徐東富 楊聰俊

摘要：進(jìn)入新世紀(jì)，網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)滲透到人們生活的各個(gè)方面，網(wǎng)絡(luò)在給人們帶來各種方便的同時(shí)也暴露出一些嚴(yán)重的問題，其中網(wǎng)癮過重會(huì)給一個(gè)人帶來較多的負(fù)面影響.大學(xué)生由于學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)較輕而又有較多的課余時(shí)間，逐漸成為“網(wǎng)癮”一族的主力軍.采用文獻(xiàn)資料法、分析法、問卷調(diào)查法等研究方法對(duì)“網(wǎng)癮”大學(xué)生與非“網(wǎng)癮”大學(xué)生的身高、體重、肺活量、握力、立定跳遠(yuǎn)和一千米跑等六項(xiàng)身體指標(biāo)進(jìn)行調(diào)查，在此基礎(chǔ)上分析了“網(wǎng)癮”對(duì)大學(xué)生體質(zhì)健康的影響并提出相應(yīng)建議.

關(guān)鍵詞：“網(wǎng)癮”;大學(xué)生;體質(zhì)健康

中圖分類號(hào)：G807? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? 文章編號(hào)：1673-260X（2019）02-0115-03

1 前言

網(wǎng)絡(luò)是一個(gè)復(fù)雜而又豐富多彩的世界，能夠給大學(xué)生帶來不一樣的體驗(yàn)，開闊大學(xué)生的眼界和視野，帶來更多的資訊和信息，更好的幫助大學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)和生活.與此同時(shí)，網(wǎng)絡(luò)也是一把雙刃劍，給大學(xué)生帶來便捷的同時(shí)也帶來了一些弊端與誘惑.大學(xué)生的課余時(shí)間較之高中多很多，這也導(dǎo)致部分大學(xué)生難以抗拒網(wǎng)絡(luò)帶來的誘惑，把大部分的時(shí)間與精力都投入到網(wǎng)絡(luò)中，這也就導(dǎo)致所謂“網(wǎng)絡(luò)成癮”，即人們口中常說的“網(wǎng)癮”.“網(wǎng)癮”主要是指每天上網(wǎng)時(shí)間不低于五個(gè)小時(shí)，且連續(xù)超過三個(gè)月以上.除此之外，還包括以下幾點(diǎn)，第一，為了滿足個(gè)人某種需求從而不斷提高上網(wǎng)時(shí)間以及投入度;第二，對(duì)網(wǎng)絡(luò)的依賴感強(qiáng)，網(wǎng)絡(luò)使用的開始時(shí)間、使用時(shí)間以及結(jié)束時(shí)間難以把握和掌控;第三，沉溺于網(wǎng)絡(luò)而不顧其惡劣影響以及不良后果，清晰的了解網(wǎng)絡(luò)的弊端卻選擇忽視;第四，因?yàn)榫W(wǎng)絡(luò)的吸引而喪失對(duì)其他事情的興趣，尤其是對(duì)學(xué)習(xí)、社交等;第五、把虛擬網(wǎng)絡(luò)當(dāng)作精神寄托，企圖逃避現(xiàn)實(shí)生活問題或者是緩解自身壞情緒.“網(wǎng)癮”對(duì)當(dāng)代大學(xué)生產(chǎn)生了極其重要的影響，不僅對(duì)其生活、學(xué)習(xí)造成了不良的影響，甚至帶來了較多的健康問題.文章將結(jié)合實(shí)踐調(diào)查結(jié)果，具體分析和探究“網(wǎng)癮”大學(xué)生體質(zhì)健康問題，從而找出問題的關(guān)鍵，以便有效地減少“網(wǎng)癮”帶來的不良影響和消極作用，更好的保障大學(xué)生的體質(zhì)健康與身體素質(zhì).

