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        淺談跨欄跑教學(xué)中的恐懼心理及教學(xué)對策

        2019-08-27 02:39:01何麗菊
        求知導(dǎo)刊 2019年11期
        關(guān)鍵詞:恐懼心理對策教學(xué)

        摘 要:跨欄跑是一項(xiàng)重要的田徑運(yùn)動(dòng),具有很強(qiáng)的節(jié)奏性和連貫性,能很好地提高中學(xué)生的身體綜合素質(zhì)。文章將對跨欄跑教學(xué)中學(xué)生的恐懼心理進(jìn)行分析,找出導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生恐懼心理的因素,提出能在跨欄跑教學(xué)中消除學(xué)生恐懼心理的對策,幫助他們克服恐懼,通過跨欄跑運(yùn)動(dòng)促進(jìn)他們的身心健康發(fā)展。

        關(guān)鍵詞:跨欄跑;恐懼心理;教學(xué);對策

        中圖分類號:G822.6-4

        文章編號:2095-624X(2019)11-0082-02

        一、跨欄跑教學(xué)中產(chǎn)生恐懼心理的具體表現(xiàn)

        1.動(dòng)作技術(shù)上恐懼心理的表現(xiàn)

        跨欄跑對促進(jìn)青少年的身心健康有著極大的幫助作用。但是在實(shí)際的跨欄跑教學(xué)中由于一些因素的影響,導(dǎo)致許多學(xué)生對跨欄跑運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生了恐懼心理。學(xué)生的很多動(dòng)作如雙腿顫抖、原地徘徊不敢向前、邁不開腳步,這些都是恐懼心理最常見的表現(xiàn)。另外,注意力不集中,平跑速度慢,跨欄時(shí)動(dòng)作很僵硬而且手腳配合不協(xié)調(diào),看到欄架后過分緊張,縮手縮腳,甚至逃避欄架等現(xiàn)象,都是學(xué)生已經(jīng)對跨欄跑運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生恐懼心理的表現(xiàn)。

        2.生理機(jī)能上恐懼心理的表現(xiàn)

        恐懼心理一般不光只表現(xiàn)在動(dòng)作上,還表現(xiàn)在生理機(jī)能上。因?yàn)閮?nèi)心的恐懼和害怕,導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)、氧運(yùn)輸系統(tǒng)等都發(fā)生著變化。在跨欄跑運(yùn)動(dòng)中,學(xué)生因?yàn)檫^度緊張,神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度過高,導(dǎo)致身體的體溫上升,心率速度加快,呼吸不暢,甚至出現(xiàn)臉色蒼白,血糖升高,手心冒汗等現(xiàn)象。

        二、跨欄跑教學(xué)中導(dǎo)致學(xué)生恐懼心理的因素

        1.學(xué)生的心態(tài)問題

        學(xué)生剛開始接觸跨欄跑運(yùn)動(dòng)時(shí)的心態(tài)往往決定著后期跨欄跑練習(xí)的態(tài)度,態(tài)度一旦形成就會(huì)成為一種定勢,影響人們對事情的客觀判斷能力,而且很難改變。對于很多學(xué)生在進(jìn)行跨欄跑運(yùn)動(dòng)時(shí)的恐懼心理,大多是因?yàn)閯偨佑|這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)時(shí)學(xué)生產(chǎn)生過一些不好的感受或者發(fā)生過一些事故。比如,有些學(xué)生第一次嘗試跨欄跑就撞到了欄架或者在跑的過程中摔倒,一開始就無形中給學(xué)生心理上帶來了不好的感受或消極的情緒,而且也沒能得到及時(shí)的疏導(dǎo),那么在后期的學(xué)習(xí)過程中,學(xué)生對跨欄跑運(yùn)動(dòng)就會(huì)一直有一種害怕、恐懼的心理。久而久之,與同齡的學(xué)生相比,就會(huì)產(chǎn)生很大的差距。因此,如果中學(xué)生自身不具備積極健康的心態(tài),那么就很難掌握跨欄跑這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的方法[1]。

