劉瑞東 劉建秀 李釗 趙曉晨 李慶

摘?要：體育競(jìng)技比賽中往往需要運(yùn)動(dòng)員在高溫條件下進(jìn)行各種沖刺跑（包括單次沖刺、反復(fù)性沖刺和間歇性沖刺）。探討熱環(huán)境對(duì)沖刺能力的影響，來(lái)揭示其機(jī)理，并提出相應(yīng)的緩解熱環(huán)境對(duì)沖刺能力影響的策略，為周期性競(jìng)速項(xiàng)目和球類項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員在熱環(huán)境下的訓(xùn)練和備賽提供參考和依據(jù)。研究結(jié)論：1）肌肉溫度的適度上升或許有利于單次沖刺或者多回合沖刺中的前幾次沖刺成績(jī)。然而在反復(fù)沖刺中，機(jī)體能力隨著溫度的升高會(huì)到達(dá)一個(gè)臨界點(diǎn)，核心溫度過(guò)高會(huì)影響運(yùn)動(dòng)員的沖刺能力，因此合理控制運(yùn)動(dòng)員的體溫是關(guān)鍵，核心溫度過(guò)高或者過(guò)低，均會(huì)影響運(yùn)動(dòng)員的沖刺能力。2）預(yù)冷法是提高運(yùn)動(dòng)員在熱環(huán)境中沖刺能力較為快速且便捷的方法。預(yù)冷法的效果并不是普適的，這種差異也可能與采用的預(yù)冷卻方法的多樣性有關(guān)（如冷水浸泡、冰夾克、冷水?dāng)z入以及風(fēng)扇等），應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況（如環(huán)境溫度、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、比賽場(chǎng)地和機(jī)體狀態(tài)）來(lái)合理選擇預(yù)冷方式。3）熱習(xí)服訓(xùn)練可以改善運(yùn)動(dòng)員在高溫環(huán)境中的沖刺能力，但適應(yīng)時(shí)間相對(duì)較長(zhǎng)。為了將熱習(xí)服的適應(yīng)效果最大化，熱習(xí)服階段應(yīng)至少要達(dá)到2周，此外，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)在與比賽場(chǎng)地相同的熱環(huán)境中進(jìn)行熱習(xí)服訓(xùn)練。

關(guān)鍵詞：熱環(huán)境;沖刺;預(yù)冷;熱習(xí)服

中圖分類號(hào)：G808.12?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A文章編號(hào)：1006-2076（2019）03-0090-09

對(duì)爆發(fā)性沖刺要求較高的田徑短跑項(xiàng)目而言，運(yùn)動(dòng)員的沖刺能力是決定其比賽取勝的關(guān)鍵，而對(duì)于團(tuán)體球類項(xiàng)目而言，在比賽中能表現(xiàn)出較好的反復(fù)沖刺能力（Repeated sprint）或者間歇沖刺能力（Intermittent sprint）往往也是決定比賽取勝的關(guān)鍵因素之一[1]。目前，運(yùn)動(dòng)員的重復(fù)“全力以赴”沖刺跑的能力是各類訓(xùn)練項(xiàng)目的訓(xùn)練熱點(diǎn)[2]。單次沖刺一般泛指≤10 s的全力跑，然而，反復(fù)沖刺是指運(yùn)動(dòng)員在短恢復(fù)期內(nèi)（≤60 s）進(jìn)行的一系列沖刺回合，因此會(huì)有顯著的（沖刺）能力下降趨勢(shì)，相比之下，間歇沖刺的回合之間有足夠長(zhǎng)的恢復(fù)時(shí)間，允許運(yùn)動(dòng)員幾乎完全恢復(fù)沖刺能力[3]。反復(fù)沖刺和間歇沖刺的主要區(qū)別是，間歇沖刺很少或沒有沖刺能力下降，而反復(fù)沖刺有顯著的沖刺能力遞減（圖1）[4]。這一區(qū)別很可能是這兩種沖刺類型導(dǎo)致疲勞程度不同的原因。和低溫環(huán)境相比，在熱環(huán)境下的訓(xùn)練和比賽，會(huì)給運(yùn)動(dòng)員的機(jī)體調(diào)節(jié)系統(tǒng)帶來(lái)嚴(yán)峻挑戰(zhàn)，核心溫度過(guò)高會(huì)顯著降低運(yùn)動(dòng)員的耐力水平，在熱環(huán)境下，運(yùn)動(dòng)員往往更容易產(chǎn)生疲憊感和能力的下降[5]。

然而，目前鮮有關(guān)于熱環(huán)境對(duì)沖刺能力影響的研究。很多大型的賽事是在熱干燥和熱潮濕環(huán)境下舉辦的，如澳大利亞網(wǎng)球公開賽、2016年的巴西奧運(yùn)會(huì)和即將在卡塔爾舉辦的2022年FIFA世界杯的比賽，在這期間運(yùn)動(dòng)員的沖刺能力會(huì)受很大影響。迄今為止，熱環(huán)境因素對(duì)沖刺能力的影響大多集中在對(duì)間歇沖刺練習(xí)（例如熱暴露）的研究上。Ball等人[6]研究了熱環(huán)境對(duì)于在重復(fù)30 s的全力功率自行車運(yùn)動(dòng)中，每個(gè)回合有4 min的恢復(fù)時(shí)間的功率輸出的影響。他發(fā)現(xiàn)在溫和條件下（30℃，55%相對(duì)濕度）相對(duì)于熱中性條件（19℃，40%相對(duì)濕度）下進(jìn)行30 s全力沖刺時(shí)，峰值和平均功率輸出分別提高了25%和15%。Drus等人[7]還報(bào)道了當(dāng)核心和肌肉溫度同時(shí)升高時(shí)，在自行車上進(jìn)行的5×15 s全力沖刺的功率會(huì)顯著下降。至今，熱環(huán)境對(duì)沖刺能力影響的研究主要是通過(guò)控制實(shí)驗(yàn)研究獲得的，但是考慮到實(shí)際的競(jìng)賽環(huán)境難以在實(shí)驗(yàn)環(huán)節(jié)重現(xiàn)，這對(duì)于其結(jié)果的相關(guān)性是一大挑戰(zhàn)。

因此，為了給熱環(huán)境對(duì)沖刺能力的影響有個(gè)更加清晰的解答，需要進(jìn)行一系列的實(shí)地和實(shí)驗(yàn)室相結(jié)合的研究。將熱環(huán)境下沖刺能力的下降程度定量化，可以幫助教練員和科研人員更好地優(yōu)化運(yùn)動(dòng)員在熱環(huán)境下的賽事準(zhǔn)備。本研究的目的在于闡明熱環(huán)境對(duì)于沖刺能力的影響，揭示在單次沖刺、間歇沖刺和反復(fù)沖刺下的潛在機(jī)理，從而進(jìn)一步提出相應(yīng)的緩解熱環(huán)境對(duì)沖刺能力影響的應(yīng)對(duì)策略，以期為周期性競(jìng)速類項(xiàng)目和球類項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員的備賽訓(xùn)練提供參考。

