高富貴

摘? 要：“少年強，則國強”，青少年是國家發(fā)展的中流砥柱，是國家的未來。然而這里的“強”不光指要有聰明的頭腦、敏銳的思維，還需要強健的體魄。因此青少年的體質(zhì)健康狀況關(guān)系到青少年將來的持續(xù)發(fā)展。學校體育作為促進青少年體質(zhì)健康的一個重要手段，發(fā)揮著不可替代的作用，學校體育主要分成課堂教學和課余體育兩個部分，課余體育作為課堂教學的補充，對青少年的終身體育意識、體質(zhì)健康和教育具有重要的促進作用。為此，國家也相繼頒布了相關(guān)的重要文件，采取了各項措施來促進青少年體育參與來增強青少年的體質(zhì)。這些文件和法規(guī)都對課余體育提出了要求。本文以北京師范大學二附中等十所學校中學生為調(diào)查對象，對其參與課余體育參與的內(nèi)容、時間、項目、態(tài)度等指標的現(xiàn)狀進行調(diào)查研究;找出影響青少年參與課余體育鍛煉的因素，為學校課余體育提出理論參考。

關(guān)鍵詞：北京市? 青少年? 課余體育參與? 現(xiàn)狀和對策

中圖分類號：G80-32? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2019）07（a）-0180-03

1? 研究對象與方法

1.1 研究對象

青少年指滿13周歲但不滿20周歲的（從生理、心智的發(fā)展角度上講）人，也就是少年與青年相重合的階段，處于兒童時期之后，成人之前。但實際上，青少年指13歲以上到成年之前（也就是滿14歲不滿18歲）的人，這段年齡期間的人絕大多數(shù)為中學生，因此，本論文以北師大二附中（本部、初中部）、北京十一學校等10所學校的學生作為調(diào)查對象，調(diào)查研究北京市部分地區(qū)青少年課余體育鍛煉的現(xiàn)狀和影響青少年參與課余體育鍛煉的因素。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

通過學校圖書館和國家圖書館查找了教育部文件和查閱大量關(guān)于體育鍛煉和課余體育鍛煉的相關(guān)期刊文獻和書籍，以及國家體育總局和北京市教委下發(fā)的文件資料。

1.2.2 問卷調(diào)查法

本次共發(fā)放問卷500份，男女生各250份，回收485份，回收率為97%，有效問卷470份（男生230份，女生240份），有效回收率96.9%。

1.2.3 統(tǒng)計分析法

對回收問卷進行統(tǒng)計分析，了解青少年參加課外體育鍛煉的情況，及其影響青少年參加課余體育鍛煉的原因，并對影響因素進行分析。

2? 研究目的和意義

2.1 研究目的

通過對北京市部分中學青少年課余體育參與的研究，了解青少年參與課余體育鍛煉情況及學校開展課余體育活動的情況，調(diào)查分析影響青少年參與課余體育鍛煉的因素，為學校更好地開展課余體育鍛煉提供建議。

2.2 研究意義

學校體育主要以課堂教學和課余體育為主，課堂教學可以常規(guī)性質(zhì)的組織學生參與體育鍛煉，但是課堂教學也存在一定的局限性，比如選擇項目受到教師專項的限制，北京市中學的體育課時間大多在50min左右，作為身體鍛煉來說，時間不夠充分。課余體育恰恰可以彌補課堂教學的這些不足，它不受教學內(nèi)容、教學時間和教學形式的制約，可以作為課堂教學的延伸和補充，本研究對北京市部分青少年課余體育參與情況進行調(diào)查研究，分析其參與體育鍛煉的動機，以及促進學校對學生體質(zhì)健康的重視程度，為促進青少年學生積極參與體育鍛煉，增進學生參與體育鍛煉的意識提供建議。