2 “網(wǎng)癮”的概念及表現(xiàn)

2.1 “網(wǎng)癮”的概念簡(jiǎn)述

“網(wǎng)癮”是網(wǎng)絡(luò)成癮的簡(jiǎn)稱，主要是指網(wǎng)絡(luò)用戶長(zhǎng)期的使用網(wǎng)絡(luò)，沉迷于網(wǎng)絡(luò)從而對(duì)網(wǎng)絡(luò)產(chǎn)生較強(qiáng)的依賴，甚至達(dá)到癡迷和沉溺的程度從而無法從網(wǎng)絡(luò)世界中走出，難以實(shí)現(xiàn)自我解脫的行為以及心理狀態(tài).當(dāng)今社會(huì)的很多人對(duì)于“網(wǎng)癮”的概念仍存在較大的誤區(qū)，缺乏準(zhǔn)確的認(rèn)識(shí)和理解，并且對(duì)其概念的界定存在較大的爭(zhēng)議，概念無法統(tǒng)一.但大部分專家都認(rèn)同的觀點(diǎn)即“網(wǎng)癮”是指網(wǎng)絡(luò)使用者對(duì)網(wǎng)絡(luò)進(jìn)行過度使用以及濫用的現(xiàn)象.本文對(duì)“網(wǎng)癮”進(jìn)行調(diào)查研究首要的是要對(duì)其概念進(jìn)行界定.結(jié)合相關(guān)理論來看，“網(wǎng)絡(luò)成癮”是較之“網(wǎng)絡(luò)愛好”“網(wǎng)絡(luò)沉迷”程度更深的“重度網(wǎng)絡(luò)成癮”，這種區(qū)分的主要依據(jù)便是上網(wǎng)者對(duì)網(wǎng)絡(luò)的依賴程度以及“不上網(wǎng)時(shí)的負(fù)面狀態(tài)”，即不上網(wǎng)時(shí)便會(huì)有焦躁、難受等心理、身體反應(yīng)，甚至?xí)?duì)正常生活、工作等造成不良影響和后果.

2.2 “網(wǎng)癮”的表現(xiàn)

“網(wǎng)癮”的表現(xiàn)是多方面的，非網(wǎng)癮狀態(tài)是指能夠正確的利用網(wǎng)絡(luò)，在對(duì)網(wǎng)絡(luò)有需要的時(shí)候進(jìn)行使用，即在工作、生活和學(xué)習(xí)中有需要的情況下使用.而“網(wǎng)癮”則是指過度使用或依賴網(wǎng)絡(luò)從而表現(xiàn)出的長(zhǎng)期不自制、強(qiáng)迫性使用網(wǎng)絡(luò)的行為以及心理狀態(tài).“網(wǎng)癮”會(huì)對(duì)生活、社交等等帶來極其惡劣的影響和后果，甚至能夠使人頹廢和沉淪，因此應(yīng)當(dāng)對(duì)其進(jìn)行重視并加以改正.[1]“網(wǎng)絡(luò)成癮”主要的表現(xiàn)如下：網(wǎng)絡(luò)色情成癮、網(wǎng)絡(luò)游戲成癮、網(wǎng)絡(luò)購(gòu)物成癮等主要形式.以上的各種表現(xiàn)都與網(wǎng)絡(luò)使用者的心理健康以及狀態(tài)緊密相關(guān).

3 “網(wǎng)癮”大學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)查研究對(duì)象與方法

3.1 研究對(duì)象

本次“網(wǎng)癮”大學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)查研究的主要對(duì)象是云南省文山學(xué)院十個(gè)院系隨機(jī)抽取的三百名學(xué)生，為了更好地達(dá)到預(yù)期調(diào)查研究效果，此次研究對(duì)象隨機(jī)選取了三百名男生.

3.2 研究方法

3.2.1 文獻(xiàn)資料法

查閱相關(guān)文獻(xiàn)資料，并進(jìn)行了整理和歸納.

3.2.2 測(cè)試法

本次調(diào)查研究的過程中采用了我國(guó)教育部門所規(guī)定的測(cè)試法，數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)階段所使用的方法也是按照教育部門的相關(guān)要求進(jìn)行評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)的劃分.測(cè)試法所測(cè)試的項(xiàng)目是根據(jù)《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》進(jìn)行的，并且根據(jù)學(xué)校的特點(diǎn)和現(xiàn)狀，有針對(duì)性地選擇了六個(gè)項(xiàng)目進(jìn)行測(cè)試和分析，其中包括身體形態(tài)指標(biāo)、身體素質(zhì)指標(biāo)、生理機(jī)能肺活量指標(biāo)這三項(xiàng)內(nèi)容，其中細(xì)化分為六個(gè)小項(xiàng)目，包括身高、體重、肺活量、握力、立定跳遠(yuǎn)和一千米跑.