1?熱環(huán)境對(duì)不同沖刺能力的影響

單次沖刺能力可以通過(guò)局部肌肉加熱、熱身活動(dòng)或者熱環(huán)境（如比賽前在熱環(huán)境下進(jìn)行熱身）等途徑實(shí)現(xiàn)[6，8-10]。Guy發(fā)現(xiàn)[8]，與低溫環(huán)境相比，熱環(huán)境下的100 m和200 m短跑賽事的沖刺能力有2%的提高。也有研究者[9]發(fā)現(xiàn)和常規(guī)休息相比，運(yùn)動(dòng)員將腿放在44℃的水中45 min后，最大力量提高了11%，但將腿放在溫度較低的水中后，運(yùn)動(dòng)員的力量水平顯著降低。溫度的高低同樣也會(huì)影響速度水平，且最大力量產(chǎn)生的最優(yōu)速度隨著肌肉溫度的增加而增加。此外，也有研究發(fā)現(xiàn)，體溫上升時(shí)肌肉的生物化學(xué)和收縮適應(yīng)性會(huì)導(dǎo)致橫橋扭動(dòng)速率提高，從而能夠增強(qiáng)單次沖刺能力[10]。運(yùn)動(dòng)員在溫箱中待30 min后，在30℃條件下 與 19℃條件相比，進(jìn)行30 s騎行沖刺能提高25%的力量輸出峰值[6]，這一研究結(jié)果在后續(xù)的研究中也得到證實(shí)。在此之后，有研究者[11]直接用經(jīng)皮電刺激的方法測(cè)量肌肉收縮性能與溫度的關(guān)系，研究發(fā)現(xiàn)溫度升高會(huì)導(dǎo)致鈣離子的隔離速度加快、Force-Ca2+曲線發(fā)生右移和ATPases功能的轉(zhuǎn)變。高溫在提高單次沖刺能力方面的機(jī)理尚未明確得出。一個(gè)可能的機(jī)制是肌肉纖維傳導(dǎo)速度的增大，因?yàn)楠?dú)立的肌節(jié)在高溫下更加活躍。有研究發(fā)現(xiàn)，復(fù)合的肌肉動(dòng)作電位在皮膚溫度增大時(shí)，會(huì)以更快的速度進(jìn)行傳導(dǎo)。解釋單次沖刺能力增強(qiáng)的另一個(gè)潛在機(jī)制可能是磷酸肌酸利用率的增大（主要是纖維顯著表達(dá)肌球蛋白重鏈IIA型）。相反，通過(guò)熱水浸泡的被動(dòng)肌肉加熱，或許會(huì)優(yōu)先增強(qiáng)I型肌纖維的力量輸出，而對(duì)II型肌纖維的力量輸出影響在等速循環(huán)中不會(huì)發(fā)生變化[12]。三磷酸腺苷（ATP）的運(yùn)轉(zhuǎn)（如即糖酵解活性酶：糖原磷酸化酶、磷酸果糖激酶和乳酸脫氫酶）和腺嘌呤核苷酸在高溫度下的降解也和熱環(huán)境有關(guān)，再次合成磷酸肌酸的能力（速率）可能是運(yùn)動(dòng)員反復(fù)沖刺能力的重要決定因素[13]。然而，暴露在熱環(huán)境下對(duì)短期的爆發(fā)力的影響并不是普適的，也有研究發(fā)現(xiàn)，熱環(huán)境暴露對(duì)提高單次沖刺能力沒有作用[14]。這些模棱兩可的結(jié)果在某種程度上與復(fù)雜的外部條件（如熱身活動(dòng)、被動(dòng)加熱、溫度、濕度和沖刺類型等）和內(nèi)部條件（一天的時(shí)間段、身體組成、脫水和營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)等）有關(guān)，而這些因素都影響了熱環(huán)境對(duì)于單次沖刺能力的影響。此外，這種與溫度有關(guān)的最大力量的輸出同樣伴隨著更快的疲勞感[6]。從實(shí)際角度出發(fā)，考慮個(gè)體狀況的多樣性（如運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、場(chǎng)上位置等）是十分關(guān)鍵的。因?yàn)閷?duì)這些運(yùn)動(dòng)員而言，在熱環(huán)境下，他們?cè)诮o定的時(shí)間段內(nèi)產(chǎn)生最佳平均功率的能力比幾秒內(nèi)產(chǎn)生短時(shí)的爆發(fā)性沖刺能力更加重要。

有研究發(fā)現(xiàn)[14]人體加熱的不同方式，例如，被動(dòng)加熱（如熱水?。┖筒煌瑥?qiáng)度/時(shí)長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)加熱過(guò)程（如熱身活動(dòng)），都會(huì)不同程度地影響人體的代謝物累積、肌肉神經(jīng)功能和熱存儲(chǔ)能力，進(jìn)而影響沖刺能力。在一個(gè)關(guān)于在同樣的熱環(huán)境下不同熱身活動(dòng)對(duì)間歇沖刺能力影響的研究中[15]，研究者通過(guò)對(duì)一個(gè)長(zhǎng)達(dá)80 min的間歇沖刺能力測(cè)試發(fā)現(xiàn)，積極的熱身運(yùn)動(dòng)（10 min慢跑）和被動(dòng)熱身（熱水浴10～15 min）后的間歇沖刺能力相同。值得注意的是，不論是36℃還是23℃環(huán)境下（核心溫度均為37.7℃），和積極的運(yùn)動(dòng)熱身相比，被動(dòng)熱身后，前4 s的沖刺能力有了明顯提高。然而，Bishop[16]研究了在36℃環(huán)境中無(wú)熱身、10 min和20 min熱身后的體溫調(diào)節(jié)和間歇沖刺騎行能力的關(guān)系，發(fā)現(xiàn)更長(zhǎng)時(shí)間的熱身環(huán)節(jié)會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)末期核心溫度有更大的上升（分別為38.4 ℃、38.7 ℃和39 ℃），以及伴隨短期的反復(fù)沖刺能力下降而不是持續(xù)的間歇沖刺能力下降。也有研究者[17]發(fā)現(xiàn)，降低沖刺間的恢復(fù)強(qiáng)度（50%～35% VO2max），間歇沖刺能力在（35℃，80% RH）濕熱環(huán)境下可以維持更長(zhǎng)的時(shí)間（例如，平均5 s沖刺，期間有115 s的恢復(fù)期增加25%），因?yàn)槠鋾?huì)降低在相同環(huán)境溫度下的肌肉升溫速度。盡管肌肉溫度的上升會(huì)在短期騎行沖刺中提高力量水平，但如果是重復(fù)性沖刺，這種差異就會(huì)消失。不同的運(yùn)動(dòng)休息比例在很大程度上會(huì)影響氧化物和糖蛋白生成，反復(fù)沖刺能力或許不會(huì)受到熱環(huán)境的影響。在熱環(huán)境中，運(yùn)動(dòng)-休息比越小，導(dǎo)致獲氧量的減小和ATP合成對(duì)糖酵解的依賴性增大，以及快速收縮纖維的大量補(bǔ)充，或許會(huì)加劇沖刺能力的下降。深度在1～4 cm處的肌肉溫度每增大1℃，爆發(fā)力水平會(huì)提高4%～10%左右[9]，肌肉溫度與測(cè)量深度之間的關(guān)系使得熱環(huán)境對(duì)沖刺能力的影響理解更加復(fù)雜。

