寧蔚夏

俗話說(shuō)，遠(yuǎn)親不如近鄰，鄰里間和諧交往不僅有利于救急，更有利于自己的身心健康。日本筑波大學(xué)的一項(xiàng)新研究表明，長(zhǎng)壽的秘訣之一就在與鄰居的交往之中。

研究人員以6603位65歲以上參試者為對(duì)象，進(jìn)行了日常社交活動(dòng)與健康的關(guān)聯(lián)性調(diào)查。經(jīng)過(guò)6年的追蹤隨訪，他們發(fā)現(xiàn)，鄰里交往關(guān)系密切的人與深居簡(jiǎn)出、社會(huì)關(guān)系較少的人相比，喪失自理能力及早亡的風(fēng)險(xiǎn)顯著降低。在以下4項(xiàng)中：①一人獨(dú)自生活;②與鄰居沒(méi)有交往;③不參加地域性休閑文化活動(dòng);④經(jīng)濟(jì)比較拮據(jù)。符合兩項(xiàng)以上的人比全部不符合者死亡風(fēng)險(xiǎn)高1.7倍。

鄰里關(guān)系融洽以三種方式促進(jìn)人們長(zhǎng)壽：①活躍大腦。串個(gè)門(mén)、拉拉家常，即使僅多說(shuō)了幾句話，也有助于刺激大腦活動(dòng)，增加全身血液循環(huán)，預(yù)防老年性癡呆。②提升健康意識(shí)。在和鄰居談話聊天的過(guò)程中，大家積極規(guī)勸、互相勉勵(lì)，可以提高健康意識(shí)，還能互通有無(wú)，意外收獲到有關(guān)疾病治療和藥物療法的信息。③增加運(yùn)動(dòng)量。對(duì)老年人而言，沒(méi)有必要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，平時(shí)只要堅(jiān)持走路，就能預(yù)防老年性癡呆、降低臥床不起風(fēng)險(xiǎn)。與鄰居結(jié)伴參加社區(qū)活動(dòng)，對(duì)增加日常運(yùn)動(dòng)量、促進(jìn)身心健康大有好處。

專家呼吁，廣大老年朋友應(yīng)積極與街坊四鄰聯(lián)絡(luò)互動(dòng)，以豐富生活、享受健康晚年。

摘自《生命時(shí)報(bào)》