3.2.3 問卷調(diào)查法

本次調(diào)查研究的主要方法便是采用問卷調(diào)查法，問卷內(nèi)容設(shè)計(jì)是借鑒了美國(guó)Kimberly教授所設(shè)計(jì)的網(wǎng)絡(luò)成癮量表，因此較為權(quán)威和科學(xué).問卷的發(fā)放采用實(shí)時(shí)發(fā)放實(shí)時(shí)回收的方法，確保問卷的真實(shí)與可靠.本次發(fā)放問卷300份，回收300份，有效問卷294份.

4 調(diào)查研究結(jié)果和分析

4.1 問卷調(diào)查結(jié)果

本次問卷調(diào)查共對(duì)300名學(xué)生進(jìn)行了調(diào)查，其中有效問卷294份.結(jié)合最終的統(tǒng)計(jì)結(jié)果來看，共有180人在0-4分的區(qū)間內(nèi)，屬于正常狀態(tài)，非網(wǎng)絡(luò)成癮，該部分人群的比例約為60.4%;而有“網(wǎng)癮”傾向的人群有118人，輕度“網(wǎng)癮”人數(shù)為87人，中度“網(wǎng)癮”人數(shù)為29人，重度“網(wǎng)癮”人數(shù)為2人，約占總比例的0.6%.由此可見，大學(xué)生“網(wǎng)癮”患者的比例大概為39.6%，其比例還是較大的.具體統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)如表1所示.

4.2 網(wǎng)癮學(xué)生和非網(wǎng)癮學(xué)生體質(zhì)測(cè)試對(duì)比研究

為了保障調(diào)查研究結(jié)果的科學(xué)與有效，本次調(diào)查數(shù)據(jù)的統(tǒng)計(jì)的對(duì)象分別是一百名網(wǎng)癮學(xué)生和非網(wǎng)癮學(xué)生所構(gòu)成的等量樣本，滿足了統(tǒng)計(jì)的精準(zhǔn)與科學(xué)的要求.統(tǒng)計(jì)結(jié)果與數(shù)據(jù)如下表所示.

4.2.1 身體形態(tài)指標(biāo)分析

身高是人體發(fā)育的重要反應(yīng)，能夠一定程度上反映人體的成長(zhǎng)發(fā)育水平以及骨骼發(fā)育狀態(tài)，某種程度上能夠體現(xiàn)人體的體質(zhì)健康狀態(tài).除此之外體重也是直接反映體質(zhì)健康的重要因素，體重是否正常，超重或是偏瘦都是影響人體健康的重要影響因素.從上表中可以得到的信息是網(wǎng)癮學(xué)生與非網(wǎng)癮學(xué)生在身高方面并無明顯差距.[2]而這個(gè)數(shù)據(jù)結(jié)果的主要原因是大學(xué)生階段骨骼發(fā)育處于停滯或緩慢增長(zhǎng)階段，處于發(fā)育完成階段，所以這個(gè)階段的身高不會(huì)產(chǎn)生太大的變化，因此“網(wǎng)癮”對(duì)身高的影響不大.除此之外，結(jié)合上表數(shù)據(jù)兩者之間的體重差異也不明顯，究其原因主要是因?yàn)閮烧咧g的飲食習(xí)慣以及食物的攝入量相差不大，所以營(yíng)養(yǎng)水平差不多，體重之間的差異也并不明顯.

4.2.2 生理機(jī)能指標(biāo)分析

生理機(jī)能指標(biāo)主要通過肺活量以及握力來進(jìn)行測(cè)量的.肺活量指標(biāo)主要是對(duì)肺通氣功能的檢測(cè).握力則是對(duì)人體上肢力量的檢測(cè).從上表的數(shù)據(jù)不難發(fā)現(xiàn)網(wǎng)癮學(xué)生和非網(wǎng)癮學(xué)生在肺活量的測(cè)量結(jié)果上也存在較大差異，握力指數(shù)差異也較為明顯.這兩者差距產(chǎn)生的原因進(jìn)行分析發(fā)現(xiàn)主要是因?yàn)轶w育鍛煉時(shí)間與方法的差異.網(wǎng)癮學(xué)生通常缺乏鍛煉機(jī)會(huì)和時(shí)間，只停留在手指的鼠標(biāo)與鍵盤操作，通常是坐在電腦前或者躺著玩手機(jī)，嚴(yán)重缺失了鍛煉的機(jī)會(huì)和時(shí)間，上肢缺乏運(yùn)動(dòng)便會(huì)導(dǎo)致握力的減弱，缺乏鍛煉也會(huì)直接導(dǎo)致肺通氣功能的減弱.