和低溫環(huán)境相比，高于30℃的環(huán)境溫度會(huì)對(duì)間歇沖刺能力產(chǎn)生不利影響。有研究者對(duì)核心溫度上升的速率與熱環(huán)境誘發(fā)的間歇沖刺能力下降之間的關(guān)系進(jìn)行研究，并且發(fā)現(xiàn)兩者存在較強(qiáng)的相關(guān)性[18]。也有研究發(fā)現(xiàn)，與低溫環(huán)境相比，女性曲棍球員在30℃的環(huán)境溫度下完成15 m沖刺跑時(shí)會(huì)有更大的疲勞感以及更高的運(yùn)動(dòng)后直腸溫度[19]。相同的溫度條件下，在一個(gè)90 min的跑步機(jī)測(cè)試中，沖刺距離減少了1.5%[20]。然而也有研究者發(fā)現(xiàn)，和低溫環(huán)境相比，在36℃的環(huán)境溫度中核心溫度（38.6℃）或許不會(huì)過(guò)度影響間歇沖刺能力[15]。同樣，在類似研究中也發(fā)現(xiàn)，即使在較高的溫度下，若運(yùn)動(dòng)員的體溫正常，其間歇沖刺能力不會(huì)出現(xiàn)更大程度的下降[21]。因此，盡管在40℃ 的環(huán)境溫度下與較低溫度相比（平均核心溫度在熱和冷環(huán)境下分別為37.7℃和37.6℃），運(yùn)動(dòng)員的心血管和知覺功能受到一定影響，但35 min的間歇沖刺騎行能力在兩種環(huán)境中沒有差異。

Backx[22]通過(guò)兩組溫蓋特實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，在濕熱（30℃，85%RH）、干熱（40℃，40%RH）和涼爽（22℃，30%RH）環(huán)境下，期間有60 min的被動(dòng)休息后的間歇沖刺能力沒有顯著性差異。同樣，另一個(gè)研究[23]也發(fā)現(xiàn)，盡管在濕熱條件下，運(yùn)動(dòng)員的心率和核心溫度都呈現(xiàn)更高的趨勢(shì)，但40 min的間歇沖刺能力在濕熱和干熱環(huán)境中沒有差別。然而有研究者[24]發(fā)現(xiàn)，在濕熱環(huán)境下，身體通過(guò)出汗來(lái)排熱的能力減弱，因?yàn)楹顾疅o(wú)法從身體中蒸發(fā)出去，這會(huì)導(dǎo)致更高的過(guò)高熱以及生理壓力。除了干熱和濕熱對(duì)于沖刺能力的影響無(wú)明顯差異外，其他氣象因素（如絕對(duì)濕度、風(fēng)速和太陽(yáng)輻射）對(duì)體溫調(diào)節(jié)也有一定的影響，它們之間如何相互作用繼而影響運(yùn)動(dòng)員的間歇沖刺能力是將來(lái)研究的一個(gè)重點(diǎn)。

有研究表明[25]，在熱環(huán)境（35℃～45℃）和冷環(huán)境（21℃～22℃）條件下，比賽會(huì)引起足球選手（3×30 m沖刺，25 s運(yùn)動(dòng)恢復(fù)）和網(wǎng)球選手（3×15 m沖刺，15 s靜態(tài)恢復(fù)）的反復(fù)沖刺能力下降。Drust等人[7]發(fā)現(xiàn)和控制組相比，在第一次沖刺前被動(dòng)加熱（如在41℃水中浸泡）增加核心溫度（39℃ vs 37.7℃）后，反復(fù)沖刺能力會(huì)下降。他同時(shí)還發(fā)現(xiàn)，在環(huán)境溫度為40℃ vs 20℃時(shí)，完成一個(gè)5×15 s 沖刺和15 s休息的反復(fù)沖刺，人體的平均功率輸出會(huì)有所降低，在核心溫度為39.5℃和肌肉溫度為40.2℃的熱環(huán)境下，反復(fù)沖刺能力會(huì)下降。雖然在兩種情況下，90 min足球比賽后的反復(fù)沖刺能力均下降了2%，但在熱條件下的恢復(fù)速度更快。因此熱條件下的比賽后24 h內(nèi)，反復(fù)沖刺能力和比賽前相同，但是在冷環(huán)境下，比賽后48 h內(nèi)，反復(fù)沖刺能力仍未充分恢復(fù)到最初水平[26]。在網(wǎng)球的相應(yīng)研究中，反復(fù)沖刺能力在比賽中（約1 h后）下降3%，到比賽結(jié)束（約2 h后）和24 h內(nèi)的恢復(fù)期沒有進(jìn)一步變化，然而比賽引起的疲憊感和恢復(fù)在兩種環(huán)境下表現(xiàn)出類似的模式[5]。

因此高的核心溫度似乎是在熱環(huán)境下限制反復(fù)沖刺能力的主要因素，這將使得高的肌肉溫度的有利效果失效。核心溫度過(guò)度增大的不利影響或許可以歸結(jié)于加熱的肌肉產(chǎn)生的感覺傳入反饋的間接抑制作用。此外，任何與熱相關(guān)的心臟泵血量的減小會(huì)損傷動(dòng)脈到肌肉氧的傳遞（低血流量），誘發(fā)無(wú)氧供能，導(dǎo)致ATP和PCr水平下降，并加重肌肉的乳酸和H+累積。

2?緩解熱環(huán)境影響的應(yīng)對(duì)策略

2.1?熱習(xí)服訓(xùn)練

能用于優(yōu)化運(yùn)動(dòng)員沖刺能力的最重要的干預(yù)方式是熱習(xí)服。盡管在溫和環(huán)境中的沖刺訓(xùn)練會(huì)引發(fā)部分的熱習(xí)服效應(yīng)，但這并不能代替高溫環(huán)境中連續(xù)多日的沖刺訓(xùn)練所帶來(lái)的訓(xùn)練效果。熱習(xí)服能夠有效增加汗液分泌和皮膚血流反應(yīng)，提高血容量，更好地維持血壓和心輸出量，維持體液-電解質(zhì)平衡和改善運(yùn)動(dòng)員在熱環(huán)境中的熱舒適感[27]。因此，熱習(xí)服對(duì)于備戰(zhàn)熱環(huán)境中比賽的團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目或者球類項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)是至關(guān)重要的。

