呂祥文 肖梅

一、了解

1.了解自身。學(xué)生自身的身體狀況可能自己不是特別清楚，尤其是低年級的學(xué)生，對自己的身體更是不甚了解。體育教師和家長要幫助學(xué)生了解自身體健康狀況，尤其家長不要對孩子隱瞞一些潛在危險的疾病，讓其知曉由于身體原因，做哪些運(yùn)動容易受傷等。幫助學(xué)生認(rèn)識自己的不足，如，肥胖的學(xué)生要明白為什么跳躍類的運(yùn)動不宜多做等。

2.了解體育健康及保健知識。通過室內(nèi)課，講解體育健康知識，如，運(yùn)動前為什么要做準(zhǔn)備活動、劇烈跑動后為什么不能立刻停下、運(yùn)動前中后為什么要補(bǔ)水、疲勞狀態(tài)下運(yùn)動為什么容易受傷等。讓學(xué)生了解為什么要這樣做，并結(jié)合鮮活的案例來講解，從而加深學(xué)生們的印象。另外，教師需講解和播放一些運(yùn)動損傷的預(yù)防及處理方法的視頻資料，如預(yù)防損傷的途徑有哪些、什么樣的損傷可以自己處理、什么樣的損傷要等待救援、如何進(jìn)行止血和包扎等，了解了這些知識，學(xué)生遇到運(yùn)動損傷后就不會手足無措。

3.了解各運(yùn)動項目的特點。不同的運(yùn)動項目有著不同的特點，存在的潛在危險和運(yùn)動損傷發(fā)生的部位也不盡相同，如，同場競技的項目容易發(fā)生撞傷，隔網(wǎng)對抗的項目容易發(fā)生拉傷，田徑類項目容易發(fā)生扭傷等。了解不同運(yùn)動項目的特點，在運(yùn)動前可以有針對性地活動相應(yīng)關(guān)節(jié)，運(yùn)動中可以關(guān)注相應(yīng)潛在的危險。筆者利用室內(nèi)課，組織學(xué)生分組討論各項目特點及潛在風(fēng)險有哪些，并讓每組代表展示發(fā)言，教師進(jìn)行總結(jié)。學(xué)生經(jīng)過自己討論，對各項目的特點了然于心。

4.了解“遵守課堂規(guī)則”的重要性。“無規(guī)矩不成方圓”，沒有規(guī)矩的課堂是無法想象的。眾所周知，許多安全事故的發(fā)生都是因為學(xué)生沒有按照教師的要求去做，所以才造成了傷害事故的發(fā)生。如，研討中提及跳山羊的案例，學(xué)生發(fā)生骨折現(xiàn)象，如果學(xué)生按照教師的要求一個一個來，保持安全距離，此事故就可以避免。教師可以通過案例，讓學(xué)生了解“遵守課堂規(guī)則”對保障自己安全有多重要。如，筆者在實心球教學(xué)中，有名學(xué)生沒有遵從教師要求，在其他學(xué)生還在投擲時，私自去撿球，結(jié)果其頭部被砸傷。

二、學(xué)會

1.學(xué)會保護(hù)與幫助。保護(hù)與幫助是體育教學(xué)中預(yù)防傷害事故發(fā)生的有效手段之一。同伴間相互保護(hù)，不僅可以保護(hù)同伴的身體，更增加了其安全感、增強(qiáng)了其信心;自我保護(hù)，在教學(xué)中讓學(xué)生學(xué)會自我保護(hù)是非常必要的，如，在學(xué)練中保護(hù)的學(xué)生跟不上自己時，自己可以采用滾翻、團(tuán)身等動作，讓自己遠(yuǎn)離危險。在技巧類教學(xué)中教師要反復(fù)強(qiáng)調(diào)保護(hù)與幫助的重要性，強(qiáng)調(diào)學(xué)生在幫助別人完成動作的同時，也是對動作技術(shù)再思考的過程，對其進(jìn)一步理解危險技術(shù)動作是有一定幫助的。

