鄧瀟瀟， 喻金龍， 魏曙光

(1. 重慶第二師范學(xué)院 教師教育學(xué)院， 重慶 400065； 2. 重慶育才中學(xué)， 重慶 400050)

兒童是國家的未來，提高兒童身體素質(zhì)，有助于我國健康、可持續(xù)發(fā)展。2011年發(fā)布的《中國兒童發(fā)展綱要(2011—2020年)》明確要求提高兒童身體素質(zhì)，全面實(shí)施國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)；完善并落實(shí)學(xué)生健康體檢制度和體質(zhì)監(jiān)測制度，建立學(xué)生體質(zhì)健康檔案。體質(zhì)測評與運(yùn)動(dòng)干預(yù)是促進(jìn)兒童健康的有效方式。體質(zhì)健康干預(yù)是以提高學(xué)生體質(zhì)健康水平為目的，在監(jiān)測學(xué)生體質(zhì)健康和生長發(fā)育的基礎(chǔ)上進(jìn)行分析、評估、給出干預(yù)方案，并有針對性地釆取運(yùn)動(dòng)干預(yù)措施以達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)健康效果的活動(dòng)。本文提出了構(gòu)建小學(xué)生“家校結(jié)合”體質(zhì)健康干預(yù)體系，即小學(xué)生完成體測以后，通過教師和家長的共同督促，在校內(nèi)和校外完成運(yùn)動(dòng)處方的干預(yù)訓(xùn)練。該體系對于加強(qiáng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)健康管理、提升學(xué)生體質(zhì)健康水平具有十分重要的意義。

一、小學(xué)生體質(zhì)健康與生長發(fā)育現(xiàn)狀

分析近10年全國學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研報(bào)告結(jié)果發(fā)現(xiàn)，從2014年開始，我國學(xué)生體質(zhì)與健康狀況在總體上有所改善，身體形態(tài)發(fā)育水平(身高、體重、胸圍)持續(xù)提高。肺活量繼2010年出現(xiàn)上升拐點(diǎn)之后，繼續(xù)呈現(xiàn)上升趨勢。城鄉(xiāng)學(xué)生營養(yǎng)不良檢出率進(jìn)一步下降，且基本沒有中、重度營養(yǎng)不良情況。中小學(xué)生身體素質(zhì)繼續(xù)呈現(xiàn)穩(wěn)中向好趨勢。但各年齡段學(xué)生肥胖檢出率持續(xù)上升，視力不良檢出率繼續(xù)上升，而且視力不良低齡化現(xiàn)象略有增長[1]。隨著經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展，人們的生活方式和營養(yǎng)狀況發(fā)生了改變，兒童、青少年中超重和肥胖人群比例迅速增長，心血管、糖尿病等患者呈低齡化趨勢，兒童身體活動(dòng)能力差、體能下降、身材矮小、注意力不集中等亞健康問題嚴(yán)重，長此以往，必將帶來慢性非傳染性疾病風(fēng)險(xiǎn)和嚴(yán)重的社會(huì)負(fù)擔(dān)。而且，由于我國地域遼闊，各地區(qū)地理環(huán)境、氣候和經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平不均衡，也導(dǎo)致了兒童少年生長發(fā)育水平表現(xiàn)出明顯的地域差異。宋逸[2]等人通過對不同地區(qū)、不同性別7～18歲漢族學(xué)生身體形態(tài)發(fā)育(身高、體重、胸圍)的橫向?qū)Ρ妊芯堪l(fā)現(xiàn)，身體形態(tài)的發(fā)育規(guī)律存在明顯的城鄉(xiāng)及地域差異：7～18歲組城市學(xué)生的生長發(fā)育水平要明顯優(yōu)于農(nóng)村學(xué)生，7～14歲組東部沿海地區(qū)學(xué)生的生長發(fā)育水平要高于西南、西北和中部地區(qū)。

兒童的成長非常關(guān)鍵，需要悉心呵護(hù)，就好比小樹苗，園丁會(huì)對小樹苗的枝丫進(jìn)行修理，修正其生長軌跡。因此，我們需要通過體質(zhì)健康測試及時(shí)監(jiān)控小學(xué)生的身體健康與生長發(fā)育。兒童新陳代謝旺盛，生長迅速，發(fā)育可塑性強(qiáng)，如果進(jìn)行及時(shí)干預(yù)通常會(huì)有較好的效果，能夠讓體質(zhì)和發(fā)育偏弱的小學(xué)生茁壯成長，讓原本健康成長的小學(xué)生更好地發(fā)揮其生長潛力。

