卻龍高

摘? 要：由于中學(xué)生個體的差異性，使得他們在學(xué)習(xí)背越式跳高時經(jīng)常會出現(xiàn)各種各樣的心理障礙，例如恐懼、焦慮、膽怯、緊張等都是常見的心理障礙表現(xiàn)形式。一方面影響了學(xué)生對技術(shù)動作的掌握，另一方面還會因為對技術(shù)動作把握不準(zhǔn)確而引發(fā)多種傷害事故，影響教學(xué)活動的順利進行，如何幫助中學(xué)生克服背越式跳高學(xué)習(xí)中的心理障礙是當(dāng)下亟待解決的問題。

關(guān)鍵詞：背越式跳高? 心理障礙? 克服

中圖分類號：G823.1? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標(biāo)識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2019）03（a）-0221-02

背越式跳高與其他體育項目類型有著本質(zhì)性區(qū)別，不僅動作較為復(fù)雜，而且技術(shù)性也較強。同時，中學(xué)生身體素質(zhì)、個人意志等方面也有所差異，在學(xué)習(xí)過程中經(jīng)常會出現(xiàn)多種心理障礙，進而影響學(xué)生的學(xué)習(xí)自信心，背越式跳高的教學(xué)效果也無法得到保障。因此，如何有效幫助中學(xué)生克服背越式跳高學(xué)習(xí)中的心理障礙一直是體育教師關(guān)注的重點問題。基于此，本文主要就其展開討論，以期能為相關(guān)教育者提供一定的參考。

1? 中學(xué)生背越式跳高學(xué)習(xí)中心理障礙產(chǎn)生的原因分析

1.1 場地、器材設(shè)備不夠完善導(dǎo)致的心理障礙

在背越式跳高教學(xué)過程中，場地和器材設(shè)備等條件缺乏完善性，是中學(xué)生產(chǎn)生心理障礙的重要因素。例如背越式跳高時使用的海綿墊厚度不夠，那么學(xué)生在落墊后會使背部受到一定的震動，從而引發(fā)胸口疼痛等不舒適癥狀;在進行背風(fēng)助跑過桿時，學(xué)生會自然而然地產(chǎn)生一種自我保護的本能反應(yīng)，擔(dān)心自己在完成動作時是否能夠處于一種較為安全的狀態(tài)，恐懼心理也會由此產(chǎn)生，導(dǎo)致在后續(xù)練習(xí)時經(jīng)常會出現(xiàn)萎縮和躲避的不積極狀態(tài)。

1.2 對背越式跳高技術(shù)動作掌握不熟練引發(fā)心理障礙

背越式跳高采取的是弧線助跑的方式，且在起跳時人始終是背向橫桿的空中過桿狀態(tài)，直至身體的肩背部落墊，那么此跳高動作才算整體完成。然而對于中學(xué)生來講，他們對背越式跳高概念認知較為模糊，對技術(shù)動作也沒有過多的了解。所以在學(xué)習(xí)過程中會產(chǎn)生各種各樣的疑慮，許多學(xué)生還會擔(dān)心自己在整個過程中的安全問題，例如會不會因跳躍失敗而摔傷、會不會被橫桿絆倒導(dǎo)致?lián)p傷等都是學(xué)生學(xué)習(xí)過程中極易出現(xiàn)的幾種問題，這些都是引發(fā)心理障礙的直接原因。

1.3 傷害事故的發(fā)生引發(fā)心理障礙

在進行背越式跳高時，由于其他同學(xué)動作失敗而導(dǎo)致的受傷情況也會直接引發(fā)學(xué)生的心理障礙。例如，有的學(xué)生因后階段助跑沒有嚴格按照規(guī)定弧線助跑，所以造成錯過了起跳的最佳時機，轉(zhuǎn)體不及時，身體沿人體縱軸的旋轉(zhuǎn)角度未達到標(biāo)準(zhǔn)，起跳后也就不能形成背部對桿的姿態(tài)，從而出現(xiàn)了身體落入墊外的情況，或因過桿時起跳時沒有把握好與起跳點的位置，使得身體直接倒向橫桿等，這些都會造成一定的身體損傷，學(xué)生因此也會產(chǎn)生一定的心理障礙，影響了后續(xù)的學(xué)習(xí)。

