董雯婷

摘? 要：本研究的目的是確定體感訓(xùn)練對(duì)提高體育舞蹈舞者平衡技能的影響。通過(guò)科學(xué)的測(cè)試和分析方法對(duì)體感訓(xùn)練在平衡練習(xí)中的量化分析，再進(jìn)行完整的文獻(xiàn)查找、理論完善，最后進(jìn)行討論。最終，證實(shí)使用一個(gè)體感訓(xùn)練模式是個(gè)人和團(tuán)體健身舞蹈體感訓(xùn)練中的一種創(chuàng)新方法。本研究的結(jié)果將極大地豐富體育舞蹈健身體感訓(xùn)練過(guò)程中的前期知識(shí)。

關(guān)鍵詞：體感訓(xùn)練? 平衡? 體育舞蹈

中圖分類號(hào)：G806 ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2095-2813（2019）05（b）-0049-02

現(xiàn)代的健身體感訓(xùn)練方法，特別是舞蹈體感訓(xùn)練的發(fā)展，對(duì)體育體感訓(xùn)練具有重要的意義。這種運(yùn)動(dòng)也稱為運(yùn)動(dòng)體感運(yùn)動(dòng)。超能力是身體意識(shí)的“天賦”，知道身體在空間中的位置。這種身體感覺(jué)與我們對(duì)肌肉張力的感覺(jué)緊密相連，努力與平衡。專門的神經(jīng)來(lái)源于我們的肌肉，類似的關(guān)節(jié)，一些科學(xué)家甚至包括皮膚。這些“感官”受體對(duì)組織的感知壓力的大小，運(yùn)動(dòng)發(fā)生的速度和速度變化的速度、運(yùn)動(dòng)。一般情況下，該系統(tǒng)可使運(yùn)動(dòng)和運(yùn)動(dòng)中的輔助馬達(dá)裝置正確運(yùn)作。保持肌肉，幫助精確區(qū)分在體育舞蹈中特別吸引人的孤立的身體動(dòng)作。同時(shí)，它對(duì)更安全的前任也有幫助。靜態(tài)和動(dòng)態(tài)平衡技能的表達(dá)，表現(xiàn)在個(gè)體和配偶之間。它對(duì)節(jié)點(diǎn)的穩(wěn)定也有一定的影響，對(duì)節(jié)點(diǎn)的穩(wěn)定預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷有著非常重要的作用。處理不同表現(xiàn)形式的平衡的能力使舞伴之間的相互動(dòng)態(tài)作用更容易進(jìn)行?！绑w育舞蹈評(píng)判體系”的最新提案也指出了平衡在展示體育舞蹈中的重要性。根據(jù)這一體系，平衡作為評(píng)價(jià)的第一要素，是對(duì)這一運(yùn)動(dòng)能力重要性的體育舞蹈的成功肯定。在一些與個(gè)體和個(gè)體相關(guān)的研究中，人們注意到利用再加工體感訓(xùn)練來(lái)提高運(yùn)動(dòng)能力。特別令人感興趣的是平衡領(lǐng)域的研究。在這方面，培訓(xùn)已證明其在發(fā)展中的作用。該訓(xùn)練模式的應(yīng)用研究也證實(shí)了其在上肢肌肉力量體感訓(xùn)練領(lǐng)域的貢獻(xiàn)。然而，對(duì)于這種積極健康的體感訓(xùn)練模式所產(chǎn)生的效果的研究卻寥寥無(wú)幾。體育健美操體感訓(xùn)練模式在運(yùn)動(dòng)員體能準(zhǔn)備中的肯定傳統(tǒng)的理解是，這種體感訓(xùn)練只屬于預(yù)防、維持和康復(fù)的健身計(jì)劃。體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)能力平衡體感訓(xùn)練模式。這就是我們?nèi)绾窝芯窟@種體感訓(xùn)練模式，并測(cè)試它對(duì)健康運(yùn)動(dòng)員平衡發(fā)展的影響。