二、體質(zhì)測試健康指標(biāo)分析與干預(yù)

《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》(以下簡稱《標(biāo)準(zhǔn)》)提出測試是從身體形態(tài)、身體機(jī)能、身體素質(zhì)三個(gè)方面綜合評價(jià)學(xué)生的體質(zhì)和發(fā)育，測試項(xiàng)目見表1。根據(jù)《標(biāo)準(zhǔn)》要求，小學(xué)一、二年級包括身體形態(tài)、身體機(jī)能指標(biāo)，以及柔韌、速度、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)指標(biāo)；三、四年級包括身體形態(tài)、身體機(jī)能指標(biāo)，以及柔韌性、速度、靈敏、協(xié)調(diào)性、腹部肌肉力量、力量耐力等素質(zhì)指標(biāo)；五、六年級則包括身體形態(tài)、身體機(jī)能指標(biāo)、心肺功能和耐力、柔韌性、速度、靈敏、協(xié)調(diào)、腹部肌肉力量以及力量耐力等素質(zhì)指標(biāo)?！稑?biāo)準(zhǔn)》中反映身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力的評價(jià)指標(biāo)和測試項(xiàng)目秉承了《國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》的基本精神[3]，通過對測試數(shù)據(jù)的分析，獲得了學(xué)生運(yùn)動(dòng)健康評價(jià)結(jié)果，同時(shí)制定了運(yùn)動(dòng)處方干預(yù)方案，讓家長和教師及時(shí)了解小學(xué)生的生長發(fā)育和健康狀況，使其養(yǎng)成積極參與體育鍛煉的習(xí)慣，樹立追求健康的意識。

(一)體重指數(shù)(BMI)

BMI(Body Mass Index)即BMI指數(shù)，為體重與身高平方之比。BMI是評價(jià)學(xué)生身體形態(tài)發(fā)育水平和營養(yǎng)狀況及身體勻稱度的重要指標(biāo)，受身高影響較小。

若小學(xué)生所測得的體重指數(shù)(BMI)不在正常范圍內(nèi)，則說明其需要通過鍛煉以及飲食營養(yǎng)調(diào)節(jié)來進(jìn)行改善。主要的調(diào)節(jié)方式如下：其一，小學(xué)生如果體重指數(shù)(BMI)屬于超重或肥胖的范圍，就需要通過增加體育活動(dòng)量、減少高油高脂食物以及零食的攝入來控制體脂含量；其二，如果體重指數(shù)(BMI)在低體重范圍內(nèi)，則需要調(diào)整膳食營養(yǎng)結(jié)構(gòu)，補(bǔ)充蛋白質(zhì)等食物，增強(qiáng)營養(yǎng)，同時(shí)適當(dāng)做一些克服自身體重的訓(xùn)練，增加肌肉百分比。

(二)肺活量

肺活量可以用來評定小學(xué)生的肺通氣功能，是評價(jià)呼吸系統(tǒng)機(jī)能以及生長發(fā)育水平的機(jī)能指標(biāo)?！稑?biāo)準(zhǔn)》中將肺活量作為小學(xué)一年級到大學(xué)四年級的必測指標(biāo)，旨在鼓勵(lì)學(xué)生多參加耐力性的運(yùn)動(dòng)，如長跑、自行車、登山等，以此提高心肺功能和呼吸系統(tǒng)機(jī)能。肺活量測試結(jié)果在及格或及格以下的學(xué)生，可以通過增加體力活動(dòng)，尤其是耐力性的運(yùn)動(dòng)，例如長跑、游泳、爬樓梯、較長時(shí)間的球類運(yùn)動(dòng)等來增加運(yùn)動(dòng)時(shí)的肺通氣量，提高心肺功能。

(三)50米跑

50米跑是通過較短距離的高強(qiáng)度跑來測試速度素質(zhì)。速度素質(zhì)與中樞神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性、下肢肌肉力量、協(xié)調(diào)性、靈敏性等有關(guān)，是一項(xiàng)綜合身體素質(zhì)指標(biāo)。

如果《標(biāo)準(zhǔn)》測試中50米成績不理想，小學(xué)生就需要多參與一些速度快、反應(yīng)迅速的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練或者趣味游戲，如接力跑或者追逐賽。但在小學(xué)階段，學(xué)生生長發(fā)育尚未完全，肌肉骨骼發(fā)育仍在繼續(xù)，因此發(fā)展速度素質(zhì)時(shí)，運(yùn)動(dòng)距離不能要求太長，強(qiáng)度不能過大，尤其要避免過度疲勞訓(xùn)練，最好做到循序漸進(jìn)。