3? 研究結(jié)果

3.1 青少年參加課余體育鍛煉的動機和目的

運動動機是指推動學生參與體育學習與身體鍛煉活動的內(nèi)部心理動因。一般來說，適宜強度的動機對學生參與體育學習和體育行為有最好的影響，這時的動機狀態(tài)稱為最佳體育動機狀態(tài)。

數(shù)據(jù)表明，學生參與課余體育鍛煉的動機前四位主要是增進健康，緩解壓力，通過考試和相互交往。男女生之間參加課余體育鍛煉的動機具有一定的差別，男生參與課余體育鍛煉的動機中，選擇最多的是為了促進健康（21.2%），其次是為了相互交往（19.5%）;女生的第一選擇是緩解壓力（20.4%），第二選擇則是增進健康（19.9%），通過考試則排在了第三（19.6%）。男女生之間選擇差異最多的是相互交往，排在男生選擇的第二位，這也與男生的性格有關(guān)，喜歡通過體育鍛煉來認識朋友，增進友誼。

3.2 青少年參加課余體育鍛煉的項目

在調(diào)查學生參與課余體育鍛煉項目內(nèi)容時，問卷調(diào)查采用的是多項選擇。在談話了解中還發(fā)現(xiàn)，無論男生或者女生，其選擇武術(shù)的比例都不高，作為我們中華文化的瑰寶，武術(shù)這種民族傳統(tǒng)體育運動項目幾乎沒有同學選擇作為課余體育鍛煉的項目，甚至沒有網(wǎng)球、跆拳道等體育項目的選擇率高，許多同學喜歡武術(shù)，但并不以武術(shù)作為自己平時體育鍛煉的手段，主要是因為利用武術(shù)進行鍛煉要求學生具有一定的武術(shù)功底，對個人的要求較高，武術(shù)人口少，基礎(chǔ)差，開展情況不理想。

3.3 青少年參加課余體育鍛煉的持續(xù)時間和負荷強度

體育鍛煉必須達到一定的運動量和強度才能鍛煉身體的效果。運動負荷是運動強度和運動時間的乘積。要完成一定的運動負荷，強度越大時，每次鍛煉持續(xù)時間可短些;強度越小時，每次鍛煉持續(xù)時間可長些，這樣才能到達增加健康所需要的運動量。但也要考慮到體育鍛煉所要鍛煉的素質(zhì)內(nèi)容。

中學的體育與健康課基本上每周安排兩節(jié)體育課，每節(jié)課45min，也有的是每周四節(jié)體育課，但做到每天一節(jié)體育課的學校并不多。每日活動達到1h以上的學生男生占52%，女生僅占35.9%，仍有大部分的學生每日參加課外體育鍛煉的時間不足1h，這與國家所提倡的“每天鍛煉一小時”還有差距。

如圖2所示，經(jīng)過對北京市青少年參加課余體育鍛煉的自我主觀感覺的統(tǒng)計，其中自我感覺精疲力竭的占 1.8%，很累的占 17.8%、累的占 33.4%，稍累的占42.4%，沒感覺的占4.6%。由此可以看出，大部分學生覺得課余體育鍛煉會使自己感到疲勞或有點疲勞，這表明體育鍛煉對身體產(chǎn)生了一定的影響，但這種影響是否是恰當和合適的，因為涉及到心理學和保健學等方面的內(nèi)容，本研究尚未對此進行深入研究。

3.4 青少年參加課余體育鍛煉的頻率

運動頻率常以每周鍛煉的次數(shù)來表示，是指單位時間內(nèi)參與體育鍛煉的次數(shù)。運動頻率可以一定程度地反映學生參與體育鍛煉的意識和習慣的養(yǎng)成程度，又可以比較好地反映學校體育的效果。一般認為，每周進行3-4次體育鍛煉，即每隔一天鍛煉一次，這種鍛煉對身體健康最有利，鍛煉的效率也最高。在鍛煉身體時，最低的運動頻度為每周2次，這樣才能促進身體的健康。

