郝永忠

本課設(shè)計(jì)了小學(xué)二年級立定跳遠(yuǎn)教學(xué)單元中的騰空技術(shù)動作教學(xué)。立定跳遠(yuǎn)包括預(yù)擺、起跳、騰空、落地4個環(huán)節(jié)，而騰空技術(shù)屬于瞬間發(fā)生的連續(xù)性動作。水平一階段的學(xué)生在學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)中，對騰空技術(shù)動作概念的認(rèn)識比較模糊，不能較好地體會騰空時的收腹舉腿動作。據(jù)此，筆者整合教室內(nèi)場地和桌椅，在學(xué)生基本掌握雙腳起跳、雙腳落地的基礎(chǔ)上，借助桌椅和彈力帶進(jìn)行條件作業(yè)練習(xí)，使學(xué)生能較好地體會騰空時收腹和落地時小腿前伸、屈膝緩沖落地的動作要領(lǐng)。

一、激趣導(dǎo)入

1.場地布置

將椅子放進(jìn)桌子下面，桌子之間的距離適中，全體學(xué)生統(tǒng)一側(cè)對講臺（圖1）。

2.準(zhǔn)備活動

利用設(shè)置好的場地，讓學(xué)生在音樂伴奏下進(jìn)行各種嘗試性活動，如：雙手支撐桌子練習(xí)，比比誰撐得久;雙腳跳過障礙線（圖2），看看誰不碰線。

二、專項(xiàng)輔助練習(xí)

1.原地縱跳練習(xí)

練習(xí)者雙手支撐桌面，雙腳跳起成收腹舉腿練習(xí)、預(yù)擺練習(xí)，每組5次（圖3）。

2.游戲活動激趣

游戲：“高人、矮人、超人”（圖4），組織學(xué)生2人1組，體驗(yàn)前腳掌同時發(fā)力起跳，強(qiáng)化預(yù)擺和起跳動作，為騰空動作技術(shù)做準(zhǔn)備。

三、條件作業(yè)，促進(jìn)生成

1.跳躍3條不同高度的障礙線

讓學(xué)生分別跳越3條不同高度的障礙線，比一比看誰安全通過“障礙線”（圖5）。

2.體驗(yàn)落地技術(shù)

學(xué)生2人1組原地支撐起跳，小腿前伸，體驗(yàn)屈膝緩沖落地動作技術(shù)（圖6）。

3.完整技術(shù)練習(xí)（圖7）

四、體能拓展

1.坐姿收腹舉腿練習(xí)8～10次。

2.高位姿俯臥撐練習(xí)5個。

3.雙手支撐桌面蹬車練習(xí)10次。

五、教學(xué)建議

1.根據(jù)水平一小學(xué)生學(xué)情不同和學(xué)生接受能力的差異，教師在桌腿上和地面上粘貼不同顏色標(biāo)志線，設(shè)置不同顏色和不同高度的彈力帶，讓學(xué)生體驗(yàn)騰空時收腹舉腿動作。學(xué)生在練習(xí)中從低到高，從綠色標(biāo)志線到紅色標(biāo)志線，通過通關(guān)升級游戲的方式，在不同高度和遠(yuǎn)度的挑戰(zhàn)練習(xí)中，體驗(yàn)騰空時的收腹舉腿和落地時的小腿前伸屈膝緩沖。

2.在教室布置和場地利用方面，可采用同桌面對面的形式，盡量避免大范圍內(nèi)課桌的調(diào)整，確保教室安靜不影響隔壁班級的上課，有利于后續(xù)課堂教學(xué)的正常開展。

3.強(qiáng)化安全措施，加強(qiáng)安全教育。在課桌椅布置時，要教育學(xué)生注意安全;在最后進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)完整動作練習(xí)時，桌子之間的距離要適當(dāng)拉大，并將彈力帶（綁腿帶）拆除，以防學(xué)生絆倒。

4.在學(xué)練中，教師可以引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己選擇的高度與相鄰的小組挑戰(zhàn)練習(xí)，以激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的欲望。

5.在教室內(nèi)，可以借助多媒體，慢放立定跳遠(yuǎn)視頻，讓學(xué)生感知騰空時的身體姿勢和動作要領(lǐng)。

看課教師烏魯木齊市第126中學(xué)張楠老師點(diǎn)評：

這堂課的亮點(diǎn)是學(xué)生在對室內(nèi)立定跳遠(yuǎn)課比較陌生的情況下，使用彈力帶和課桌的運(yùn)用手段，讓孩子產(chǎn)生好奇和樂于嘗試的感覺。郝老師通過各種手段讓學(xué)生體驗(yàn)騰空的感覺，是教學(xué)智慧的體現(xiàn)。

第一，因小學(xué)生身體素質(zhì)所限，一時還無法滯空，可當(dāng)學(xué)生找到騰空的感覺后，雙腳起跳騰空、再雙腳落地屈膝緩沖的動作也就很容易一氣呵成。教師通過各種手段干預(yù)和幫助學(xué)生找感覺，體驗(yàn)滯空感特別地重要。

第二，這節(jié)課通過游戲方式導(dǎo)入，讓學(xué)生在超級瑪麗游戲體驗(yàn)中學(xué)習(xí)，在這個時候教師抓住學(xué)生興奮的時機(jī)，通過雙手撐桌子，雙腳并攏提腿收腹，跨過彈力帶來找騰空感覺，使課堂氣氛達(dá)到高潮。學(xué)生學(xué)習(xí)和模仿能力較強(qiáng)，十幾分鐘的時間就掌握了立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)動作。

第三，通過體能課課練形式，發(fā)展了本課技能學(xué)習(xí)必需的核心力量，又提高了學(xué)生的身體素質(zhì)。通過這節(jié)課可以看出很多學(xué)生跳過彈力帶時有意識做抬腿收腹動作，說明這節(jié)課上得較有效果！