(四)坐位體前屈

坐位體前屈是用來反映人體柔韌性的素質(zhì)指標(biāo)。柔韌性是指身體各個(gè)關(guān)節(jié)的活動(dòng)幅度以及跨過關(guān)節(jié)的韌帶、肌腱、肌肉等軟組織的伸展性和彈性。適當(dāng)增加柔韌性，可以增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)能力，對提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)、預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷有重要意義。柔韌性與年齡、性別和專門性鍛煉等多種因素有關(guān)。一般來說在兒童少年時(shí)期，由于骨中有機(jī)物含量較高，骨的韌性比較好，同時(shí)肌纖維較細(xì)，因此柔韌性比成年人好，另外女性要比男性運(yùn)動(dòng)幅度大，長期訓(xùn)練者要比不訓(xùn)練者運(yùn)動(dòng)幅度大。

小學(xué)生如果在《標(biāo)準(zhǔn)》測試中坐位體前屈成績不理想，那么需要加強(qiáng)柔韌性訓(xùn)練，做一些伸展、拉伸的練習(xí)，例如舞蹈、武術(shù)等項(xiàng)目。需要注意的是，在進(jìn)行柔韌性訓(xùn)練的同時(shí)應(yīng)同步配合力量訓(xùn)練，使力量與柔韌性得到相應(yīng)的發(fā)展，這樣既能增強(qiáng)關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性又能提高其靈活性，可擴(kuò)大小學(xué)生的活動(dòng)范圍。

(五)1分鐘跳繩

跳繩是反映小學(xué)生上下肢協(xié)調(diào)性、靈敏性、下肢力量、彈跳能力以及心肺功能的指標(biāo)，也是測試身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力的指標(biāo)。1分鐘跳繩是一項(xiàng)全身參與的運(yùn)動(dòng)，可以很好地增強(qiáng)小學(xué)生的靈敏性、協(xié)調(diào)性以及心肺功能等綜合身體素質(zhì)，而且安全有效，不受場地限制，便于開展。

小學(xué)生如果在《標(biāo)準(zhǔn)》測試中1分鐘跳繩成績不理想，可以通過一些增強(qiáng)靈敏性、協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練或者游戲加以改善，例如繩梯、象限跳等，另外還可以參加一些綜合運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如舞蹈、跆拳道、足球，以此提高小學(xué)生的心肺功能、協(xié)調(diào)性以及肌肉力量。

(六)1分鐘仰臥起坐

仰臥起坐是評價(jià)小學(xué)生腰腹肌肉力量和肌肉耐力的一項(xiàng)測試。小學(xué)生腰腹肌力好，核心穩(wěn)定，有助于形成良好的體態(tài)，預(yù)防脊柱問題，同時(shí)核心穩(wěn)定性也會(huì)直接影響運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。

《標(biāo)準(zhǔn)》中仰臥起坐測試旨在督促學(xué)生增強(qiáng)腰腹部肌肉力量和耐力，同時(shí)仰臥起坐本身就是鍛煉腰腹肌肉力量的方法之一。如果小學(xué)生1分鐘仰臥起坐成績不理想，可以通過仰臥起坐、仰臥舉腿、仰臥兩頭起、懸垂舉腿等方式增強(qiáng)腰腹肌力量，通過延長訓(xùn)練時(shí)間、不斷重復(fù)訓(xùn)練，來鍛煉肌肉耐力。

(七)50米×8往返跑

50米×8往返跑用以評價(jià)小學(xué)生耐力素質(zhì)以及速度、靈敏素質(zhì)。如果《標(biāo)準(zhǔn)》測試中50米×8往返跑測試成績不理想，首先需要加強(qiáng)小學(xué)生耐力素質(zhì)的訓(xùn)練。選擇全身大肌肉群參與，長時(shí)間且中高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，例如跑步、游泳、自行車、舞蹈等，低年級學(xué)生則以體育游戲類的活動(dòng)為主。一般改善小學(xué)生耐力素質(zhì)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間在20～60分鐘左右，注意循序漸進(jìn)。此外，還可以輔助訓(xùn)練小學(xué)生的速度、靈敏素質(zhì)，加強(qiáng)折返跑、追逐跑以及接力跑的訓(xùn)練。