        2.學(xué)生的身體素質(zhì)問題

        同樣年齡的學(xué)生身體素質(zhì)情況可能大不相同,而跨欄跑運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)對運(yùn)動(dòng)者的速度、力量、靈活性、協(xié)調(diào)性以及柔韌性都有著很高的要求。對于青少年時(shí)期的中學(xué)生來說,以上的這些素質(zhì)能力還無法達(dá)到真正應(yīng)該具備的標(biāo)準(zhǔn)。因此,在完成動(dòng)作感覺較為困難時(shí)就容易產(chǎn)生恐懼的心理。除此之外,部分學(xué)生還可能因?yàn)橄忍斓纳眢w素質(zhì)較差,主觀地認(rèn)為自己沒有跨欄跑運(yùn)動(dòng)的天賦,導(dǎo)致內(nèi)心產(chǎn)生厭跨、怕跨的恐懼心理,從而錯(cuò)過了練習(xí)機(jī)會(huì)。與其他學(xué)生相比,自身的身體素質(zhì)越來越差。所以,擁有良好的身體素質(zhì)也是學(xué)習(xí)跨欄跑運(yùn)動(dòng)的關(guān)鍵。

        3.學(xué)生的動(dòng)作技巧問題

        跨欄跑運(yùn)動(dòng)本身具備了速度快、動(dòng)作技巧復(fù)雜、節(jié)奏性強(qiáng)、連貫性強(qiáng)等特點(diǎn),從起跑到跨欄,從跨欄技術(shù)到欄間跑,再從跨欄到?jīng)_刺跑,都需要參與者充分掌握動(dòng)作技巧,而且還必須將每個(gè)動(dòng)作相互銜接好,環(huán)環(huán)相扣,一旦其中一個(gè)環(huán)節(jié)出現(xiàn)問題就會(huì)影響到整體的發(fā)揮效果。通過跨欄跑運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)和運(yùn)動(dòng)技巧可以看出,跨欄跑運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作技術(shù)非常復(fù)雜,要想練習(xí)好這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)也并非是一朝一夕就能達(dá)成的。很多學(xué)生在學(xué)習(xí)中也因此會(huì)認(rèn)為自己無法掌握這么復(fù)雜的動(dòng)作技巧,缺乏學(xué)習(xí)的信心,導(dǎo)致自己內(nèi)心產(chǎn)生消極、恐懼的心理。

        4.教師教學(xué)方面的問題

        跨欄跑的教學(xué)過程中導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生恐懼心理不只是學(xué)生單方面的問題,教師的因素也占據(jù)著重要地位。在實(shí)際教學(xué)過程中,死板的教學(xué)方式,強(qiáng)硬的教學(xué)態(tài)度,常常會(huì)導(dǎo)致學(xué)生因此對跨欄跑運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生厭煩、恐懼的心理。教師在沒有對中學(xué)生的心理、身體素質(zhì)等進(jìn)行了解時(shí),讓學(xué)生自己按照標(biāo)準(zhǔn)加強(qiáng)練習(xí),甚至不去觀察學(xué)生在練習(xí)中出現(xiàn)的問題、動(dòng)作技術(shù)是否掌握,會(huì)使學(xué)生對這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的熱情逐漸減退,還會(huì)嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)的效果,從而引起學(xué)生的恐懼心理。

        三、消除跨欄跑恐懼心理的教學(xué)對策

        由于在跨欄跑運(yùn)動(dòng)中許多學(xué)生都受到不同的因素影響,產(chǎn)生了恐懼心理,而且這種現(xiàn)象普遍存在于中學(xué)生的跨欄跑教學(xué)中。因此,我們必須探索出一些有效的教學(xué)對策,幫助他們消除恐懼心理,促進(jìn)他們的身心健康發(fā)展以及優(yōu)秀意志品質(zhì)的培養(yǎng)。