4.2.3 身體素質(zhì)指標(biāo)分析

身體素質(zhì)指標(biāo)通過立定跳遠(yuǎn)和一千米長(zhǎng)跑來測(cè)定的.立定跳遠(yuǎn)能夠?qū)W(xué)生下肢肌力以及身體協(xié)調(diào)進(jìn)行測(cè)量，檢測(cè)學(xué)生協(xié)調(diào)性以及跳躍能力.一千米長(zhǎng)跑則能夠?qū)◇w心血管功能進(jìn)行檢測(cè).結(jié)合上表的統(tǒng)計(jì)結(jié)果來看網(wǎng)癮學(xué)生與非網(wǎng)癮學(xué)生之間立定跳遠(yuǎn)指標(biāo)存在較大差距，生理機(jī)能指數(shù)差異也較為明顯，除了自身體質(zhì)因素外，可能是與兩者的運(yùn)動(dòng)意識(shí)相關(guān).網(wǎng)癮學(xué)生通常都比較缺乏運(yùn)動(dòng)和鍛煉，所以體質(zhì)難以得到提升甚至不斷下降.由于身體缺乏運(yùn)動(dòng)和鍛煉，肌肉自身力量也會(huì)逐步降低，影響身體協(xié)調(diào)能力.

5 “網(wǎng)癮”對(duì)大學(xué)生體質(zhì)健康的影響及應(yīng)對(duì)建議

5.1 “網(wǎng)癮”對(duì)大學(xué)生體質(zhì)健康的影響

結(jié)合此次調(diào)查的結(jié)果來看，學(xué)生在初高中階段由于學(xué)業(yè)比較繁重，以及老師和家長(zhǎng)的監(jiān)督，因此很難有較多的時(shí)間上網(wǎng).而大學(xué)階段脫離了父母與教師的監(jiān)督，自由支配的時(shí)間也多了起來，便會(huì)尋找新的寄托和方向.網(wǎng)絡(luò)是個(gè)復(fù)雜而又豐富的空間，充滿了新鮮和誘惑，很多自制力比較弱的學(xué)生便會(huì)在其中迷失自我，把更多的時(shí)間與精力花費(fèi)在網(wǎng)絡(luò)世界中.大學(xué)校園中“網(wǎng)癮”學(xué)生所占比例很龐大，部分學(xué)生甚至沒日沒夜的上網(wǎng)，達(dá)到廢寢忘食的狀態(tài)，長(zhǎng)此以往會(huì)導(dǎo)致學(xué)生缺乏鍛煉，飲食不規(guī)律，缺乏睡眠等問題出現(xiàn)，直接對(duì)學(xué)生的體質(zhì)健康造成不利的影響，產(chǎn)生很多不良的后果.以下簡(jiǎn)要地對(duì)“網(wǎng)癮”的不良影響進(jìn)行了分析.

5.1.1 生理機(jī)能的影響

當(dāng)今大學(xué)生利用網(wǎng)絡(luò)的主要途徑便是電腦和手機(jī)，結(jié)合相關(guān)資料顯示，較長(zhǎng)時(shí)間的使用電腦或手機(jī)會(huì)對(duì)生理機(jī)能造成惡劣的影響，嚴(yán)重的時(shí)候可能會(huì)引起身體呼吸機(jī)能降低、攝氧能力減弱以及排氣功能下降，也就是肺活量較之常人偏低，導(dǎo)致供氧能力偏弱，不利于身體正常運(yùn)動(dòng).[3]學(xué)生由于沉迷于網(wǎng)絡(luò)無法保障充足的睡眠時(shí)間，會(huì)使得腦部的出現(xiàn)缺氧的現(xiàn)象，極容易引起失眠、頭暈、記憶力衰退、視力下降等狀況，嚴(yán)重者甚至可能影響自身情緒變化，容易暴怒和疲倦，也可能引起身體機(jī)能的紊亂，例如“網(wǎng)癮”女大學(xué)生則極容易出現(xiàn)經(jīng)期紊亂的狀況.