熱習(xí)服方案的根本原理是提高體溫（核心和皮膚）以增強(qiáng)機(jī)體的熱適應(yīng)性和熱舒適感。有研究發(fā)現(xiàn)，在高溫環(huán)境中進(jìn)行的反復(fù)100 m跑訓(xùn)練有效誘導(dǎo)了上述反應(yīng)。熱習(xí)服的效益最終取決于訓(xùn)練的持續(xù)時(shí)間、頻率、強(qiáng)度和熱暴露的次數(shù)[27]。隨著熱習(xí)服的進(jìn)展，如果不進(jìn)一步提高沖刺強(qiáng)度或者訓(xùn)練的持續(xù)時(shí)間，可能會(huì)限制這些適應(yīng)性變化的幅度。干熱環(huán)境中的熱習(xí)服可有效提高濕熱環(huán)境中的沖刺能力，反之亦然。但濕熱環(huán)境的熱習(xí)服可使得運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生更高的皮膚溫度和循環(huán)適應(yīng)。盡管該做法依然缺乏科學(xué)依據(jù)，但在干熱環(huán)境中熱習(xí)服訓(xùn)練的末期讓運(yùn)動(dòng)員到濕熱環(huán)境中進(jìn)行沖刺訓(xùn)練，可進(jìn)一步有效刺激運(yùn)動(dòng)員的心血管和體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)。盡管不同環(huán)境中的熱習(xí)服訓(xùn)練存在一定的遷移效應(yīng)，但有些適應(yīng)性改善是特定于氣候（沙漠或熱帶）和運(yùn)動(dòng)員體力活動(dòng)水平的。因此，本研究建議運(yùn)動(dòng)員主要針對(duì)即將比賽的環(huán)境進(jìn)行熱習(xí)服訓(xùn)練。

大多數(shù)適應(yīng)性改變（即心率、皮膚溫度的降低，和沖刺能力的提高）在熱習(xí)服的前幾天即可受益，但需要6～10天才能獲得最佳的適應(yīng)性變化[28]。表1是普遍使用的熱習(xí)服策略的一個(gè)示例[29]。

和耐力項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員相比，短跑運(yùn)動(dòng)員一般不關(guān)心脫水對(duì)運(yùn)動(dòng)能力的影響[24]，因?yàn)槊撍蜎]脫水的被試者的單次沖刺能力基本沒受到影響。在單次沖刺訓(xùn)練中能量的產(chǎn)生主要取決于存儲(chǔ)的ATP和PCr能量體系，因此不會(huì)對(duì)心血管系統(tǒng)造成太大的壓力。然而，似乎維持心血管功能會(huì)反過(guò)來(lái)影響血流量和底物利用率， 因?yàn)殡S著沖刺或總沖刺時(shí)間的延長(zhǎng)，或沖刺與間歇休息的比例下降，會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員脫水，從而加重核心溫度增大所帶來(lái)的負(fù)面影響。然而在熱環(huán)境和脫水兩種影響狀況下，熱環(huán)境對(duì)沖刺能力的單一影響程度變得更加難以區(qū)分。Skein[30]研究認(rèn)為，熱環(huán)境和脫水并不能導(dǎo)致單一沖刺能力的下降，而Magal[31]研究認(rèn)為熱環(huán)境和脫水對(duì)運(yùn)動(dòng)員的各種沖刺能力均具有不利影響。這些模棱兩可的結(jié)果或許是被補(bǔ)水措施的多樣性、誘發(fā)脫水的機(jī)制（如，運(yùn)動(dòng)、被動(dòng)加熱以及利尿措施）和測(cè)試范式[24]的影響所導(dǎo)致的。然而，即使是僅脫水人體質(zhì)量的2%也會(huì)對(duì)有氧能力產(chǎn)生不利影響，但在同等脫水條件下，50 m、200 m和400 m的沖刺能力在低溫環(huán)境下不變，因?yàn)槊撍畬?dǎo)致沖刺能力下降的閾值或許會(huì)高一些（3%～5%）[32]。Kraft[33]曾試圖單獨(dú)區(qū)分出熱環(huán)境和脫水對(duì)反復(fù)沖刺和間歇沖刺能力的影響。為了解釋這兩個(gè)因素各自的影響，他讓受試者來(lái)完成在三種情況下[分別為熱水浴（39℃）至3%脫水狀態(tài)（有補(bǔ)液）、類似的熱環(huán)境至3%脫水，以及一個(gè)控制組]的6組×15 s的騎行沖刺，間歇時(shí)間為30 s。該研究發(fā)現(xiàn)在沖刺后期，熱環(huán)境和脫水會(huì)相互影響和獨(dú)立影響功率輸出峰值和均值。

Racinais[34]研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期暴露在熱環(huán)境下能夠提高團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)中高強(qiáng)度的間歇跑能力。然而，熱習(xí)服訓(xùn)練作為在熱環(huán)境下一種提高沖刺能力的輔助手段的機(jī)制還不夠明確。Sawka[24]對(duì)高水平運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行了5～7次60 min的熱暴露干預(yù)之后，發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員可以通過(guò)心血管擴(kuò)張（如血漿容量增大、運(yùn)動(dòng)心率降低），體溫調(diào)節(jié)（核心溫度下降、皮膚血流量增大），代謝能力調(diào)節(jié)（如減弱的碳水化合物代謝）和提高熱舒適性來(lái)適應(yīng)熱環(huán)境。Sunderland[35]研究發(fā)現(xiàn)，在女性運(yùn)動(dòng)員中，在4次30～45 min暴露于30℃溫度的前后，其沖刺速度和反復(fù)15 m沖刺能力的減小是相近的;盡管在熱習(xí)服訓(xùn)練后跑步距離提高了33%，但在運(yùn)動(dòng)初期，與未進(jìn)行熱習(xí)服訓(xùn)練的女隊(duì)員相比，參與熱習(xí)服訓(xùn)練的女運(yùn)動(dòng)員熱舒適性有了一定程度的提高，直腸溫度也有所降低。也有研究發(fā)現(xiàn)[36]，在為期10天的熱習(xí)服干預(yù)周期內(nèi)，運(yùn)動(dòng)員休息時(shí)的直腸溫度減少了0.4℃，并導(dǎo)致在熱環(huán)境中40 min的間歇沖刺訓(xùn)練的峰值功率輸出提高2%。在5天的熱環(huán)境下騎自行車鍛煉之后，熱習(xí)服后的運(yùn)動(dòng)員在高溫下其耐力表現(xiàn)提高了6.6%;在未進(jìn)行熱習(xí)服的運(yùn)動(dòng)員身上，其耐力水平?jīng)]有提高。然而兩組在低溫下，測(cè)試前和測(cè)試后都沒有表現(xiàn)出任何能力的提高。在短期熱習(xí)服后，在團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)中的運(yùn)動(dòng)員沖刺能力能否在高溫的比賽狀況下有更大的提升，仍需要進(jìn)一步的深入研究。因此在沒有得出一致性結(jié)論之前，應(yīng)該注意考慮這些運(yùn)動(dòng)方式在熱環(huán)境中提高反復(fù)沖刺和間歇沖刺能力的相關(guān)性，因?yàn)樗麄兊挠?xùn)練效果對(duì)被動(dòng)、主動(dòng)或人為干預(yù)流程是不同的。其不確定性也同樣存在，因?yàn)椴煌Ｊ降膽?yīng)用，以及熱環(huán)境最適宜的程度和訓(xùn)練模式也仍需要統(tǒng)一。

綜上所述，雖然在短期熱習(xí)服后，周期性競(jìng)速類項(xiàng)目和球類項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員沖刺能力能否在高溫的比賽狀況下有更大的提升，目前仍然沒有定論，但到熱環(huán)境中進(jìn)行比賽的運(yùn)動(dòng)員應(yīng)進(jìn)行熱習(xí)服訓(xùn)練，繼而降低高溫環(huán)境中的生理應(yīng)激壓力和改善沖刺能力。為了將熱習(xí)服的適應(yīng)效果最大化，熱習(xí)服階段應(yīng)至少要達(dá)到2周，此外，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)在與比賽場(chǎng)地相同的熱環(huán)境中進(jìn)行熱習(xí)服訓(xùn)練。

