何香蓮

[摘? ?要]隨著社會(huì)的進(jìn)步和發(fā)展，中學(xué)生身心健康方面存在的問題也不斷顯現(xiàn)，文章結(jié)合武術(shù)教學(xué)實(shí)踐，通過對(duì)在校中學(xué)生身心健康變化情況的調(diào)查分析，總結(jié)出武術(shù)教學(xué)對(duì)中學(xué)生提高自信心、優(yōu)化情緒管理、建立良好人際關(guān)系、強(qiáng)化合作和競爭思想的作用，增強(qiáng)學(xué)生在挫折面前的抵抗能力、使其獲得成就感，幫助其道德情操養(yǎng)成、提升藝術(shù)觀賞能力，推動(dòng)武術(shù)教學(xué)更好地實(shí)現(xiàn)“情感和價(jià)值觀”層面目標(biāo)的達(dá)成。

[關(guān)鍵詞]武術(shù)教學(xué);中學(xué)生;身心健康

[中圖分類號(hào)]? ? G633.96? ? ? ?[文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼]? ? A? ? ? ? [文章編號(hào)]? ? 1674-6058（2019）15-0027-02

一、前言

因?yàn)樘厥獾哪挲g層次和身心發(fā)展特點(diǎn)，中學(xué)生正處在快速成長的關(guān)鍵階段，也是其世界觀逐步確立的重要時(shí)期。中學(xué)生往往對(duì)人生和社會(huì)有自己的理解及看法，有較強(qiáng)的思考能力，也有很強(qiáng)的自信心和自尊心，獨(dú)立的意愿越來越強(qiáng)烈，但偶爾也會(huì)有困難面前的灰心喪氣、堅(jiān)持面前的半途而廢、踏實(shí)面前的好高騖遠(yuǎn)、物質(zhì)面前的愛慕虛榮等各種表現(xiàn)。甚至有的中學(xué)生在生活和學(xué)習(xí)中還會(huì)出現(xiàn)一系列心理問題，如緊張、恐怖、抑郁、焦慮、慌亂等。這些心理問題在體育教學(xué)和體育活動(dòng)中也有不同程度的表現(xiàn)。

武術(shù)作為我們國家特有的文化遺產(chǎn)，頗具民族風(fēng)格和氣息。武術(shù)的重要組成是技擊的動(dòng)作，武術(shù)的主要方式是格斗和套路，它兼具攻防的技擊含義，具有豐富的內(nèi)容和多樣的形式，是典型的重視內(nèi)外兼修的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目。武術(shù)在發(fā)展的漫長歷史中，已經(jīng)和中國傳統(tǒng)文化緊密結(jié)合在一起，相生相融。武術(shù)的形成、方法、內(nèi)容，都是中國傳統(tǒng)哲學(xué)理念、美學(xué)藝術(shù)、道德倫理等多種古典文化的體現(xiàn)。武術(shù)教學(xué)實(shí)踐表明，武術(shù)有難有易的技術(shù)要求和千姿百態(tài)的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，都在中學(xué)生身心健康發(fā)展中發(fā)揮了積極作用，為中學(xué)生健康成長、勤學(xué)成才打下了基礎(chǔ)。

二、武術(shù)教學(xué)對(duì)中學(xué)生身心健康發(fā)展的積極作用

1.摒棄不良情緒，增強(qiáng)自信心

中學(xué)生在初學(xué)武術(shù)時(shí)都會(huì)或多或少出現(xiàn)恐懼和害怕的心理，再加上武術(shù)自身的技擊性容易引發(fā)學(xué)生的緊張感，使其產(chǎn)生情緒波動(dòng)。因此在過去的武術(shù)教學(xué)中，教師特別針對(duì)學(xué)生的這種心理，進(jìn)行相應(yīng)的心理教育，把技能練習(xí)和心理健康教育緊密聯(lián)系起來，重點(diǎn)強(qiáng)化對(duì)學(xué)生的武德教育。通過充分發(fā)揮武術(shù)活動(dòng)在改善情緒中的重要作用，逐漸提升學(xué)生的情緒調(diào)節(jié)和控制能力，使學(xué)生在經(jīng)常性的武術(shù)技能練習(xí)中，不斷提高心理的適應(yīng)性，慢慢消除緊張和害怕等情緒，減少對(duì)武術(shù)動(dòng)作的畏懼，自然而然疏解煩躁、不安、自卑等不良心態(tài)，提高完成武術(shù)動(dòng)作的自信心，又好又快地習(xí)得武術(shù)動(dòng)作。