調(diào)查結(jié)果顯示（如圖3），無論是男生還是女生，大部分學生每周或多或少都會參與課余體育鍛煉。男生有10.2%的學生，除了學校的體育健康課外，基本不參加課余體育鍛煉。學生參與課余體育鍛煉的頻率呈現(xiàn)性別差異：男生總體參與課余體育鍛煉的比例大于女生，特別是在選擇每天參加鍛煉的選項中，男生的16.5%明顯高于女生的10%，男生參加課余體育鍛煉的積極性大于女生，女生選擇基本不參加課余體育鍛煉的占18.8%，男生是10.2%，比例差異比較大。但在每周鍛煉1-2次的選項上，男生的比例是22%，低于女生的32.4%，這可能與男女生的性格特點不同。男生比較好動，喜歡參與到體育活動中來，女生處于青春期，青春期的心理和生理變化會影響到女生參與課余體育鍛煉的積極性。

4? 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

（1）北京市青少年學生參與課余體育鍛煉表現(xiàn)出明顯的性別差異，男女生參加課余體育鍛煉在項目、時間上都具有顯著差異。這主要與男女生之間的生理特點和性格特點所決定。男生喜歡選擇對抗性的體育項目進行鍛煉，女生喜歡選擇沒有身體接觸的項目進行體育鍛煉。

（2）學校對課余體育鍛煉的組織和管理不夠。學校體育重點放在課堂體育教學上，對課余體育鍛煉的重視程度不夠，部分學生對學校課余體育鍛煉的組織和管理表示不太滿意，課余體育工作需要得到更多的關(guān)注和重視。體育教師對課余體育的指導不夠，學生課余體育鍛煉很多是自發(fā)進行，沒有教師進行組織和指導。這也與體育教師的配備和對課余體育工作量的計算有關(guān)，學校體育教師的配備不足，課余體育不計算為教學工作量。

（3）青少年學生對自己參與課余體育鍛煉的目的非常明確，大部分學生是為了緩解壓力，鍛煉身體而進行體育鍛煉，這對處于文化課學習壓力之下的青少年學生具有調(diào)節(jié)學習，緩解壓力的作用，特別是處于青春期的學生，特別需要一種方式來緩解學習和身心變化帶來的壓力。學生進行體育鍛煉時都具有自己相當穩(wěn)定的鍛煉方式和體育項目。

（4）體育場地和器材設(shè)備不足。學校受場地器材的限制不能很好的開展課余體育活動，特別是處于市區(qū)的中學，由于地理位置的原因，場地受到限制，而處于郊縣的學校，由于經(jīng)費不足的原因，器材設(shè)備達不到要求。學校的場地器材不能滿足學生課余體育鍛煉的需要。

4.2 建議

（1）加強體育教師隊伍建設(shè)，提高體育教師素質(zhì)。學校應(yīng)根據(jù)國家規(guī)定配足體育教師，保證體育教學和課余體育的進行，并對體育教師做的課余體育工作進行肯定。

（2）提高學校體育場地、器材的利用率。根據(jù)學校的具體情況開展一些課余活動，適時舉辦校際、校內(nèi)各單項體育比賽，提高學生鍛煉興趣。豐富課余體育活動內(nèi)容.

（3）加強學校體育與社區(qū)體育、家庭體育和體育與健康課的聯(lián)系，建立有利于參加體育鍛煉的社會規(guī)范，提倡運動和健康的體育生活方式，讓學校、社區(qū)和家庭成為一體，共同承擔增進學生體質(zhì)和健康的重要責任。將體育與文化課學習一樣，在周末和假期布置鍛煉任務(wù)，讓家長督促學生認真完成，讓體育鍛煉成為一種生活方式。

（4）加強對課余體育的組織和管理，加強監(jiān)督。地方行政部門和主管體育工作的部門應(yīng)加大對學校開展課外體育活動的監(jiān)督力度，檢查是否達到青少年每天鍛煉一小時的要求，將此檢查作為評估學校辦學的指標之一，并作為考評的重要內(nèi)容之一。

參考文獻

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