1.4 學(xué)生性格特征不同引發(fā)的心理障礙

眾所周知，性格是人自身能力形成發(fā)展的重要影響因素，人在緊急狀態(tài)下或遇到困境時的具體表現(xiàn)都是其自身性格決定的[1]。有的學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中由于對自身缺乏一定的自信心，且害怕吃苦，所以經(jīng)常會受到挫折。而這些失敗的記憶會在學(xué)生的意識形態(tài)中產(chǎn)生影響，進而出現(xiàn)自暴自棄的心理。同時，有的學(xué)生自尊心較強，害怕因動作失敗在其他同學(xué)面前丟面子，致使這些學(xué)生在進行學(xué)習(xí)時出現(xiàn)緊張、害怕心理。

2? 中學(xué)生有效克服背越式跳高學(xué)習(xí)中心理障礙的措施

2.1 提高背越式跳高教學(xué)中的安全性

背越式跳高具有動作復(fù)雜、難度較大等特點，如果在學(xué)習(xí)過程中動作不夠規(guī)范，且沒有良好的安全措施為支撐，那么極容易使學(xué)生受到傷害?；诖?，教師在課前應(yīng)對哪些動作容易出現(xiàn)何種類型的傷害事故有充分的了解與掌握，并在課前對學(xué)習(xí)場地、器材進行詳細地檢查，例如場地是否平整、地墊的厚度是否符合標(biāo)準(zhǔn)等都需要納入到檢查范圍中，以此保證學(xué)生們的學(xué)習(xí)活動能夠處于安全環(huán)境中來進行。同時，在課上教學(xué)時，教師還要注重學(xué)生學(xué)習(xí)過程中的幫助與保護，從而使學(xué)生能夠在將自身關(guān)注點放在技術(shù)動作學(xué)習(xí)與練習(xí)上，消除心理障礙，避免因過于擔(dān)心安全問題而出現(xiàn)恐懼心理。

2.2 教師要注重跳高動作的示范與講解

由于背越式跳高自身的特殊性，因此在學(xué)習(xí)此項技術(shù)動作時都會存在一定的危險性。在此背景下，就需要教師著重講述背越式跳高的技術(shù)動作要點，并注重教學(xué)語言的運用，盡量采取詼諧幽默、直觀形象地描述方式將動作的特點和方法向?qū)W生講解，這樣既可以達到激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的目的，保證學(xué)生在聽講過程中能夠集中注意力，又可以幫助學(xué)生建立起正確的動作概念，深化學(xué)生對技術(shù)動作的認識，從而消除學(xué)生因技術(shù)動作掌握不熟練而產(chǎn)生的心理障礙。同時，教師還可以利用當(dāng)下先進的多媒體技術(shù)實施動作分解教學(xué)，讓學(xué)生清晰了解到每個動作完成的具體步驟和結(jié)構(gòu)構(gòu)成，并給予一定的示范與講解，提高學(xué)生動作的規(guī)范化。這樣不僅可以有效消除學(xué)生心理的不安心理，而且還能激發(fā)學(xué)生的嘗試欲望，是后續(xù)教學(xué)效果的重要保障。

