李斐章

棋類活動不僅能豐富人們的業(yè)余生活，調(diào)節(jié)精神，而且還能鍛煉人的思維，提高智力，延緩衰老。所以，自古就有“善弈者長壽”之說。具體說來主要是：

修身養(yǎng)性 弈棋之時，心神貫注，意守棋局，精誠專一，雜念盡消，能起到氣功練習中的調(diào)息、吐納等作用。

鍛煉思維 腦越用越靈，經(jīng)常對弈可以有效防止大腦功能的過早衰退。

調(diào)節(jié)情緒 人到老年難免會有孤獨的感覺，參加棋類比賽或與棋友切磋棋藝，既增進了朋友之間的感情交流，使身心舒暢，又消除了孤寂感，讓自己的生活充實快樂。

當然事物是辯證的，下棋雖是一種有益身心的休閑運動，但時間不宜過長。如果下棋廢寢忘食，反而有損健康;同時對勝負不要看得過重，過于爭強好勝容易緊張、激動，不利于身心健康。