        1.激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情

        對于中學(xué)生來說,在學(xué)習(xí)階段有很多心理和身體上的影響因素,必須在教師的引導(dǎo)和鼓勵(lì)下,才能積極勇敢面對,順利跨過難關(guān)。在跨欄跑的教學(xué)過程中,教師先應(yīng)該注重提高學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情,從他們第一次嘗試中就幫助他們樹立起信心,采用鼓勵(lì)的態(tài)度引導(dǎo)他們?nèi)タ朔?nèi)心的恐懼,從而幫助他們逐漸消除對跨欄跑的畏懼心理。

        2.集中學(xué)生的注意力

        要達(dá)到較好的教學(xué)效果,就要求教師的講解必須精細(xì),學(xué)生的注意力也必須集中。在進(jìn)行跨欄跑運(yùn)動(dòng)的教學(xué)時(shí),教師必須將每一個(gè)環(huán)節(jié),每一個(gè)動(dòng)作都講解得清晰明了,并配合標(biāo)準(zhǔn)的示范動(dòng)作,在吸引學(xué)生注意力的同時(shí)還要使他們能聽懂看明白。最后再通過在學(xué)生練習(xí)過程中糾正錯(cuò)誤、規(guī)范動(dòng)作來提高他們學(xué)習(xí)的有效性,采用聽、看、練結(jié)合的方式,教會(huì)學(xué)生集中注意力,掌握動(dòng)作要領(lǐng),克服內(nèi)心的恐懼心理。

        3.增強(qiáng)學(xué)生的自信心

        在教學(xué)過程中,針對部分學(xué)生因個(gè)體差異導(dǎo)致的練習(xí)程度和進(jìn)度不同,教師應(yīng)該在教學(xué)中多觀察學(xué)生的練習(xí)情況,并根據(jù)學(xué)生的具體情況來調(diào)整練習(xí)的難度,使整個(gè)教學(xué)過程中學(xué)生的掌握情況盡可能保持均衡。這樣的教學(xué)方法不僅可以讓學(xué)生的水平基本保持一致,方便教師教學(xué),還大大增強(qiáng)了部分練習(xí)情況較差的學(xué)生的信心。同時(shí),在學(xué)生因?yàn)閯?dòng)作技術(shù)復(fù)雜而產(chǎn)生恐懼心理時(shí),教師還可以通過這種降低難度的方式,幫助學(xué)生消除膽怯心理,讓學(xué)生體驗(yàn)到成功的感覺,等學(xué)生開始對跨欄跑運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生興趣后再逐漸加大難度,最終讓每一個(gè)學(xué)生都能熟練掌握這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的方法[2]。

        4.合理組織教學(xué)

        對于跨欄跑運(yùn)動(dòng)中難度較大的一些動(dòng)作,比如“過欄”動(dòng)作等,教師在教學(xué)中要重點(diǎn)講解,練習(xí)中也多注意進(jìn)行語言提示,通過這種誘導(dǎo)的方式加深學(xué)生的練習(xí)記憶,讓學(xué)生在以后的跨欄跑運(yùn)動(dòng)中,身體能條件反射式地完成這些難度較大的動(dòng)作,從而提高動(dòng)作技能的掌握水平。

        中學(xué)生在跨欄跑運(yùn)動(dòng)中產(chǎn)生恐懼心理的因素有很多,除了以上分析出的一些主要因素外,還有許多被忽視的因素。因此,在跨欄跑運(yùn)動(dòng)中,教師要積極采取科學(xué)合理的教學(xué)方法,引導(dǎo)學(xué)生克服自身心理和身體等各方面的不利條件,以此增強(qiáng)學(xué)生的練習(xí)效果,加強(qiáng)學(xué)生對跨欄跑運(yùn)動(dòng)技巧的掌握,促進(jìn)中學(xué)生的身心健康發(fā)展。

        參考文獻(xiàn):

        [1]楊勝魁.跨欄跑教學(xué)中的恐懼心理及教學(xué)對策[J]. 體育科技文獻(xiàn)通報(bào),2016(4):76-78.

        [2]侯德利.跨欄教學(xué)中學(xué)生產(chǎn)生恐懼心理的原因及對策[J].運(yùn)動(dòng),2018(5).

        作者簡介:何麗菊(1991—),女,壯族,廣西南寧人,中學(xué)二級教師,本科,從事初中體育教育工作。

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