2.加強(qiáng)人際交往，提高合作意識(shí)

在武術(shù)教學(xué)的課堂中，常常會(huì)讓學(xué)生之間產(chǎn)生聯(lián)系、交往，容易有親密感，特別是中學(xué)階段的學(xué)生心理還沒有完全成熟，處在趨于成熟的發(fā)展階段，所以教師必須以社會(huì)需要為出發(fā)點(diǎn)，結(jié)合課程教學(xué)實(shí)際和特點(diǎn)，充分引導(dǎo)學(xué)生發(fā)揮學(xué)習(xí)的主體作用，使學(xué)生在武術(shù)練習(xí)中經(jīng)常交流、互相鼓勵(lì)、取長補(bǔ)短、互幫互學(xué)，及時(shí)對(duì)同伴的表現(xiàn)做出正確的評(píng)價(jià)，促進(jìn)學(xué)生之間的人際關(guān)系向積極的方向發(fā)展，逐漸克服畏縮、羞澀、懦弱等不良的心理。教師在組織教學(xué)時(shí)，也應(yīng)該充分吸納心理健康教育的內(nèi)容，借助各類教學(xué)活動(dòng)、教學(xué)策略和學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)，培養(yǎng)中學(xué)生樹立正確的競爭意識(shí)和合作意識(shí)。根據(jù)調(diào)查統(tǒng)計(jì)，有些錯(cuò)誤的家庭教育方式，在很大程度上會(huì)對(duì)中學(xué)生的心理發(fā)展和成長造成消極影響，例如中學(xué)生經(jīng)常出現(xiàn)的難以融入集體、自私自利、驕傲任性、反叛執(zhí)拗、羞澀膽小、交際困難等問題。武術(shù)不但能促進(jìn)身體健康還能促進(jìn)心理健康，比如在團(tuán)體武術(shù)表演和比賽中，就能讓中學(xué)生認(rèn)識(shí)到團(tuán)結(jié)一心才能取得比賽的勝利和表演的成功，積極鼓勵(lì)、攜手共進(jìn)才能戰(zhàn)勝遇到的困難和障礙。

3.增強(qiáng)承受能力，獲得成就感

在練習(xí)武術(shù)時(shí)，個(gè)別學(xué)生經(jīng)常達(dá)不到教學(xué)目標(biāo)，比如身體肥胖的學(xué)生在進(jìn)行騰空飛腳的動(dòng)作練習(xí)時(shí)困難比較大，經(jīng)常會(huì)因?yàn)槟繕?biāo)達(dá)不到而產(chǎn)生挫敗感，這種精神壓力長期積累就會(huì)變成挫折，進(jìn)而在后面的體育活動(dòng)中表現(xiàn)出不安、攻擊、推諉、逃避等行為。在具體教學(xué)過程中，教師可以采取有轉(zhuǎn)移和放松特點(diǎn)的武術(shù)游戲，主要用來讓受挫的學(xué)生進(jìn)行心理調(diào)節(jié)和精神放松，讓學(xué)生的挫敗情緒得以及時(shí)發(fā)泄，這樣學(xué)生的心理異常狀態(tài)就會(huì)得到緩解。實(shí)踐證明，經(jīng)歷了受挫但有武術(shù)游戲和心理調(diào)適的學(xué)生往往能更加投入地學(xué)習(xí)，把之前的經(jīng)歷轉(zhuǎn)變成學(xué)習(xí)的動(dòng)力。這些學(xué)生平時(shí)能注重鍛煉身體，讓自身的身體機(jī)能和素質(zhì)逐漸優(yōu)化，掌握符合自身實(shí)際的武術(shù)練習(xí)技巧。取得的這些成果，最終都會(huì)轉(zhuǎn)化成學(xué)生臉上的笑容和自然散發(fā)的振奮、愉悅的幸福感。所以，經(jīng)常進(jìn)行武術(shù)教學(xué)會(huì)不斷提高學(xué)生的承受能力，使其在面對(duì)挫折時(shí)能更好地調(diào)適自己的心態(tài)，尤其是武術(shù)活動(dòng)讓情緒憂郁的學(xué)生得到了心理滿足，擁有積極向上的情緒，獲得成就感。