1? 對(duì)體育舞蹈平衡技能的分析和測(cè)試

顯示使用多變量分析方法對(duì)實(shí)驗(yàn)之間的任何差異進(jìn)行應(yīng)用的再體感訓(xùn)練的有效性。各組在初始測(cè)量時(shí)。這些統(tǒng)計(jì)程序在最終測(cè)量時(shí)分析了組間的差異。值得注意的是，有一個(gè)統(tǒng)計(jì)上的顯著性組間差異。記錄差異是在應(yīng)用實(shí)驗(yàn)項(xiàng)目的影響下發(fā)生的，由此得出結(jié)論：應(yīng)用性體感訓(xùn)練改善實(shí)驗(yàn)組的平衡有積極的影響。這得到了所示的結(jié)果的支持，其中平衡測(cè)試的平均值及其正變化有利于測(cè)量是用數(shù)值表示的。

在所有的測(cè)試中，個(gè)體間的差異是通過(guò)中的單因素分析來(lái)確定的。在中對(duì)群體差異的最大貢獻(xiàn)在平衡臺(tái)上用兩條腿站立，進(jìn)行睜眼試驗(yàn)。對(duì)這方面的巨大貢獻(xiàn)用一條腿站立，一條腿站立在平衡木上，睜著眼睛測(cè)試和一條腿站立在同一條腿上的測(cè)試也有不同之處。正如我們所看到的，最大的改進(jìn)是使用一條腿來(lái)獲得和保持平衡。那顯然是不可能的體育舞蹈舞者263人的平衡技能體感訓(xùn)練的效果，考慮到樣本是由體育舞蹈舞者組成的。體育舞蹈運(yùn)動(dòng)是基于體重從一條腿到另一條腿的轉(zhuǎn)移，在這種情況下，漸進(jìn)運(yùn)動(dòng)占主導(dǎo)地位。只有幾個(gè)站著的位置舞者們同時(shí)使用兩條腿。一個(gè)實(shí)驗(yàn)程序設(shè)定了在不同的平衡維護(hù)環(huán)境下應(yīng)該在一條腿上實(shí)現(xiàn)的任務(wù)。這就是為什么使用一條腿對(duì)平衡維護(hù)的結(jié)果有更大的影響是完全可以理解的。

本研究旨在說(shuō)明一種新的體感訓(xùn)練模式在發(fā)展體育舞蹈舞者健身準(zhǔn)備中的意義。以前對(duì)這種體感訓(xùn)練模式的研究更多致力于預(yù)防和康復(fù)有條件的方案。目的是建立損傷后的神經(jīng)肌肉功能，減少損傷，改善損傷某些聯(lián)合系統(tǒng)的穩(wěn)定性程度。然而，這項(xiàng)研究尋找了一個(gè)答案，以解決培訓(xùn)是否可以作為一種特殊用途的問(wèn)題。為改善神經(jīng)肌肉功能，對(duì)健康體感訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行體感訓(xùn)練，并通過(guò)這一點(diǎn)影響到平衡狀態(tài)的改善。