2.3 教師要善于運用正面鼓勵

教師在教學(xué)過程中的言行都會對學(xué)生的心理狀態(tài)產(chǎn)生影響，因此教師可以借助這一優(yōu)勢，善于運用正面的激勵與肯定，消除學(xué)生學(xué)習(xí)障礙，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)。例如在針對學(xué)生過桿時由于掉桿造成學(xué)生后背疼痛并引發(fā)害怕等心理障礙時，教師不應(yīng)及時找出學(xué)生的錯誤動作并給予批評，而是要對其進行一定的鼓勵，遵循“先表揚、后提錯”的原則，肯定其表現(xiàn)較好的地方，而對于失敗的地方要幫助學(xué)生找出，并對其進行耐心的指導(dǎo)，幫助他們樹立信心，從而完成后續(xù)動作的練習(xí)。對于一些進步較大的學(xué)生要不吝嗇自己的表揚，以此激發(fā)其在后續(xù)學(xué)習(xí)過程中的積極性，更好地掌握技術(shù)動作;而對于一些身體素質(zhì)較差且技術(shù)掌握不熟練的學(xué)生，要給予其充足的練習(xí)時間，并進行細致指導(dǎo)，幫助其樹立自信心，克服恐懼心理。

2.4 營造良好的課堂學(xué)習(xí)氛圍

在背越式跳高學(xué)習(xí)過程中，學(xué)生的個體差異不同，因此在練習(xí)時各種各樣的錯誤也會隨之出現(xiàn)[2]。也正是由于技術(shù)動作失誤的出現(xiàn)，使得部分學(xué)生開始對背越式跳高出現(xiàn)恐懼心理，對自身的動作學(xué)習(xí)也不具備充足的信心。因此，在背越式跳高時，教師要仔細觀察每位同學(xué)的動作完成情況，及時、準(zhǔn)確地發(fā)現(xiàn)其錯誤所在，并給予糾正。同時，還要始終以積極、向上、平和的心態(tài)去對待每一位學(xué)生，以學(xué)生的個體差異、性格特征等為參考，預(yù)測出在練習(xí)過程中可能出現(xiàn)的錯誤動作以及此種錯誤會給學(xué)生帶來何種心理障礙等，從而制定出針對性較強的預(yù)防措施和教學(xué)方法，使學(xué)生處于一種輕松的狀態(tài)下進行學(xué)習(xí)活動。另外，以背越式教學(xué)的要求和動作為基準(zhǔn)，利用多媒體技術(shù)實施技術(shù)動作的正誤對比分析，讓學(xué)生直觀地了解到自己所呈現(xiàn)的技術(shù)動作與教學(xué)要求的差距，這樣不僅可以使學(xué)生在一種輕松愉悅的氛圍下學(xué)習(xí)技術(shù)動作，克服心理障礙，而且也為學(xué)生的后續(xù)學(xué)習(xí)提供明確的方向。

2.5 善于運用專門的教學(xué)輔助手段

第一，可以在起跳處設(shè)置起跳板，一來可以幫助學(xué)生明確起跳位置，二來也可以借助起跳板的彈性形變讓學(xué)生更容易地過桿[3]。第二，利用橡皮筋替換橫桿，以此減少學(xué)生因擔(dān)心不過桿而對自身造成的傷害等恐懼心理，消除學(xué)生的心理障礙，使學(xué)生更集中精力地去完成動作訓(xùn)練。

3? 結(jié)語

總之，背越式跳高具有難度較大、技術(shù)性較強等特征，因此體育教師要充分認識到中學(xué)生在學(xué)習(xí)此項目時心理障礙產(chǎn)生的重要原因，并有針對性地采取切實可行的策略去幫助學(xué)生克服和消除這些障礙，從而幫助學(xué)生更好地掌握背越式跳高的技巧和方法，提升教學(xué)質(zhì)量。

參考文獻

[1] 李強.學(xué)生在背越式跳高教學(xué)中恐懼心理的產(chǎn)生與克服[J].體育科技文獻通報，2016，24（3）：84-85.

[2] 王鯤，曾旻.背越式跳高教學(xué)中學(xué)生恐懼心理的產(chǎn)生與克服[J].西昌學(xué)院學(xué)報：自然科學(xué)版，2015，29（3）：112-115.

[3] 孫傳偉.中學(xué)生背越式跳高學(xué)習(xí)中恐懼心理的研究[J].勞動保障世界，2015（15）：23-24.