5.1.2 身體素質(zhì)的影響

“網(wǎng)癮”會(huì)對(duì)當(dāng)代大學(xué)生帶來較多不良的影響，其中重要的影響之一便是對(duì)身體素質(zhì)的影響，其中對(duì)身體素質(zhì)的影響包括力量、耐力、速度等方面.“網(wǎng)癮”大學(xué)生通常都會(huì)維持某一固定動(dòng)作坐在電腦前或者是不停玩手機(jī)，導(dǎo)致四肢處于單一狀態(tài)無法活動(dòng)鍛煉，不能及時(shí)消化體內(nèi)多余的能量.這種情況會(huì)導(dǎo)致兩種惡劣后果，一是肌肉的力量不斷下降，無法鍛煉身體的靈敏和速度;二是會(huì)導(dǎo)致身體積累過多的脂肪，出現(xiàn)肥胖癥狀，與此同時(shí)身體也會(huì)變得笨重，速度、柔韌以及自身耐性都會(huì)大打折扣.由于身體的肌肉無法得到有效的鍛煉和運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期保持固定的姿勢(shì)或狀態(tài)，長(zhǎng)此以往便會(huì)導(dǎo)致身體運(yùn)動(dòng)能力的降低和減弱.[4]結(jié)合調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，“網(wǎng)癮”大學(xué)生由于長(zhǎng)期沉溺于上網(wǎng)會(huì)對(duì)上肢力量以及下肢力量造成較大的負(fù)面影響，例如握力指數(shù)的明顯降低，以及下肢跳躍能力的弱化.

5.1.3 心理健康的影響

除了上述對(duì)生理機(jī)能以及身體素質(zhì)的影響以外，“網(wǎng)癮”還會(huì)對(duì)大學(xué)生的心理健康造成不利影響.由于沉迷于虛擬的網(wǎng)絡(luò)世界，會(huì)導(dǎo)致其對(duì)現(xiàn)實(shí)生活中的事物和活動(dòng)喪失興趣，甚至產(chǎn)生沉淪的現(xiàn)象，無法以積極向上的姿態(tài)投入學(xué)習(xí)生活中.長(zhǎng)期的依賴網(wǎng)絡(luò)來打發(fā)自己的空閑時(shí)間也會(huì)容易產(chǎn)生空虛、寂寞、麻木等不良情緒.不利于樹立正確的價(jià)值觀、人生觀以及世界觀，且容易引發(fā)一系列的心理問題，甚至出現(xiàn)性格孤僻、人格扭曲等心理問題.沉迷于網(wǎng)絡(luò)中也會(huì)導(dǎo)致其疏遠(yuǎn)同學(xué)、親人，把自己圈在虛擬的小世界中，從而變得寡言孤僻.

5.2 遠(yuǎn)離“網(wǎng)癮”危害的建議

本次調(diào)查研究結(jié)果展示了“網(wǎng)癮”給大學(xué)生體質(zhì)健康帶來的諸多問題.本文建議應(yīng)當(dāng)從個(gè)人、家庭以及學(xué)校三方面來重視和解決該問題.

5.2.1 個(gè)人要能夠認(rèn)識(shí)到網(wǎng)癮的危害并及采取積極的方式去改善治療.

5.2.2 家長(zhǎng)要對(duì)學(xué)生投入更多的關(guān)心，引導(dǎo)他們認(rèn)識(shí)其危害，幫助其培養(yǎng)新的興趣愛好，給予更多的關(guān)愛和理解.

5.2.3 學(xué)?？赏ㄟ^恰當(dāng)安排作息時(shí)間，豐富學(xué)生課余生活等方式來分散學(xué)生對(duì)網(wǎng)絡(luò)的依賴.教師也要主動(dòng)關(guān)心和了解學(xué)生，多溝通交流，為學(xué)生營(yíng)造良好的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境，遠(yuǎn)離“網(wǎng)癮”危害.

參考文獻(xiàn)：

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〔4〕朱莉，余少兵.以體育運(yùn)動(dòng)為主要手段干預(yù)大學(xué)生網(wǎng)癮的新模式[J].內(nèi)江師范學(xué)院學(xué)報(bào)，2007（02）.