2? 體感訓(xùn)練在體育舞蹈肌群體感訓(xùn)練影響

體育舞蹈舞者給出了一些積極的答案。也就是說(shuō)，在一個(gè)有意識(shí)的層次上，這個(gè)系統(tǒng)可以使發(fā)動(dòng)機(jī)的正確功能，是因?yàn)樗峁┝苏_的信息，相關(guān)身體的位置或身體的某些部分在空間。任何時(shí)候都要詳細(xì)了解感官感知，就像我們注意舞蹈中的所有特定動(dòng)作時(shí)所做的那樣。在較高的水平上，它保留肌肉穩(wěn)定和維持平衡的地位這會(huì)自動(dòng)影響連接。特別是在肌肉突然變化的情況下，由于整個(gè)身體或者它的一些部分運(yùn)動(dòng)的意外變化。如果沒(méi)有這種內(nèi)在的定時(shí)和精確感，受傷率就會(huì)高得多。當(dāng)然，簡(jiǎn)單的動(dòng)作會(huì)占用大量的時(shí)間和準(zhǔn)確性認(rèn)知能量。假設(shè)通過(guò)再體感訓(xùn)練，可以實(shí)現(xiàn)更快的數(shù)據(jù)傳輸貫穿整個(gè)“加工”和“再加工”路徑。這將導(dǎo)致激活或轉(zhuǎn)正提供有效運(yùn)動(dòng)的某些肌肉群。通過(guò)對(duì)所獲得的信息進(jìn)行適當(dāng)?shù)慕y(tǒng)計(jì)處理，可以有效地影響系統(tǒng)的性能和用來(lái)調(diào)節(jié)肌肉張力的反射性能。此外，我們還可以更好地協(xié)調(diào)肌肉和對(duì)手肌肉，提供有關(guān)動(dòng)態(tài)肌肉運(yùn)動(dòng)的信息。這使得可能得出這樣的結(jié)論：基于信息的適時(shí)反應(yīng)是維持平衡和運(yùn)動(dòng)過(guò)程中肌肉活動(dòng)控制的本質(zhì)。變體許多研究表明，認(rèn)為體感訓(xùn)練可以作為提高平衡的適當(dāng)體感訓(xùn)練方法。在本研究中，研究了特別是“一條腿”平衡的體感訓(xùn)練，顯示出“一條腿”平衡的改善。舞者，因?yàn)閺?fù)雜的動(dòng)作是受體重不斷從一條腿轉(zhuǎn)移到另一條腿的制約。在對(duì)平衡效應(yīng)的研究中也得到了類似的結(jié)果。技能培訓(xùn)，涉及一條腿和兩條腿平衡測(cè)試。所得到的結(jié)果可以用所實(shí)現(xiàn)的一致性的特殊性來(lái)解釋，類似于所進(jìn)行的平衡測(cè)試。結(jié)合部平衡的顯著改善在這種體感訓(xùn)練模式的影響下，神經(jīng)-肌肉系統(tǒng)具有更好的中樞和外周適應(yīng)能力，從而解釋了體感訓(xùn)練方案?？梢约僭O(shè)這一計(jì)劃加強(qiáng)了肌肉群（主要是關(guān)節(jié)穩(wěn)定肌肉），這導(dǎo)致了更多的平衡效率。

與此同時(shí)，學(xué)習(xí)某些運(yùn)動(dòng)可以通過(guò)依賴于通過(guò)閉眼運(yùn)動(dòng)來(lái)改善的這種感覺(jué)來(lái)加速。這就是為什么在本研究中使用這種練習(xí)的原因。當(dāng)進(jìn)行閉眼平衡時(shí)，它會(huì)產(chǎn)生更好的注意力集中，并通過(guò)即關(guān)節(jié)反應(yīng)較快，肌肉穩(wěn)定活化。據(jù)此，體感訓(xùn)練的貢獻(xiàn)是指建立負(fù)責(zé)閉眼的身體平衡機(jī)制。其他一些研究側(cè)重于健身的影響，以及對(duì)體育舞蹈者樣本進(jìn)行的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)項(xiàng)目也顯示了體育舞蹈的積極變化。以及動(dòng)態(tài)平衡和整體舞蹈效率的提高。

3? 結(jié)語(yǔ)

本研究的總體目的是探討創(chuàng)新方法在體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員健身準(zhǔn)備中的應(yīng)用效果。所得結(jié)果表明了該方法的積極作用。加強(qiáng)體感訓(xùn)練，提高與健康體育舞蹈舞者的平衡。這些發(fā)現(xiàn)不僅可用于體育舞蹈的健身體感訓(xùn)練，還可用于體育舞蹈的健身體感訓(xùn)練。肌肉功能上述方法是指縮短肌肉在關(guān)節(jié)周圍的反應(yīng)時(shí)間，加快肌肉對(duì)身體敏捷運(yùn)動(dòng)的適應(yīng)能力。特別是在舞蹈中，練習(xí)和提煉感覺(jué)意味著更快、更準(zhǔn)確、更高質(zhì)量的運(yùn)動(dòng)。以提高運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)體感訓(xùn)練為目的運(yùn)動(dòng)體感訓(xùn)練，包括健康、活躍的體育舞蹈舞者是少有的。對(duì)未來(lái)的觀察這類體感訓(xùn)練可納入運(yùn)動(dòng)舞蹈專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力的研究。

參考文獻(xiàn)

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