)員能在最高點(diǎn)搶到籃板球的關(guān)鍵所在。因此，必須時(shí)刻準(zhǔn)確地判斷球反彈的方向和高度，及時(shí)發(fā)力起跳，力爭(zhēng)手與球是在最高點(diǎn)相遇。為了更好調(diào)整空中搶球的身體姿勢(shì)，學(xué)生更應(yīng)該學(xué)會(huì)在各種不同情況下都能用兩只腳做原地起跳動(dòng)作，既能向上又能向側(cè)面跳，還應(yīng)該學(xué)會(huì)運(yùn)用前后滑步、前后撤步等步法來(lái)調(diào)整起跳身體姿勢(shì)動(dòng)作。事實(shí)證明，誰(shuí)搶占有利位置的能力越強(qiáng)，掌握原地起跳的時(shí)間好，方向正確，以及爆發(fā)力越強(qiáng)，誰(shuí)就能搶先達(dá)到有利位置。因此，比賽隊(duì)員必須加強(qiáng)身體素質(zhì)訓(xùn)練，提高綜合力量、柔韌性、伸展性、空中停留時(shí)間和彈跳爆發(fā)能力。

5.提高中學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)理論知識(shí)

學(xué)習(xí)當(dāng)今世界籃球運(yùn)動(dòng)理論知識(shí)可以培養(yǎng)中學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的改造性邏輯思維，從而使得運(yùn)動(dòng)員在平時(shí)訓(xùn)練和比賽中都能自覺(jué)和主動(dòng)地去完成特定的任務(wù)。也要培養(yǎng)隊(duì)員更多關(guān)注當(dāng)今籃球運(yùn)動(dòng)技戰(zhàn)術(shù)發(fā)展的趨勢(shì)和特點(diǎn)，必須強(qiáng)調(diào)學(xué)生一定要掌握最基本爭(zhēng)搶籃球板技術(shù)規(guī)則要領(lǐng)。作為整體技戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)與訓(xùn)練也是一項(xiàng)長(zhǎng)期執(zhí)行的工作，每一個(gè)隊(duì)伍應(yīng)該結(jié)合實(shí)際情況，必須要做到有針對(duì)性地和實(shí)用性地來(lái)開(kāi)展訓(xùn)練活動(dòng)。

七、結(jié)論與建議

1.結(jié)論

①影響中學(xué)生拼搶籃板球的多方面因素：中學(xué)生的心理和生理各方面特點(diǎn);身體素質(zhì)對(duì)抗能力;整體綜合籃球技術(shù)。

②中學(xué)生拼搶籃板球普遍存在問(wèn)題：隊(duì)員協(xié)防過(guò)程中又缺乏補(bǔ)防意識(shí)，看球又不看人，快攻時(shí)又不主動(dòng)接應(yīng)隊(duì)友，接球時(shí)往往出現(xiàn)等球的意識(shí)，造成比賽失誤增多等等。

③提高中學(xué)生爭(zhēng)搶籃板球方法有：加強(qiáng)中學(xué)生拼搶籃板球綜合技術(shù)意識(shí);提中學(xué)生運(yùn)動(dòng)員配合完整性;要巧妙利用關(guān)于擋人的技術(shù)等。

2.建議

①如何教會(huì)中學(xué)生運(yùn)動(dòng)員主動(dòng)了解當(dāng)今世界籃球運(yùn)動(dòng)技戰(zhàn)術(shù)發(fā)展的方向，又要強(qiáng)調(diào)中學(xué)生一定要掌握最基本籃球技術(shù)，更要多向優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員學(xué)習(xí)各方面的技術(shù)。

②應(yīng)根據(jù)中學(xué)生的心理和生理特點(diǎn)，按實(shí)際出發(fā)合理應(yīng)用各種方法，提高中學(xué)生的籃球技術(shù)整體綜合意識(shí)。

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