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        提高補償性體能練習有效性“四策略”

        2019-06-27 08:46:55王超峰
        中國學校體育 2019年3期
        關(guān)鍵詞:補償性實驗班教材內(nèi)容

        王超峰

        一、根據(jù)主要教材,選擇補償性體能練習內(nèi)容

        補償性體能練習作為直指學生體能發(fā)展的輔助性教學內(nèi)容,其內(nèi)容選擇的先決條件是主要教材教學所能達成的學生體能發(fā)展量度。然而,如果教師忽視了對主教材負荷特征和技術(shù)特性的綜合考慮,那么這樣的補償性體能練習將不得要領(lǐng),甚至適得其反。在筆者以往觀摩的各類課中,補償性體能練習幾乎每節(jié)課都有涉及,但這些體能練習無外乎游戲性質(zhì)的、肌群統(tǒng)籌的。由于缺乏對學生主教材運動技術(shù)學習的支持,即便這些練習對提高某項身體素質(zhì)有一定促進作用,但對于學生完成主教材學習目標和掌握教學重難點。沒有明顯幫助。甚至會因為補償性體能練習對教學時間的占用,而導致學生無法達成課堂教學的基本目標?;诖耍P者在教學中選擇了與主教材技能相關(guān)的補償性體能練習內(nèi)容安排教學。如,在籃球雙手胸前投籃教學中,針對學生運動負荷總體偏低的情況,筆者選擇了折返跑、后退跑、側(cè)向滑步等移動步伐與學生投籃后的位置輪換相結(jié)合;在排球墊球教學體能練習環(huán)節(jié),筆者安排了三米線交叉步練習、對墻手指俯撐練習等。

        二、根據(jù)補償性體能練習內(nèi)容,確定練習時機

        從發(fā)揮教學效能的角度考慮,補償性體能練習內(nèi)容最好與主教材內(nèi)容學習相結(jié)合,一般安排在基本部分的后半段,這也是相對合理的常用練習時機。然而,對于一些類似于體操技巧等不太適合穿插體能練習的教材內(nèi)容來講,體育教師就要在課的其他部分合理選擇補償性練習的安排時機。如,《浙江省義務教育體育與健康課程指導綱要》(以下簡稱《綱要》)在“一堂課的基本要求”中就提出“準備兼體能”,即在課的準備部分安排4~5分鐘持續(xù)的身體練習,有趣味,與主教材關(guān)聯(lián)密切等。這樣的教學安排,不但解決了部分教材內(nèi)容不宜拆分和穿插體能的問題,也充分說明了補償性體能練習安排在準備部分的可行性。除此之外,對于因為主教材不宜拆分和穿插體能而導致的體能練習問題,還可以通過組合練習的形式在主教材的學習活動中進行安排。對此,《綱要》“一堂課的基本要求”中也提出了“教材三個一”的組合練習建議,以期在實現(xiàn)補償性體能練習發(fā)展學生體能的同時,通過組合練習促進學生的運動技能提升。如,在三年級的投擲課中,教師要求3人1組練習原地持輕物向前投擲,2人進行投擲練習,另外1人在2人中間垂直舉雙手跳躍,充當障礙物,讓學生投出去的物體從其頭上通過,練習幾次后交換,換一名學生來充當障礙。這樣一來,既較好地解決了投擲的出手角度,又提升了學生練習的興趣,還能潛移默化地發(fā)展學生的體能。

        三、根據(jù)補償性體能練習預期,有效控制負荷

        有效控制補償性體能練習安排,從而讓學生的運動負荷盡可能地處在合理水平,才可能實現(xiàn)發(fā)展學生體能的最初預期。身體素質(zhì)作為學生體能水平的外在形式,力量、速度、耐力、靈敏和柔韌等素質(zhì),不但有比較明顯的素質(zhì)發(fā)展敏感期,更有一套相對合理的訓練方法和明確的負荷要求。教師在進行補償性體能練習的教學活動時,只有遵照學生身體素質(zhì)的發(fā)展規(guī)律才能達成練習預期。為此,教師選擇體能練習內(nèi)容時必須根據(jù)主教材,合理選擇補償性體能練習內(nèi)容,根據(jù)練習預期去有效控制學生的運動負荷。在組織教學和體能練習時,如果主教材內(nèi)容本身運動負荷較大,那么補償性體能練習負荷就應該小一些,反之亦然。如,在一節(jié)耐久跑的研討課中,執(zhí)教教師安排的主教材教學任務完成后,學生已經(jīng)十分疲憊。然而,在體能練習環(huán)節(jié),執(zhí)教教師又安排了推小車及單腳跳練習,如此一來,這堂課的平均心率達到了140次/分鐘,顯然違背了學生的身心發(fā)展規(guī)律。在另一節(jié)前擲實心球的新授課中,由于主教材的教學密度較低,學生練習次數(shù)過少,因此,教師在體能練習環(huán)節(jié)安排了持續(xù)5分鐘的跨、跳、鉆組合練習,此舉較好地彌補了主教材密度過低、強度過小的不足。

        四、根據(jù)單元教學,統(tǒng)籌補償性體能練習安排

        補償性體能練習,同樣應該與單元計劃相結(jié)合,在一個單元教學中,第1課時安排什么,第2課時安排練習什么,都應該事先考慮好,有了相對連貫的體能安排,對于教學目標的達成也會輕松許多。為此,筆者以實驗的方式對所執(zhí)教的五年級(共4個班)進行了“跨越式跳高”單元教學的實驗。4個班級學情基本類似,以501、503為實驗班(將體能練習結(jié)合主教材進行安排),502、504依舊以傳統(tǒng)的的體能安排為主。本單元教學共安排4課時,實驗班第1課時安排的內(nèi)容為單腳跳10米共8組;第2課時安排的內(nèi)容為上幾步單腳起跳摸懸掛的小皮球;第3課時仰臥舉腿練習。非實驗班第1課時安排的體能練習為推小車15米,共4組;第2課時安排的體能練習為立臥撐15個1組,共3組;第3課時安排的體能練習為平板支撐1分鐘1組,共3組。第4課時4個班統(tǒng)一為考核課??己说臅r候,筆者邀請了體育組的其他幾位專職教師當評委,考核的結(jié)果實驗班跳過80厘米的學生有60人,總?cè)藬?shù)91人,非實驗班跳過80厘米的學生為33人,總?cè)藬?shù)90人。測試成績比較清楚地呈現(xiàn)了二者之間的差距,這也論證了補償性體能練習若能在單元教學中合理地滲透,必然會使單元教學目標實現(xiàn)更有效的達成。

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