2.2?預(yù)冷法

在高溫環(huán)境下，預(yù)冷法（Pre-cooling）對(duì)運(yùn)動(dòng)能力調(diào)節(jié)的應(yīng)用和機(jī)制已成為當(dāng)前的研究熱點(diǎn)問題，特別是在提高沖刺能力的效果方面。大量運(yùn)動(dòng)員采用預(yù)冷法在訓(xùn)練前和訓(xùn)練中進(jìn)行體溫調(diào)節(jié)以減輕熱環(huán)境對(duì)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的影響。前人研究顯示，運(yùn)動(dòng)疲勞的過(guò)早出現(xiàn)和沖刺表現(xiàn)低于正常水平與機(jī)體運(yùn)動(dòng)時(shí)的核心溫度過(guò)高有關(guān)。在競(jìng)技比賽中，賽前進(jìn)行短時(shí)間的預(yù)冷干預(yù)，可使運(yùn)動(dòng)員有效地適應(yīng)高溫比賽環(huán)境。在實(shí)驗(yàn)研究和實(shí)踐應(yīng)用中，預(yù)冷方法多種多樣，可分為體內(nèi)降溫（如冰漿或冷水的攝入）和體外降溫（穿冰夾克、冷水浸泡等）以及體內(nèi)降溫和體外降溫相結(jié)合等三種形式[37-38]。

預(yù)冷干預(yù)提高沖刺能力的可能機(jī)制包括更強(qiáng)的熱存儲(chǔ)能力、活動(dòng)時(shí)肌肉血流量增大或者糖原分解減少（如氧氣輸送量和代謝產(chǎn)物去除速度加快）等。直觀上看，預(yù)冷法可能不會(huì)提高甚至?xí)绊憶_刺表現(xiàn)[36]，這是因?yàn)榈图∪鉁囟葧?huì)減少肌肉的短時(shí)功率輸出。然而，在熱環(huán)境下的反復(fù)沖刺能力，可以通過(guò)使用冰袋或者多種方法混合來(lái)預(yù)冷卻四頭肌得到增強(qiáng)[36]。有研究表明，預(yù)冷法可改善間歇沖刺或反復(fù)沖刺能力[39]。但也有研究指出，預(yù)冷法對(duì)高溫環(huán)境中的間歇沖刺或反復(fù)沖刺能力無(wú)影響，在單次沖刺或重復(fù)沖刺的前幾個(gè)沖刺回合中，全身降溫甚至?xí)档蜎_刺能力[40]。Duffield[41]研究發(fā)現(xiàn)，使用預(yù)冷卻方法可以積極地影響個(gè)體的體溫調(diào)節(jié)能力。例如，在溫和潮濕環(huán)境下，在反復(fù)沖刺訓(xùn)練前和訓(xùn)練期間，間歇使用冰塊冷卻法能夠減輕參與者對(duì)熱應(yīng)力的感知。有爭(zhēng)議的是，知覺上有意義的增強(qiáng)會(huì)最終加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員在連續(xù)沖刺過(guò)程中維持最大的努力。在這方面，Cook[42]研究發(fā)現(xiàn)，核心溫度下降的幅度和受試者在冷水浸泡后恢復(fù)的知覺和24 h之后的5×40 m 的反復(fù)沖刺能力增強(qiáng)具有高度的相關(guān)性。然而，預(yù)冷卻的效果并不是普適的，也有研究發(fā)現(xiàn)，在熱環(huán)境下，反復(fù)沖刺/間歇沖刺前的預(yù)冷卻對(duì)個(gè)人的沖刺能力沒有任何益處[40]。造成的模棱兩可的結(jié)果可能與預(yù)冷卻時(shí)的冰塊覆蓋量和冷卻時(shí)長(zhǎng)有關(guān)，而且，這種差異也可能與研究者們采用的預(yù)冷卻方法的多樣性有關(guān)（例如，冷水浸泡、冰夾克以及冷敷冰袋等）。雖然不少研究認(rèn)為，降溫干預(yù)可延長(zhǎng)高溫環(huán)境中運(yùn)動(dòng)員持續(xù)沖刺的能力[43]，但必須承認(rèn)，基于實(shí)驗(yàn)室的降溫干預(yù)研究與戶外的高溫比賽環(huán)境相比，可能高估了預(yù)冷法的干預(yù)效應(yīng)[44]，或者未能夠考慮到運(yùn)動(dòng)員賽前熱身的需求。有眾多的冷水浸泡方案可以選擇，但最常用方法是在22℃～30℃水中進(jìn)行全身冷水浸泡干預(yù)30 min，或?qū)⑾轮菰诟偷乃疁刂校?0℃～18℃）。然而，腿部的冷卻降溫會(huì)降低神經(jīng)傳導(dǎo)和肌肉收縮速度，因此，運(yùn)動(dòng)員需在比賽前進(jìn)行再次的熱身活動(dòng)。穿著降溫服（冰夾克）可以針對(duì)運(yùn)動(dòng)員的軀干在運(yùn)動(dòng)前和運(yùn)動(dòng)中進(jìn)行降溫干預(yù)，這就可能防止下肢肌群的過(guò)度降溫，同時(shí)降低總熱應(yīng)激和心血管壓力。

有研究通過(guò)攝入冷水或者冰漿的方法進(jìn)行預(yù)冷干預(yù)。根據(jù)熱力學(xué)焓理論，與升高水溫所需的能量（4 J/g/℃）相比，冰需要更多熱能（334 J/g）才可以從固態(tài)轉(zhuǎn)為液態(tài)（0℃時(shí)）這樣的一個(gè)相變。因此，攝入冰漿在降溫方面，可能較攝入冷水更有效。有研究表明，在運(yùn)動(dòng)前或運(yùn)動(dòng)中攝取冰漿飲料后（約1 L碎冰，≤ 4℃），間歇沖刺能力顯著提高[45]。因此，冰漿的攝取可作為外用降溫法的一個(gè)補(bǔ)充或替代方法，但其在真實(shí)戶外高溫比賽中的應(yīng)用仍需進(jìn)一步研究。

也有研究提出了混合降溫法來(lái)進(jìn)行降溫（同時(shí)使用體內(nèi)和體外降溫），與單獨(dú)使用單一的降溫相比，其對(duì)于改善在熱環(huán)境中比賽的運(yùn)動(dòng)員（例如足球、網(wǎng)球等）沖刺能力更加有效[43]?；旌辖禍胤赏ㄟ^(guò)同時(shí)飲用冰漿、穿冰夾克及提供風(fēng)扇降溫等來(lái)進(jìn)行。

綜上所述，預(yù)冷法可以采用體外（冰夾克、冷水浸泡或風(fēng)扇）和體內(nèi)（冷水或冰漿的攝入）降溫法來(lái)進(jìn)行。預(yù)冷法對(duì)于降低核心溫度有積極作用，似乎會(huì)提高反復(fù)沖刺/間歇沖刺沖刺能力，但預(yù)冷法的有利效應(yīng)機(jī)制仍需要進(jìn)一步研究。