三、“家校結(jié)合”干預(yù)體系的構(gòu)建

小學(xué)生的體質(zhì)健康干預(yù)模式應(yīng)采用“家校結(jié)合”的方式，保證師生、家長信息共通，共同參與。首先學(xué)?？赏介_發(fā)兒童體質(zhì)健康干預(yù)手機(jī)APP，使家長能夠登錄了解孩子的體質(zhì)健康成績。此部分分為七個(gè)功能模塊：1.測試報(bào)告解讀模塊，給出測試分?jǐn)?shù)和排名，并進(jìn)行報(bào)告解讀，針對不同的單項(xiàng)測試生成運(yùn)動(dòng)干預(yù)方案；2.功能訓(xùn)練模塊，針對兒童體質(zhì)健康和生長發(fā)育中出現(xiàn)的問題進(jìn)行線上運(yùn)動(dòng)干預(yù)指導(dǎo)，以及親子運(yùn)動(dòng)的指導(dǎo)；3.成長檔案模塊，跟蹤記錄并分析兒童的體質(zhì)健康數(shù)據(jù)，形成縱向?qū)Ρ龋?.論壇交流模塊，可供家長與班主任、體育教師交流互動(dòng)；5.營養(yǎng)專區(qū)模塊，提供不同年齡段兒童的科學(xué)營養(yǎng)配餐方案；6.信息資源模塊，通過精華文章普及科學(xué)知識；7.專家答疑模塊，專家進(jìn)行一對一輔導(dǎo)。學(xué)校通過APP平臺(tái)發(fā)布信息、教師與家長互動(dòng)交流等方式，請家長配合做好孩子的健康促進(jìn)工作。學(xué)生在家時(shí)，也可通過在線視頻、親子鍛煉等方式開展運(yùn)動(dòng)干預(yù)。

體育教師和班主任則能夠通過登錄兒童體質(zhì)健康干預(yù)APP，了解班級學(xué)生的體質(zhì)健康情況，此部分分為三個(gè)功能模塊：1.班級整體總分排名模塊，包括班級總分和單項(xiàng)測試分?jǐn)?shù)在年級的排名情況；2.班級整體偏項(xiàng)模塊，通過雷達(dá)圖展示，可了解班級整體較弱的測試項(xiàng)目，需要重點(diǎn)干預(yù)；3.班級內(nèi)學(xué)生排名，包括學(xué)生的各項(xiàng)分?jǐn)?shù)查詢和不及格統(tǒng)計(jì)。小學(xué)生在校期間可以通過傳統(tǒng)體育課、特色體育項(xiàng)目以及陽光大課間活動(dòng)等方式開展運(yùn)動(dòng)，體育教師和班主任則能夠進(jìn)行干預(yù)指導(dǎo)和督促，實(shí)現(xiàn)在家、在校雙管齊下的干預(yù)模式，詳見圖1。

圖1 家校結(jié)合的干預(yù)模型

(一)家庭式干預(yù)

父母是孩子的第一任教師，其運(yùn)動(dòng)健康態(tài)度和行為將成為孩子的榜樣。首先，家長應(yīng)樹立健康意識，熱愛運(yùn)動(dòng)，以身示范，幫助孩子從小形成正確的健康觀，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，家庭式的運(yùn)動(dòng)干預(yù)對提升兒童體質(zhì)健康水平有直接影響。其次，家長應(yīng)將親子運(yùn)動(dòng)落到實(shí)處。學(xué)校同步開發(fā)的智能化干預(yù)APP可以讓小學(xué)生在家也能按照運(yùn)動(dòng)處方內(nèi)容展開鍛煉，其中的功能訓(xùn)練模塊能針對學(xué)生體質(zhì)健康測試中出現(xiàn)的問題進(jìn)行線上運(yùn)動(dòng)干預(yù)指導(dǎo)，即使沒有體育教師在場，學(xué)生也能根據(jù)視頻的動(dòng)作示范和要求完成訓(xùn)練。這時(shí)，家長需要與孩子一同參與，進(jìn)行親子互動(dòng)訓(xùn)練，督促、協(xié)作、指導(dǎo)、激勵(lì)孩子運(yùn)動(dòng)。

(二)學(xué)校式干預(yù)

1. 課程干預(yù)

首先，體育課是運(yùn)動(dòng)干預(yù)的核心板塊，體育教師可根據(jù)小學(xué)生的體質(zhì)健康測試統(tǒng)計(jì)結(jié)果，找到他們身體素質(zhì)的薄弱點(diǎn)，并結(jié)合其生長發(fā)育特點(diǎn)安排教學(xué)內(nèi)容，對落后小學(xué)生進(jìn)行個(gè)別指導(dǎo)，讓其能夠高效、充分地利用體育課時(shí)間。此外，教師可根據(jù)學(xué)校的實(shí)際情況，開展特色體育項(xiàng)目或運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，例如少兒田徑、少兒飛盤、軟式棒壘球、少兒瑜伽、快樂體操、兒童青少年足球、籃球等。這些特色項(xiàng)目的開展，一方面可以滿足有運(yùn)動(dòng)天賦學(xué)生的鍛煉需要，讓更多小學(xué)生根據(jù)自己的興趣，選擇并掌握1～2項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能；另一方面，也能夠豐富運(yùn)動(dòng)干預(yù)的內(nèi)容，體測的運(yùn)動(dòng)處方報(bào)告將根據(jù)測試結(jié)果給小學(xué)生推薦相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，學(xué)生可選擇性參與。