4.培養(yǎng)道德情操，提高審美水平

在長期發(fā)展中，武術(shù)不斷弘揚(yáng)和傳播著中華民族講道德、重禮儀的傳統(tǒng)文化。在武術(shù)課堂教學(xué)中，也應(yīng)該把以德為先的思想放在首位，引導(dǎo)中學(xué)生做到嚴(yán)于律己、寬以待人、尊師重道、誠實(shí)守信，逐步形成較好的心理素質(zhì)和高尚的道德情操。除此之外，武術(shù)的學(xué)習(xí)離不開勤學(xué)苦練，尤其是在追求精湛技術(shù)的過程中，必然要具備堅(jiān)持不懈、吃苦耐勞的精神，在這方面又培養(yǎng)了學(xué)生自強(qiáng)不息和堅(jiān)韌不拔的精神品質(zhì)。并且武術(shù)向來講求形神兼?zhèn)渑c內(nèi)外合一的和諧美，身心一體、氣韻和諧才能引人入勝，讓人有美的享受，得到精神上的激勵(lì)。

三、結(jié)論與建議

一是武術(shù)教學(xué)必須以中學(xué)生的年齡特點(diǎn)和生理、心理發(fā)展特征為基礎(chǔ)，充分發(fā)揮武術(shù)本身的優(yōu)勢，在明確目標(biāo)的指引下，突出計(jì)劃性和組織性，不斷引導(dǎo)學(xué)生按照既定目標(biāo)實(shí)現(xiàn)教學(xué)計(jì)劃。武術(shù)可以借助各種各樣的體態(tài)活動(dòng)和姿勢，促進(jìn)中學(xué)生身體綜合素質(zhì)的提高，滿足他們的心理需要，幫助他們調(diào)節(jié)情緒、陶冶情操、磨煉意志，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作的習(xí)慣、樹立正確的競爭意識(shí)，不斷促進(jìn)中學(xué)生成長。武術(shù)作為一種體育活動(dòng)，還能讓學(xué)生正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待體育鍛煉，通過武術(shù)教學(xué)，幫助中學(xué)生培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)興趣、樹立終身運(yùn)動(dòng)意識(shí)、養(yǎng)成自覺鍛煉的習(xí)慣，不斷提高社會(huì)適應(yīng)能力，為今后的社會(huì)實(shí)踐做好心理準(zhǔn)備。

二是武術(shù)教師要綜合運(yùn)用各種教學(xué)藝術(shù)和技巧，及時(shí)了解與掌握學(xué)生的學(xué)習(xí)情況和心理變化，通過控制教學(xué)進(jìn)度、穿插比賽活動(dòng)、師生互動(dòng)等多種方式，有效調(diào)節(jié)學(xué)生的情緒，幫助他們解決學(xué)習(xí)中的困難和問題，塑造積極健康的心理。

三是加強(qiáng)師生間的交流和溝通，鼓勵(lì)學(xué)生和學(xué)生之間交流討論，不斷克服“獨(dú)生子女”交際恐懼、心理孤僻、害羞畏縮等不良心理，推動(dòng)健康心理塑造。在具體教學(xué)中，教師應(yīng)強(qiáng)化集體團(tuán)隊(duì)意識(shí)，促成學(xué)生之間和師生之間的有益交流、互動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生積極交往、相互溝通，促進(jìn)感情融和，合力創(chuàng)造和諧奮進(jìn)的團(tuán)隊(duì)，提高中學(xué)生的集體意識(shí)。同時(shí)，教師通過與學(xué)生的溝通、交流，能及時(shí)觀察和掌握學(xué)生的心理狀態(tài)，對(duì)其表現(xiàn)出的心理異常問題，也能及時(shí)予以解決。

對(duì)于中學(xué)生來說，運(yùn)動(dòng)既能讓他們體驗(yàn)歡樂和興奮，也會(huì)不可避免地帶給其失意和沮喪。武術(shù)教學(xué)只有讓學(xué)生充分體驗(yàn)不同的心理感受，才能促進(jìn)學(xué)生心理和情感的健康、全面發(fā)展。

[? 參? ? 考? ? 文? ? 獻(xiàn)? ]

[1]? 王永.淺析中職教育武術(shù)教學(xué)對(duì)學(xué)生終身體育意識(shí)的培養(yǎng)[J]. 新課程研究（中旬刊），2015（11）：126-127

[2]? 張勝濤，劉佳.學(xué)校體育教學(xué)改革與學(xué)生人文精神的培養(yǎng)[J].教育文化論壇，2016（6）：93-96.

[3]? 馬孝志.學(xué)校體育改革與發(fā)展學(xué)生核心素養(yǎng)[J].河南理工大學(xué)學(xué)報(bào)（社會(huì)科學(xué)版），2016（2）：261-264 .

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