3?對(duì)訓(xùn)練和備賽的啟示

將在熱環(huán)境下沖刺能力的下降程度定量化，可以幫助教練員和科研人員更好地優(yōu)化運(yùn)動(dòng)員在熱環(huán)境下的賽事準(zhǔn)備。通過(guò)闡明熱環(huán)境對(duì)于沖刺能力的影響，揭示在單次沖刺、間歇沖刺和反復(fù)沖刺下的潛在影響機(jī)理，并提出相應(yīng)的緩解熱環(huán)境對(duì)沖刺能力影響的應(yīng)對(duì)策略，能夠?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員提供一定的備賽參考。

在實(shí)際的比賽中，熱習(xí)服訓(xùn)練過(guò)程時(shí)間相對(duì)較長(zhǎng)，對(duì)運(yùn)動(dòng)員單位干預(yù)負(fù)荷相對(duì)較大，誘發(fā)運(yùn)動(dòng)員有效適應(yīng)的客觀因素較多，對(duì)運(yùn)動(dòng)員在熱環(huán)境下的沖刺能力提升效率較低，因此，如何更方便、更有效地應(yīng)對(duì)比賽的高溫環(huán)境，是學(xué)者們普遍關(guān)注的熱點(diǎn)問題。已有的研究表明，過(guò)高的核心溫度會(huì)顯著影響運(yùn)動(dòng)員的沖刺能力，由此可知，在賽前或者比賽間避免運(yùn)動(dòng)員的核心溫度過(guò)高，成為應(yīng)對(duì)高溫環(huán)境的一個(gè)突破口。對(duì)運(yùn)動(dòng)員采取降溫（預(yù)冷法）處理，可以說(shuō)是在高溫條件下提高運(yùn)動(dòng)員沖刺能力的一種急性手段[40]。預(yù)冷法多種多樣，包括體內(nèi)降溫（如冰漿或冷水的攝入）和體外降溫（穿冰夾克、冷水浸泡等）以及體內(nèi)降溫和體外降溫相結(jié)合等三種形式。在訓(xùn)練和比賽實(shí)踐中，教練員應(yīng)根據(jù)比賽的實(shí)際情況、運(yùn)動(dòng)員的機(jī)能狀態(tài)和環(huán)境溫度來(lái)合理選擇預(yù)冷處理方法，在運(yùn)動(dòng)前或者比賽前采取低溫處理最重要的考慮因素就是預(yù)冷處理的方便性和可操作性，但無(wú)論如何，都要根據(jù)訓(xùn)練和比賽的實(shí)際情況來(lái)進(jìn)行干預(yù)。

由于熱環(huán)境對(duì)沖刺能力的影響程度因人而異，運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練特點(diǎn)、不同項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員、有氧健身水平、身體組成、熱耐受力以及熱習(xí)服狀態(tài)決定了其對(duì)熱環(huán)境的適應(yīng)能力[46]。與低溫環(huán)境相比，在高溫環(huán)境條件下，高水平的女運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行全力的15 m折返跑需要更長(zhǎng)時(shí)間來(lái)完成。此外，訓(xùn)練水平高的運(yùn)動(dòng)員一般在血管擴(kuò)張和排汗中會(huì)表現(xiàn)出更好的散熱能力和低溫閾值耐力。對(duì)于體型較大的肥胖運(yùn)動(dòng)員而言，由于身體脂肪在給定代謝速率下會(huì)導(dǎo)致更快的身體溫度上升，因此需要更多的研究來(lái)證實(shí)，是否熱環(huán)境對(duì)于肥胖運(yùn)動(dòng)員沖刺不利影響更大。然而2周的間歇沖刺訓(xùn)練（反復(fù)的Wingate實(shí)驗(yàn)）和耐力訓(xùn)練（在65%VO2max狀態(tài)下騎行），都會(huì)導(dǎo)致熱環(huán)境下有氧能力提升10%以及心血管張力的減弱，但均不會(huì)引發(fā)平均排汗量和核心溫度增大的變化，由此我們可以認(rèn)為，此兩種訓(xùn)練無(wú)法取代熱習(xí)服過(guò)程，即將在熱環(huán)境中進(jìn)行比賽的運(yùn)動(dòng)員應(yīng)進(jìn)行熱習(xí)服訓(xùn)練，從而降低高溫環(huán)境中的生理應(yīng)激壓力和改善沖刺能力。為了將熱習(xí)服的適應(yīng)效果最大化，本研究建議，進(jìn)行熱習(xí)服干預(yù)時(shí)長(zhǎng)應(yīng)至少達(dá)到2周，并且最好在與比賽場(chǎng)地相同的熱環(huán)境中進(jìn)行熱習(xí)服訓(xùn)練。

盡管通過(guò)某些特定的方法可以有效地緩解短跑運(yùn)動(dòng)員對(duì)于熱環(huán)境所帶來(lái)的不利影響，但對(duì)團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目或者球類項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員的緩解效果并不能一概而論，因?yàn)樵擃愴?xiàng)目運(yùn)動(dòng)員的沖刺表現(xiàn)取決于比賽場(chǎng)景。高水平的球類項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員在比賽中，不論外界溫度狀況如何，始終會(huì)產(chǎn)生高于38.5℃的核心溫度，而足球運(yùn)動(dòng)員在高溫環(huán)境下參賽時(shí)，核心溫度能夠高達(dá)40.5℃。在這種情況下，Aughey[47]認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)員需要轉(zhuǎn)變他們的比賽運(yùn)動(dòng)模式，通過(guò)減小運(yùn)動(dòng)量來(lái)保持他們高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的能力。與21℃環(huán)境溫度相比，運(yùn)動(dòng)員在43℃條件下進(jìn)行足球比賽時(shí)，其總跑動(dòng)距離會(huì)下降7%左右，尤其是高強(qiáng)度跑會(huì)降低26%，但沖刺時(shí)的峰值速度會(huì)有4%的提高[48]。面臨著嚴(yán)峻的環(huán)境挑戰(zhàn)，運(yùn)動(dòng)員或許要在比賽中維持他們完成最難活動(dòng)（如沖刺、加速跑等）的能力，可以采用低強(qiáng)度動(dòng)作來(lái)控制熱環(huán)境對(duì)于比賽沖刺能力的影響[47]。

此外，在熱環(huán)境下持續(xù)奔跑時(shí)，攝入含有碳水化合物的液體是有效的，然而在全力的間歇沖刺運(yùn)動(dòng)中，對(duì)于延遲疲憊感的影響卻不盡相同。盡管與飲用水和安慰劑相比，飲用6.5%糖電解質(zhì)溶液可以誘發(fā)更好的代謝變化，然而未進(jìn)行熱習(xí)服的男運(yùn)動(dòng)員在熱環(huán)境下完成長(zhǎng)時(shí)間的高強(qiáng)度間歇往返跑的能力并沒有增強(qiáng)[49]。關(guān)于流體攝入和熱溫度對(duì)沖刺能力的影響缺少明確的結(jié)論，可能是由外部因素導(dǎo)致，例如與沖刺時(shí)長(zhǎng)、恢復(fù)類型、反復(fù)跑的次數(shù)、攝入流體的量和速度以及熱環(huán)境的溫度有關(guān)。熱身時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或者在極端高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)導(dǎo)致核心溫度過(guò)大，會(huì)增大運(yùn)動(dòng)員在長(zhǎng)時(shí)間熱環(huán)境訓(xùn)練過(guò)程中對(duì)碳水化合物的依賴。因此，對(duì)球類項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員而言，更應(yīng)該通過(guò)減少熱身和熱暴露的手段，在熱環(huán)境參賽前最小化核心溫度的增大幅度，從而防止沖刺能力的過(guò)早下降或者大幅度下降。