2. 課外活動(dòng)干預(yù)

學(xué)校除了有針對性地開設(shè)特色體育課程，開展課余體育訓(xùn)練、競賽活動(dòng)外，還應(yīng)充分利用大課間以及“全國億萬學(xué)生陽光體育運(yùn)動(dòng)”進(jìn)行運(yùn)動(dòng)干預(yù)。根據(jù)不同年級小學(xué)生的生長發(fā)育特點(diǎn)和運(yùn)動(dòng)干預(yù)方案，班主任以及體育教師可以組織和指導(dǎo)學(xué)生有計(jì)劃、有目的、有規(guī)律地開展課外活動(dòng)，讓在校小學(xué)生每天至少有一小時(shí)“走向操場、走進(jìn)大自然、走到陽光下，積極參加體育鍛煉”，增強(qiáng)大課間體育活動(dòng)的鍛煉效果，培養(yǎng)他們自主鍛煉的習(xí)慣，不斷提高其體質(zhì)健康水平。

(三)完善體質(zhì)健康測評系統(tǒng)的信息化功能

隨著《教育信息化十年發(fā)展規(guī)劃(2011—2020年)》《高等學(xué)校人工智能創(chuàng)新行動(dòng)計(jì)劃》等的發(fā)布，信息化、人工智能、大數(shù)據(jù)等科學(xué)技術(shù)在教育和健康領(lǐng)域迅速發(fā)展。在此背景下，為了全面提升學(xué)校和家庭對學(xué)生健康的干預(yù)以及監(jiān)督、提高管理效率，學(xué)校應(yīng)該不斷完善體質(zhì)健康測評系統(tǒng)的信息化功能，建成大數(shù)據(jù)、智能化的綜合平臺(tái)。除了能夠采用手機(jī)軟件發(fā)布測試結(jié)果以及在線運(yùn)動(dòng)干預(yù)教學(xué)以外，還應(yīng)該形成測試、評估、干預(yù)、監(jiān)督的一體化服務(wù)體系，收集學(xué)生的健康大數(shù)據(jù)，并進(jìn)行大數(shù)據(jù)分析，更準(zhǔn)確地對特定小學(xué)生群體進(jìn)行運(yùn)動(dòng)干預(yù)，做到有的放矢。

(四)加強(qiáng)師資隊(duì)伍建設(shè)

為了更好地實(shí)施學(xué)校式干預(yù)，學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)對體育教師綜合能力素質(zhì)的培養(yǎng)。小學(xué)體育教師必須具備一定的體育科學(xué)理論素養(yǎng)，能夠根據(jù)不同年齡段學(xué)生的生長發(fā)育特征，制定運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃，還需要掌握一定的運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)學(xué)基礎(chǔ)知識，能夠科學(xué)地指導(dǎo)小學(xué)生開展鍛煉和進(jìn)行營養(yǎng)補(bǔ)充。此外，為了豐富學(xué)校的特色體育項(xiàng)目，體育教師應(yīng)不斷深造，學(xué)習(xí)、掌握更多少兒體育項(xiàng)目，豐富校本課程，讓特色體育課落到實(shí)處。

四、結(jié)語

體質(zhì)健康干預(yù)是以提高小學(xué)生體質(zhì)健康水平為目的，在監(jiān)測小學(xué)生體質(zhì)健康和生長發(fā)育的基礎(chǔ)上進(jìn)行分析、評估，并有針對性地釆取運(yùn)動(dòng)干預(yù)措施以達(dá)到增強(qiáng)其體質(zhì)健康的活動(dòng)。小學(xué)生的體質(zhì)健康不應(yīng)單一地由學(xué)校體育與健康教育來完成，它需要家庭介入，共同擔(dān)當(dāng)起兒童少年的健康責(zé)任。本研究倡導(dǎo)構(gòu)建小學(xué)生體質(zhì)健康“家校結(jié)合”干預(yù)體系，旨在讓師生、家長共同參與，形成促進(jìn)兒童少年體質(zhì)健康的新型長效機(jī)制。