2.學(xué)會保護(hù)性的技術(shù)動作。筆者認(rèn)為，教會學(xué)生保護(hù)性的技術(shù)動作，是體育課重要的教學(xué)內(nèi)容之一。保護(hù)性的技術(shù)動作不僅在運(yùn)動中避免傷害事故的發(fā)生，而且在生活中某些場合可能成為救命的手段。保護(hù)性的動作包括滾翻、屈臂、團(tuán)身、跳過等技術(shù)動作，另外，還包括像摔倒時盡可能讓大肌肉群先著地等小技巧。學(xué)會這些技術(shù)動作可以有效地減少運(yùn)動中傷害事故的發(fā)生。

3.學(xué)會健身，增強(qiáng)體質(zhì)。身體素質(zhì)的好與壞，是決定學(xué)生能否完成運(yùn)動技能學(xué)習(xí)的基本條件，如，左右肢體肌力發(fā)展不平衡、主動肌與對抗肌力量不平衡等，容易發(fā)生運(yùn)動傷害事故。因此，教會學(xué)生健身的方法手段，讓其學(xué)會健身，通過健身增加其體質(zhì)，從而增強(qiáng)自身抵御受傷的風(fēng)險，如，通過各種支撐的練習(xí)來增強(qiáng)上肢力量，上肢力量的增強(qiáng)可以降低雙杠受傷的風(fēng)險。教師還可以帶學(xué)生參觀學(xué)校的健身房，講解一些簡單器材的使用方法，讓學(xué)生能夠安全使用健身器械。

4.學(xué)會急救方法。預(yù)防事故的發(fā)生固然重要，但學(xué)會急救的方法也較有必要。安全事故如果發(fā)生了，正確的急救處理不僅可以避免自己再次受到傷害，而且可以為救援到來前爭取搶救的時間。利用室內(nèi)課，讓學(xué)生學(xué)習(xí)痙攣、扭傷等處理方法，然后分組學(xué)練，彼此提醒，合作掌握急救方法。

三、運(yùn)用

通過設(shè)置情境，用形象的情境來模擬運(yùn)用所學(xué)會的自我保護(hù)方法和技能。

1.保護(hù)與幫助的運(yùn)用。在體操課上，教師組織學(xué)生進(jìn)行保護(hù)與幫助的運(yùn)用，每一小組都設(shè)定一名評價員，來總結(jié)評價每組學(xué)生在實際操作中存在的問題，然后教師綜合問題、提出改進(jìn)措施，每組學(xué)生根據(jù)反饋的問題再進(jìn)行實踐，爭取把所學(xué)的保護(hù)與幫助的方法熟練運(yùn)用。

2.保護(hù)性技能的運(yùn)用。教師設(shè)置情境進(jìn)行保護(hù)性技能的運(yùn)用，從而加深學(xué)生技能運(yùn)用的印象，做到學(xué)以致用。如，模擬足球比賽躲避鏟球，防止被鏟時跳過鏟球運(yùn)動員;快速奔跑中遇到障礙絆倒時，利用滾翻來緩沖向前的沖擊力;籃球比賽兩人撞擊時，被撞倒的時候臀部先著地避免手臂先著地造成骨折等。

3.急救方法的運(yùn)用。利用體育課，模擬擦傷、挫傷、肌肉拉傷、踝關(guān)節(jié)扭傷、骨折等常見的運(yùn)動損傷的處理，教師將學(xué)生分組，巡視觀看學(xué)生急救方法運(yùn)用是否合理，出現(xiàn)問題及時糾正，同時教師綜合大家處理損傷時出現(xiàn)的共性問題進(jìn)行講解分析，從而加深學(xué)生們正確處理損傷方法的認(rèn)識，爭取讓每名學(xué)生都能夠正確運(yùn)用急救方法。

——呂祥文，肖梅（上海市閔行區(qū)莘松中學(xué)，201100）整理