4?結(jié)論

4.1?肌肉溫度的適度上升或許有利于單次沖刺或者多回合沖刺中的前幾次沖刺成績(jī)。然而，在反復(fù)沖刺中，機(jī)體能力隨著溫度的升高會(huì)到達(dá)一個(gè)臨界點(diǎn)，核心溫度過(guò)高會(huì)影響運(yùn)動(dòng)員的沖刺能力，因此，合理控制運(yùn)動(dòng)員的體溫是關(guān)鍵，核心溫度過(guò)高或者過(guò)低均會(huì)影響運(yùn)動(dòng)員的沖刺能力。

4.2?預(yù)冷法是提高運(yùn)動(dòng)員在熱環(huán)境中沖刺能力較為快速且便捷的方法。然而，預(yù)冷法的效果并不是普適的，這種差異也可能與采用的預(yù)冷卻方法的多樣性有關(guān)（例如冷水浸泡、冰夾克、冷水?dāng)z入以及風(fēng)扇等），應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況（如環(huán)境溫度、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、比賽場(chǎng)地和機(jī)體狀態(tài)）來(lái)合理選擇預(yù)冷法。

4.3?熱習(xí)服訓(xùn)練可以改善運(yùn)動(dòng)員在高溫環(huán)境中的沖刺能力，但適應(yīng)時(shí)間相對(duì)較長(zhǎng)。為了將熱習(xí)服的適應(yīng)效果最大化，熱習(xí)服階段應(yīng)至少要達(dá)到2周。此外，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)在與比賽場(chǎng)地相同的熱環(huán)境中進(jìn)行熱習(xí)服訓(xùn)練。

5?展望

鑒于其他氣象因素的重要性（如絕對(duì)濕度、風(fēng)速和太陽(yáng)輻射）以及這些因素對(duì)體溫調(diào)節(jié)方面的影響，將來(lái)的研究應(yīng)該仔細(xì)評(píng)估這些因素之間是如何相互作用來(lái)影響沖刺能力的。此外，對(duì)于不同項(xiàng)目和不同運(yùn)動(dòng)水平運(yùn)動(dòng)員的最佳熱習(xí)服方案仍有待進(jìn)一步的研究。目前關(guān)于預(yù)冷法對(duì)沖刺能力影響的研究較少，尤其是基礎(chǔ)層面上的研究，如預(yù)冷對(duì)神經(jīng)通路的影響等，在這方向仍需進(jìn)一步加強(qiáng)。近年來(lái)，關(guān)于提高機(jī)體的交叉耐受性（Cross-tolerance），即對(duì)某環(huán)境應(yīng)激源（如溫度）的訓(xùn)練可以增強(qiáng)其對(duì)其他不同應(yīng)激源（如缺氧）的適應(yīng)性，已經(jīng)被視為一種省時(shí)高效的解決方案，然而對(duì)于提高交叉耐受性的訓(xùn)練方法（如高溫-低氧干預(yù)訓(xùn)練）仍需進(jìn)一步研究，這同時(shí)也是將來(lái)研究的一個(gè)熱點(diǎn)方向。

參考文獻(xiàn)：

[1]劉瑞東，曹春梅，劉建秀，李慶.高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練的應(yīng)用及其適應(yīng)機(jī)制[J].體育科學(xué)，2017，37（7）：73-82.

[2]Bishop D， Girard O， Mendez-Villanueva A. Repeated-sprint ability—Part II[J]. Sports Medicine， 2011， 41（9）： 741-756.

[3]Girard O， Mendez-Villanueva A， Bishop D. Repeated-sprint ability—Part I[J]. Sports medicine， 2011， 41（8）： 673-694.

[4]Aughey R J， Goodman C A， McKenna M J. Greater chance of high core temperatures with modified pacing strategy during team sport in the heat[J]. Journal of Science and Medicine in Sport， 2014， 17（1）： 113-118.

[5]Girard O， Racinais S. Combining heat stress and moderate hypoxia reduces cycling time to exhaustion without modifying neuromuscular fatigue characteristics[J]. European journal of applied physiology， 2014， 114（7）： 1521-1532.

[6]Ball D， Burrows C， Sargeant A J. Human power output during repeated sprint cycle exercise： the influence of thermal stress[J]. European journal of applied physiology and occupational physiology， 1999， 79（4）： 360-366.

[7]Drust B， Rasmussen P， Mohr M， et al. Elevations in core and muscle temperature impairs repeated sprint performance[J]. Acta Physiologica Scandinavica， 2005， 183（2）： 181-190.

[8]Guy J H， Deakin G B， Edwards A M， et al. Adaptation to hot environmental conditions： an exploration of the performance basis， procedures and future directions to optimise opportunities for elite athletes[J]. Sports Medicine， 2015， 45（3）： 303-311.

[9]Sargeant A J. Effect of muscle temperature on leg extension force and short-term power output in humans[J]. European journal of applied physiology and occupational physiology， 1987， 56（6）： 693-698..

[10]Karatzaferi C， Chinn M K， Cooke R. The force exerted by a muscle cross-bridge depends directly on the strength of the actomyosin bond[J]. Biophysical journal， 2004， 87（4）： 2532-2544.

[11]De Ruiter C J， De Haan A. Temperature effect on the force/velocity relationship of the fresh and fatigued human adductor pollicis muscle[J]. Pflügers Archiv， 2000， 440（1）： 163-170.

[12]Sargeant A J， Rademaker A. Human muscle power in the locomotory range of contraction velocities increases with temperature due to an increase in power generated by type I fibres[C]//Journal of Physiology –London.

[13]Bogdanis G C， Nevill M E， Boobis L H， et al. Contribution of phosphocreatine and aerobic metabolism to energy supply during repeated sprint exercise[J]. Journal of applied physiology， 1996， 80（3）： 876-884..

[14]Périard J D， Christian R J， Knez W L， et al. Voluntary muscle and motor cortical activation during progressive exercise and passively induced hyperthermia[J]. Experimental physiology， 2014， 99（1）： 136-148.

[15]Yaicharoen P， Wallman K， Morton A， et al. The effects of warm-up on intermittent sprint performance in a hot and humid environment[J]. Journal of sports sciences， 2012， 30（10）： 967-974.

[16]Bishop D， Maxwell N S. Effects of active warm up on thermoregulation and intermittent-sprint performance in hot conditions[J]. Journal of Science and Medicine in Sport， 2009， 12（1）： 196-204.

[17]Maxwell N S， Castle P C， Spencer M. Effect of recovery intensity on peak power output and the development of heat strain during intermittent sprint exercise while under heat stress[J]. Journal of science and medicine in sport， 2008， 11（5）： 491-499.

[18]Morris J G， Nevill M E， Boobis L H， et al. Muscle metabolism， temperature， and function during prolonged， intermittent， high-intensity running in air temperatures of 33 and 17 C[J]. International journal of sports medicine， 2005， 26（10）： 805-814.

[19]Sunderland C， Nevill M E. High-intensity intermittent running and field hockey skill performance in the heat[J]. Journal of sports sciences， 2005， 23（5）： 531-540.

[20]Aldous J W， Chrismas B C， Beel L， et al Hot environment mediated decrements in soccer-specific capacity utilising a non motorised treadmill soccer-specific simulation[C]//4th World Conference on Science and Soccer （WCSS）. Portland： University of Portland OR （USA）. 2014， 24.

[21]Almudehki F， Girard O， Grantham J， et al. Hot ambient conditions do not alter intermittent cycling sprint performance[J]. Journal of science and medicine in sport， 2012， 15（2）： 148-152.

[22]Backx K， Mc Naughton L， Crickmore L， et al. Effects of differing heat and humidity on the performance and recovery from multiple high intensity， intermittent exercise bouts[J]. International journal of sports medicine， 2000， 21（06）： 400-405.

[23]Hayes M， Castle P C， Ross E Z， et al. The influence of hot humid and hot dry environments on intermittent-sprint exercise performance[J]. International journal of sports physiology and performance， 2014， 9（3）： 387-396.

[24]Sawka M N， Leon L R， Montain S J， et al. Integrated physiological mechanisms of exercise performance， adaptation， and maladaptation to heat stress[R]. Army Research Inst of Environmental Meducine Natick Ma Themal and Mountain Medicine Division， 2011.

[25]Girard O， Christian R J， Racinais S， et al. Heat stress does not exacerbate tennis-induced alterations in physical performance[J]. British Journal of Sports Medicine， 2014， 48（Suppl 1）： i39-i44.

[26]Nybo L， Girard O， Mohr M， et al. Markers of muscle damage and performance recovery after exercise in the heat[J]. Medicine and Science in Sports and Exercise， 2013， 45（5）： 860-868.

[27]Périard J D， Racinais S， Sawka M N. Adaptations and mechanisms of human heat acclimation： applications for competitive athletes and sports[J]. Scandinavian journal of medicine & science in sports， 2015（25）：20-38.

[28]Karlsen A， Nybo L， Nrgaard S J， et al. Time course of natural heat acclimatization in well‐trained cyclists during a 2‐week training camp in the heat[J]. Scandinavian journal of medicine & science in sports， 2015（25）：240-249.

[29]Weller A S， Linnane D M， Jonkman A G， et al. Quantification of the decay and re-induction of heat acclimation in dry-heat following 12 and 26 days without exposure to heat stress[J]. European journal of applied physiology， 2007， 102（1）： 57-66.

[30]Skein M， Duffield R. The effects of fluid ingestion on free-paced intermittent-sprint performance and pacing strategies in the heat[J]. Journal of sports sciences， 2010， 28（3）： 299-307.

[31]Magal M， Webster M J， Sistrunk L E， et al. Comparison of glycerol and water hydration regimens on tennis-related performance[J]. Medicine and Science in Sports and Exercise， 2003， 35（1）： 150-156.

[32]Yoshida T， Takanishi T， Nakai S， et al. The critical level of water deficit causing a decrease in human exercise performance： a practical field study[J]. European journal of applied physiology， 2002， 87（6）： 529-534.

[33]Kraft J A， Green J M， Bishop P A， et al. Effects of heat exposure and 3% dehydration achieved via hot water immersion on repeated cycle sprint performance[J]. The Journal of Strength & Conditioning Research， 2011， 25（3）： 778-786.

[34]Racinais S， Mohr M， Buchheit M， et al. Individual responses to short-term heat acclimatisation as predictors of football performance in a hot， dry environment[J]. Br J Sports Med， 2012， 46（11）： 810-815.

[35]Sunderland C， Morris J G， Nevill M E. A heat acclimation protocol for team sports[J]. British Journal of Sports Medicine， 2008， 42（5）： 327-333.

[36]Castle P， Mackenzie R W， Maxwell N， et al. Heat acclimation improves intermittent sprinting in the heat but additional pre-cooling offers no further ergogenic effect[J]. Journal of sports sciences， 2011， 29（11）： 1125-1134.

[37]李釗，李慶，曹春梅. 耐力項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)后冷水浴的作用機(jī)制與實(shí)踐應(yīng)用[J]. 山東體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2017，33（3）：79-86.

[38]趙杰修，張漓，路瑛麗，徐金成，瞿超藝，吳趙昭，徐旻霄.高原（低氧）和高溫環(huán)境下運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練生理生化監(jiān)控研究進(jìn)展[J].中國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志，2016，35（12）：1165-1171.

[39]Brade C， Dawson B， Wallman K. Effects of different precooling techniques on repeat sprint ability in team sport athletes[J]. European Journal of Sport Science， 2014， 14（sup1）： S84-S91.

[40]Brade C， Dawson B， Wallman K. Effect of precooling and acclimation on repeat-sprint performance in heat[J]. Journal of Sports Sciences， 2013， 31（7）： 779-786.

[41]Duffield R， Dawson B， Bishop D， et al. Effect of wearing an ice cooling jacket on repeat sprint performance in warm/humid conditions[J]. British Journal of Sports Medicine， 2003， 37（2）： 164-169.

[42]Cook C J， Beaven C M. Individual perception of recovery is related to subsequent sprint performance[J]. British Journal of Sports Medicine， 2013， 47（11）： 705-709.

[43]Bongers C C W G， Thijssen D H J， Veltmeijer M T W， et al. Precooling and percooling （cooling during exercise） both improve performance in the heat： a meta-analytical review[J]. British Journal of Sports Medicine， 2015， 49（6）： 377-384.

[44]Morrison S A， Cheung S， Cotter J D. Importance of airflow for physiologic and ergogenic effects of precooling[J]. Journal of athletic training， 2014， 49（5）： 632-639.

[45]Stevens C J， Dascombe B， Boyko A， et al. Ice slurry ingestion during cycling improves Olympic distance triathlon performance in the heat[J]. Journal of sports sciences， 2013， 31（12）： 1271-1279.

[46]Taylor N A S. Human heat adaptation[J]. Comprehensive Physiology， 2011， 4（1）： 325-365.

[47]Aughey R J， Goodman C A， McKenna M J. Greater chance of high core temperatures with modified pacing strategy during team sport in the heat[J]. Journal of Science and Medicine in Sport， 2014， 17（1）： 113-118.

[48]Mohr M， Nybo L， Grantham J， et al. Physiological responses and physical performance during football in the heat[J]. PloS one， 2012， 7（6）： e39202.

[49]Morris J， Nevill M， Thompson D，et al.The influence of a 6.5% carbohydrate-electrolyte solution on performance of prolonged intermittent high-intensity running at 30℃[J]. Journal of sports sciences， 2003， 21（5）： 371-381.